English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Итак, сегодня у меня здесь Майкл из Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Привет, Майкл, как ты сегодня?

Hello.

Thank you for having me.

Привет.

Спасибо, что пригласили меня.

I'm very good.

Мне хорошо.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Рад тебя видеть.

Если бы я сказал тебе, как ты?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

А вы обернулись и сказали "ну вообще-то у меня ужасный

day", it is not the done thing is?

день", разве это не дело сделано?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Я думаю, в целом, если вы действительно, очень близки с кем-то.

Uh, when you say, "how are you?"

О, когда ты говоришь "как дела?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Вы просто ищете очень быстрое «Да, я в порядке.

Thank you.

Спасибо.

Let's carry on".

Давайте продолжим».

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Это как ледокол или введение в ваш разговор,

but genuinely Michael, how are you?

но искренне, Майкл, как дела?

Well, I'm a bit cold.

Ну, мне немного холодно.

I've got painful knees, you know.

У меня болят колени, знаете ли.

What happened to your knees?

Что случилось с твоими коленями?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Они всегда плохие.

Вчера я совершил долгую прогулку, эм, несколько часов.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Слишком много сидеть, слишком много ходить, не иметь баланса между каждым...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Верно.

Хорошо. ...Я думаю, это вредно для ваших суставов, не так ли?

Yeah.

I find when I'm static.

Ага. Я нахожу, когда я статичен.

Static's a nice way to describe being very still.

Статика — хороший способ описать неподвижность.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Когда я нахожусь в статике, поэтому, если я весь день в офисе просто сидел за своим столом,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

мне приходилось вставать несколько раз, потому что я начинал чувствовать,

like my knees hurt, my hips, my back,

что у меня болят колени, бедра, спина,

I feel like an old lady.

мне хотелось Старушка.

Is walking something that you do often?

Ходите ли вы часто?

It is, yeah.

Это да.

I mean I try...

Я имею в виду, что я стараюсь...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Я успешно пытаюсь, я бы сказал, делать это каждый день, ходить хотя бы на...

you know, half an hour walk if I can.

ну, полчаса гулять, если можно.

It's something I really enjoy.

Это то, что мне действительно нравится.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Я имею в виду, что нет ничего, что мне нравилось бы больше, чем вставлять подкасты,

going through a walk, rain or shine.

гулять под дождем или в сияющую погоду.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Это может быть просто тот же маршрут, который я проезжал тысячу раз, или это может быть

somewhere new I haven't been before.

что-то новое, где я раньше не был.

You said come rain or shine.

Ты сказал, будь дождем или свети.

That's a nice little phrase, isn't it?

Хорошая маленькая фраза, не правда ли?

Yeah.

Ага.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Для меня не имеет значения, идет ли дождь или солнечно.

I'll go out.

Я выйду.

So do you have all the kit then?

Так у тебя есть весь комплект?

All the gear?

Все снаряжение?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

У меня есть хорошее зимнее пальто, которое согревает меня, но оно не является водонепроницаемым,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

так что я могу вернуться немного промокшим и мокрым, но я высушиваю свою одежду, и

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

я нахожу, что дискомфорт от ходьбы под дождем на самом деле затрудняет возвращение

home more enjoyable, you know?

домой . приятнее, понимаешь?

So we'd probably call this hiking, right?

Так что мы, вероятно, назовем это походами, верно?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Если вы собираетесь на длительную прогулку, может быть, по неровной поверхности, то это

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

может быть не специально построенная дорожка, а вы идете по сельской местности

or in the hills, in the mountains.

или по холмам, по горам.

This would be hiking.

Это будет поход.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Действительно?

М-м-м. Не так ли?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

М-м-м, да.

Ага.

And I think having a good pair of shoes is really important

И я думаю, что иметь хорошую пару обуви очень важно,

if you are into your hiking.

если вы увлекаетесь походами.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Так скажи мне, у тебя есть хорошая обувь для ходьбы.

No!?

Нет!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Ну, я своего рода минималист, поэтому у меня есть только одна пара обуви за раз, и та, что у

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

меня есть сейчас, та пара, которая у меня есть сейчас, я не осознавала, пока не купила их,

but they're not good for wet weather...

но они не подходит для сырой погоды...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Верно. ...например, даже если это будет просто мокрое поле с такой же травой, мои ноги промокнут.

Oh, I've kind of got used to it.

О, я как-то привык к этому.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

На самом деле, на моем канале YouTube есть видео, где я гулял по Дартмуру,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

как по национальному парку здесь, в Великобритании, и я как будто снимал, и я перепрыгнул

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

через небольшой ручей, и я подумал, что это плоская земля, но это было похоже на болото.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Так что это была очень-очень мягкая замшелая земля, пропитанная водой.

It looked stable, but it wasn't.

Выглядело стабильно, но это не так.

So I ended up like up to my knees in water.

Так я оказался по колено в воде.

Oh no.

О, нет.

Um, walking boots.

Эм, прогулочные ботинки.

Wouldn't have saved me then anyway.

Меня бы тогда все равно не спасли.

No.

Нет.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Ну, я прогулялся по Доломитовым Альпам в Италии.

Mm-hmm.

Nice.

М-м-м.

Хороший.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

И мы, эм, я думаю, что мы провели шесть недель в Аргентине

and, and went to Patagonia.

и поехали в Патагонию.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Так что я думаю, что иметь приличную обувь, хорошие носки, ну, знаете, и

windproof jacket if nothing else.

ветрозащитную куртку, если ничего больше.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Ага.

Были ли у вас кошки, как туфли с шипами, чтобы ходить по льду?

Did you have that?

У вас было это?

No.

No.

Нет.

Нет.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Итак, мы..., это одна из историй, которые я часто рассказываю, моя опасная приключенческая история.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Итак, мы были в Доломитовых Альпах, и была одна прогулка под названием Пунта-Ана.

And this is actually via ferrata.

И это на самом деле виа феррата.

Mm.

Мм.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Таким образом, виа феррата — это когда вы поднимаетесь на гору, и это не похоже на то, что это не

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

альпинизм, поэтому вы не карабкаетесь по скале, хотя иногда на виа

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

феррата вам, возможно, придется, но в целом это прогулка по горная тропа,

but it could be a little bit treacherous.

но она может быть немного коварной.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Итак, есть металлический стержень, похожий на поручень, за который нужно зацепиться и

that goes all the way along the walks.

который проходит вдоль дорожек.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Итак, есть один под названием Пунта-Ана, и это было в то, что мы называем межсезоньем,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

то есть когда не совсем высокий сезон, когда хорошо и тепло, и это

not the down season, the cold season.

не низкий сезон, холодный сезон.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Итак, на вершинах гор был снег, но внизу было красиво и

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

солнечно, знаете ли, так что мы не были особо готовы к снегу.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Выехали поздно, кошек у нас не было, зато была веревка...

Important!

Важно!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

И мы подошли к одному участку, который был похож на спинку седла, так что он был как бы

between two like hilly sections.

между двумя холмистыми участками.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Там был просто гребень, по которому нужно было пройти, который, я уверен,

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

в сухую погоду был бы в порядке, но он был покрыт снегом...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

и это отвесный обрыв по обе стороны от седла.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Итак, вы идете по этому хребту, покрытому снегом, и я подумал

like, this is just so dangerous.

, что это так опасно.

One slip and it's sudden death.

Один промах и это внезапная смерть.

This is no messing around.

Это не шутки.

This is death.

Это смерть.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Поэтому мы использовали веревку, которую нам нужно было пройти по веревке, которая должна была

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

быть для виа феррата, но она была очень высоко над нашими головами.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Итак, мы накинули эту веревку на петлю, привязали одну сторону вокруг моего партнера,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

одну сторону вокруг меня, и мы сказали, что если вы упадете, другой человек должен

jump off the other side to balance.

спрыгнуть с другой стороны, чтобы удержать равновесие.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

А потом мы, мы, знаете, очень осторожно прошли по этой седловине,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

но поняли, что, знаете, назад уже не повернуть.

This was getting serious.

Это становилось серьезным.

Mm-hmm.

М-м-м.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

А потом перед нами была отвесная скала, вертикальная скала

that we had to properly climb up.

, по которой нам нужно было как следует взобраться.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Опять же, на нас были только прогулочные ботинки, что было ошибкой, потому что наши

feet kept slipping off the rocks.

ноги постоянно соскальзывали со скал.

It was awful.

Это было ужасно.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Опять же, мы знали, что в этот момент мы не можем вернуться сейчас.

We can't come back.

Мы не можем вернуться.

That's the scary part.

Это самая страшная часть.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Мы были на полпути и поняли, что плохо проводим время.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Последняя канатная дорога с вершины горы должна была уйти очень

soon, and that was it for the season.

скоро, и на этом сезон закончился.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Это должна была быть последняя канатная дорога в этом сезоне, а мы слишком сильно

behind, so we started shouting out.

отставали, поэтому начали кричать.

We could see there was some people far in the distance.

Мы могли видеть, что там были какие-то люди далеко на расстоянии.

Shouting out, saying, please, we're here.

Кричать, мол, пожалуйста, мы здесь.

Don't go without us.

Не уходи без нас.

Anyway, long story short.

Во всяком случае, если коротко.

We made it, we were exhausted.

Мы успели, мы устали.

We made it just in time.

Мы успели как раз вовремя.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Они придержали для нас канатную дорогу и сказали, знаете ли..

Wow!

Вау!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...мы, мы собирались вытащить матрасы на станции, чтобы вы

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

переночевали здесь, но вам пришлось бы идти пешком на следующий день."

And I, and we would had no food.

И я, и мы бы остались без еды.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Вы знаете, это было просто, это была очень опасная ситуация.

Have you ever had anything like that?

У вас когда-нибудь было что-нибудь подобное?

Yeah.

Your story is terrifying.

Ага. Ваша история ужасает.

I'm really glad you made it...

Я очень рад, что ты выжил...

made it back okay.

вернулся в порядке.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Но да, наверное, мне было лет 15 или около того, и мой отец

took me on a via ferrata in the Alps.

взял меня на виа феррата в Альпы.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Хорошо.

И я действительно не знал, что это было.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Я как бы доверял своему отцу, мол, да, все будет хорошо.

And it kind of starts out climbing a ladder.

И это как бы начинается с подъема по лестнице.

It's not too bad.

Это не так уж плохо.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Вы должны зацепиться за свою обвязку и свои...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

свои веревки.

Так что упасть не реально.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Хотя я как бы всегда думаю, почему мы доверяем этим металлическим столбам?

Like, you know, everything breaks one day.

Как известно, все ломается в один прекрасный день.

How do we know it's not gonna be today...

Откуда мы знаем, что сегодня не будет...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Хм, но потом, когда мы поднимались, он все больше и больше превращался в скалу.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

И я думаю, как вы сказали раньше, это было похоже на скалу.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Это было просто вертикально, и это было, знаете, как лестницы и

metal things you had to hold onto.

металлические предметы, за которые нужно было держаться.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Так что это было похоже на правильное восхождение, но это было безопасно.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Ага.

И это было, знаете ли, хорошее сцепление, чтобы держаться, но глядя

below me and just seeing...

под себя и просто видя...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

для меня в моем, вы знаете, более молодом уме, это казалось сотнями футов ниже меня.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Не знаю, насколько это было на самом деле, но это было просто ужасно.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

И мы не...

Мы добрались до вершины, но если вы посмотрите на фотографии того дня,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

вы увидите, что мое лицо весь день после этого просто сердитое.

I was in such a bad mood.

Я был в таком плохом настроении.

I think I'd just been traumatised, you know.

Я думаю, что я просто был травмирован, понимаете.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Что меня беспокоит виа феррата, так это то, что у вас должна быть специальная

harness thing to hook on with.

подвеска, за которую можно зацепиться.

So you have your harness...

Итак, у вас есть обвязка...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...то, что вы носите, и, как правило, при скалолазании

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

у вас есть веревка и несколько карабинов, которые представляют собой соединительные металлические петли.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Это верно, не так ли?

Карабины?

Yeah.

Ага.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Когда вы занимаетесь виа феррата, у вас есть специальный, я думаю, он называется привязь,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

гм, особая привязь, которая собрана в короткую, похожую

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

на короткую веревку или короткий поводок, и соединяется с вашей подвеской через

to your carabiner that you hook on.

к вашему карабину, который вы зацепите.

So it feels short.

Так что это кажется коротким.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Но тогда что произойдет, если вы уроните этот трос, и он

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

выпустит довольно длинный отрезок, я не знаю, 10 метров или что-то в этом роде.

It's quite a long stretch.

Это довольно длинный участок.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Мм. Хорошо.

Так что все это сгруппировано внутри этой привязи.

It tears open if you fall.

Он разрывается, если вы падаете.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

И идея в том, что это отнимает часть импульса от вашего падения,

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

когда оно разрывается, оно замедляет ваше падение, потому что если бы вы просто...

you need space.

вам нужно было пространство.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Но если вы упадете и у вас будет много веревки, вы можете запутаться в ней.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

А также инерция, к тому времени, как вы наткнётесь на конец верёвки, инерция

would be so hard, you'd break your back...

будет настолько сильной, что вы сломаете себе спину...

mm-hmm.

мм-хм.

or some bones from your harness.

или несколько костей из твоей упряжи.

It would just be too much impact.

Это было бы слишком сильное влияние.

So it has to slow your descent.

Так что это должно замедлить ваш спуск.

So that's when you have this tearing...

Так вот, когда у вас возникает этот разрыв...

interesting

интересно

...to release the rope inside this tether.

... отпустить веревку внутри этой привязи.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Это означает, что если вы упадете и порвете его, он использован, вы не можете

restitch it, so it's, it's done.

его перешить, так что все готово.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Итак, у вас есть падение, вы используете свой трос, и это похоже на освобождение

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

вашего парашюта, но затем вам нужно вернуться в самолет, продолжить

on and jump out the plane again.

и снова выпрыгнуть из самолета.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Вам не повезет, если вы упадете дважды, не так ли?

Well, so, but if you...

Ну, так, а если ты...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

представь, что ты устал, и погода плохая.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Ага. Вы на полпути в гору или на полпути через виа феррета, и

you fall, your tether's done, spent.

вы падаете, ваша привязь закончилась, израсходована.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Потом тебе придется забраться обратно на... ну знаешь, ты

might be hanging from an overhang.

можешь висеть на выступе.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Каким-то образом ты должен вернуться на гору, обратно на

path, and then, and then you...

тропу, а потом, а потом ты...

what do you do then?

что ты тогда делаешь?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

У тебя нет страховочной веревки, на самом деле, нет, не настоящей, которая действительно сработает

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

для тебя, чтобы доставить тебя либо туда, либо обратно, понимаешь?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

М-м-м.

Вот что меня всегда беспокоило, когда мы совершали эти очень длинные, довольно

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

трудные походы, это то, что потенциально, если я упаду посредине, тогда...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

Я, я буду без какой-либо реальной безопасности впоследствии.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Ага. Я чувствую, что это разница между нами и профессионалами, верно?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Профи, кажется, нет, профессионалы, они не, они

don't think about this almost.

почти не думают об этом.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Как будто они принимают меры предосторожности, но мысль о неудаче

isn't even an option for them.

для них даже не вариант.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Например, если вы видели, как люди занимаются свободным соло, когда они взбираются на скалы

without any rope or safety equipment.

без какой-либо веревки или страховочного снаряжения.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Как я предполагаю, я предполагаю, что у них просто нет понятия неудачи.

Like it's not even in their mind.

Как будто это даже не в их уме.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

потому что если бы это было так, вероятно, это произошло бы с большей вероятностью.

I guess that's how it works.

Думаю, так оно и работает.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Такие вещи, как гимнастика и скалолазание, но с

gymnastics it's like 95% mental.

гимнастикой это на 95% умственное.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Как то, что вы думаете, это то, что должно произойти.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Так что вы должны направить свой разум в правильное русло и не думать о падении.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Если вы думаете об этом, если вы визуализируете это, это, скорее всего, произойдет.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

М-м-м.

И если вы напуганы, вы сдерживаетесь и напрягаетесь таким образом, что это может привести к

the incident or the accident to happen.

инциденту или несчастному случаю.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Страх — это препятствие, которое нужно преодолеть, но в то же время он защищает нас.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Так что это, это..., я думаю, есть баланс соответствующих

levels of fear, isn't there?

уровней страха, не так ли?

But I guess I can relate to that.

Но я думаю, что могу относиться к этому.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Как будто я большой поклонник, я не знаю, как бы вы это назвали, это немного похоже на скремблирование.

It's not climbing.

Это не скалолазание.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Я не фанат этого, после моего травматического детства, но больше похоже на то,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

что ты используешь свои руки и ноги, не так ли?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

это где вы используете свои руки и ноги, чтобы взобраться на скалистую местность.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Я чувствую, что это похоже на паркур в сельской местности.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Например, я люблю прыгать через камни, прыгать через реки и тому подобное.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Думаю, в этом смысле я неплохо стою на ногах.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Но как только ты начинаешь думать о том, как это может пойти не так, ты облажаешься.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Ага. Например, представьте, что вы перепрыгиваете через ручей.

It's quite a big stream, a wide stream.

Это довольно большой поток, широкий поток.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Если вы думаете о том, о, это слишком велико, это...

I can't do it, then you're gonna fall in.

Я не могу этого сделать, тогда вы упадете.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Но если вы просто сосредоточитесь на другой стороне и просто пойдете на это, тогда

you'll almost definitely do it.

вы' Почти наверняка это сделаю.

So it is very mental.

Так что это очень умственно.

Many things are.

Многие вещи.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Я всегда думаю, что если бы вы могли жить сотни, сотни и сотни

years, would we just end up being bored?

лет, нам бы стало скучно?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Исчерпаем ли мы все возможности адреналиновых видов спорта?

Would nothing excite us anymore?

Нас больше ничего не будет волновать?

Well, a counter-argument to that,

Ну, контраргумент этому,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

это зависит от того, что вы подразумеваете под жизнью, как, как мы будем жить так

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

долго, потому что, и действительно интересная вещь, о которой я люблю думать, скажем,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

если бы мы открыли с помощью медицины, например, как , как прожить

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

тысячу лет, я думаю, мы были бы самым не склонным к риску видом.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Вы знаете, мы, мы не будем делать ничего рискованного, потому что, скажем,

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

вам, как я не знаю, 40 лет, и вы, к сожалению, умираете, делая

something dangerous, it's very sad.

что-то опасное, это очень грустно.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Но я предполагаю, что ты уже в среднем возрасте, не так ли?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Вы, вы можете...

Да, я немолодой Майкл

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

О, мне очень жаль.

Я не знаю твоего возраста, обещаю.

I'm 41.

Мне 41.

I'm 41.

Мне 41.

You don't look it.

Ты не выглядишь.

You look very, very young.

Ты выглядишь очень, очень молодо.

Look younger than me and I'm...

Выгляди моложе меня, и я...

it's okay.

все в порядке.

I'm only playing with you.

Я только играю с тобой.

I don't mind.

Я не против.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

О, вы заставили меня чувствовать себя неловко сейчас.

No, it's okay.

Нет это нормально.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Но я понимаю, что вы имеете в виду.

Это, это относительно, верно?

You feel like you've, you've lived half your life.

Вы чувствуете, что вы, вы прожили половину своей жизни.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Если бы я умер завтра, это было бы не так грустно, как если бы я умер, когда мне было 15,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

потому что сейчас у меня впереди меньше жизни, чем было, когда я был подростком.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Да.

И если бы вы дожили до тысячи, если бы это было возможно, когда вы

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

умерли в 40 или даже 80 лет, это было бы огромной трагедией, потому что вы

missing out on most of your life.

упускаете большую часть своей жизни.

Yeah.

Ага.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Так что я чувствую, что люди не стали бы так много делать, если бы мы жили так долго, понимаете?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Ага. Думаю, мы были бы намного осторожнее.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Ага.

И, возможно, мы бы усерднее работали над нашими отношениями.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

И интересно подумать, как, что бы мы сделали для карьеры.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Могли бы мы на самом деле много раз менять профессию и пробовать разные вещи?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Это определенно дало бы нам больше возможностей, не так ли?

Uh, yeah.

А, да.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Мне интересно, потому что есть много проектов, которые люди начали

started before that they...

до того, что они...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Я думаю о больших соборах и других вещах и космических программах, которые они

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

знают, что они не увидят конца, и это всегда поразительно

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

, что люди могут посвятить себя выполнению части проекта в своей жизни.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Но я полагаю, что было бы гораздо больше людей, занимающихся важными вещами,

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

такими как: «Хорошо, я собираюсь посвятить свою жизнь лечению этой болезни.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(Это) может занять у меня 500 лет, но это выполнимо».

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Интересно, как бы мы выглядели, если бы дожили до тысячи.

You see some people who...

Вы видите некоторых людей, которые...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

которым удается дожить до сотни, но наши тела на самом деле не созданы...

really for, for surviving that long.

на самом деле, для того, чтобы выжить так долго.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Интересно, когда вы касаетесь, мы касаемся долговечности и прочего.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

На самом деле я слежу за парнем по имени Дэвид Синклер, он тот

who I've mentioned a lot.

, кого я часто упоминал.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Ага.

И мы на самом деле приспосабливаем наш образ жизни, чтобы следовать некоторым вещам

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

, которым он учит, чтобы помочь вам прожить более долгую жизнь, потому что я действительно хотел бы

like to live for a very long time.

жить очень долго.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Я определенно хочу дожить до ста лет.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Я не знаю, доживу ли я до этого, но... даже если я доживу до 80,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

я хочу убедиться, что я настолько здоров, насколько это возможно до этого возраста.

That's the key, isn't it?

Это ключ, не так ли?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Ага.

Я не хочу быть обузой.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Я имею в виду, на мой взгляд, дело не только в цифрах.

Yeah.

Ага. Дело в том, знаете ли, что я лучше проживу 60 здоровых лет, чем сто лет,

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

когда половина из них не будет, знаете ли, в хорошем состоянии, когда вы мало что можете сделать.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Ага.

И знаете, у меня двое детей, хотелось бы еще детей, но

you know, that just hasn't happened.

знаете, этого просто не случилось.

And I don't want to be that burden on my children.

И я не хочу быть обузой для своих детей.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Я не хочу, чтобы они должны были, знаете ли, выяснять, собираются ли они поместить меня в дом

home or have to, you know, look after me.

или должны, ну знаете, заботиться обо мне.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

И я бы хотел быть очень активным со своими внуками,

if I'm blessed with grandchildren.

если у меня будут внуки.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

И так, вы знаете, выходить и ходить на регулярной основе.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Они говорят, что вы должны проходить около 10 000 шагов в день.

A lot.

Yeah.

Много.

Ага.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Много.

Думаю, в современной жизни делать тысячу, 10 000 шагов в день — это много.

What's that like?

Каково это?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Я думаю, полтора часа примерно ходьбы.

I can really hear that.

Я действительно слышу это.

Cornish accent.

Корнуоллский акцент.

It comes out in some, in certain words.

У некоторых это проявляется в определенных словах.

Yeah.

Ага.

We were talking about accents.

Мы говорили об акцентах.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Ранее я появлялся в подкасте Майкла, который вы все должны посетить и проверить,

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

если вы еще не знакомы с ним, который является подкастом Level Up English.

Right.

Верно.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Здесь будут ссылки в описании, так что вы можете проверить это.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Эм, мы говорили об акцентах, и Майкл спросил меня, могу ли я

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

сказать, откуда он, и я сказал, что это довольно сложно определить.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Я сказал, что где-то, может быть, в Бристоле, он на самом деле корнуоллец.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

И чем больше я разговариваю с Майклом, тем больше я слышу

hear the ah sound coming out.

исходящий звук а.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Так вот почему моя реакция была, ну, вышла.

But yes, 10,000 steps a day.

Но да, 10 000 шагов в день.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Я думаю, что если вы сидите в офисе и очень заняты,

it's quite hard to get that in.

это довольно сложно сделать.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Недавно я обнаружил, что вы можете приобрести беговые дорожки

that go underneath your desk.

, которые помещаются под вашим столом.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Так что, если вам удалось получить стоячий стол, вы можете ходить во время работы.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Я также видел такие, где можно сесть, но это как... как

bicycle pedals under the desk as well.

велосипедные педали под столом.

I've heard they're quite good.

Я слышал, что они довольно хороши.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Интересно, насколько вы могли бы сконцентрироваться, если бы вы двигались

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, было бы это так же легко, особенно когда вы делаете то, что делаем мы?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Вы не можете сделать подкаст, когда у вас что-то жужжит,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

жужжание похоже на шум, как постоянная {издает жужжание}.

You couldn't podcast with that, could you?

Вы не могли бы подкаст с этим, не так ли?

Why is Michael doing this.

Почему Майкл это делает.

Moving side to side.

Движение из стороны в сторону.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Да, у меня в саду есть турник.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

потому что я просто наслаждаюсь время от времени, просто вися

and trying to do a pull-up.

и пытаясь подтянуться.

Can you do a pull-up?

Вы умеете подтягиваться?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Да.

Я собирался спросить вас, сколько вы можете сделать, если есть.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

О, ну, я имею в виду, что от мертвого зависания до конца, я, наверное, могу сделать только один.

Mm-hmm.

М-м-м.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Но если, ну, если это вроде как с небольшим прыжком вверх и, возможно, не опускаться до конца

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

снова, тогда я, вероятно, смогу выйти примерно на три или четыре.

Mm-hmm.

М-м-м.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

У меня относительно сильная верхняя часть тела, но я кое-что смотрел, я думаю,

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

это был YouTuber буквально на днях, который что-то сказал, большой, я не могу вспомнить

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

цифры, но большинство американцев не могли этого сделать. одно подтягивание из мертвого виса.

Yeah, I believe it.

Да, я верю.

And he was trying to put it to the test.

И он пытался это проверить.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Он просто был на оживленной улице и просил людей прийти и

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

подтянуться, и он дал бы им сто долларов, если бы они это сделали.

And surprisingly many people couldn't do it.

И удивительно, что многие люди не могли этого сделать.

I think I, I think I saw that actually.

Я думаю, я думаю, я видел это на самом деле.

Did you?

Вы?

Yeah.

Yeah.

Ага.

Ага.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

И некоторые люди, я думаю, что это было так, сам ютубер, он мог

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

сделать это в течение пары минут или около того, но большинство людей не могли.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Да, он сделал, он сделал около 21 подтягивания или что-то в этом роде.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Он был типа, ну, он тренировался в морской пехоте или что-то в этом роде.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Тогда мне захотелось пойти и подтянуться.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Я думаю, я мог бы сделать, ну, я мог бы, наверное, сделать два или что-то в этом роде.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Я не, я не очень хорош, но я иногда стараюсь в спортзале, в который я

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

хожу, у них есть бар, но я тоже хочу стать лучше в этом.

One is easy, two is a struggle.

Один легко, два - борьба.

Then after that, it, you know, it depends.

Потом, после этого, это, знаете ли, зависит.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Когда я лазил, я мог подтягиваться намного больше, чем сейчас, и это

just because I'm not climbing very much.

только потому, что я не очень много лазаю.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Вы действительно получаете хорошую силу верхней части тела с помощью сквоша, и вы, конечно,

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

делаете это с гимнастикой, но во время изоляции я была беременна своим вторым сыном,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

и я набрала четыре стоуна во время второй беременности, что,

to you probably, but it's a lot.

вероятно, ничего не будет значить для вас. , но это много.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Обычно вы должны набрать около двух стоунов во время беременности.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Так что я поставил четыре, и это потому, что он был заблокирован.

I couldn't go anywhere.

Я не мог никуда пойти.

I couldn't measure myself.

Я не мог измерить себя.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

У меня не было возможности взвеситься, поэтому я понятия не имел о том, как я прибавил в весе.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

И вот, когда у меня родился ребенок, я вернулась к своим видам спорта,

which was gymnastics and squash.

а именно к гимнастике и сквошу.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

У меня были ужасные колени, потому что я набрал весь этот вес.

And it took me a lot longer to lose it.

И мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы потерять его.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

А потом все мои мышцы и суставы просто были не в восторге.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Так что да, возвращение в скалолазание и гимнастику еще не произошло.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Я вернулся, я полностью вернулся со своим сквошем, но это долгий путь.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Это долгий путь назад к прежнему уровню физической подготовки.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Да, вы можете вернуться туда, но я думаю, что гораздо легче потерять здоровье,

than it is to gain it back, isn't it?

чем вернуть его, не так ли?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Для восстановления мышечной массы или потери жира требуется гораздо больше времени.

It's, it's a shame how that works.

Жалко, как это работает.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Ага. Моя мама говорила, когда я ел печенье, она говорила: «Минута на губах,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

вся жизнь на бедрах», спасибо, мама.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Прямо перед этим подкастом я чувствовал себя немного проголодавшимся, немного

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

голодным, поэтому я взял немного печенья, немного печенья, и я был как...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

Я положил его и вместо этого съел горсть орехов.

So I feel good about my morning.

Поэтому я чувствую себя хорошо по утрам.

Well done.

Отличная работа.

Well done.

We...

Отличная работа.

Мы...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

видим это, эта банка позади нас полна имбирного печенья.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Мои родственники покупают нам те же банки, потому что мы такие

like, "oh, they're amazing".

: «О, они потрясающие».

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Но я действительно хочу, чтобы они этого не делали, потому что я просто не могу перестать их есть.

It's terrible, especially when it's cold.

Это ужасно, особенно когда холодно.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

В следующий раз, когда я буду в Корнуолле, ты должен будешь сказать мне, куда я могу пойти, чтобы

a good walk or a scramble perhaps.

хорошенько прогуляться или, может быть, побороться.

Yeah,

likewise.

Ага, аналогично.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Когда я в Суррее, я не думаю, что был в Суррее раньше.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Я не уверен.

Так что мы должны сообщить друг другу.

Yeah,

Да,

yeah, absolutely.

да, абсолютно.

Well, thank you so much.

Что ж, большое спасибо.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Можете ли вы сообщить слушателям и зрителям, где они могут вас найти?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Конечно.

Итак, есть подкаст Level Up English.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Мой сайт — Levelupenglish.school, и вы меня тоже найдете

on YouTube, Instagram.

на ютубе, инстаграме.

Yeah.

Fantastic.

Ага. Фантастика.

Thank you everyone for listening.

Спасибо всем за внимание.

Take care and bye.

Береги себя и до свидания.

Bye everyone.

Всем пока.

Thank you for listening to today's podcast.

Спасибо, что послушали сегодняшний подкаст.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Не забывайте об этом, если вы хотите присоединиться к моему клубу, чтобы загрузить стенограммы,

become part of an online community, and to take part in some live,

стать частью онлайн-сообщества и принять участие в некоторых живых

face-to-face conversation classes.

уроках общения лицом к лицу.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Тогда загляните в мой разговорный клуб, нажав на ссылку.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

В описании также будут ссылки на подкаст Майкла, веб-сайт и канал YouTube

channel down in the description.

.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Всем до следующего раза, берегите себя и до свидания.