English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Okej, så idag har jag Michael här från Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Hej Michael, hur mår du idag?

Hello.

Thank you for having me.

Hallå.

Tack för att jag fick komma.

I'm very good.

Jag är mycket bra.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Trevligt att se dig.

Om jag sa till dig, hur mår du?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

Och du vände dig om och sa, "ja, faktiskt, jag har en hemsk

day", it is not the done thing is?

dag", är det inte gjort?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Jag tror generellt, om du inte står någon riktigt, riktigt nära någon.

Uh, when you say, "how are you?"

Eh, när du säger, "hur mår du?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Du letar bara efter ett mycket snabbt "Ja, jag mår bra.

Thank you.

Tack.

Let's carry on".

Låt oss fortsätta".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Det är som en isbrytare eller en introduktion till ditt samtal,

but genuinely Michael, how are you?

men genuint Michael, hur mår du?

Well, I'm a bit cold.

Nåväl, jag fryser lite.

I've got painful knees, you know.

Jag har ont i knäna, vet du.

What happened to your knees?

Vad hände med dina knän?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

De är alltid dåliga.

Jag gick en lång promenad igår, ehm, i några timmar.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Att sitta ner för mycket, gå för mycket, inte ha en balans mellan varje...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Okej.

Okej. ...Jag tror inte är bra för dina leder, eller hur?

Yeah.

I find when I'm static.

Ja. Jag hittar när jag är statisk.

Static's a nice way to describe being very still.

Static är ett bra sätt att beskriva att vara väldigt stilla.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

När jag är statisk, så om jag har en dag på kontoret bara satt vid mitt skrivbord,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

måste jag faktiskt stå upp ganska många gånger eftersom jag börjar känna

like my knees hurt, my hips, my back,

att mina knän gör ont, mina höfter, min rygg,

I feel like an old lady.

känner jag som en gammal dam.

Is walking something that you do often?

Är promenader något du gör ofta?

It is, yeah.

Det är det, ja.

I mean I try...

Jag menar jag försöker...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Jag försöker framgångsrikt, skulle jag säga, att göra det varje dag, gå på åtminstone en...

you know, half an hour walk if I can.

du vet, en halvtimmes promenad om jag kan.

It's something I really enjoy.

Det är något jag verkligen tycker om.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Jag menar, det finns inget jag gillar mer än att lägga in en podcast,

going through a walk, rain or shine.

gå igenom en promenad, regn eller sol.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Det kanske bara är samma rutt som jag har gjort tusen gånger, eller så kan det vara

somewhere new I haven't been before.

någon nystans jag inte har varit tidigare.

You said come rain or shine.

Du sa kom regn eller solsken.

That's a nice little phrase, isn't it?

Det är en trevlig liten fras, eller hur?

Yeah.

Ja.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Det är som om det regnar eller är soligt, det spelar ingen roll för mig.

I'll go out.

Jag går ut.

So do you have all the kit then?

Så har du hela kitet då?

All the gear?

All utrustning?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Jag har som en fin vinterjacka som håller mig varm, men den är inte vattentät,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

så jag kanske kommer tillbaka lite fuktig och blöt, men jag torkar ut mina kläder och

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

jag märker att obehaget av att gå i regnet gör att jag kommer

home more enjoyable, you know?

hem . roligare, vet du?

So we'd probably call this hiking, right?

Så vi skulle nog kalla det för vandring, eller hur?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Om du ska gå en lång promenad, kanske över ytor som inte är plana, så det

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

kanske inte är en egentlig specialbyggd stig, men du går på landsbygden

or in the hills, in the mountains.

eller i bergen, i bergen.

This would be hiking.

Det här skulle vara vandring.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Verkligen?

Mm-hmm. Skulle det inte?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm ja.

Ja.

And I think having a good pair of shoes is really important

Och jag tror att det är väldigt viktigt att ha ett par bra skor

if you are into your hiking.

om du gillar din vandring.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Så säg mig, du har några bra promenadskor.

No!?

Nej!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Tja, jag är typ minimalist, så jag har bara ett par skor åt gången, och den

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

jag har nu, paret jag har nu, insåg jag inte förrän efter att jag köpte dem,

but they're not good for wet weather...

men de är inte bra för blött väder...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Okej. ...som att även om det bara är som ett blött fält med likt gräs, kommer mina fötter att vara genomblöta.

Oh, I've kind of got used to it.

Åh, jag har typ vant mig vid det.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Faktum är att det finns en video på min YouTube-kanal där jag gick på Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

som en nationalpark här i Storbritannien och jag var som att filma och jag hoppade

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

över en liten bäck och jag trodde att det var platt mark, men det var som en mosse.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Så det var väldigt, väldigt mjuk mossig mark, mättad med vatten.

It looked stable, but it wasn't.

Det såg stabilt ut, men det var det inte.

So I ended up like up to my knees in water.

Så jag hamnade som upp till knäna i vatten.

Oh no.

Å nej.

Um, walking boots.

Um, promenadstövlar.

Wouldn't have saved me then anyway.

Skulle inte ha räddat mig då i alla fall.

No.

Nej

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

, jag har vandrat i Dolomiterna i Italien.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Trevlig.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

Och det gjorde vi, um, jag tror att vi var sex veckor ute i Argentina

and, and went to Patagonia.

och åkte till Patagonien.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Så jag tycker att man har bra skor, bra strumpor, eh, du vet, och en

windproof jacket if nothing else.

vindtät jacka om inte annat.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Ja.

Hade du stegjärn, som de spetsiga skorna för att gå på isen?

Did you have that?

Hade du det?

No.

No.

Nej.

Nej

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

. Så vi..., det här är en av de berättelser jag ofta berättar, min farliga äventyrshistoria.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Så vi var ute i Dolomiterna och det var en promenad som hette Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

Och det här är faktiskt via ferrata.

Mm.

Mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Så via ferrata är där du går uppför ett berg, och det är inte som att det inte är

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

bergsklättring, så du klättrar inte uppför en klippvägg, även om

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

du ibland på en via ferrata kanske måste, men det är vanligtvis att gå på en bergsväg,

but it could be a little bit treacherous.

men det kan vara lite förrädiskt.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Och så finns det en metallstång som är som en ledstång som du måste fästa på

that goes all the way along the walks.

som går hela vägen längs promenaderna.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Så det finns en som heter Punta Ana, och det var under vad vi kallar axelsäsongen,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

vilket är när det inte är riktigt högsäsong, när det är skönt och varmt, och det är

not the down season, the cold season.

inte lågsäsongen, den kalla årstiden.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Så det var snö på toppen av bergen, men det var härligt och

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

soligt på botten, du vet, så vi var inte riktigt förberedda på snön.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Vi gav oss iväg sent och vi hade inga stegjärn, men vi hade ett rep...

Important!

Viktigt!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

Och vi kom till en bit som var som en sadelrygg, så det var som

between two like hilly sections.

mellan två som kuperade partier.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Det var den här bara åsen som man var tvungen att gå över, som jag är säker på att

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

i det torra vädret skulle ha varit bra, men med den täckt av snö...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

och det är en ren droppe på vardera sidan av sadelryggen.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Så du går över den här åsen som är täckt av snö och jag tänkte att

like, this is just so dangerous.

det här är så farligt.

One slip and it's sudden death.

En slip och det är plötslig död.

This is no messing around.

Det här är inget tjafs.

This is death.

Det här är döden.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Så vi använde repet som vi var tvungna att gå över repet som skulle

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

vara för via ferrata, men det var väldigt högt över våra huvuden.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Så vi, vi slingrade över det här repet, knöt ena sidan runt min partner,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

ena sidan runt mig, och vi sa, om du ramlar måste den andra personen

jump off the other side to balance.

hoppa från andra sidan för att balansera.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

Och sedan gick vi, vi, du vet, mycket försiktigt över den här sadelryggen,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

men vad vi insåg var, du vet, vi skulle inte vända tillbaka nu.

This was getting serious.

Det här började bli allvarligt.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

Och så hade vi en skir klippvägg framför oss, en vertikal klippvägg

that we had to properly climb up.

som vi var tvungna att klättra upp ordentligt.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Återigen hade vi bara promenadstövlar på, vilket var ett misstag eftersom våra

feet kept slipping off the rocks.

fötter hela tiden gled från klipporna.

It was awful.

Det var hemskt.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Återigen, vi visste vid det här laget att vi inte kan komma tillbaka nu.

We can't come back.

Vi kan inte komma tillbaka.

That's the scary part.

Det är den skrämmande delen.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Vi var halvvägs upp och vi insåg att vi hade dålig tid.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Den sista linbanan från toppen av berget skulle gå riktigt

soon, and that was it for the season.

snart, och det var det för säsongen.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Det skulle bli den sista linbanan för säsongen, och vi var för långt

behind, so we started shouting out.

efter, så vi började skrika ut.

We could see there was some people far in the distance.

Vi kunde se att det var några människor långt borta.

Shouting out, saying, please, we're here.

Ropar ut, säger, snälla, vi är här.

Don't go without us.

Gå inte utan oss.

Anyway, long story short.

Hur som helst, lång historia kort.

We made it, we were exhausted.

Vi klarade det, vi var utmattade.

We made it just in time.

Vi hann precis i tid.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

De höll linbanan åt oss och de sa, du vet...

Wow!

Wow!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...vi, vi höll på att dra fram madrasserna på stationen för att du

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

skulle kunna tillbringa natten här uppe, men du skulle ha behövt vandra ut nästa dag."

And I, and we would had no food.

Och jag och vi hade ingen mat.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Du vet, det var bara, det var en väldigt farlig situation.

Have you ever had anything like that?

Har du någonsin haft något liknande?

Yeah.

Your story is terrifying.

Ja. Din historia är skrämmande.

I'm really glad you made it...

Jag är verkligen glad att du klarade det...

made it back okay.

kom tillbaka okej.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Men ja, jag antar att jag måste ha varit ungefär 15 eller något och min pappa

took me on a via ferrata in the Alps.

tog mig på en via ferrata i Alperna.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Okej.

Och jag visste inte riktigt vad det var.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Jag litade på min pappa, typ, ja, det kommer att bli bra.

And it kind of starts out climbing a ladder.

Och det börjar liksom med att klättra på en stege.

It's not too bad.

Det är inte så illa.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Du måste ha dig fast med din sele och dina...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

dina rep.

Så det går inte riktigt att ramla.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Även om jag typ alltid tänker, varför litar vi på dessa metallstolpar?

Like, you know, everything breaks one day.

Som, du vet, allt går sönder en dag.

How do we know it's not gonna be today...

Hur vet vi att det inte kommer att bli idag...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Men när vi steg upp förvandlades det mer och mer till en klippa.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

Och jag tror, ​​som du sa tidigare, det var som en klippa.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Det var bara vertikalt och det var, du vet, precis som stegar och

metal things you had to hold onto.

metallsaker du var tvungen att hålla i.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Så det var som ordentlig klättring, men det var säkert.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Ja.

Och det var, du vet, bra grepp att hålla i, men att titta

below me and just seeing...

under mig och bara se...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

för mig i mitt, du vet, yngre sinne, kändes det som hundratals fot under mig.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Jag vet inte hur mycket det egentligen var, men det var bara skrämmande.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

Och det gjorde vi inte...

Vi tog oss till toppen, men om du tittar tillbaka på bilderna från den dagen

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

kan du se att mitt ansikte bara är grinigt hela dagen efter det.

I was in such a bad mood.

Jag var på så dåligt humör.

I think I'd just been traumatised, you know.

Jag tror att jag bara hade varit traumatiserad, vet du.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Det som oroar mig med via ferrata är att du måste ha en speciell

harness thing to hook on with.

sele att haka på med.

So you have your harness...

Så du har din sele...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...som är vad du bär, och då skulle du normalt, med klättring,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

ha ett rep och några karbinhakar, som är de förbindande metallöglorna.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Det stämmer, eller hur?

Karbinhakar?

Yeah.

Ja.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

När du gör via ferrata, har du en speciell, jag tror att det kallas en tjuder,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

um, en speciell tjuder som är ihophopad i en kort, vad som känns

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

som ett kort rep eller en kort ledning, och att ansluta från din sele genom

to your carabiner that you hook on.

till din karbinhake som du hakar på.

So it feels short.

Så det känns kort.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Men vad som skulle hända är om du fäller tårarna och det

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

släpper en ganska lång sträcka på typ, jag vet inte, 10 meter eller något.

It's quite a long stretch.

Det är en ganska lång sträcka.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Mm. Okej.

Så allt är samlat i det här tjudet.

It tears open if you fall.

Det spricker upp om du ramlar.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

Och tanken är att det, det tar lite av farten ur ditt fall

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

när det sliter, det saktar ner ditt fall för om du bara skulle...

you need space.

behöver du utrymme.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Men om du skulle ramla och du hade mycket rep så kunde du trassla in dig i det.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

Och även momentumet, när du träffar änden av repet,

would be so hard, you'd break your back...

skulle momentumet vara så hårt att du skulle bryta ryggen...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

eller några ben från din sele.

It would just be too much impact.

Det skulle bara bli för mycket inverkan.

So it has to slow your descent.

Så det måste sakta ner din nedstigning.

So that's when you have this tearing...

Så det är då du har den här rivningen...

interesting

intressant

...to release the rope inside this tether.

... att släppa repet inuti den här tjuden.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Vilket betyder att om du har ett fall och du river det, är det använt, du kan inte

restitch it, so it's, it's done.

sy det igen, så det är, det är gjort.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Så du har ditt fall, du använder ditt tjuv, och det är som att släppa

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

fallskärmen, men då måste du gå tillbaka i planet och fortsätta

on and jump out the plane again.

och hoppa ut från planet igen.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Du skulle dock ha otur att ramla två gånger, eller hur?

Well, so, but if you...

Tja, så, men om du...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

föreställer dig att du är det, är du trött och vädret är dåligt.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Ja. Du är halvvägs upp på ett berg eller halvvägs genom en via ferreta och

you fall, your tether's done, spent.

du faller, din tjuder är klar, förbrukad.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Sedan måste du klättra tillbaka på..., du vet, du

might be hanging from an overhang.

kanske hänger i ett överhäng.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

På något sätt måste man ta sig tillbaka upp på berget, tillbaka in på stigen,

path, and then, and then you...

och sedan, och sedan...

what do you do then?

vad gör man då?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Du har inget säkerhetsrep, inte riktigt, inte ett, inte ett äkta sådant som faktiskt kommer att

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

fungera för dig, för att ta dig antingen hela vägen dit eller hela vägen tillbaka, vet du?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Det är alltid det som störde mig när vi gjorde dessa mycket långa, ganska

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

jobbiga vandringar, är att potentiellt, om jag har ett fall i mitten, då...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

Jag kommer, jag kommer att vara utan någon riktig säkerhet efteråt.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Ja. Jag känner att det är en skillnad mellan oss och proffsen, eller hur?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Proffsen verkar inte, proffsen, de gör det inte, de

don't think about this almost.

tänker nästan inte på det här.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Det är som att de vidtar försiktighetsåtgärder, men tanken på att misslyckas

isn't even an option for them.

är inte ens ett alternativ för dem.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Som om du har sett människor göra gratis solo där de klättrar på klippor

without any rope or safety equipment.

utan rep eller säkerhetsutrustning.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Som jag antar, jag föreställer mig att de helt enkelt inte har konceptet att misslyckas.

Like it's not even in their mind.

Som om det inte ens finns i deras tankar.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

för om det vore så är det troligtvis mer sannolikt att det händer.

I guess that's how it works.

Jag antar att det är så det fungerar.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Saker som gymnastik och, och klättring också, men med

gymnastics it's like 95% mental.

gymnastik är det typ 95% mentalt.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Som att det du tänker är vad som kommer att hända.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Så du måste få ditt sinne på rätt ställe och inte tänka på att ramla.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Om du tänker på det, om du visualiserar det, kommer det mer sannolikt att hända.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

Och om du är rädd håller du tillbaka och du spänner dig på ett sätt som gör att

the incident or the accident to happen.

händelsen eller olyckan inträffar.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Rädsla är ett hinder att övervinna, men samtidigt är den till för att skydda oss.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Så det är, det är..., jag antar att det finns en balans mellan lämpliga

levels of fear, isn't there?

nivåer av rädsla, eller hur?

But I guess I can relate to that.

Men jag antar att jag kan relatera till det.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Som jag är ett stort fan av, jag vet inte vad du skulle kalla det, det är lite som att klättra.

It's not climbing.

Det är inte klättring.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Jag är inte ett fan av det efter min traumatiska barndom, men mer som...

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

Det är där man använder händer och fötter, eller hur?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

det är där du använder dina händer och fötter för att klättra upp som stenig terräng.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Jag känner att det är som parkour på landsbygden.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Som att jag älskar att hoppa över stenar, hoppa över floder och sånt.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Jag tycker att jag är ganska bra på fötterna i den meningen.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Men så fort man börjar fundera på hur det kan gå fel, då bråkar man.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Ja. Som föreställ dig att du hoppar över en bäck.

It's quite a big stream, a wide stream.

Det är en ganska stor bäck, en bred bäck.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Om du tänker på, åh, det är för stort, det är...

I can't do it, then you're gonna fall in.

Jag kan inte göra det, då kommer du att falla i.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Men om du bara fokuserar på andra sidan och du bara går för det,

you'll almost definitely do it.

då kommer nästan definitivt att göra det.

So it is very mental.

Så det är väldigt mentalt.

Many things are.

Många saker är det.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Jag tror alltid att om du kunde leva i hundratals och hundratals och hundratals

years, would we just end up being bored?

år, skulle vi bara bli uttråkade?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Skulle vi uttömma alla alternativen för, du vet, adrenalinsport?

Would nothing excite us anymore?

Skulle ingenting upphetsa oss längre?

Well, a counter-argument to that,

Tja, ett motargument till det,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

det beror på vad du menar med att leva, hur, hur vi skulle leva så länge,

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

för, och en riktigt intressant sak jag tycker om att tänka på är, säg

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

om vi upptäckte genom medicin, som hur man , hur man lever i

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

tusen år, jag tror att vi skulle vara den mest riskvilliga arten.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Du vet, vi, vi skulle inte göra något riskabelt för låt oss säga att

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

du är som jag inte vet, 40 år gammal, och du tyvärr går bort och gör

something dangerous, it's very sad.

något farligt, det är väldigt sorgligt.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Men jag antar att du är som medelålders då, eller hur?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Du, du kan...

Ja, jag är medelålders Michael.

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Åh, jag är så ledsen.

Jag vet inte din ålder, jag lovar.

I'm 41.

Jag är 41.

I'm 41.

Jag är 41.

You don't look it.

Du ser inte ut.

You look very, very young.

Du ser väldigt, väldigt ung ut.

Look younger than me and I'm...

Se yngre ut än mig och jag är...

it's okay.

det är okej.

I'm only playing with you.

Jag leker bara med dig.

I don't mind.

Jag har inget emot det.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Åh, du har fått mig att känna mig obekväm nu.

No, it's okay.

Nej det är okej.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Men jag förstår vad du menar.

Det är, det är relativt, eller hur?

You feel like you've, you've lived half your life.

Du känner att du har, du har levt halva ditt liv.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Om jag skulle dö i morgon skulle det inte vara lika tråkigt som om jag dog när jag var 15

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

eftersom det finns mindre liv framför mig nu än när jag var tonåring.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Ja.

Och om du skulle leva till tusen, om det var möjligt när du

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

dog vid 40 eller till och med 80, skulle det vara en enorm tragedi eftersom du går

missing out on most of your life.

miste om större delen av ditt liv.

Yeah.

Ja.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Så jag känner att folk inte skulle göra så mycket om vi levde så länge, vet du?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Ja. Vi skulle vara mycket mer försiktiga, antar jag.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Ja.

Och vi kanske skulle jobba hårdare på våra relationer.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Och det är intressant att tänka på hur, vad vi skulle göra för karriärer.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Skulle vi faktiskt byta karriär många gånger och testa många olika saker?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Det skulle säkert ge oss fler alternativ, eller hur?

Uh, yeah.

Äh, ja.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Jag undrar eftersom det finns många projekt som folk har

started before that they...

startat innan som de...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Jag tänker på stora katedraler och saker och rymdprogram som de

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

vet att de inte kommer att se slutet av vilket alltid är fantastiskt

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

att människor kan förbinda sig att göra en del av ett projekt i sitt liv.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Men jag föreställer mig att det skulle finnas många fler människor som gör viktiga saker

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

som, "okej, jag ska ägna mitt liv åt att bota den här sjukdomen. (

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

det) Kan ta mig 500 år, men det är genomförbart".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Jag undrar hur, um, hur vi skulle se ut om vi levde till tusen.

You see some people who...

Du ser några människor som...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

som lyckas komma till hundra, men våra kroppar är inte riktigt byggda...

really for, for surviving that long.

egentligen för att överleva så länge.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Det är intressant när man rör, vi berör livslängd och sånt.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Jag följer faktiskt, en kille som heter David Sinclair, han är någon

who I've mentioned a lot.

som jag har nämnt mycket.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Ja.

Och vi anpassar faktiskt vår livsstil till att typ följa några av de saker

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

som han lär ut för att hjälpa dig att leva ett längre liv eftersom jag verkligen skulle

like to live for a very long time.

vilja leva väldigt länge.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Jag vill verkligen leva tills jag är hundra.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Jag vet inte om jag kommer dit, men..., även om jag kommer till 80,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

vill jag vara säker på att jag är så frisk som jag kan vara fram till den åldern.

That's the key, isn't it?

Det är nyckeln, eller hur?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Ja.

Jag vill inte vara en börda.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Jag menar, enligt min uppfattning handlar det inte bara om siffror.

Yeah.

Ja. Det handlar om, du vet, jag lever hellre 60 friska år än hundra år

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

där hälften av dem inte, du vet, är i gott skick när man inte kan göra så mycket.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Ja.

Och du vet, jag har två barn, jag skulle ha velat ha fler barn, men

you know, that just hasn't happened.

du vet, det har bara inte hänt.

And I don't want to be that burden on my children.

Och jag vill inte vara den bördan för mina barn.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Jag vill inte att de ska behöva, du vet, ta reda på om de ska sätta in mig i ett

home or have to, you know, look after me.

hem eller måste, du vet, ta hand om mig.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

Och jag skulle älska att kunna vara väldigt aktiv med mina barnbarn också

if I'm blessed with grandchildren.

om jag är välsignad med barnbarn.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

Och så, du vet, gå ut och gå regelbundet.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

De säger att man ska gå runt 10 000 steg om dagen.

A lot.

Yeah.

Mycket.

Ja.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Mycket.

Jag tycker att i det moderna livet är det mycket att ta tusen, 10 000 steg om dagen.

What's that like?

Hur är det?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Jag gissar på en och en halv timmes promenad ungefär.

I can really hear that.

Jag kan verkligen höra det.

Cornish accent.

Cornish accent.

It comes out in some, in certain words.

Det kommer fram i vissa, med vissa ord.

Yeah.

Ja.

We were talking about accents.

Vi pratade om accenter.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Jag har tidigare varit med i Michaels podcast, som ni alla borde gå och kolla

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

in om ni inte redan är bekanta med den, som är Level Up English podcast.

Right.

Höger.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Det kommer att finnas länkar i beskrivningen här, så du kan kolla upp det.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Um, vi pratade om accenter och eh, Michael frågade mig om jag kunde

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

se var han kom ifrån och jag sa att det var ganska svårt att sätta fingret på.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Jag sa, någonstans, kanske runt Bristol, är han faktiskt Cornish.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

Och ju mer jag pratar med Michael, desto mer kan jag

hear the ah sound coming out.

höra ah-ljudet komma ut.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Så det var därför min reaktion kom ut där.

But yes, 10,000 steps a day.

Men ja, 10 000 steg om dagen.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Jag tror att om du sitter på ett kontor och är väldigt upptagen

it's quite hard to get that in.

är det ganska svårt att få in det.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Något jag dock upptäckte nyligen är att du kan få löpband

that go underneath your desk.

som går under ditt skrivbord.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Så om du lyckades skaffa ett stående skrivbord kan du gå medan du arbetar.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Jag har också sett sådana där man kan sitta ner, men det är liksom..., som

bicycle pedals under the desk as well.

cykelpedaler under skrivbordet också.

I've heard they're quite good.

Jag har hört att de är ganska bra.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Jag undrar hur mycket du skulle kunna koncentrera dig om du är, om du

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

flyttar, skulle det vara lika enkelt, speciellt när du gör det vi gör?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Du kan inte göra en podcast när du har något som surrar,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

att surra är som ett ljud, som en konstant, {ger ett surrande ljud}.

You couldn't podcast with that, could you?

Du kunde inte podda med det, eller hur?

Why is Michael doing this.

Varför gör Michael detta.

Moving side to side.

Flytta sida till sida.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Ja, jag har en pull-up bar i min trädgård.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

för jag njuter verkligen bara då och då, att bara hänga

and trying to do a pull-up.

och försöka göra en pull-up.

Can you do a pull-up?

Kan du göra en pull-up?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Ja.

Jag tänkte fråga dig hur många du kan göra om, om någon.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Åh, jag menar från en död hänga hela vägen upp, jag kan nog bara göra en.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Men om, eh, om det är som att hoppa upp lite och kanske inte gå

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

hela vägen ner igen, då kan jag nog komma ut ungefär tre eller fyra.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Jag är relativt stark i överkroppen, men jag tittade på något, jag tror att

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

det var en YouTuber häromdagen som sa något, stort, jag kommer inte ihåg

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

siffrorna, men en majoritet av amerikanerna kunde inte göra det. man drar sig upp från ett dött häng.

Yeah, I believe it.

Ja, jag tror det.

And he was trying to put it to the test.

Och han försökte sätta det på prov.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Han var precis ute på en, som en livlig gata, och bad folk att komma och

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

göra en pull-up och han skulle ge dem hundra dollar om de gjorde det.

And surprisingly many people couldn't do it.

Och förvånansvärt många människor kunde inte göra det.

I think I, I think I saw that actually.

Jag tror jag, jag tror jag såg det faktiskt.

Did you?

Gjorde du?

Yeah.

Yeah.

Ja.

Ja.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

Och vissa människor, jag tror att det var det, YouTubern själv, han kunde

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

göra det i ett par minuter eller något, men de flesta kunde inte.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Ja, det gjorde han, han tyckte om 21 pull-ups eller något.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Han var som om han hade tränat i marinkåren eller något.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Det fick mig då att vilja gå och göra några pull-ups.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Jag tror att jag skulle kunna göra, typ, jag skulle förmodligen kunna göra som två eller något.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Det är jag inte, jag är inte så bra, men jag försöker ibland på gymmet jag

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

går på, de har en bar men jag vill bli bättre på det också.

One is easy, two is a struggle.

En är lätt, två är en kamp.

Then after that, it, you know, it depends.

Sen efter det, det, du vet, det beror på.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

När jag klättrade kunde jag göra mycket mer pull-ups än vad jag kan nu, och det är

just because I'm not climbing very much.

bara för att jag inte klättrar särskilt mycket.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Du får en bra bit av överkroppsstyrka med squash, och det

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

gör du säkert med gymnastik, men under lockdown var jag gravid med min andra son,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

och jag tog på mig four stone med min andra graviditet, vilket

to you probably, but it's a lot.

förmodligen inte kommer att betyda något för dig , men det är mycket.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Vanligtvis bör du lägga på ungefär två stenar med en graviditet.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Så jag satte på mig fyra, och det var för att den var låst.

I couldn't go anywhere.

Jag kunde inte gå någonstans.

I couldn't measure myself.

Jag kunde inte mäta mig själv.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Jag hade inget sätt att väga mig, så jag hade ingen aning om min viktuppgång egentligen.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

Och så när jag fick mitt barn, och sedan kom jag tillbaka till min sport,

which was gymnastics and squash.

som var gymnastik och squash.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Jag hade fruktansvärda knän eftersom jag hade gått upp all denna vikt.

And it took me a lot longer to lose it.

Och det tog mig mycket längre tid att tappa den.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

Och då var alla mina muskler och leder bara inte nöjda.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Så ja, att komma tillbaka till klättring och gymnastik har fortfarande inte hänt.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Jag är tillbaka, jag är helt tillbaka med min squash, men det är en lång väg.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Det är en lång väg tillbaka till tidigare konditionsnivåer.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Ja, du kan komma tillbaka dit, men jag tror att det är så mycket lättare att tappa hälsan

than it is to gain it back, isn't it?

än att få tillbaka den, eller hur?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Det tar mycket längre tid att återfå muskler eller förlora fett.

It's, it's a shame how that works.

Det är, det är synd hur det fungerar.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Ja. Min mamma brukade säga att när jag åt kex sa hon "En minut på läpparna,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

en livstid på höfterna", tack, mamma.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Precis innan den här podden kände jag mig lite sugen, lite

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

hungrig, så jag plockade upp några kakor, några kex, och jag tänkte...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

Jag lade ifrån mig den och hade som en näve nötter istället.

So I feel good about my morning.

Så jag mår bra av min morgon.

Well done.

Bra gjort.

Well done.

We...

Bra gjort.

Vi...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

ser det här, den här burken bakom oss är full av ingefärskax.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Mina svärföräldrar fortsätter att köpa samma burkar till oss för vi var

like, "oh, they're amazing".

som "åh, de är fantastiska".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Men jag önskar verkligen att de inte gjorde det för jag kan bara inte sluta äta dem.

It's terrible, especially when it's cold.

Det är hemskt, speciellt när det är kallt.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Nästa gång jag är i Cornwall, måste du berätta för mig vart jag kan gå för att ta

a good walk or a scramble perhaps.

en bra promenad eller en scramble kanske.

Yeah,

likewise.

Ja, likaså.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

När jag är i Surrey tror jag inte att jag har varit i Surrey förut.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Jag är inte säker.

Så vi måste berätta för varandra.

Yeah,

Ja,

yeah, absolutely.

ja, absolut.

Well, thank you so much.

Tack så mycket.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Kan du låta lyssnarna och tittarna veta var de kan hitta dig?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Självklart.

Så det finns Level Up English Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Min hemsida är Levelupenglish.school, och du hittar mig också

on YouTube, Instagram.

på YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Ja. Fantastisk.

Thank you everyone for listening.

Tack alla för att ni lyssnade.

Take care and bye.

Ta hand om er och hejdå.

Bye everyone.

Hejdå allihopa.

Thank you for listening to today's podcast.

Tack för att du lyssnade på dagens podcast.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Glöm inte att om du vill gå med i min klubb för att ladda ner utskrifterna,

become part of an online community, and to take part in some live,

bli en del av en online-gemenskap och delta i några live,

face-to-face conversation classes.

ansikte mot ansikte konversationskurser.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Kolla då in min konversationsklubb genom att klicka på länken.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Det kommer också att finnas länkar till Michaels podcast, hemsida och YouTube-

channel down in the description.

kanal nere i beskrivningen.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Tills nästa gång alla, ta hand om er och hejdå.