English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Ok, então hoje eu tenho Michael aqui da Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Oi Michael, como você está hoje?

Hello.

Thank you for having me.

Olá.

Obrigado por me receber.

I'm very good.

Eu sou muito bom.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Bom te ver.

Se eu te disser, como você está?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

E você se virou e disse: "bem, na verdade, estou tendo um

day", it is not the done thing is?

dia terrível", não é a coisa certa?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Eu acho que em geral, a menos que você seja muito, muito próximo de alguém.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, quando você diz, "como vai você?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Você está apenas procurando por um "Sim, estou bem.

Thank you.

Obrigado.

Let's carry on".

Vamos continuar".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

É como um quebra-gelo ou uma introdução à sua conversa,

but genuinely Michael, how are you?

mas genuinamente Michael, como você está?

Well, I'm a bit cold.

Bem, estou com um pouco de frio.

I've got painful knees, you know.

Eu tenho joelhos doloridos, você sabe.

What happened to your knees?

O que aconteceu com seus joelhos?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Eles são sempre ruins.

Eu fiz uma longa caminhada ontem, hum, por algumas horas.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Sentar muito, andar muito, não ter equilíbrio de cada um...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Certo.

OK. ...Acho que não é bom para as articulações, não é?

Yeah.

I find when I'm static.

Sim. Eu encontro quando estou estático.

Static's a nice way to describe being very still.

Estático é uma boa maneira de descrever estar muito quieto.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Quando estou estático, então se eu tiver um dia no escritório apenas sentado na minha mesa,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

eu tenho que me levantar algumas vezes porque começo a sentir

like my knees hurt, my hips, my back,

que meus joelhos doem, meus quadris, minhas costas,

I feel like an old lady.

eu sinto que uma velha senhora.

Is walking something that you do often?

Caminhar é algo que você faz com frequência?

It is, yeah.

É, sim.

I mean I try...

Quer dizer, eu tento...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

eu tento com sucesso, eu diria, fazer isso todos os dias, fazer pelo menos uma...

you know, half an hour walk if I can.

você sabe, meia hora de caminhada, se eu puder.

It's something I really enjoy.

É algo que eu realmente gosto.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Quero dizer, não há nada que eu goste mais do que colocar um podcast,

going through a walk, rain or shine.

fazer uma caminhada, faça chuva ou faça sol.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Pode ser apenas a mesma rota que já fiz mil vezes ou pode ser

somewhere new I haven't been before.

um lugar novo em que nunca estive antes.

You said come rain or shine.

Você disse faça chuva ou faça sol.

That's a nice little phrase, isn't it?

Essa é uma pequena frase bonita, não é?

Yeah.

Sim.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

É como se está chovendo ou fazendo sol, não importa para mim.

I'll go out.

Eu vou sair.

So do you have all the kit then?

Então você tem todo o kit?

All the gear?

Todo o equipamento?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Eu tenho um bom casaco de inverno que me mantém aquecido, mas não é à prova d'água,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

então posso voltar um pouco encharcado e molhado, mas eu seco minhas roupas e

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

acho que realmente o desconforto de andar na chuva faz chegar em

home more enjoyable, you know?

casa mais divertido, sabe?

So we'd probably call this hiking, right?

Provavelmente chamaríamos isso de caminhada, certo?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Se você estiver indo para uma longa caminhada, talvez em superfícies que não são planas, então pode

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

não ser um caminho construído propositadamente, mas você está caminhando no campo

or in the hills, in the mountains.

ou nas colinas, nas montanhas.

This would be hiking.

Isso seria uma caminhada.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Realmente?

Mm-hmm. Não é?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Sim.

Sim.

And I think having a good pair of shoes is really important

E acho que ter um bom par de sapatos é muito importante

if you are into your hiking.

se você gosta de caminhadas.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Então me diga, você tem bons sapatos para caminhada.

No!?

Não!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Bem, sou meio minimalista, então só tenho um par de sapatos de cada vez, e o que

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

tenho agora, o par que tenho agora, só percebi depois de comprá-los,

but they're not good for wet weather...

mas eles são não é bom para tempo úmido...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Certo. ...como se fosse apenas como um campo molhado com grama, meus pés ficarão encharcados.

Oh, I've kind of got used to it.

Oh, eu meio que me acostumei com isso.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Na verdade, há um vídeo no meu canal do YouTube onde eu estava andando em Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

como um parque nacional aqui no Reino Unido e, eu estava filmando e pulei

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

um pequeno riacho e pensei que era um terreno plano, mas era como um pântano.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Portanto, era um solo musgoso muito, muito macio, saturado de água.

It looked stable, but it wasn't.

Parecia estável, mas não era.

So I ended up like up to my knees in water.

Então acabei com água até os joelhos.

Oh no.

Oh não.

Um, walking boots.

Hum, botas de caminhada.

Wouldn't have saved me then anyway.

Não teria me salvado então de qualquer maneira.

No.

Não.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Bem, fiz algumas caminhadas nas Dolomitas, na Itália.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Legal.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

E fizemos, hum, acho que passamos seis semanas na Argentina

and, and went to Patagonia.

e fomos para a Patagônia.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Então, acho que ter sapatos decentes, boas meias, uh, você sabe, e uma

windproof jacket if nothing else.

jaqueta à prova de vento, se nada mais.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Sim.

Você tinha os crampons, como os sapatos com pontas para ir no gelo?

Did you have that?

Você teve isso?

No.

No.

Não.

Não.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Então nós..., essa é uma das histórias que costumo contar, minha perigosa história de aventura.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Estávamos nas Dolomitas e havia uma caminhada chamada Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

E isso é realmente via ferrata.

Mm.

Milímetros.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Então, via ferrata é onde você está subindo uma montanha, e não é tipo, não é

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

escalada, então você não está escalando uma face de rocha, embora às vezes em uma

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

via ferrata você possa ter que fazer isso, mas geralmente está andando em um caminho da montanha,

but it could be a little bit treacherous.

mas pode ser um pouco traiçoeiro.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

E então há uma barra de metal que é como um corrimão no qual você deve prender

that goes all the way along the walks.

e que percorre todo o caminho ao longo dos passeios.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Há uma chamada Punta Ana, e foi no que chamamos de estação do ombro,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

que é quando não é bem a alta temporada, quando é agradável e quente, e não é

not the down season, the cold season.

a estação baixa, a estação fria.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Então havia neve no topo das montanhas, mas estava lindo e

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

ensolarado na base, então não estávamos realmente preparados para a neve.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Saímos tarde e não tínhamos grampos, mas tínhamos uma corda...

Important!

Importante!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

E chegamos a um pedaço que era como um selim, então era como

between two like hilly sections.

entre duas seções montanhosas.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Havia uma cordilheira que você tinha que atravessar, que tenho certeza que

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

no tempo seco teria sido bom, mas com ela coberta de neve...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

e é uma queda abrupta de cada lado da sela.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Então você está andando por este cume coberto de neve e eu pensei

like, this is just so dangerous.

, isso é tão perigoso.

One slip and it's sudden death.

Um deslize e é a morte súbita.

This is no messing around.

Isso não é brincadeira.

This is death.

Isso é a morte.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Então a gente usou a corda que a gente tinha para passar por cima da corda que era pra

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

ser da via ferrata, mas que ficava bem acima da nossa cabeça.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Então, nós enrolamos essa corda, amarramos um lado em volta do meu parceiro,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

um lado em volta de mim, e dissemos, se você cair, a outra pessoa tem que

jump off the other side to balance.

pular do outro lado para se equilibrar.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

E então nós, você sabe, caminhamos com muito cuidado por este selim,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

mas o que percebemos foi que não íamos voltar agora.

This was getting serious.

Isso estava ficando sério.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

E então tínhamos uma rocha íngreme à nossa frente, uma rocha vertical

that we had to properly climb up.

que tínhamos que escalar adequadamente.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Mais uma vez, estávamos apenas com botas de caminhada, o que foi um erro porque nossos

feet kept slipping off the rocks.

pés escorregavam das pedras.

It was awful.

Foi terrível.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Mais uma vez, sabíamos neste momento que não podemos voltar agora.

We can't come back.

Não podemos voltar.

That's the scary part.

Essa é a parte assustadora.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Estávamos na metade da subida e percebemos que estávamos fazendo um mau tempo.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

O último teleférico do topo da montanha iria sair muito

soon, and that was it for the season.

em breve, e era isso para a temporada.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Aquele seria o último teleférico da temporada e estávamos muito atrasados

behind, so we started shouting out.

, então começamos a gritar.

We could see there was some people far in the distance.

Pudemos ver que havia algumas pessoas ao longe.

Shouting out, saying, please, we're here.

Gritando, dizendo, por favor, estamos aqui.

Don't go without us.

Não vá sem nós.

Anyway, long story short.

Enfim, longa história curta.

We made it, we were exhausted.

Conseguimos, estávamos exaustos.

We made it just in time.

Fizemos isso na hora.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Eles estavam segurando o teleférico para nós e disseram, você sabe ..

Wow!

Uau!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"... nós, nós estávamos prestes a retirar os colchões na estação para você

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

passar a noite aqui em cima, mas você teria que caminhar no dia seguinte."

And I, and we would had no food.

E eu, e nós não tínhamos comida.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Você sabe, era apenas, era uma situação muito perigosa.

Have you ever had anything like that?

Você já teve algo assim?

Yeah.

Your story is terrifying.

Sim. Sua história é assustadora.

I'm really glad you made it...

Estou muito feliz que você conseguiu...

made it back okay.

voltou bem.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Mas sim, acho que eu devia ter uns 15 anos ou algo assim e meu pai

took me on a via ferrata in the Alps.

me levou em uma via ferrata nos Alpes.

Okay.

And I didn't really know what it was.

OK.

E eu realmente não sabia o que era.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Eu meio que confiei no meu pai, tipo, sim, vai ficar tudo bem.

And it kind of starts out climbing a ladder.

E meio que começa subindo uma escada.

It's not too bad.

Não é tão ruim.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Você tem que se prender com seu arnês e suas...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

suas cordas.

Portanto, não é realmente possível cair.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Embora eu meio que sempre pense, por que estamos confiando nesses postes de metal?

Like, you know, everything breaks one day.

Tipo, você sabe, tudo quebra um dia.

How do we know it's not gonna be today...

Como sabemos que não vai ser hoje...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Hum, mas quando subimos, ele se transformou cada vez mais em um penhasco.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

E acho que, como você disse antes, era como um penhasco.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Era apenas vertical e era, você sabe, como escadas e

metal things you had to hold onto.

coisas de metal nas quais você tinha que se segurar.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Portanto, foi como uma escalada adequada, mas segura.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Sim.

E foi, você sabe, bons apoios para se segurar, mas olhando

below me and just seeing...

abaixo de mim e apenas vendo...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

para mim na minha, você sabe, mente mais jovem, parecia centenas de pés abaixo de mim.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Eu não sei o quanto realmente era, mas era simplesmente aterrorizante.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

E nós não...

Chegamos ao topo, mas se você olhar para trás nas fotos daquele dia,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

você pode ver que meu rosto está mal-humorado o dia inteiro depois disso.

I was in such a bad mood.

Eu estava de tão mau humor.

I think I'd just been traumatised, you know.

Acho que fiquei traumatizada, sabe.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

O que me preocupa sobre a via ferrata é que você tem que ter um

harness thing to hook on with.

arnês especial para se prender.

So you have your harness...

Então você tem seu arnês...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...que é o que você veste, e normalmente, com escalada, você

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

teria uma corda e alguns mosquetões, que são os laços de metal de conexão.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Isso mesmo, não é?

Mosquetões?

Yeah.

Sim.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Quando você faz via ferrata, você tem um especial, acho que é chamado de tether,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

hum, um tether especial que é todo agrupado em um curto, o que parece

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

uma corda curta ou um cabo curto, e para conectar de seu arnês através

to your carabiner that you hook on.

ao seu mosquetão que você engancha.

So it feels short.

Então parece curto.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Mas então o que aconteceria é se você caísse nessa corda e ela

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

liberasse um longo trecho de, sei lá, 10 metros ou algo assim.

It's quite a long stretch.

É um trecho bem longo.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Milímetros. OK.

Então está tudo amontoado dentro dessa corda.

It tears open if you fall.

Ela se abre se você cair.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

E a ideia é que está tirando um pouco do ímpeto de sua queda

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

enquanto está rasgando, está retardando sua queda porque se você apenas...

you need space.

você precisa de espaço.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Mas se você cair e tiver muita corda, pode se enroscar nela.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

E também o impulso, no momento em que você atingisse a ponta da corda, o impulso

would be so hard, you'd break your back...

seria tão forte que você quebraria suas costas...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

ou alguns ossos de seu arnês.

It would just be too much impact.

Seria muito impacto.

So it has to slow your descent.

Portanto, ele deve diminuir sua descida.

So that's when you have this tearing...

Então é aí que você tem esse rasgo...

interesting

interessante

...to release the rope inside this tether.

...para soltar a corda dentro dessa corda.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Ou seja, se você cair e rasgar, está usado, não dá para

restitch it, so it's, it's done.

refazer, então está, está feito.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Então você cai, usa sua corda, e é como soltar

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

seu paraquedas, mas então você precisa voltar para o avião e continuar

on and jump out the plane again.

e pular do avião novamente.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Você teria azar se caísse duas vezes, não é?

Well, so, but if you...

Bem, então, mas se você...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

imagine que você está, você está cansado e o tempo está ruim.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Sim. Você está no meio de uma montanha ou no meio de uma via ferreta e

you fall, your tether's done, spent.

cai, sua corda acabou, gasta.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Então você tem que subir de volta no... sabe, você

might be hanging from an overhang.

pode estar pendurado em uma saliência.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

De alguma forma você tem que voltar para a montanha, de volta para o

path, and then, and then you...

caminho, e então, e então você...

what do you do then?

o que você faz então?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Você não tem corda de segurança, não realmente, não uma, não uma corda genuína que vai realmente

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

funcionar para você, para levá-lo até lá ou voltar, sabe?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Isso sempre me incomodou quando estávamos fazendo essas

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

caminhadas muito longas, bastante árduas, é que potencialmente, se eu tiver uma queda no meio, então...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

eu vou, eu vou ficar sem nenhuma segurança real depois.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Sim. Eu sinto que é uma diferença entre nós e os profissionais, certo?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Os profissionais parecem não, os profissionais, eles não, eles

don't think about this almost.

quase não pensam nisso.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

É como eles, eles se precavem, mas a ideia de falhar

isn't even an option for them.

nem é uma opção para eles.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Por exemplo, se você já viu pessoas fazendo free soloing, onde escalam penhascos

without any rope or safety equipment.

sem nenhuma corda ou equipamento de segurança.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Como eu acho, imagino que eles simplesmente não tenham o conceito de falhar.

Like it's not even in their mind.

Como se nem estivesse na cabeça deles.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

porque se fosse, provavelmente é mais provável que aconteça.

I guess that's how it works.

Acho que é assim que funciona.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Coisas como ginástica e escalada também, mas com

gymnastics it's like 95% mental.

ginástica é 95% mental.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Como o que você está pensando é o que vai acontecer.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Então você tem que colocar sua mente no lugar certo e não pensar em cair.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Se você pensar sobre isso, se você visualizar, é mais provável que aconteça.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

E se você está com medo, você se detém e fica tenso de uma forma que fará com que

the incident or the accident to happen.

o incidente ou o acidente aconteça.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

O medo é um obstáculo a superar, mas, ao mesmo tempo, existe para nos proteger.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Então é, é..., acho que há um equilíbrio de

levels of fear, isn't there?

níveis apropriados de medo, não é?

But I guess I can relate to that.

Mas acho que posso me relacionar com isso.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Como se eu fosse um grande fã de, não sei como você chamaria, é um pouco como embaralhar.

It's not climbing.

Não é escalar.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Não sou fã disso depois da minha infância traumática, mas mais como, hum,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... É onde você usa as mãos e os pés, não é?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

é onde você usa as mãos e os pés para escalar como um terreno rochoso.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Eu sinto que é como parkour no campo.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Tipo, eu adoro pular pedras, pular rios e coisas assim.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Acho que sou muito bom com os pés nesse sentido.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Mas assim que você começa a pensar em como isso pode dar errado, você estraga tudo.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Sim. Como imaginar que você está pulando sobre um riacho.

It's quite a big stream, a wide stream.

É um riacho bem grande, um riacho largo.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Se você pensar tipo, oh, é muito grande, é...

I can't do it, then you're gonna fall in.

eu não posso fazer isso

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

, então

you'll almost definitely do it.

você vai cair. Vou quase definitivamente fazê-lo.

So it is very mental.

Então é muito mental.

Many things are.

Muitas coisas são.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Sempre penso que se você pudesse viver centenas e centenas e centenas de

years, would we just end up being bored?

anos, acabaríamos ficando entediados?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Iríamos esgotar todas as opções de, sabe, esportes de adrenalina?

Would nothing excite us anymore?

Nada mais nos excitaria?

Well, a counter-argument to that,

Bem, um contra-argumento para isso,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

depende do que você quer dizer com viver, como, como viveríamos por tanto tempo

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, porque, e uma coisa realmente interessante que gosto de pensar é, digamos,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

se descobríssemos através da medicina, como , como viver por

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

mil anos, acho que seríamos a espécie mais avessa ao risco.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Sabe, nós não faríamos nada de arriscado porque digamos que

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

você tem tipo não sei, 40 anos, e infelizmente você falece fazendo

something dangerous, it's very sad.

algo perigoso, é muito triste.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Mas acho que você já deve estar na meia-idade, não é?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Você, você pode...

Sim, eu sou o Michael de meia-idade

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Oh, sinto muito.

Não sei sua idade, juro.

I'm 41.

Tenho 41 anos.

I'm 41.

Tenho 41.

You don't look it.

Você não parece.

You look very, very young.

Você parece muito, muito jovem.

Look younger than me and I'm...

Pareça mais jovem do que eu e eu...

it's okay.

está tudo bem.

I'm only playing with you.

Só estou brincando com você.

I don't mind.

Eu não me importo.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Oh, você me fez sentir estranho agora.

No, it's okay.

Não, está tudo bem.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Mas eu entendo o que você quer dizer.

É, é relativo, né?

You feel like you've, you've lived half your life.

Você sente que viveu metade de sua vida.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Se eu morresse amanhã, não seria tão triste como se eu morresse aos 15 anos

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

porque há menos vida pela frente agora do que quando eu era adolescente.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Sim.

E se você vivesse até mil, se isso fosse possível quando você

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

morresse aos 40 ou mesmo aos 80, seria uma grande tragédia porque você está

missing out on most of your life.

perdendo a maior parte de sua vida.

Yeah.

Sim.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Então eu sinto que as pessoas não fariam tanto se vivêssemos tanto tempo, sabe?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Sim. Seríamos muito mais cautelosos, imagino.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Sim.

E talvez trabalhemos mais em nossos relacionamentos.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

E é interessante pensar como, o que faríamos pelas carreiras.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Será que realmente mudaríamos de carreira muitas vezes e tentaríamos muitas coisas diferentes?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Isso certamente nos daria mais opções, não é?

Uh, yeah.

Sim.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Eu me pergunto porque há muitos projetos que as pessoas começaram

started before that they...

antes que eles...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Eu penso em grandes catedrais e coisas e programas espaciais que eles

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

sabem que não vão ver o fim disso é sempre muito incrível

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

que as pessoas possam se comprometer a fazer parte de um projeto em suas vidas.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Mas imagino que haveria muito mais pessoas fazendo coisas importantes

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

como: "ok, vou dedicar minha vida a curar esta doença.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(isso) pode levar 500 anos, mas é possível".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Eu me pergunto como, hum, como estaríamos se vivêssemos mil anos.

You see some people who...

Você vê algumas pessoas que...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

que conseguem chegar aos cem, mas nossos corpos não são realmente construídos...

really for, for surviving that long.

realmente para, para sobreviver tanto tempo.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

É interessante quando você toca, a gente toca na longevidade e essas coisas.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Na verdade, eu sigo, um cara chamado David Sinclair, ele é alguém

who I've mentioned a lot.

que mencionei muito.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Sim.

Na verdade, ajustamos nosso estilo de vida para seguir algumas das coisas

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

que ele ensina para ajudá-lo a viver uma vida mais longa, porque eu realmente gostaria

like to live for a very long time.

de viver por muito tempo.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Eu certamente quero viver até os cem anos.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Não sei se chego lá, mas..., mesmo que chegue aos 80 anos,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

quero ter a certeza de estar o mais saudável possível até essa idade.

That's the key, isn't it?

Essa é a chave, não é?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Sim.

Eu não quero ser um fardo.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Quero dizer, na minha opinião, não se trata apenas de números.

Yeah.

Sim. É sobre, você sabe, eu prefiro viver 60 anos saudáveis ​​do que cem anos

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

onde metade deles não está, você sabe, em boas condições quando você não pode fazer muito.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Sim.

E você sabe, eu tenho dois filhos, eu gostaria de ter mais filhos, mas

you know, that just hasn't happened.

você sabe, isso simplesmente não aconteceu.

And I don't want to be that burden on my children.

E não quero ser esse fardo para os meus filhos.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Eu não quero que eles tenham que, você sabe, descobrir se eles vão me colocar em uma

home or have to, you know, look after me.

casa ou ter que, você sabe, cuidar de mim.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

E adoraria poder ser muito ativo com meus netos também,

if I'm blessed with grandchildren.

se for abençoado com netos.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

E então, você sabe, sair e caminhar regularmente.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Eles dizem que você deve andar cerca de 10.000 passos por dia.

A lot.

Yeah.

Bastante.

Sim.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Bastante.

Acho que na vida moderna, fazer mil, 10.000 passos por dia é muito.

What's that like?

Como é isso?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Acho que uma hora e meia mais ou menos de caminhada.

I can really hear that.

Eu realmente posso ouvir isso.

Cornish accent.

Sotaque da Cornualha.

It comes out in some, in certain words.

Sai em algumas, em certas palavras.

Yeah.

Sim.

We were talking about accents.

Estávamos falando sobre sotaques.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Eu apareci anteriormente no podcast de Michael, que todos vocês devem conferir

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

se ainda não estiverem familiarizados com ele, que é o podcast Level Up English.

Right.

Certo.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Haverá links na descrição aqui, para que você possa conferir.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Hum, estávamos conversando sobre sotaques e, hum, Michael me perguntou se eu poderia

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

dizer de onde ele era e eu disse que era muito difícil identificar.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Eu disse, em algum lugar, talvez perto de Bristol, ele é realmente da Cornualha.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

E, hum, quanto mais eu estou falando com Michael, mais eu posso

hear the ah sound coming out.

ouvir o som ah saindo.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Então é por isso que minha reação foi, uh, saiu lá.

But yes, 10,000 steps a day.

Mas sim, 10.000 passos por dia.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Acho que se você está sentado em um escritório e está muito ocupado,

it's quite hard to get that in.

é muito difícil fazer isso.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Algo que descobri recentemente é que você pode obter esteiras

that go underneath your desk.

que ficam embaixo da sua mesa.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Portanto, se você conseguiu uma mesa de pé, pode caminhar enquanto trabalha.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Também já vi uns em que você pode sentar, mas é tipo..., tipo

bicycle pedals under the desk as well.

pedais de bicicleta embaixo da mesa também.

I've heard they're quite good.

Ouvi dizer que eles são muito bons.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Eu me pergunto o quanto você seria capaz de se concentrar se estivesse, se estivesse se

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

movendo, seria tão fácil, especialmente quando você está fazendo o que fazemos?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Você não pode fazer um podcast quando tem algo zumbindo,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

zumbir é como um ruído, como uma constante, {faz um zumbido}.

You couldn't podcast with that, could you?

Você não poderia fazer um podcast com isso, poderia?

Why is Michael doing this.

Por que Michael está fazendo isso.

Moving side to side.

Movendo-se de um lado para o outro.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Sim, eu tenho uma barra de pull-up no meu jardim.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

porque eu realmente gosto de vez em quando, apenas pendurado

and trying to do a pull-up.

e tentando fazer um pull-up.

Can you do a pull-up?

Você pode fazer um pull-up?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Sim.

Eu ia perguntar quantos você pode fazer se, se houver.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Oh, bem, quero dizer, de um ponto morto até o fim, provavelmente só consigo fazer um.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Mas se, uh, se for como dar um salto para cima e talvez não descer

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

todo o caminho de volta, então provavelmente posso sair cerca de três ou quatro.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Sou relativamente forte na parte superior do corpo, mas estava assistindo a algo, acho que

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

foi um YouTuber outro dia que disse algo, um grande, não me lembro

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

dos números, mas a maioria dos americanos não conseguiu um puxa para cima de um jeito morto.

Yeah, I believe it.

Sim, eu acredito.

And he was trying to put it to the test.

E ele estava tentando colocá-lo à prova.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Ele estava em uma rua movimentada pedindo às pessoas que viessem e

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

fizessem uma barra e ele daria a eles cem dólares se o fizessem.

And surprisingly many people couldn't do it.

E surpreendentemente muitas pessoas não conseguiram.

I think I, I think I saw that actually.

Acho que, na verdade, acho que vi isso.

Did you?

Você fez?

Yeah.

Yeah.

Sim.

Sim.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

E algumas pessoas, acho que era isso, o próprio YouTuber, ele conseguia

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

fazer isso por alguns minutos ou algo assim, mas a maioria das pessoas não conseguia.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Sim, ele fez, ele fez 21 flexões ou algo assim.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Ele era como, hum, ele treinou na Marinha ou algo assim.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Isso me fez querer ir e fazer algumas flexões.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Acho que poderia fazer, tipo, provavelmente poderia fazer dois ou algo assim.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Não sou, não sou muito bom, mas às vezes eu tento na academia que eu

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

frequento, eles têm uma barra, mas eu quero melhorar nisso também.

One is easy, two is a struggle.

Um é fácil, dois é uma luta.

Then after that, it, you know, it depends.

Aí depois disso, sabe, depende.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Quando eu estava escalando, eu podia fazer muito mais flexões do que agora, e isso é

just because I'm not climbing very much.

só porque eu não estou escalando muito.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Você ganha bastante força na parte superior do corpo com squash e certamente

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

ganha com ginástica, mas durante o bloqueio, eu estava grávida do meu segundo filho

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

e ganhei peso com minha segunda gravidez, o que

to you probably, but it's a lot.

provavelmente não significará nada para você , mas é muito.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Normalmente, você deve engordar cerca de dois quilos durante a gravidez.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Então eu coloquei quatro, e isso porque estava bloqueado.

I couldn't go anywhere.

Eu não poderia ir a lugar nenhum.

I couldn't measure myself.

Eu não conseguia me medir.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Eu não tinha como me pesar, então não tinha ideia do meu ganho de peso.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

E assim, quando tive meu filho, voltei aos meus esportes,

which was gymnastics and squash.

que eram ginástica e squash.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Eu tinha joelhos terríveis porque ganhei tanto peso.

And it took me a lot longer to lose it.

E demorei muito mais para perdê-lo.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

E então todos os meus músculos e minhas articulações simplesmente não estavam felizes.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Então, sim, voltar à escalada e à ginástica ainda não aconteceu.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Estou de volta, estou totalmente de volta com meu squash, mas é um longo caminho.

It's a long road back to previous levels of fitness.

É um longo caminho de volta aos níveis anteriores de condicionamento físico.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Sim, você pode voltar lá, mas acho que é muito mais fácil perder saúde

than it is to gain it back, isn't it?

do que recuperá-la, não é?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Leva muito mais tempo para recuperar músculos ou perder gordura.

It's, it's a shame how that works.

É uma pena como isso funciona.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Sim. Minha mãe costumava dizer, quando eu estava comendo biscoitos ela dizia "Um minuto na boca,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

uma vida inteira nos quadris", obrigado, mãe.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Pouco antes deste podcast, eu estava com um pouco de fome, um pouco de

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

fome, então peguei alguns biscoitos, alguns biscoitos, e fiquei tipo... Larguei

I put it down and had like a handful of nuts instead.

e comi um punhado de nozes.

So I feel good about my morning.

Então eu me sinto bem com a minha manhã.

Well done.

Bom trabalho.

Well done.

We...

Bom trabalho.

Nós...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

vemos isso, esta lata atrás de nós está cheia de biscoitos de gengibre.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Meus sogros continuam comprando essas mesmas latas para nós porque pensamos

like, "oh, they're amazing".

: "oh, elas são incríveis".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Mas eu realmente gostaria que eles não o fizessem, porque eu simplesmente não consigo parar de comê-los.

It's terrible, especially when it's cold.

É terrível, especialmente quando está frio.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Da próxima vez que estiver na Cornualha, você terá que me dizer onde posso ir para

a good walk or a scramble perhaps.

uma boa caminhada ou talvez uma corrida.

Yeah,

likewise.

Sim, da mesma forma.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Quando estou em Surrey, acho que nunca estive em Surrey antes.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Eu não tenho certeza.

Então teremos que nos informar.

Yeah,

Sim,

yeah, absolutely.

sim, absolutamente.

Well, thank you so much.

Bem, muito obrigado.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Você pode informar aos ouvintes e espectadores onde eles podem encontrá-lo?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Claro.

Então tem o Level Up English Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Meu site é Levelupenglish.school, e você também pode me encontrar

on YouTube, Instagram.

no YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Sim. Fantástico.

Thank you everyone for listening.

Obrigado a todos por ouvirem.

Take care and bye.

Cuide-se e tchau.

Bye everyone.

Tchau todo mundo.

Thank you for listening to today's podcast.

Obrigado por ouvir o podcast de hoje.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Não se esqueça de que, se você deseja ingressar no meu clube, faça o download das transcrições,

become part of an online community, and to take part in some live,

faça parte de uma comunidade on-line e participe de algumas

face-to-face conversation classes.

aulas de conversação ao vivo e presenciais.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Então confira meu Clube de Conversação clicando no link.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Também haverá links para o podcast, site e

channel down in the description.

canal do YouTube de Michael na descrição.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Até a próxima pessoal, se cuidem e tchau.