English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Dobra, więc dzisiaj mam tu Michaela z Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Cześć Michał, jak się dzisiaj masz?

Hello.

Thank you for having me.

Cześć.

Dziękuje za gościnę.

I'm very good.

Jestem bardzo dobry.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Dobrze cię widzieć.

Gdybym ci powiedział, jak się masz?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

A ty odwróciłeś się i powiedziałeś: „Cóż, właściwie mam okropny

day", it is not the done thing is?

dzień”, czy nie jest to zrobione?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Myślę, że ogólnie, chyba że jesteś naprawdę, bardzo blisko kogoś.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, kiedy mówisz, "jak się masz?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Po prostu szukasz bardzo szybkiego „Tak, wszystko w porządku.

Thank you.

Dziękuję.

Let's carry on".

Kontynuujmy”.

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

To jak przełamanie lodów lub wprowadzenie do rozmowy,

but genuinely Michael, how are you?

ale naprawdę Michael, jak się masz?

Well, I'm a bit cold.

Cóż, trochę mi zimno.

I've got painful knees, you know.

Mam obolałe kolana, wiesz.

What happened to your knees?

Co się stało z twoimi kolanami?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Zawsze są złe.

Wczoraj byłam na długim spacerze, hm, przez kilka godzin.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Za dużo siedzenia, za dużo chodzenia, brak równowagi każdego z nich...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Racja.

Dobra. ...Myślę, że to nie jest dobre dla twoich stawów, prawda?

Yeah.

I find when I'm static.

Tak. Znajduję, kiedy jestem statyczny.

Static's a nice way to describe being very still.

Statyczność to dobry sposób na opisanie bycia bardzo nieruchomym.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Kiedy jestem nieruchomy, więc jeśli mam dzień w biurze, po prostu siedzę przy biurku,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

muszę kilka razy wstać, ponieważ zaczynam czuć,

like my knees hurt, my hips, my back,

że bolą mnie kolana, biodra, plecy,

I feel like an old lady.

czuję się jak starsza pani.

Is walking something that you do often?

Czy chodzenie to coś, co robisz często?

It is, yeah.

Jest, tak.

I mean I try...

To znaczy staram się...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Staram się z powodzeniem, powiedziałbym, robić to codziennie, iść przynajmniej na... no

you know, half an hour walk if I can.

wiesz, półgodzinny spacer, jeśli mogę.

It's something I really enjoy.

To coś, co naprawdę sprawia mi przyjemność.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

To znaczy, nic nie sprawia mi większej przyjemności niż słuchanie podcastu,

going through a walk, rain or shine.

spacer, deszcz czy słońce.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Może to być po prostu ta sama trasa, którą pokonałem tysiące razy, albo może to być

somewhere new I haven't been before.

nowe miejsce, w którym jeszcze nie byłem.

You said come rain or shine.

Powiedziałeś, że pada deszcz lub świeci słońce.

That's a nice little phrase, isn't it?

Ładne małe zdanie, prawda?

Yeah.

Tak.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

To jest tak, że czy pada deszcz, czy świeci słońce, nie ma to dla mnie znaczenia.

I'll go out.

Wyjdę.

So do you have all the kit then?

Więc masz cały zestaw?

All the gear?

Cały sprzęt?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Mam fajny zimowy płaszcz, który utrzymuje ciepło, ale nie jest wodoodporny,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

więc mogę wrócić trochę przemoczony i mokry, ale suszę swoje ubrania i

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

stwierdzam, że dyskomfort chodzenia w deszczu sprawia, że ​​powrót

home more enjoyable, you know?

do domu przyjemniejsze, wiesz?

So we'd probably call this hiking, right?

Więc prawdopodobnie nazwalibyśmy to wędrówką, prawda?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Jeśli wybierasz się na długi spacer, może po powierzchniach, które nie są równe, więc

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

może to nie być specjalnie zaprojektowana ścieżka, ale idziesz po wsi

or in the hills, in the mountains.

lub po wzgórzach, w górach.

This would be hiking.

To byłaby wędrówka.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Naprawdę?

Mm-hmm. Czyż nie?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm tak.

Tak.

And I think having a good pair of shoes is really important

I myślę, że posiadanie dobrej pary butów jest naprawdę ważne,

if you are into your hiking.

jeśli lubisz wędrówki.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Więc powiedz mi, że masz dobre buty do chodzenia.

No!?

NIE!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Cóż, jestem trochę minimalistą, więc mam tylko jedną parę butów na raz, a tę, którą

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

mam teraz, parę, którą mam teraz, nie zdawałem sobie sprawy, dopóki ich nie kupiłem,

but they're not good for wet weather...

ale są nie nadaje się na deszczową pogodę...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Racja. ...nawet jeśli jest to mokre pole z trawą, moje stopy będą przemoczone.

Oh, I've kind of got used to it.

Och, trochę się do tego przyzwyczaiłem.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Właściwie na moim kanale na YouTube jest film, w którym spacerowałem po Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

jak w parku narodowym tutaj w Wielkiej Brytanii, i jakbym kręcił film, przeskoczyłem

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

przez mały strumyk i myślałem, że to płaski teren, ale to było jak bagno.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Była to więc bardzo, bardzo miękka omszała ziemia, nasycona wodą.

It looked stable, but it wasn't.

Wyglądało to stabilnie, ale tak nie było.

So I ended up like up to my knees in water.

Więc skończyłem jak po kolana w wodzie.

Oh no.

O nie.

Um, walking boots.

Um, buty do chodzenia.

Wouldn't have saved me then anyway.

I tak by mnie wtedy nie uratował.

No.

Nie.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Cóż, trochę wędrowałem po Dolomitach we Włoszech.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Ładny.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

I zrobiliśmy, hm, myślę, że spędziliśmy sześć tygodni w Argentynie

and, and went to Patagonia.

i pojechaliśmy do Patagonii.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Więc myślę, że mając przyzwoite buty, dobre skarpetki i

windproof jacket if nothing else.

wiatroodporną kurtkę, jeśli nic więcej.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Tak.

Czy miałeś raki, takie jak buty z kolcami, żeby chodzić po lodzie?

Did you have that?

Miałeś to?

No.

No.

Nie.

Nie.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Więc my..., to jedna z historii, które często opowiadam, moja niebezpieczna przygoda.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Więc byliśmy w Dolomitach i był tam jeden spacer o nazwie Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

A tak naprawdę to via ferrata.

Mm.

mmm

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Tak więc via ferrata jest tam, gdzie idziesz pod górę, i to nie jest

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

wspinaczka górska, więc nie wspinasz się po skalnej ścianie, chociaż czasami na via

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

ferracie możesz być zmuszony, ale generalnie jest to chodzenie po górska ścieżka,

but it could be a little bit treacherous.

ale może być trochę zdradliwa.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Jest więc metalowy pręt przypominający poręcz, do którego trzeba się przyczepić i

that goes all the way along the walks.

który biegnie wzdłuż całej ścieżki.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Więc jest taki, który nazywa się Punta Ana i był w okresie, który nazywamy sezonem barkowym,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

czyli wtedy, gdy nie jest to szczyt sezonu, kiedy jest przyjemnie i ciepło, a nie

not the down season, the cold season.

pora letnia, pora chłodna.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Więc na szczytach gór leżał śnieg, ale na dole było pięknie i

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

słonecznie, więc nie byliśmy tak naprawdę przygotowani na śnieg.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Wyruszyliśmy późno i nie mieliśmy raków, ale mieliśmy linę...

Important!

Ważne!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

I doszliśmy do jednego kawałka, który był jak siodło, więc było to jak

between two like hilly sections.

między dwoma podobnymi do pagórkowatych odcinkami.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Był tam tylko ten grzbiet, przez który trzeba było przejść, co na pewno

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

byłoby w porządku przy suchej pogodzie, ale z tym, że był pokryty śniegiem…

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

i jest to czysty spadek po obu stronach grzbietu siodła.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Więc idziesz przez ten grzbiet, który jest pokryty śniegiem, a ja pomyślałem

like, this is just so dangerous.

, że to jest takie niebezpieczne.

One slip and it's sudden death.

Jedno potknięcie i nagła śmierć.

This is no messing around.

To nie jest żadne gadanie.

This is death.

To jest śmierć.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Więc użyliśmy liny, którą musieliśmy przejść po linie, która miała

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

być na via ferratę, ale była bardzo wysoko nad naszymi głowami.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Więc zapętliliśmy tę linę, zawiązaliśmy jedną stronę wokół mojego partnera,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

drugą wokół mnie i powiedzieliśmy, że jeśli upadniesz, druga osoba musi

jump off the other side to balance.

zeskoczyć z drugiej strony, aby zachować równowagę.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

A potem my, no wiesz, bardzo ostrożnie przeszliśmy przez to siodło,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

ale zdaliśmy sobie sprawę, że już nie zawrócimy.

This was getting serious.

To robiło się poważne.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

A potem mieliśmy przed sobą stromą ścianę skalną, pionową ścianę skalną

that we had to properly climb up.

, na którą musieliśmy się odpowiednio wspiąć.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Ponownie mieliśmy na sobie tylko buty do chodzenia, co było błędem, ponieważ nasze

feet kept slipping off the rocks.

stopy ciągle ślizgały się po skałach.

It was awful.

To było okropne.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Ponownie, wiedzieliśmy w tym momencie, że nie możemy teraz wrócić.

We can't come back.

Nie możemy wrócić.

That's the scary part.

To jest przerażająca część.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Byliśmy w połowie drogi i zdaliśmy sobie sprawę, że robimy zły czas.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Ostatnia kolejka linowa ze szczytu góry miała ruszyć naprawdę

soon, and that was it for the season.

niedługo i to było wszystko na ten sezon.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

To miała być ostatnia kolejka linowa w tym sezonie, a byliśmy zbyt daleko

behind, so we started shouting out.

w tyle, więc zaczęliśmy krzyczeć.

We could see there was some people far in the distance.

Widzieliśmy, że daleko w oddali byli jacyś ludzie.

Shouting out, saying, please, we're here.

Krzycząc, mówiąc, proszę, jesteśmy tutaj.

Don't go without us.

Nie idź bez nas.

Anyway, long story short.

W każdym razie, w skrócie.

We made it, we were exhausted.

Udało się, byliśmy zmęczeni.

We made it just in time.

Zrobiliśmy to w samą porę.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Trzymali dla nas kolejkę linową i powiedzieli, wiesz…

Wow!

Wow!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

„… my, my mieliśmy właśnie wyciągnąć materace na stacji, żebyś mógł

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

tu spędzić noc, ale musiałbyś wędrować następnego dnia”.

And I, and we would had no food.

A ja i my nie mielibyśmy jedzenia.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Wiesz, to była po prostu bardzo niebezpieczna sytuacja.

Have you ever had anything like that?

Czy kiedykolwiek miałeś coś takiego?

Yeah.

Your story is terrifying.

Tak. Twoja historia jest przerażająca.

I'm really glad you made it...

Naprawdę się cieszę, że ci się udało... że

made it back okay.

wszystko wróciło do normy.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Ale tak, myślę, że musiałem mieć około 15 lat i mój tata

took me on a via ferrata in the Alps.

zabrał mnie na via ferratę w Alpy.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Dobra.

I tak naprawdę nie wiedziałam, co to jest.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

W pewnym sensie ufałem mojemu tacie, że tak, będzie dobrze.

And it kind of starts out climbing a ladder.

A zaczyna się od wspinania się po drabinie.

It's not too bad.

Nie jest aż tak źle.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Musisz się zapiąć swoją uprzężą i swoimi...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

swoimi linami.

Więc tak naprawdę nie można upaść.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Chociaż zawsze myślę, dlaczego ufamy tym metalowym słupom?

Like, you know, everything breaks one day.

Wiesz, wszystko pewnego dnia się psuje.

How do we know it's not gonna be today...

Skąd mamy wiedzieć, że to nie będzie dzisiaj...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Um, ale potem, gdy się wspinaliśmy, zamieniało się coraz bardziej w klif.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

I myślę, jak powiedziałeś wcześniej, że to było jak klif.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

To było po prostu pionowe i było, wiesz, tak jak drabiny i

metal things you had to hold onto.

metalowe rzeczy, których trzeba się trzymać.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Więc to było jak właściwa wspinaczka, ale była bezpieczna.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Tak.

I wiesz, to były dobre uchwyty do trzymania, ale patrząc

below me and just seeing...

pode mną i po prostu widząc...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

dla mnie, wiesz, młodszy umysł, czułem się jak setki stóp pode mną.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Nie wiem ile to było naprawdę, ale to było po prostu przerażające.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

I nie...

Dotarliśmy na szczyt, ale jeśli spojrzysz wstecz na zdjęcia z tego dnia,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

zobaczysz, że moja twarz jest po prostu zrzędliwa przez cały następny dzień.

I was in such a bad mood.

Byłem w tak złym nastroju.

I think I'd just been traumatised, you know.

Myślę, że po prostu doznałem traumy, wiesz.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

W przypadku via ferraty martwi mnie to, że trzeba mieć specjalną

harness thing to hook on with.

uprząż, do której można się przyczepić.

So you have your harness...

Więc masz swoją uprząż...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...którą nosisz, a wtedy normalnie, podczas wspinaczki, miałbyś

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

linę i kilka karabinków, które są łączącymi metalowymi pętlami.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Zgadza się, prawda?

Karabińczyki?

Yeah.

Tak.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Kiedy robisz via ferraty, masz specjalny, myślę, że nazywa się to tether,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

um, specjalny tether, który jest zwinięty w krótką, przypominającą

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

krótką linę lub krótką smycz, i łączy się z twojej uprzęży przez

to your carabiner that you hook on.

do karabińczyka, który zaczepiasz.

So it feels short.

Czuje się więc krótko.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Ale wtedy, co by się stało, gdybyś upuścił te łzy i

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

uwolnił dość długi odcinek, nie wiem, 10 metrów lub coś w tym rodzaju.

It's quite a long stretch.

To dość długi odcinek.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

mmm Dobra.

Więc to wszystko jest skumulowane w tej uwięzi.

It tears open if you fall.

Rozdziera się, jeśli upadniesz.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

I chodzi o to, że zabiera trochę pędu z twojego upadku,

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

gdy się rozdziera, spowalnia twój upadek, ponieważ gdybyś po prostu…

you need space.

potrzebował przestrzeni.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Ale gdybyś spadł, a miałbyś dużo liny, mógłbyś się w nią zaplątać.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

A także pęd, zanim dotrzesz do końca liny, pęd

would be so hard, you'd break your back...

będzie tak silny, że złamiesz sobie kręgosłup...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

albo trochę kości z twojej uprzęży.

It would just be too much impact.

To byłby po prostu zbyt duży wpływ.

So it has to slow your descent.

Więc musi spowolnić twoje zejście.

So that's when you have this tearing...

Więc wtedy masz to rozdzieranie...

interesting

interesujące

...to release the rope inside this tether.

...aby uwolnić linę wewnątrz tej uwięzi.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Co oznacza, że ​​jeśli upadniesz i rozerwiesz go, jest używany, nie możesz

restitch it, so it's, it's done.

go ponownie zszyć, więc jest, to jest zrobione.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Więc masz swój upadek, używasz uwięzi i to jest jak wypuszczanie

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

spadochronu, ale potem musisz wrócić do samolotu i kontynuować

on and jump out the plane again.

i ponownie wyskoczyć z samolotu.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Miałbyś pecha, gdybyś upadł dwa razy, prawda?

Well, so, but if you...

Cóż, więc, ale jeśli...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

wyobraź sobie, że jesteś zmęczony, a pogoda jest zła.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Tak. Jesteś w połowie drogi na górę lub w połowie via ferreta i

you fall, your tether's done, spent.

spadasz, twoja więź jest skończona, wyczerpana.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Potem musisz wspiąć się z powrotem na... no wiesz, możesz

might be hanging from an overhang.

zwisać z nawisu.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Jakoś musisz wrócić na górę, z powrotem na ścieżkę

path, and then, and then you...

, a potem, a potem ty...

what do you do then?

co wtedy robisz?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Nie masz żadnej liny zabezpieczającej, naprawdę, żadnej, żadnej prawdziwej, która naprawdę zadziała

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

dla ciebie, żeby zaprowadzić cię tam lub z powrotem, wiesz?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

To, co zawsze mnie niepokoiło, kiedy robiliśmy te bardzo długie, dość

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

uciążliwe wędrówki, to to, że potencjalnie, jeśli zdarzy mi się jeden upadek w środku, to…

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

będę, będę potem bez prawdziwego bezpieczeństwa.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Tak. Czuję, że to jest różnica między nami a zawodowcami, prawda?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Wydaje się, że profesjonaliści nie, profesjonaliści nie myślą,

don't think about this almost.

prawie o tym nie myślą.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

To tak, jak oni, podejmują środki ostrożności, ale pomysł porażki

isn't even an option for them.

nie jest dla nich opcją.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Na przykład, jeśli widziałeś ludzi wykonujących swobodne solo, kiedy wspinają się po klifach

without any rope or safety equipment.

bez liny lub sprzętu bezpieczeństwa.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Tak jak przypuszczam, wyobrażam sobie, że po prostu nie mają pojęcia o porażce.

Like it's not even in their mind.

Jakby im to nawet nie przyszło do głowy.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

bo gdyby tak było, prawdopodobnie jest to bardziej prawdopodobne.

I guess that's how it works.

Chyba tak to działa.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Rzeczy takie jak gimnastyka i wspinaczka też, ale w przypadku

gymnastics it's like 95% mental.

gimnastyki to jakieś 95% mentalne.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Jak myślisz, co się stanie.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Musisz więc zebrać myśli we właściwym miejscu i nie myśleć o upadku.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Jeśli o tym pomyślisz, jeśli to zwizualizujesz, będzie to bardziej prawdopodobne.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

A jeśli się boisz, powstrzymujesz się i napinasz w sposób, który spowoduje

the incident or the accident to happen.

incydent lub wypadek.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Strach jest przeszkodą do pokonania, ale jednocześnie ma nas chronić.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Więc to jest, to jest..., myślę, że istnieje równowaga między odpowiednimi

levels of fear, isn't there?

poziomami strachu, prawda?

But I guess I can relate to that.

Ale chyba mogę się do tego odnieść.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Jakbym był wielkim fanem, nie wiem jak to nazwać, to trochę jak szyfrowanie.

It's not climbing.

To nie jest wspinaczka.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Nie jestem fanem tego po moim traumatycznym dzieciństwie, ale bardziej jak, um,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... To jest miejsce, w którym używasz rąk i stóp, prawda?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

to miejsce, w którym używasz rąk i stóp, aby wspinać się po skalistym terenie.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Czuję się jak parkour na wsi.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Na przykład uwielbiam skakać przez skały, skakać przez rzeki i tym podobne.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Myślę, że pod tym względem jestem całkiem dobry na nogach.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Ale gdy tylko zaczniesz myśleć o tym, jak to może pójść nie tak, wtedy się psujesz.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Tak. Wyobraź sobie, że przeskakujesz przez strumień.

It's quite a big stream, a wide stream.

To dość duży strumień, szeroki strumień.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Jeśli pomyślisz o tym, och, to jest za duże, to jest...

I can't do it, then you're gonna fall in.

Nie mogę tego zrobić, wtedy wpadniesz.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Ale jeśli skupisz się na drugiej stronie i po prostu pójdziesz na całość, wtedy

you'll almost definitely do it.

... Prawie na pewno to zrobię.

So it is very mental.

Więc to jest bardzo mentalne.

Many things are.

Wiele rzeczy jest.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Zawsze myślę, że gdybyś mógł żyć setki, setki, setki lat

years, would we just end up being bored?

, czy po prostu bylibyśmy znudzeni?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Czy wyczerpalibyśmy wszystkie możliwości, no wiesz, sportów adrenalinowych?

Would nothing excite us anymore?

Czy nic nas już nie podnieci?

Well, a counter-argument to that,

Cóż, kontrargument na to,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

zależy, co rozumiesz przez życie, jak, jak byśmy żyli tak

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

długo, ponieważ i naprawdę interesującą rzeczą, o której lubię myśleć, jest, powiedzmy,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

gdybyśmy odkryli poprzez medycynę, jak , jak żyć przez

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

tysiąc lat, myślę, że bylibyśmy gatunkiem najbardziej niechętnym do ryzyka.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Wiesz, nie zrobilibyśmy nic ryzykownego, bo powiedzmy, że

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

masz nie wiem, 40 lat i niestety umierasz, robiąc

something dangerous, it's very sad.

coś niebezpiecznego, to bardzo smutne.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Ale chyba jesteś w średnim wieku, prawda?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Ty, możesz...

Tak, jestem w średnim wieku Michael

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Och, tak mi przykro.

Nie znam twojego wieku, obiecuję.

I'm 41.

Mam 41.

I'm 41.

Mam 41.

You don't look it.

Nie wyglądasz.

You look very, very young.

Wyglądasz bardzo, bardzo młodo.

Look younger than me and I'm...

Wyglądaj młodziej ode mnie, a ja...

it's okay.

to w porządku.

I'm only playing with you.

Tylko z tobą gram.

I don't mind.

nie mam nic przeciwko.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Och, sprawiłeś, że czuję się teraz niezręcznie.

No, it's okay.

Nie, jest w porządku.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Ale rozumiem, co masz na myśli.

To jest względne, prawda?

You feel like you've, you've lived half your life.

Czujesz się, jakbyś przeżył połowę swojego życia.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Gdybym miał umrzeć jutro, nie byłoby to tak smutne, jak gdybym umarł w wieku 15 lat,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

ponieważ teraz mam mniej życia niż wtedy, gdy byłem nastolatkiem.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Tak.

A gdybyś miał dożyć tysiąca, gdyby było to możliwe, kiedy

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

umarłbyś w wieku 40 lub nawet 80 lat, byłaby to ogromna tragedia, ponieważ tracisz

missing out on most of your life.

większość swojego życia.

Yeah.

Tak.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Więc wydaje mi się, że ludzie nie robiliby tak wiele, gdybyśmy żyli tak długo, rozumiesz?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Tak. Wyobrażam sobie, że bylibyśmy o wiele bardziej ostrożni.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Tak.

I może pracowalibyśmy ciężej nad naszymi związkami.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Ciekawe, jak, co byśmy zrobili dla karier.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Czy naprawdę zmienilibyśmy karierę wiele razy i wypróbowalibyśmy wiele różnych rzeczy?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Z pewnością dałoby nam to więcej możliwości, prawda?

Uh, yeah.

O Tak.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Zastanawiam się, ponieważ jest wiele projektów, które ludzie rozpoczęli

started before that they...

wcześniej, a oni…

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Myślę o wielkich katedrach i rzeczach oraz programach kosmicznych, które oni

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

wiedzieć, że nie zobaczą końca, co zawsze jest naprawdę niesamowite

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

, że ludzie mogą poświęcić się realizacji części projektu w swoim życiu.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Ale wyobrażam sobie, że byłoby o wiele więcej ludzi robiących ważne rzeczy,

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

takich jak: „okej, poświęcę swoje życie wyleczeniu tej choroby.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(to) może mi to zająć 500 lat, ale jest to wykonalne”.

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Zastanawiam się, jak, hm, jak byśmy wyglądali, gdybyśmy dożyli tysiąca.

You see some people who...

Widzisz ludzi, którym...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

którym udaje się dożyć setki, ale nasze ciała nie są tak naprawdę zbudowane...

really for, for surviving that long.

do przetrwania tak długo.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

To interesujące, kiedy dotykasz, dotykamy długowieczności i innych rzeczy.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Właściwie śledzę faceta, który nazywa się David Sinclair, jest kimś

who I've mentioned a lot.

, o kim często wspominałem.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Tak.

Właściwie dostosowujemy nasz styl życia, aby podążać za niektórymi rzeczami

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

, których uczy, aby pomóc ci żyć dłużej, ponieważ naprawdę chciałbym

like to live for a very long time.

żyć bardzo długo.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Z pewnością chcę dożyć stu lat.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Nie wiem, czy mi się to uda, ale... nawet jeśli dożyję 80 lat,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

chcę mieć pewność, że będę zdrowy do tego wieku.

That's the key, isn't it?

To jest klucz, prawda?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Tak.

Nie chcę być ciężarem.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

To znaczy, moim zdaniem, nie chodzi tylko o liczby.

Yeah.

Tak. Chodzi o to, wiesz, że wolałbym żyć 60 zdrowych lat niż sto lat,

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

gdzie połowa z nich nie jest, wiesz, w dobrym stanie, kiedy niewiele możesz zrobić.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Tak.

I wiesz, mam dwoje dzieci, chciałbym mieć więcej dzieci, ale

you know, that just hasn't happened.

wiesz, to się po prostu nie stało.

And I don't want to be that burden on my children.

I nie chcę być ciężarem dla moich dzieci.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Nie chcę, żeby musieli, wiesz, zastanawiać się, czy umieszczą mnie w domu,

home or have to, you know, look after me.

czy też będą musieli, no wiesz, opiekować się mną.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

I chciałbym móc być bardzo aktywny z moimi wnukami,

if I'm blessed with grandchildren.

jeśli zostanę pobłogosławiony wnukami.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

I tak, wiesz, wychodzić i chodzić regularnie.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Mówią, że dziennie powinno się robić około 10 000 kroków.

A lot.

Yeah.

Bardzo.

Tak.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Bardzo.

Myślę, że we współczesnym życiu robienie tysiąca, 10 000 kroków dziennie to dużo.

What's that like?

Jakie to jest?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Myślę, że około półtorej godziny marszu.

I can really hear that.

Naprawdę to słyszę.

Cornish accent.

Kornwalijski akcent.

It comes out in some, in certain words.

Wychodzi w niektórych, w niektórych słowach.

Yeah.

Tak.

We were talking about accents.

Mówiliśmy o akcentach.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Wcześniej pojawiłem się w podcaście Michaela, który wszyscy powinniście odwiedzić i sprawdzić,

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

jeśli jeszcze go nie znacie, czyli podcast Level Up English.

Right.

Prawidłowy.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

W opisie będą linki, więc możesz to sprawdzić.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Hm, rozmawialiśmy o akcencie i uh, Michael zapytał mnie, czy mogę

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

powiedzieć, skąd jest, a ja powiedziałem, że dość trudno to określić.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Powiedziałem, że gdzieś, może w pobliżu Bristolu, jest właściwie Kornwalijczykiem.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

I, um, im dłużej rozmawiam z Michaelem, tym częściej słyszę

hear the ah sound coming out.

dźwięk ah.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Dlatego moja reakcja była taka, że ​​wyszła.

But yes, 10,000 steps a day.

Ale tak, 10 000 kroków dziennie.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Myślę, że jeśli siedzisz w biurze i jesteś bardzo zajęty,

it's quite hard to get that in.

dość trudno jest to osiągnąć.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Ostatnio odkryłem jednak, że możesz dostać bieżnie

that go underneath your desk.

, które można schować pod biurkiem.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Więc jeśli udało ci się zdobyć stojące biurko, możesz chodzić podczas pracy.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Widziałem też takie, w których można usiąść, ale to jest jak...

bicycle pedals under the desk as well.

pedały od roweru też pod biurkiem.

I've heard they're quite good.

Słyszałem, że są całkiem dobre.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Zastanawiam się, jak bardzo byłbyś w stanie się skoncentrować, gdybyś się poruszał

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, czy byłoby to równie łatwe, zwłaszcza gdy robisz to, co my?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Nie możesz zrobić podcastu, kiedy coś ci szumi,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

szum jest jak hałas, jak stała, {robi brzęczący dźwięk}.

You couldn't podcast with that, could you?

Nie mogłeś z tym podcastować, prawda?

Why is Michael doing this.

Dlaczego Michał to robi.

Moving side to side.

Poruszając się z boku na bok.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Tak, mam w ogrodzie drążek do podciągania.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

bo naprawdę lubię od czasu do czasu po prostu zwisać

and trying to do a pull-up.

i próbować się podciągnąć.

Can you do a pull-up?

Umiesz zrobić podciągnięcie?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Tak.

Chciałem cię zapytać, ile możesz zrobić, jeśli w ogóle.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Och, cóż, mam na myśli od martwego zawieszenia do końca, prawdopodobnie mogę zrobić tylko jedno.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Ale jeśli, uh, jeśli jest to trochę jak z odrobiną skoku w górę i może nie zejściem z powrotem w

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

dół, prawdopodobnie mogę wyjść za trzy lub cztery.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Jestem stosunkowo silny w górnej części ciała, ale coś oglądałem, wydaje mi się, że

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

pewnego dnia jakiś YouTuber coś powiedział, duży, nie pamiętam

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

liczb, ale większość Amerykanów nie mogła tego zrobić jedno podciągnięcie z martwego zawieszenia.

Yeah, I believe it.

Tak, wierzę w to.

And he was trying to put it to the test.

I próbował to sprawdzić.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Po prostu był na ruchliwej ulicy i prosił ludzi, żeby przyszli i

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

zrobili jedno podciągnięcie, a on dałby im sto dolarów, gdyby to zrobili.

And surprisingly many people couldn't do it.

I zaskakująco wielu ludzi nie mogło tego zrobić.

I think I, I think I saw that actually.

Myślę, że naprawdę to widziałem.

Did you?

Czy ty?

Yeah.

Yeah.

Tak.

Tak.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

I niektórzy ludzie, myślę, że to było to, sam YouTuber, mógł

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

to zrobić przez kilka minut lub coś takiego, ale większość ludzi nie mogła.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Tak, robił, lubił 21 podciągnięć czy coś w tym stylu.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Był jakby, hm, szkolił się w piechocie morskiej czy coś w tym rodzaju.

It made me then want to go and do some pull-ups.

To sprawiło, że chciałem iść i zrobić kilka podciągnięć.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Myślę, że mógłbym zrobić, prawdopodobnie mógłbym zrobić ze dwa lub coś w tym stylu.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Nie jestem, nie jestem zbyt dobry, ale czasami próbuję na siłowni, do której chodzę

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

, mają bar, ale też chcę się w tym poprawić.

One is easy, two is a struggle.

Jeden jest łatwy, dwa to walka.

Then after that, it, you know, it depends.

Potem, to, wiesz, to zależy.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Kiedy się wspinałem, mogłem zrobić o wiele więcej podciągnięć niż teraz, a to

just because I'm not climbing very much.

tylko dlatego, że nie wspinam się zbyt często.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Dzięki squashowi zyskujesz sporo siły górnej części ciała, a na pewno

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

gimnastykę, ale podczas blokady byłam w ciąży z moim drugim synem

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

i przy drugiej ciąży postawiłam na cztery kamienie, co

to you probably, but it's a lot.

prawdopodobnie nic dla ciebie nie znaczy , ale to dużo.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Zwykle przy ciąży należy przytyć około dwóch kamieni.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Więc założyłem cztery, a to dlatego, że było zamknięte.

I couldn't go anywhere.

Nie mogłem nigdzie iść.

I couldn't measure myself.

Nie mogłem się zmierzyć.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Nie miałam jak się zważyć, więc nie miałam pojęcia, jak naprawdę przybieram na wadze.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

I tak, kiedy urodziło mi się dziecko, a potem wróciłem do swoich sportów,

which was gymnastics and squash.

czyli gimnastyki i squasha.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Miałem okropne kolana, ponieważ przybrałem na wadze.

And it took me a lot longer to lose it.

A zgubienie go zajęło mi dużo więcej czasu.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

A potem wszystkie moje mięśnie i stawy po prostu nie były szczęśliwe.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Więc tak, powrót do wspinaczki i gimnastyki jeszcze się nie odbył.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Wróciłem, wróciłem całkowicie z moim squashem, ale to długa droga.

It's a long road back to previous levels of fitness.

To długa droga z powrotem do poprzednich poziomów sprawności.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Tak, możesz tam wrócić, ale myślę, że o wiele łatwiej jest stracić zdrowie

than it is to gain it back, isn't it?

niż je odzyskać, prawda?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Odzyskanie masy mięśniowej lub utrata tkanki tłuszczowej zajmuje dużo więcej czasu.

It's, it's a shame how that works.

Szkoda, że ​​tak to działa.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Tak. Moja mama mawiała, że ​​kiedy jadłam ciastka, mówiła „Chwila w ustach,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

całe życie w biodrach”, dzięki mamo.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Tuż przed tym podcastem czułem się trochę głodny

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

, więc wziąłem kilka ciasteczek, trochę herbatników i byłem jak...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

Odłożyłem to i zamiast tego zjadłem garść orzechów.

So I feel good about my morning.

Więc czuję się dobrze z moim porankiem.

Well done.

Dobrze zrobiony.

Well done.

We...

Dobrze zrobiony.

Widzimy ...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

ta puszka za nami jest pełna ciastek imbirowych.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Moi teściowie wciąż kupują nam te same puszki, bo mówiliśmy:

like, "oh, they're amazing".

„och, są niesamowite”.

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Ale naprawdę chciałbym, żeby tego nie robili, bo po prostu nie mogę przestać ich jeść.

It's terrible, especially when it's cold.

To straszne, zwłaszcza gdy jest zimno.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Następnym razem, gdy będę w Kornwalii, będziesz musiał mi powiedzieć, gdzie mogę pójść na

a good walk or a scramble perhaps.

dobry spacer albo może na przejażdżkę.

Yeah,

likewise.

Tak, podobnie.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Kiedy jestem w Surrey, nie wydaje mi się, żebym był w Surrey wcześniej.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Nie jestem pewny.

Więc będziemy musieli dać sobie znać.

Yeah,

Tak,

yeah, absolutely.

tak, absolutnie.

Well, thank you so much.

Dziękuję bardzo.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Czy możesz dać słuchaczom i widzom znać, gdzie mogą Cię znaleźć?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Oczywiście.

Jest więc podcast Level Up English.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Moja strona internetowa to Levelupenglish.school i mnie też znajdziesz

on YouTube, Instagram.

na YouTubie, Instagramie.

Yeah.

Fantastic.

Tak. Fantastyczny.

Thank you everyone for listening.

Dziękuję wszystkim za wysłuchanie.

Take care and bye.

Uważaj i do widzenia.

Bye everyone.

Cześć wszystkim.

Thank you for listening to today's podcast.

Dziękuję za wysłuchanie dzisiejszego podcastu.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Nie zapominaj o tym, jeśli chcesz dołączyć do mojego klubu, aby pobrać transkrypcje,

become part of an online community, and to take part in some live,

stać się częścią społeczności internetowej i wziąć udział w niektórych

face-to-face conversation classes.

lekcjach konwersacji na żywo.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Następnie sprawdź mój klub konwersacji, klikając link.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

W opisie będą również linki do podcastu Michaela, strony internetowej i kanału YouTube

channel down in the description.

.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Do następnego razu wszyscy, uważajcie na siebie i do widzenia.