English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਮੈਂ ਮਾਈਕਲ ਨੂੰ ਲੈਵਲ ਅੱਪ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਇੱਥੇ ਲਿਆਇਆ ਹੈ।

Hi Michael, how are you today?

ਹੈਲੋ ਮਾਈਕਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?

Hello.

Thank you for having me.

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।

I'm very good.

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ।

Good to see you.

If I said to you, how are you?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲਗਿਆ.

ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੇ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ

day", it is not the done thing is?

ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ", ਕੀ ਇਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

Uh, when you say, "how are you?"

ਓਹ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ।

Thank you.

ਧੰਨਵਾਦ।

Let's carry on".

ਚਲੋ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ"।

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

ਇਹ ਇੱਕ ਆਈਸਬ੍ਰੇਕਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ,

but genuinely Michael, how are you?

ਪਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਈਕਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?

Well, I'm a bit cold.

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹਾਂ।

I've got painful knees, you know.

ਮੈਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਗੋਡੇ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

What happened to your knees?

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ, ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕੀਤੀ।

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨਾ, ਹਰੇਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾ ਹੋਣਾ...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

ਠੀਕ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ। ...ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ?

Yeah.

I find when I'm static.

ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਲੱਭਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਥਿਰ ਹਾਂ।

Static's a nice way to describe being very still.

ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ

like my knees hurt, my hips, my back,

ਕਿ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ,

I feel like an old lady.

ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਬੁੱਢੀ ਔਰਤ।

Is walking something that you do often?

ਕੀ ਤੁਰਨਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

It is, yeah.

ਇਹ ਹੈ, ਹਾਂ।

I mean I try...

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

ਮੈਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲਈ ਜਾਓ...

you know, half an hour walk if I can.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਸੈਰ ਕਰੋ।

It's something I really enjoy.

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਲਗਾਉਣ,

going through a walk, rain or shine.

ਸੈਰ ਕਰਨ, ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਚਮਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

ਇਹ ਉਹੀ ਰੂਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ

somewhere new I haven't been before.

ਕਿਤੇ ਨਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ।

You said come rain or shine.

ਤੂੰ ਕਿਹਾ ਮੀਂਹ ਆ ਜਾਂ ਚਮਕਾ।

That's a nice little phrase, isn't it?

ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛੋਟਾ ਵਾਕ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

Yeah.

ਹਾਂ।

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

I'll go out.

ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਵਾਂਗਾ।

So do you have all the kit then?

ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀ ਕਿੱਟ ਹੈ?

All the gear?

ਸਾਰੇ ਗੇਅਰ?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੋਟ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਨਹੀਂ ਹੈ,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਗਿੱਲਾ ਅਤੇ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ

home more enjoyable, you know?

ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

So we'd probably call this hiking, right?

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਹਾਈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਬੁਲਾਵਾਂਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜੋ ਕਿ ਪੱਧਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

ਅਸਲ ਮਕਸਦ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ

or in the hills, in the mountains.

ਜਾਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ।

This would be hiking.

ਇਹ ਹਾਈਕਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ।

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

ਸੱਚਮੁੱਚ?

ਮਮ-ਹਮ। ਕੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

ਮਮ-ਹਮ ਹਾਂ।

ਹਾਂ।

And I think having a good pair of shoes is really important

ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ

if you are into your hiking.

ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜਾ ਰੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

So tell me, you've got some good walking shoes.

। ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਹਨ।

No!?

ਨਹੀਂ!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜੁੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ,

but they're not good for wet weather...

ਪਰ ਉਹ ਹਨ ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

ਸੱਜਾ। ...ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਿੱਲੇ ਖੇਤ ਵਾਂਗ ਘਾਹ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ, ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਭਿੱਜ ਜਾਣਗੇ।

Oh, I've kind of got used to it.

ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ।

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਡਾਰਟਮੂਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਾਰਕ ਅਤੇ, ਮੈਂ ਫਿਲਮ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਇੱਕ ਦਲਦਲ

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਮੋਸੀ ਜ਼ਮੀਨ ਸੀ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

It looked stable, but it wasn't.

ਇਹ ਸਥਿਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ।

So I ended up like up to my knees in water.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ.

Oh no.

ਓਹ ਨਹੀਂ.

Um, walking boots.

ਉਮ, ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਬੂਟ।

Wouldn't have saved me then anyway.

ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ।

No.

ਨਹੀਂ।

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਇਟਲੀ ਦੇ ਡੋਲੋਮਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ।

Mm-hmm.

Nice.

ਮਮ-ਹਮ।

ਵਧੀਆ।

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਮ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੀਤੇ

and, and went to Patagonia.

ਅਤੇ, ਅਤੇ ਪੈਟਾਗੋਨੀਆ ਗਏ।

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਚੰਗੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਓਹ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ

windproof jacket if nothing else.

ਵਿੰਡਪਰੂਫ ਜੈਕੇਟ ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

ਹਾਂ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਪਾਈਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਕੜਵੱਲ ਹਨ?

Did you have that?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ?

No.

No.

ਨਹੀਂ।

ਨਹੀਂ।

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

ਤਾਂ ਅਸੀਂ..., ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਹਸੀ ਕਹਾਣੀ।

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਡੋਲੋਮਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਸੀ ਅਤੇ ਪੁੰਟਾ ਅਨਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸੈਰ ਸੀ.

And this is actually via ferrata.

ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ferrata ਦੁਆਰਾ ਹੈ.

Mm.

ਮਿ.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

ਇਸ ਲਈ ਫੇਰਾਟਾ ਰਾਹੀਂ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

ਫੇਰਾਟਾ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਹੈ। ਪਹਾੜੀ ਮਾਰਗ,

but it could be a little bit treacherous.

ਪਰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੀ ਪੱਟੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੈਂਡਰੇਲ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ

that goes all the way along the walks.

ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁੰਤਾ ਅਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚਾ ਮੌਸਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ

not the down season, the cold season.

ਹੇਠਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਠੰਡਾ ਸੀਜ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

ਇਸ ਲਈ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

ਤਲ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

ਅਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਵਾਨਾ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੜਵੱਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਸੀ...

Important!

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਤੇ ਆਏ ਜੋ ਇੱਕ ਕਾਠੀ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ

between two like hilly sections.

ਦੋ ਪਹਾੜੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਗਾ ਸੀ।

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਠੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੂੰਦ ਹੈ।

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਇਸ ਪਹਾੜੀ ਦੇ ਪਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ

like, this is just so dangerous.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

One slip and it's sudden death.

ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੈ।

This is no messing around.

ਇਹ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

This is death.

ਇਹ ਮੌਤ ਹੈ।

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਸ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਰੱਸੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ ਸੀ ਜੋ ਕਿ

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

ਵਾਇਆ ਫੇਰਾਟਾ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਸੀ।

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਲੂਪ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿੱਤਾ,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੇਰੇ ਦੁਆਲੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ

jump off the other side to balance.

ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ, ਅਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਕਾਠੀ ਦੇ ਪਾਰ ਲੰਘੇ,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

ਪਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਸੀ।

This was getting serious.

ਇਹ ਗੱਲ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ।

Mm-hmm.

ਮਮ-ਹਮ।

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਚੱਟਾਨ ਦਾ ਚਿਹਰਾ

that we had to properly climb up.

ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸੀ।

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ

feet kept slipping off the rocks.

ਪੈਰ ਚੱਟਾਨਾਂ ਤੋਂ ਤਿਲਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ।

It was awful.

ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਸੀ.

Again, we knew at this point we can't come back now.

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ।

We can't come back.

ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ।

That's the scary part.

ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

ਅਸੀਂ ਅੱਧੇ ਉੱਪਰ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

ਪਹਾੜ ਦੀ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਆਖਰੀ ਕੇਬਲ ਕਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ

soon, and that was it for the season.

ਜਲਦੀ ਹੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸੀ.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਕੇਬਲ ਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ

behind, so we started shouting out.

ਪਿੱਛੇ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

We could see there was some people far in the distance.

ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਸੀ ਕਿ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਨ.

Shouting out, saying, please, we're here.

ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

Don't go without us.

ਸਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਜਾਵੀਂ।

Anyway, long story short.

ਵੈਸੇ ਵੀ, ਲੰਬੀ ਕਹਾਣੀ ਛੋਟੀ।

We made it, we were exhausted.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ, ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ।

We made it just in time.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

They were holding the cable car for us and they said, you know..

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੇਬਲ ਕਾਰ ਫੜੀ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ..

Wow!

ਵਾਹ!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...ਅਸੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਗੱਦੇ ਪੁੱਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ।"

And I, and we would had no food.

ਅਤੇ ਮੈਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਸੀ.

Have you ever had anything like that?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੈ?

Yeah.

Your story is terrifying.

ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ।

I'm really glad you made it...

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ...

made it back okay.

ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਠੀਕ ਕੀਤਾ।

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

ਪਰ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ, ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 15 ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ

took me on a via ferrata in the Alps.

ਮੈਨੂੰ ਐਲਪਸ ਵਿੱਚ ਫੇਰਾਟਾ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਗਏ।

Okay.

And I didn't really know what it was.

ਠੀਕ ਹੈ।

ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਸੀ.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਾਂ, ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।

And it kind of starts out climbing a ladder.

ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

It's not too bad.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ

your ropes.

So it's not really possible to fall.

।

ਇਸ ਲਈ ਡਿੱਗਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

Like, you know, everything breaks one day.

ਜਿਵੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਦਿਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

How do we know it's not gonna be today...

ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

ਉਮ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਗਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ।

And I think, as you said before, it was like a cliff.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਵਰਗਾ ਸੀ.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ

metal things you had to hold onto.

ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸੀ।

So it was like proper climbing, but it was safe.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ।

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਇਹ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਫੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਸੀ, ਪਰ

below me and just seeing...

ਮੇਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਬੱਸ ...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਸੈਂਕੜੇ ਫੁੱਟ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਡਰਾਉਣਾ ਸੀ।

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ...

ਅਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਤਾਂ

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸ ਰਿਹਾ ਹੈ।

I was in such a bad mood.

ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੀ।

I think I'd just been traumatised, you know.

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

ਵਾਇਆ ਫੇਰਾਟਾ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼

harness thing to hook on with.

ਹਾਰਨੇਸ ਚੀਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ.

So you have your harness...

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਹਾਰਨੈੱਸ ਹੈ...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਰਾਬਿਨਰ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਲੂਪ ਹਨ।

That's right, isn't it?

Carabiners?

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਕਾਰਬਿਨਰ?

Yeah.

ਹਾਂ।

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੇਰਾਟਾ ਰਾਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਥਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

ਉਮ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਥਰ ਜੋ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੀਡ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਨੈਸ ਤੋਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜਨ ਲਈ

to your carabiner that you hook on.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰਬੀਨਰ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ।

So it feels short.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

ਪਰ ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੇਥਰ ਹੰਝੂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਖਿਚਾਅ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, 10 ਮੀਟਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ।

It's quite a long stretch.

ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਖਿਚਾਅ ਹੈ।

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

ਮਿ. ਠੀਕ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਟੇਥਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

It tears open if you fall.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਕੁਝ ਗਤੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਸ...

you need space.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਪਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਰੱਸੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਤੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰੋਗੇ, ਗਤੀ

would be so hard, you'd break your back...

ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋੜ ਦਿਓਗੇ...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਨੇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ।

It would just be too much impact.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.

So it has to slow your descent.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਰਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

So that's when you have this tearing...

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...

interesting

ਦਿਲਚਸਪ

...to release the rope inside this tether.

... ਇਸ ਟੀਥਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ।

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ

restitch it, so it's, it's done.

ਜੋੜ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ।

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਥਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਸ਼ੂਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਰਗਾ ਹੈ

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ

on and jump out the plane again.

ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ?

Well, so, but if you...

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਹੈ।

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਫੇਰੇਟਾ ਰਾਹੀਂ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ

you fall, your tether's done, spent.

ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਥਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਖਰਚ ਹੋਇਆ।

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਪਵੇਗਾ..., ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ

might be hanging from an overhang.

ਇੱਕ ਓਵਰਹੈਂਗ ਤੋਂ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਪਸ

path, and then, and then you...

ਰਸਤੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ...

what do you do then?

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੱਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

ਮਮ-ਹਮ।

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ, ਕਾਫ਼ੀ

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

ਔਖੇ ਵਾਧੇ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਾਂਗਾ।

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ

don't think about this almost.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ

isn't even an option for them.

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੁਫਤ ਇਕੱਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ

without any rope or safety equipment.

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਚੱਟਾਨਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Like it's not even in their mind.

ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

'ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

I guess that's how it works.

ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ, ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪਰ

gymnastics it's like 95% mental.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 95% ਮਾਨਸਿਕ ਵਰਗੀ ਹੈ।

Like what you are thinking is what's going to happen.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗੀ।

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

ਮਮ-ਹਮ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ

the incident or the accident to happen.

ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ..., ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ

levels of fear, isn't there?

, ਹੈ ਨਾ?

But I guess I can relate to that.

ਪਰ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਵਰਗਾ ਹੈ।

It's not climbing.

ਇਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਮ,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੈ ਨਾ?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਟਾਨੀ ਖੇਤਰ ਵਾਂਗ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ।

I feel like it's like parkour in the countryside.

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕੌਰ ਵਰਗਾ ਹੈ।

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚੱਟਾਨਾਂ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਨਦੀਆਂ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ।

I think I'm quite good on my feet in that sense.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ।

It's quite a big stream, a wide stream.

ਇਹ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਧਾਰਾ, ਚੌੜੀ ਧਾਰਾ ਹੈ।

If you think about like, oh, it's too big, it's...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਓਹ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ...

I can't do it, then you're gonna fall in.

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ

you'll almost definitely do it.

ਤੁਸੀਂ' ਲਗਭਗ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਰੇਗਾ.

So it is very mental.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈ.

Many things are.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ

years, would we just end up being bored?

ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

ਕੀ ਅਸੀਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

Would nothing excite us anymore?

ਕੀ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ?

Well, a counter-argument to that,

ਖੈਰ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦਲੀਲ,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਵੇਂ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜੀਵਾਂਗੇ

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, ਕਿਉਂਕਿ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਹੋ

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ? , ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿਰੋਧੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੋਵਾਂਗੇ।

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ, ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

ਤੁਸੀਂ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਕੇ ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

something dangerous, it's very sad.

, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

ਪਰ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਹੈ ਨਾ?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...

ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਧਖੜ ਉਮਰ ਦਾ ਮਾਈਕਲ ਹਾਂ,

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

ਓ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

I'm 41.

ਮੈਂ 41 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ।

I'm 41.

ਮੈਂ 41 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ।

You don't look it.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।

You look very, very young.

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

Look younger than me and I'm...

ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ...

it's okay.

ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

I'm only playing with you.

ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I don't mind.

ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Oh, you've made me, um feel awkward now.

ਓਹ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

No, it's okay.

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

You feel like you've, you've lived half your life.

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਧੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

ਜੇਕਰ ਕੱਲ੍ਹ ਮੇਰੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਰ ਗਿਆ ਸੀ,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ, ਉਦੋਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਅੱਗੇ ਘੱਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ।

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

40 ਜਾਂ 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ

missing out on most of your life.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ.

Yeah.

ਹਾਂ।

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੀਏ।

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ, ਕੀ ਕਰਾਂਗੇ.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੀਅਰ ਬਦਲਾਂਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਦੇਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ?

Uh, yeah.

ਓਹ, ਹਾਂ।

I wonder because there's a lot of projects that people have

ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੇ

started before that they...

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਹਨ ...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਗਿਰਜਾਘਰਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੁਲਾੜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਗੇ ਜਿਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

ਪਰ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

ਜਿਵੇਂ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(ਇਹ) ਮੈਨੂੰ 500 ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ"।

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

You see some people who...

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ...

really for, for surviving that long.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਚਣ ਲਈ.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੇਵਿਡ ਸਿੰਕਲੇਅਰ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੈਪ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ

who I've mentioned a lot.

ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ

like to live for a very long time.

ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

I certainly want to live till I'm a hundred.

ਮੈਂ ਯਕੀਨਨ ਸੌ ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਂਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ..., ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 80 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਵੀ ਲਵਾਂ,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਉਸ ਉਮਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

That's the key, isn't it?

ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

I mean, in my view, it's not all about numbers.

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Yeah.

ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ 60 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਜਿਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ

you know, that just hasn't happened.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।

And I don't want to be that burden on my children.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਇਹ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ

home or have to, you know, look after me.

ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ

if I'm blessed with grandchildren.

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

A lot.

Yeah.

ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਹਾਂ।

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ, 10,000 ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਹੈ।

What's that like?

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?

I guess an hour and a half roughly of walking.

ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਤੁਰਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I can really hear that.

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

Cornish accent.

ਕਾਰਨਿਸ਼ ਲਹਿਜ਼ਾ।

It comes out in some, in certain words.

ਇਹ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

Yeah.

ਹਾਂ।

We were talking about accents.

ਅਸੀਂ ਲਹਿਜ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਈਕਲ ਦੇ ਪੋਡਕਾਸਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਲੈਵਲ ਅੱਪ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਪੋਡਕਾਸਟ ਹੈ।

Right.

ਸੱਜਾ।

There'll be links in the description here, so you can check that out.

ਇੱਥੇ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਕ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੋ।

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

ਉਮ, ਅਸੀਂ ਲਹਿਜ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਓਹ, ਮਾਈਕਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ।

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਕਿਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੀਸ਼ ਹੈ।

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

ਅਤੇ, ਉਮ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਮਾਈਕਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ

hear the ah sound coming out.

ਆਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

So that's why my reaction was, uh, came out there.

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ, ਓਹ, ਉਥੇ ਬਾਹਰ ਆਈ.

But yes, 10,000 steps a day.

ਪਰ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10,000 ਕਦਮ।

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ,

it's quite hard to get that in.

ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।

Something I discovered recently though is you can get treadmills

ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

that go underneath your desk.

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ..., ਜਿਵੇਂ ਕਿ

bicycle pedals under the desk as well.

ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਪੈਡਲ ਵੀ.

I've heard they're quite good.

ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ।

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

ਤੁਸੀਂ ਪੌਡਕਾਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਘੁਮਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

ਵ੍ਹਾਈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਵਾਂਗ, {ਘੁੰਮਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ}।

You couldn't podcast with that, could you?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੌਡਕਾਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Why is Michael doing this.

ਮਾਈਕਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

Moving side to side.

ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ ਹੈ।

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

'ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਬੱਸ ਲਟਕਦਾ ਹਾਂ

and trying to do a pull-up.

ਅਤੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Can you do a pull-up?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ।

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

ਓਹ, ਠੀਕ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਲਟਕਣ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

Mm-hmm.

ਮਮ-ਹਮ।

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

ਪਰ ਜੇ, ਓਹ, ਜੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਵਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

Mm-hmm.

ਮਮ-ਹਮ।

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

ਇਹ ਇੱਕ YouTuber ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਕਿਹਾ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਮੈਨੂੰ

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

ਅੰਕੜੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕਨ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਿੱਚਣਾ.

Yeah, I believe it.

ਹਾਂ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

And he was trying to put it to the test.

ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਸੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਗਲੀ ਵਾਂਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆ ਕੇ

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

ਇੱਕ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌ ਡਾਲਰ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ।

And surprisingly many people couldn't do it.

ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ।

I think I, I think I saw that actually.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.

Did you?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ?

Yeah.

Yeah.

ਹਾਂ।

ਹਾਂ।

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸੀ, YouTuber ਖੁਦ, ਉਹ

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ।

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਕੀਤਾ, ਉਸਨੇ 21 ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਉਮ, ਉਸਨੇ ਮਰੀਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ.

It made me then want to go and do some pull-ups.

ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਾਰ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

One is easy, two is a struggle.

ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਦੋ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ.

Then after that, it, you know, it depends.

ਫਿਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ

just because I'm not climbing very much.

ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੜ੍ਹਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲਾਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਬੇਟੇ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਪੱਥਰ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸਦਾ

to you probably, but it's a lot.

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। , ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਦੋ ਪੱਥਰ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

So I put on four, and that's because it was locked down.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚਾਰ ਪਾ ਦਿੱਤੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਲਾਬੰਦ ਸੀ।

I couldn't go anywhere.

ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।

I couldn't measure myself.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ।

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਇਆ,

which was gymnastics and squash.

ਜੋ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੀ.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਿਆਨਕ ਗੋਡੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਲਿਆ ਸੀ.

And it took me a lot longer to lose it.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ।

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੋੜ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸਨ.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

ਤਾਂ ਹਾਂ, ਚੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੜਕ ਹੈ।

It's a long road back to previous levels of fitness.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ

than it is to gain it back, isn't it?

, ਹੈ ਨਾ?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

It's, it's a shame how that works.

ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਸਕੁਟ ਖਾਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ "ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ", ਧੰਨਵਾਦ, ਮੰਮੀ।

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

ਇਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕੁਕੀਜ਼, ਕੁਝ ਬਿਸਕੁਟ ਚੁੱਕੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗਾ ਸੀ।

So I feel good about my morning.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

Well done.

ਬਹੁਤ ਖੂਬ.

Well done.

We...

ਬਹੁਤ ਖੂਬ.

ਅਸੀਂ...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

ਇਹ ਵੇਖੋ, ਸਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਟੀਨ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਨੈਪ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

ਮੇਰੇ ਸਹੁਰੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਟੀਨ ਖਰੀਦਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ

like, "oh, they're amazing".

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, "ਓਹ, ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ"।

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

It's terrible, especially when it's cold.

ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੌਰਨਵਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ

a good walk or a scramble perhaps.

ਚੰਗੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

Yeah,

likewise.

ਹਾਂ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ।

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀ ਗਿਆ ਹਾਂ।

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

ਮੈਂ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ.

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ।

Yeah,

ਹਾਂ,

yeah, absolutely.

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ।

Well, thank you so much.

ਖੈਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

ਜ਼ਰੂਰ.

ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਲੈਵਲ ਅੱਪ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਪੋਡਕਾਸਟ ਹੈ।

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

ਮੇਰੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ Levelupenglish.school ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭੋਗੇ

on YouTube, Instagram.

ਯੂਟਿਊਬ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ।

Yeah.

Fantastic.

ਹਾਂ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ.

Thank you everyone for listening.

ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।

Take care and bye.

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ.

Bye everyone.

ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ।

Thank you for listening to today's podcast.

ਅੱਜ ਦੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,

become part of an online community, and to take part in some live,

ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਈਵ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ

face-to-face conversation classes.

ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ।

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

ਫਿਰ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਲ ਦੇ ਪੋਡਕਾਸਟ, ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ YouTube ਚੈਨਲ ਦੇ ਲਿੰਕ ਵੀ ਹੋਣਗੇ

channel down in the description.

।

Until next time everyone, take care and goodbye.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ ਸਾਰੇ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ।