English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Oké, dus vandaag heb ik Michael hier van Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Hoi Michiel, hoe gaat het vandaag?

Hello.

Thank you for having me.

Hallo.

Bedankt dat ik hier mocht zijn.

I'm very good.

Ik ben erg goed.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Goed om je te zien.

Als ik tegen je zou zeggen, hoe gaat het met je?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

En je draaide je om en zei: "nou, eigenlijk heb ik een vreselijke

day", it is not the done thing is?

dag", het is niet de gewoonte?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Ik denk in het algemeen, tenzij je echt heel dicht bij iemand bent.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, als je zegt, "hoe gaat het?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Je bent gewoon op zoek naar een heel snelle "Ja, het gaat goed.

Thank you.

Bedankt.

Let's carry on".

Laten we doorgaan".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Het is als een ijsbreker of een inleiding tot je gesprek,

but genuinely Michael, how are you?

maar oprecht Michael, hoe gaat het met je?

Well, I'm a bit cold.

Nou, ik heb het een beetje koud.

I've got painful knees, you know.

Ik heb pijnlijke knieën, weet je.

What happened to your knees?

Wat is er met je knieën gebeurd?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Ze zijn altijd slecht.

Ik heb gisteren een lange wandeling gemaakt van een paar uur.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Te veel zitten, te veel lopen, geen balans hebben van elk...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Juist.

Oké. ...Ik denk dat het niet goed is voor je gewrichten, toch?

Yeah.

I find when I'm static.

Ja. Ik vind wanneer ik statisch ben.

Static's a nice way to describe being very still.

Statisch is een mooie manier om heel stil te zijn.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Als ik statisch ben, dus als ik een dag op kantoor gewoon aan mijn bureau zit,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

moet ik echt een paar keer opstaan ​​omdat ik het gevoel krijg

like my knees hurt, my hips, my back,

dat mijn knieën pijn doen, mijn heupen, mijn rug,

I feel like an old lady.

ik heb het gevoel dat een oude vrouw.

Is walking something that you do often?

Is wandelen iets dat je vaak doet?

It is, yeah.

Het is, ja.

I mean I try...

Ik bedoel, ik probeer...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Ik probeer met succes, zou ik zeggen, om het elke dag te doen, ga voor minstens een...

you know, half an hour walk if I can.

je weet wel, een half uur wandelen als ik kan.

It's something I really enjoy.

Het is iets waar ik echt van geniet.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Ik bedoel, er is niets waar ik meer van geniet dan een podcast opzetten,

going through a walk, rain or shine.

een wandeling maken, regen of zonneschijn.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Het kan gewoon dezelfde route zijn die ik al duizend keer heb gedaan, of het kan

somewhere new I haven't been before.

een nieuwe plek zijn waar ik nog niet eerder ben geweest.

You said come rain or shine.

Je zei kom regen of zonneschijn.

That's a nice little phrase, isn't it?

Dat is een mooie kleine zin, nietwaar?

Yeah.

Ja.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Het is alsof het regent of zonnig is, het maakt me niet uit.

I'll go out.

Ik ga uit.

So do you have all the kit then?

Dus heb je de hele kit dan?

All the gear?

Alle spullen?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Ik heb graag een mooie winterjas die me warm houdt, maar hij is niet waterdicht,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

dus ik kom misschien een beetje drassig en nat terug, maar ik droog mijn kleren uit en

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

merk dat het ongemak van het lopen in de regen ervoor zorgt dat ik

home more enjoyable, you know?

thuiskom leuker, weet je?

So we'd probably call this hiking, right?

Dus we zouden dit waarschijnlijk wandelen noemen, toch?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Als je een lange wandeling gaat maken, misschien over een oppervlak dat niet vlak is, dus het

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

is misschien niet echt een speciaal aangelegd pad, maar je wandelt op het platteland

or in the hills, in the mountains.

of in de heuvels, in de bergen.

This would be hiking.

Dit zou wandelen zijn.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Echt?

Mm-hmm. Zou het niet?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm ja.

Ja.

And I think having a good pair of shoes is really important

En ik denk dat het hebben van een goed paar schoenen erg belangrijk is

if you are into your hiking.

als je van wandelen houdt.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Dus vertel me, je hebt een paar goede wandelschoenen.

No!?

Nee!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Nou, ik ben nogal een minimalist, dus ik heb maar één paar schoenen tegelijk, en degene die

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

ik nu heb, het paar dat ik nu heb, besefte ik pas nadat ik ze had gekocht,

but they're not good for wet weather...

maar ze zijn niet goed voor nat weer...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Juist. ...alsof het net een nat veld met gras is, mijn voeten zullen doorweekt zijn.

Oh, I've kind of got used to it.

Oh, ik ben er een beetje aan gewend geraakt.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Er is zelfs een video op mijn YouTube-kanaal waar ik op Dartmoor liep,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

zoals een nationaal park hier in het VK en ik was aan het filmen en ik sprong

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

over een beekje en ik dacht dat het vlakke grond was, maar het was alsof een moeras.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Het was dus heel, heel zachte bemoste grond, verzadigd met water.

It looked stable, but it wasn't.

Het zag er stabiel uit, maar dat was het niet.

So I ended up like up to my knees in water.

Zo belandde ik tot mijn knieën in het water.

Oh no.

Oh nee.

Um, walking boots.

Eh, wandelschoenen.

Wouldn't have saved me then anyway.

Zou me dan toch niet hebben gered.

No.

Nee.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Nou, ik heb wat gewandeld in de Dolomieten in Italië.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Leuk.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

En we hebben, eh, ik denk dat we zes weken in Argentinië hebben doorgebracht

and, and went to Patagonia.

en naar Patagonië zijn gegaan.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Dus ik denk dat het hebben van fatsoenlijke schoenen, goede sokken, uh, weet je, en een

windproof jacket if nothing else.

winddicht jack als niets anders.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Ja.

Had je de stijgijzers, zoals schoenen met spikes, om het ijs op te gaan?

Did you have that?

Had je dat?

No.

No.

Nee.

Nee.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Dus wij..., dit is een van de verhalen die ik vaak vertel, mijn gevaarlijke avonturenverhaal.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Dus we waren in de Dolomieten en er was een wandeling genaamd Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

En dit is eigenlijk via ferrata.

Mm.

mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Via ferrata is dus waar je een berg beklimt, en het is niet zoals, het is geen

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

bergbeklimmen, dus je beklimt geen rotswand, hoewel het soms op een

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

via ferrata moet, maar het is over het algemeen lopen op een bergpad,

but it could be a little bit treacherous.

maar het kan een beetje verraderlijk zijn.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

En dus is er een metalen staaf die lijkt op een leuning waaraan je moet vastklikken en

that goes all the way along the walks.

die helemaal langs de wandelingen loopt.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Dus er is er een genaamd Punta Ana, en het was in wat wij het schouderseizoen noemen,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

dat is wanneer het niet helemaal het hoogseizoen is, wanneer het lekker warm is, en het is

not the down season, the cold season.

niet het laagseizoen, het koude seizoen.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Er lag dus sneeuw op de toppen van de bergen, maar het was heerlijk en

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

zonnig beneden, weet je, dus we waren niet echt voorbereid op de sneeuw.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

We vertrokken laat en hadden geen stijgijzers, maar wel een touw...

Important!

Belangrijk!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

En we kwamen bij een stuk dat leek op een zadeldak, dus het was als

between two like hilly sections.

tussen twee heuvelachtige delen.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Er was een vlakke bergkam waar je overheen moest lopen, en ik weet zeker dat het

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

bij droog weer prima zou zijn geweest, maar dan bedekt met sneeuw...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

en het is een steile helling aan weerszijden van de zadelrug.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Dus je loopt over deze bergkam die bedekt is met sneeuw en ik dacht

like, this is just so dangerous.

: dit is gewoon zo gevaarlijk.

One slip and it's sudden death.

Eén slip en het is een plotselinge dood.

This is no messing around.

Dit is geen gedoe.

This is death.

Dit is de dood.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Dus gebruikten we het touw waar we overheen moesten, het touw dat bedoeld was

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

voor de via ferrata, maar dat hing heel hoog boven ons hoofd.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Dus we, we maakten een lus van dit touw, bonden de ene kant om mijn partner,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

de ene kant om mij heen, en we zeiden: als je valt, moet de andere persoon van

jump off the other side to balance.

de andere kant springen om in evenwicht te blijven.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

En toen liepen we, we, weet je, heel voorzichtig over deze zadeldak,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

maar wat we ons realiseerden was, weet je, we gingen nu niet meer terug.

This was getting serious.

Dit werd serieus.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

En toen hadden we een steile rotswand voor ons, een verticale rotswand

that we had to properly climb up.

die we behoorlijk moesten beklimmen.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Wederom hadden we alleen wandelschoenen aan, wat een vergissing was want onze

feet kept slipping off the rocks.

voeten gleden steeds van de rotsen.

It was awful.

Het was verschrikkelijk.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Nogmaals, we wisten op dit punt dat we nu niet terug kunnen komen.

We can't come back.

We kunnen niet terugkomen.

That's the scary part.

Dat is het enge deel.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

We waren halverwege en beseften dat we een slechte tijd maakten.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

De laatste kabelbaan vanaf de top van de berg zou heel

soon, and that was it for the season.

snel gaan, en dat was het voor het seizoen.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Dat zou de laatste kabelbaan van het seizoen zijn en we liepen te ver

behind, so we started shouting out.

achter, dus begonnen we te schreeuwen.

We could see there was some people far in the distance.

We konden zien dat er een paar mensen in de verte waren.

Shouting out, saying, please, we're here.

Schreeuwen, zeggen, alsjeblieft, we zijn er.

Don't go without us.

Ga niet zonder ons.

Anyway, long story short.

Hoe dan ook, lang verhaal kort.

We made it, we were exhausted.

We hebben het gehaald, we waren uitgeput.

We made it just in time.

We hebben het net op tijd gehaald.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Ze hielden de kabelbaan voor ons vast en ze zeiden, weet je..

Wow!

Wauw!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...we, we stonden op het punt de matrassen op het station uit te trekken zodat je

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

hier de nacht kunt doorbrengen, maar je zou de volgende dag moeten wandelen."

And I, and we would had no food.

En ik, en wij zouden geen eten hebben.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Weet je, het was gewoon, het was een zeer gevaarlijke situatie.

Have you ever had anything like that?

Heb je ooit zoiets gehad?

Yeah.

Your story is terrifying.

Ja. Je verhaal is angstaanjagend.

I'm really glad you made it...

Ik ben echt blij dat je het hebt gehaald...

made it back okay.

het goed hebt gemaakt.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Maar ja, ik denk dat ik ongeveer 15 moet zijn geweest of zoiets en mijn vader

took me on a via ferrata in the Alps.

nam me mee op een via ferrata in de Alpen.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Oké.

En ik wist eigenlijk niet wat het was.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Ik vertrouwde mijn vader min of meer, zoals, ja, het komt wel goed.

And it kind of starts out climbing a ladder.

En het begint een beetje met het beklimmen van een ladder.

It's not too bad.

Het valt wel mee.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Je moet jezelf vastgehaakt hebben met je harnas en je...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

je touwen.

Het is dus niet echt mogelijk om te vallen.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Hoewel ik altijd denk: waarom vertrouwen we deze metalen palen?

Like, you know, everything breaks one day.

Zoals, weet je, op een dag gaat alles kapot.

How do we know it's not gonna be today...

Hoe weten we dat het vandaag niet zal zijn...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Eh, maar toen we opstegen, veranderde het meer en meer in een klif.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

En ik denk, zoals je al eerder zei, het was als een klif.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Het was gewoon verticaal en het was, weet je, net als ladders en

metal things you had to hold onto.

metalen dingen waar je je aan moest vasthouden.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Dus het was net klimmen, maar het was veilig.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Ja.

En het was, weet je, goede houvast om me aan vast te houden, maar als ik

below me and just seeing...

onder me keek en alleen maar zag...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

voor mij in mijn, je weet wel, jongere geest, voelde het als honderden meters onder me.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Ik weet niet hoeveel het werkelijk was, maar het was gewoon angstaanjagend.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

En dat hebben we niet gedaan...

We hebben de top gehaald, maar als je terugkijkt op de foto's van die dag,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

zie je dat mijn gezicht de hele dag erna alleen maar chagrijnig is.

I was in such a bad mood.

Ik was in zo'n slecht humeur.

I think I'd just been traumatised, you know.

Ik denk dat ik gewoon getraumatiseerd was, weet je.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Wat me zorgen baart aan de via ferrata, is dat je een speciaal harnas nodig hebt

harness thing to hook on with.

om je aan vast te haken.

So you have your harness...

Dus je hebt je harnas...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...dat is wat je draagt, en dan zou je normaal gesproken, met klimmen,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

een touw hebben en wat karabijnhaken, dat zijn de verbindende metalen lussen.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Dat klopt, nietwaar?

Karabijnhaken?

Yeah.

Ja.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Als je via ferrata doet, heb je een speciale, ik denk dat het een ketting wordt genoemd,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

eh, een speciale ketting die helemaal is samengebundeld tot een korte, wat voelt

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

als een kort touw of een korte riem, en om verbinding te maken met je harnas via

to your carabiner that you hook on.

aan je karabijnhaak die je vasthaakt.

So it feels short.

Dus het voelt kort.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Maar wat er dan zou gebeuren, is als je deze ketting laat vallen en hij

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

laat een behoorlijk lang stuk los van, ik weet het niet, 10 meter of zoiets.

It's quite a long stretch.

Het is een behoorlijk lang stuk.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

mm. Oké.

Dus het zit allemaal opeengepakt in deze ketting.

It tears open if you fall.

Het scheurt open als je valt.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

En het idee is dat het, het neemt een deel van het momentum uit je val

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

terwijl het scheurt, het vertraagt ​​je val, want als je gewoon...

you need space.

je hebt ruimte nodig.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Maar als je zou vallen en je hebt veel touw, dan zou je erin verstrikt kunnen raken.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

En ook het momentum, tegen de tijd dat je het einde van het touw raakt, zou het momentum

would be so hard, you'd break your back...

zo hard zijn dat je je rug zou breken...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

of wat botten uit je harnas.

It would just be too much impact.

Het zou gewoon te veel impact hebben.

So it has to slow your descent.

Dus het moet je afdaling vertragen.

So that's when you have this tearing...

Dus dat is wanneer je dit scheurt...

interesting

interessant

...to release the rope inside this tether.

...om het touw in deze ketting los te laten.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Wat betekent dat als je gevallen bent en je scheurt het, het gebruikt is, je het niet opnieuw kunt

restitch it, so it's, it's done.

hechten, dus het is, het is klaar.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Dus je hebt je val, je gebruikt je ketting, en het is alsof je je parachute loslaat

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

, maar dan moet je weer in het vliegtuig stappen en doorgaan

on and jump out the plane again.

en weer uit het vliegtuig springen.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Je zou echter pech hebben als je twee keer valt, nietwaar?

Well, so, but if you...

Nou ja, maar als je...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

stel je voor dat je moe bent en het weer is slecht.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Ja. Je bent halverwege een berg of halverwege een via ferreta en

you fall, your tether's done, spent.

je valt, je ketting is kapot, uitgeput.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Dan moet je jezelf weer op de... je weet wel, je

might be hanging from an overhang.

hangt misschien aan een afdak.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Op de een of andere manier moet je weer de berg op, weer het

path, and then, and then you...

pad op, en dan, en dan...

what do you do then?

wat doe je dan?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Je hebt geen veiligheidstouw, niet echt, niet een, niet echt touw dat echt voor je zal

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

werken, om je helemaal daarheen of helemaal terug te krijgen, weet je?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Dat is altijd wat me stoorde toen we deze zeer lange, behoorlijk zware wandelingen maakten

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

, is dat potentieel, als ik een val in het midden heb, dan...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

ik, zal ik daarna geen echte veiligheid meer hebben.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Ja. Ik heb het gevoel dat dat een verschil is tussen ons en de profs, toch?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

De pro's lijken dat niet te doen, de professionals niet, ze

don't think about this almost.

denken hier bijna niet over na.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Het is alsof ze voorzorgsmaatregelen nemen, maar het idee om te falen

isn't even an option for them.

is voor hen niet eens een optie.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Alsof je mensen vrije solo's hebt zien doen waarbij ze kliffen beklimmen

without any rope or safety equipment.

zonder touw of veiligheidsuitrusting.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Zoals ik denk, stel ik me voor dat ze gewoon niet het concept van falen hebben.

Like it's not even in their mind.

Alsof het niet eens in hun hoofd zit.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

want als dat zo was, is de kans groter dat het gebeurt.

I guess that's how it works.

Ik denk dat het zo werkt.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Dingen als gymnastiek en ook klimmen, maar bij

gymnastics it's like 95% mental.

gymnastiek is het voor 95% mentaal.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Alsof wat je denkt is wat er gaat gebeuren.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Dus je moet je gedachten op de juiste plek krijgen en niet denken aan vallen.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Als je erover nadenkt, als je het visualiseert, zal het waarschijnlijker gebeuren.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

En als je bang bent, houd je je in en raak je gespannen op een manier die ervoor zorgt dat

the incident or the accident to happen.

het incident of het ongeluk gebeurt.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Angst is een obstakel dat moet worden overwonnen, maar tegelijkertijd is het er om ons te beschermen.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Dus het is, het is..., ik denk dat er een evenwicht is tussen passende

levels of fear, isn't there?

niveaus van angst, nietwaar?

But I guess I can relate to that.

Maar ik denk dat ik me daar wel in kan vinden.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Alsof ik een grote fan ben van, ik weet niet hoe je het zou noemen, het lijkt een beetje op klauteren.

It's not climbing.

Het is niet klimmen.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Ik ben daar geen fan van na mijn traumatische jeugd, maar meer als, eh,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Het is waar je je handen en voeten gebruikt, nietwaar?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

het is waar je je handen en voeten gebruikt om omhoog te klimmen als rotsachtig terrein.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Ik heb het gevoel alsof het parkour is op het platteland.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Alsof ik het leuk vind om over rotsen te springen, over rivieren te springen en dat soort dingen.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Ik denk dat ik in die zin redelijk goed ter been ben.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Maar zodra je begint na te denken over hoe het mis zou kunnen gaan, dan verpruts je het.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Ja. Stel je voor dat je over een beek springt.

It's quite a big stream, a wide stream.

Het is best een grote stroom, een brede stroom.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Als je denkt van, oh, het is te groot, het is...

I can't do it, then you're gonna fall in.

ik kan het niet, dan val je erin.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Maar als je je gewoon op de andere kant concentreert en er gewoon voor gaat, dan

you'll almost definitely do it.

zul je Ik zal het bijna zeker doen.

So it is very mental.

Het is dus erg mentaal.

Many things are.

Veel dingen zijn.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Ik denk altijd dat als je honderden en honderden en honderden jaren zou kunnen leven

years, would we just end up being bored?

, we ons dan gewoon zouden vervelen?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Zouden we alle opties van, je weet wel, adrenalinesporten uitputten?

Would nothing excite us anymore?

Zou niets ons meer opwinden?

Well, a counter-argument to that,

Nou, een tegenargument daarvoor,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

het hangt ervan af wat je bedoelt met leven, hoe, hoe we zo lang zouden leven

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, want, en echt interessant waar ik graag aan denk, is, laten we zeggen

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

als we door medicijnen zouden ontdekken, zoals hoe , hoe je duizend jaar moet leven

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

, ik denk dat we de meest risicomijdende soort zijn.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Weet je, we zouden niets riskant doen, want laten we zeggen dat

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

je bent zoals ik weet het niet, 40 jaar oud, en je komt helaas te overlijden terwijl je

something dangerous, it's very sad.

iets gevaarlijks doet, het is erg triest.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Maar ik denk dat je dan van middelbare leeftijd bent, nietwaar?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Jij, jij kunt...

Ja, ik ben van middelbare leeftijd. Michael

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Oh, het spijt me zo.

Ik weet je leeftijd niet, dat beloof ik.

I'm 41.

Ik ben 41.

I'm 41.

Ik ben 41.

You don't look it.

Je ziet er niet uit.

You look very, very young.

Je ziet er heel, heel jong uit.

Look younger than me and I'm...

Zie er jonger uit dan ik en ik ben...

it's okay.

het is oké.

I'm only playing with you.

Ik speel alleen met jou.

I don't mind.

Ik vind het niet erg.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Oh, je hebt ervoor gezorgd dat ik me nu ongemakkelijk voel.

No, it's okay.

Nee het is goed.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Maar ik snap wat je bedoelt.

Het is, het is relatief, toch?

You feel like you've, you've lived half your life.

Je hebt het gevoel dat je de helft van je leven hebt geleefd.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Als ik morgen zou sterven, zou het niet zo triest zijn als wanneer ik stierf toen ik 15 was,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

omdat er nu minder leven voor me ligt dan toen ik een tiener was.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Ja.

En als je duizend zou worden, als dat mogelijk zou zijn als je

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

op 40 of zelfs 80 zou sterven, zou dat een enorme tragedie zijn, omdat je

missing out on most of your life.

het grootste deel van je leven misloopt.

Yeah.

Ja.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Dus ik heb het gevoel dat mensen niet zoveel zouden doen als we zo lang zouden leven, weet je?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Ja. We zouden veel voorzichtiger zijn, denk ik.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Ja.

En misschien zouden we harder werken aan onze relaties.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

En het is interessant om te bedenken hoe, wat we zouden doen voor carrières.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Zouden we echt vaak van carrière veranderen en veel verschillende dingen uitproberen?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Het zou ons zeker meer opties geven, nietwaar?

Uh, yeah.

Eh, ja.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Ik vraag me af, omdat er veel projecten zijn die mensen

started before that they...

eerder zijn begonnen, dat ze...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Ik denk aan grote kathedralen en dergelijke en ruimteprogramma's die ze

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

weten dat ze het einde niet zullen zien, wat altijd echt verbazingwekkend is

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

dat mensen zich kunnen inzetten voor een deel van een project in hun leven.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Maar ik stel me voor dat er veel meer mensen belangrijke dingen zouden doen

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

, zoals: "Oké, ik ga mijn leven wijden aan het genezen van deze ziekte.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(Het) kan me 500 jaar kosten, maar het is te doen".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Ik vraag me af hoe, eh, hoe we eruit zouden zien als we duizend zouden worden.

You see some people who...

Je ziet sommige mensen die...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

die er wel in slagen om de honderd te halen, maar ons lichaam is niet echt gebouwd...

really for, for surviving that long.

echt voor, om zo lang te overleven.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Het is interessant als je aanraakt, we raken aan een lang leven en zo.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Ik volg eigenlijk een kerel genaamd David Sinclair, hij is iemand

who I've mentioned a lot.

die ik vaak heb genoemd.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Ja.

En we passen onze levensstijl eigenlijk aan, om een ​​aantal van de dingen te volgen

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

die hij leert om je te helpen een langer leven te leiden, want ik zou heel

like to live for a very long time.

graag heel lang willen leven.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Ik wil zeker leven tot ik honderd ben.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Ik weet niet of ik het ga halen, maar... zelfs als ik de 80 haal,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

wil ik er zeker van zijn dat ik tot die leeftijd zo gezond mogelijk ben.

That's the key, isn't it?

Dat is de sleutel, nietwaar?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Ja.

Ik wil geen last zijn.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Ik bedoel, naar mijn mening gaat het niet alleen om cijfers.

Yeah.

Ja. Het gaat over, weet je, ik leef liever 60 gezonde jaren dan honderd jaar

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

waarvan de helft niet, weet je, in goede conditie verkeert als je niet veel kunt doen.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Ja.

En weet je, ik heb twee kinderen, ik had graag meer kinderen gehad, maar

you know, that just hasn't happened.

weet je, dat is gewoon niet gebeurd.

And I don't want to be that burden on my children.

En ik wil niet die last zijn voor mijn kinderen.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Ik wil niet dat ze, weet je, moeten uitzoeken of ze me in een

home or have to, you know, look after me.

tehuis gaan stoppen of, je weet wel, voor me moeten zorgen.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

En ik zou heel graag ook heel actief kunnen zijn met mijn kleinkinderen als

if I'm blessed with grandchildren.

ik gezegend ben met kleinkinderen.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

En dus, weet je, regelmatig uitstappen en wandelen.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Ze zeggen wel dat je ongeveer 10.000 stappen per dag moet lopen.

A lot.

Yeah.

Veel.

Ja.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Veel.

Ik denk dat in het moderne leven duizend, 10.000 stappen per dag veel is.

What's that like?

Hoe is dat?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Ik schat ongeveer anderhalf uur lopen.

I can really hear that.

Dat hoor ik echt.

Cornish accent.

Cornisch accent.

It comes out in some, in certain words.

Het komt in sommige, in bepaalde woorden naar voren.

Yeah.

Ja.

We were talking about accents.

We hadden het over accenten.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Ik verscheen eerder op de podcast van Michael, die jullie allemaal zouden moeten gaan bekijken

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

als je er nog niet bekend mee bent, de Level Up Engelse podcast.

Right.

Rechts.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Er zullen links in de beschrijving hier zijn, dus je kunt dat controleren.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Eh, we hadden het over accenten en uh, Michael vroeg me of ik kon

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

zien waar hij vandaan kwam en ik zei dat het vrij moeilijk te lokaliseren was.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Ik zei ergens, misschien in de buurt van Bristol, dat hij eigenlijk Cornish is.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

En hoe meer ik met Michael praat, hoe meer ik

hear the ah sound coming out.

het ah-geluid kan horen.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Dus daarom was mijn reactie, uh, kwam daar uit.

But yes, 10,000 steps a day.

Maar ja, 10.000 stappen per dag.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Ik denk dat als je op kantoor zit en het erg druk hebt,

it's quite hard to get that in.

het vrij moeilijk is om dat binnen te krijgen.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Wat ik echter onlangs heb ontdekt, is dat je loopbanden kunt krijgen

that go underneath your desk.

die onder je bureau passen.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Dus als je een sta-bureau hebt weten te bemachtigen, kun je lopen terwijl je aan het werk bent.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Ik heb er ook gezien waar je op kunt zitten, maar het is net als... net als

bicycle pedals under the desk as well.

fietspedalen onder het bureau.

I've heard they're quite good.

Ik heb gehoord dat ze best goed zijn.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Ik vraag me af in hoeverre je je zou kunnen concentreren als je beweegt

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, zou het net zo gemakkelijk zijn, vooral als je doet wat wij doen?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Je kunt geen podcast doen als er iets zoemt,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

zoemen is als een geluid, als een constante, {maakt een zoemend geluid}.

You couldn't podcast with that, could you?

Daar zou je toch niet mee kunnen podcasten?

Why is Michael doing this.

Waarom doet Michael dit.

Moving side to side.

Zij aan zij bewegen.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Ja, ik heb een pull-up bar in mijn tuin.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

want ik geniet gewoon zo nu en dan van gewoon hangen

and trying to do a pull-up.

en proberen een pull-up te doen.

Can you do a pull-up?

Kun je een pull-up doen?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Ja.

Ik wilde je vragen hoeveel je kunt doen, indien, indien van toepassing.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Oh, nou, ik bedoel van een dode hang helemaal naar boven, ik kan er waarschijnlijk maar één doen.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Maar als, uh, als het zoiets is als met een beetje opspringen en misschien niet

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

helemaal weer naar beneden gaan, dan kan ik er waarschijnlijk een stuk of drie of vier uitkomen.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Ik ben relatief sterk in mijn bovenlichaam, maar ik was iets aan het kijken, ik denk dat

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

het een YouTuber was die onlangs iets zei, een grote, ik kan me

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

de cijfers niet herinneren, maar een meerderheid van de Amerikanen kon het niet een pull-up van een dode hang.

Yeah, I believe it.

Ja, ik geloof het.

And he was trying to put it to the test.

En hij probeerde het op de proef te stellen.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Hij was net in een, zoals een drukke straat, mensen aan het vragen om

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

één pull-up te komen doen en hij zou ze honderd dollar geven als ze dat deden.

And surprisingly many people couldn't do it.

En verrassend veel mensen konden het niet.

I think I, I think I saw that actually.

Ik denk dat ik, ik denk dat ik dat echt heb gezien.

Did you?

Heb jij?

Yeah.

Yeah.

Ja.

Ja.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

En sommige mensen, ik denk dat dat het was, de YouTuber zelf, hij kon

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

het een paar minuten doen of zoiets, maar de meeste mensen niet.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Ja, dat deed hij, hij hield wel van 21 pull-ups of zoiets.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Hij had zoiets van, eh, hij had een opleiding gevolgd bij de mariniers of zoiets.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Het zorgde ervoor dat ik wat pull-ups wilde gaan doen.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Ik denk dat ik zou kunnen doen, zoals, ik zou waarschijnlijk kunnen doen als twee of zoiets.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Ik ben niet, ik ben niet erg goed, maar ik probeer het soms in de sportschool waar ik

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

ga, ze hebben een bar, maar daar wil ik ook beter in worden.

One is easy, two is a struggle.

Eén is gemakkelijk, twee is een strijd.

Then after that, it, you know, it depends.

Daarna, weet je, het hangt ervan af.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Toen ik aan het klimmen was, kon ik veel meer pull-ups doen dan nu, en dat komt

just because I'm not climbing very much.

omdat ik niet zo veel klim.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Met squash krijg je een behoorlijke hoeveelheid bovenlichaamkracht, en zeker

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

met gymnastiek, maar tijdens de lockdown was ik zwanger van mijn tweede zoon,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

en bij mijn tweede zwangerschap kwam ik op vier stenen, wat

to you probably, but it's a lot.

waarschijnlijk niets voor je zal betekenen , maar het is veel.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Normaal gesproken zou je bij een zwangerschap ongeveer twee stenen op moeten zetten.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Dus ik zette er vier op, en dat komt omdat het op slot zat.

I couldn't go anywhere.

Ik kon nergens heen.

I couldn't measure myself.

Ik kon mezelf niet meten.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Ik kon mezelf niet wegen, dus ik had geen idee van mijn gewichtstoename.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

En toen ik mijn kind kreeg, keerde ik terug naar mijn sporten,

which was gymnastics and squash.

namelijk gymnastiek en squash.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Ik had vreselijke knieën omdat ik zoveel was aangekomen.

And it took me a lot longer to lose it.

En het kostte me veel meer tijd om het kwijt te raken.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

En toen waren al mijn spieren en mijn gewrichten gewoon niet gelukkig.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Dus ja, weer beginnen met klimmen en gymnastiek is nog steeds niet gebeurd.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Ik ben terug, ik ben helemaal terug met mijn squash, maar het is een lange weg.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Het is een lange weg terug naar eerdere niveaus van fitness.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Ja, je kunt daar terug komen, maar ik denk dat het zoveel gemakkelijker is om gezondheid te verliezen

than it is to gain it back, isn't it?

dan om het terug te winnen, nietwaar?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Het duurt veel langer om spieren terug te krijgen of vet te verliezen.

It's, it's a shame how that works.

Het is, het is jammer hoe dat werkt.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Ja. Mijn moeder zei altijd, als ik koekjes at, zei ze "Een minuut op de lippen,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

een leven lang op de heupen", bedankt, mama.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Vlak voor deze podcast had ik een beetje trek, een beetje

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

honger, dus ik pakte wat koekjes, wat koekjes, en ik had zoiets van...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

ik legde het neer en had in plaats daarvan een handvol noten.

So I feel good about my morning.

Dus ik heb een goed gevoel over mijn ochtend.

Well done.

Goed gedaan.

Well done.

We...

Goed gedaan.

We...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

zien dit, dit blik achter ons zit vol met gemberkoekjes.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Mijn schoonouders blijven dezelfde blikken voor ons kopen omdat we

like, "oh, they're amazing".

zoiets hadden van "oh, ze zijn geweldig".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Maar ik zou echt willen dat ze dat niet zouden doen, want ik kan gewoon niet stoppen met ze op te eten.

It's terrible, especially when it's cold.

Het is verschrikkelijk, vooral als het koud is.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

De volgende keer dat ik in Cornwall ben, moet je me vertellen waar ik heen kan om

a good walk or a scramble perhaps.

een ​​goede wandeling te maken of misschien te klauteren.

Yeah,

likewise.

Ja, net zo.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Als ik in Surrey ben, denk ik niet dat ik eerder in Surrey ben geweest.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Ik weet het niet zeker.

We zullen het elkaar dus moeten laten weten.

Yeah,

Ja,

yeah, absolutely.

ja, absoluut.

Well, thank you so much.

Nou, heel erg bedankt.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Kun je de luisteraars en kijkers laten weten waar ze je kunnen vinden?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Natuurlijk.

Dus er is Level Up Engelse Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Mijn website is Levelupenglish.school, en je zult mij ook vinden

on YouTube, Instagram.

op YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Ja. Fantastisch.

Thank you everyone for listening.

Iedereen bedankt voor het luisteren.

Take care and bye.

Pas goed op en tot ziens.

Bye everyone.

Dag iedereen.

Thank you for listening to today's podcast.

Bedankt voor het luisteren naar de podcast van vandaag.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Vergeet niet dat als je lid wilt worden van mijn club, je de transcripties kunt downloaden,

become part of an online community, and to take part in some live,

deel kunt uitmaken van een online community en deel kunt nemen aan enkele live,

face-to-face conversation classes.

face-to-face conversatielessen.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Bekijk dan mijn Conversation Club door op de link te klikken.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Er staan ​​ook links naar Michaels podcast, website en YouTube-

channel down in the description.

kanaal in de beschrijving.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Tot de volgende keer allemaal, doe voorzichtig en tot ziens.