English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Ok, quindi oggi ho qui Michael di Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Ciao Michele, come stai oggi?

Hello.

Thank you for having me.

Ciao.

Grazie per avermi ospitato.

I'm very good.

Sono molto bravo.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

È bello vederti.

Se ti dicessi, come stai?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

E tu ti sei voltato e hai detto, "beh, in realtà, sto passando una

day", it is not the done thing is?

giornata terribile", non è la cosa fatta vero?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Penso in generale, a meno che tu non sia davvero, molto vicino a qualcuno.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, quando dici "come stai?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Stai solo cercando un "Sì, sto bene.

Thank you.

Grazie.

Let's carry on".

Andiamo avanti".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

È come rompere il ghiaccio o un'introduzione alla tua conversazione,

but genuinely Michael, how are you?

ma sinceramente Michael, come stai?

Well, I'm a bit cold.

Beh, ho un po' freddo.

I've got painful knees, you know.

Ho le ginocchia doloranti, lo sai.

What happened to your knees?

Cos'è successo alle tue ginocchia?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Sono sempre cattivi.

Ieri ho fatto una lunga passeggiata, um, per qualche ora.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Sedersi troppo, camminare troppo, non avere un equilibrio di ciascuno...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Esatto.

Va bene. ...Penso che non faccia bene alle tue articolazioni, vero?

Yeah.

I find when I'm static.

Sì. Trovo quando sono statico.

Static's a nice way to describe being very still.

L'elettricità statica è un bel modo per descrivere l'essere molto fermi.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Quando sono statico, quindi se trascorro una giornata in ufficio semplicemente seduto alla mia scrivania,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

devo davvero alzarmi parecchie volte perché comincio a sentire

like my knees hurt, my hips, my back,

che mi fanno male le ginocchia, i fianchi, la schiena,

I feel like an old lady.

mi sento come una vecchia signora.

Is walking something that you do often?

Camminare è qualcosa che fai spesso?

It is, yeah.

Lo è, sì.

I mean I try...

Voglio dire, ci provo...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

ci provo con successo, direi, a farlo tutti i giorni, faccio almeno una...

you know, half an hour walk if I can.

sai, mezz'ora di cammino se posso.

It's something I really enjoy.

È qualcosa che mi piace molto.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Voglio dire, non c'è niente che mi diverta di più che inserire un podcast,

going through a walk, rain or shine.

fare una passeggiata, con la pioggia o con il sole.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Potrebbe essere solo lo stesso percorso che ho fatto mille volte, o potrebbe essere

somewhere new I haven't been before.

un posto nuovo in cui non sono mai stato prima.

You said come rain or shine.

Hai detto pioggia o sole.

That's a nice little phrase, isn't it?

È una frase carina, vero?

Yeah.

Sì.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

È come se piove o c'è il sole, non mi importa.

I'll go out.

Esco.

So do you have all the kit then?

Allora hai tutto il kit?

All the gear?

Tutta l'attrezzatura?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Ho un bel cappotto invernale che mi tiene al caldo, ma non è impermeabile,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

quindi potrei tornare un po' fradicio e bagnato, ma asciugo i vestiti e

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

trovo che il disagio di camminare sotto la pioggia mi faccia arrivare

home more enjoyable, you know?

a casa più divertente, sai?

So we'd probably call this hiking, right?

Quindi probabilmente lo chiameremmo escursionismo, giusto?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Se stai facendo una lunga camminata, magari su superfici non pianeggianti, quindi potrebbe

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

non essere un vero e proprio sentiero costruito ad hoc, ma stai camminando in campagna

or in the hills, in the mountains.

o in collina, in montagna.

This would be hiking.

Questo sarebbe l'escursionismo.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Veramente?

Mmhmm. Non è vero?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm sì.

Sì.

And I think having a good pair of shoes is really important

E penso che avere un buon paio di scarpe sia davvero importante

if you are into your hiking.

se ti piacciono le escursioni.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Allora dimmi, hai delle buone scarpe da passeggio.

No!?

NO!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Beh, sono una specie di minimalista, quindi ho solo un paio di scarpe alla volta, e quello che

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

ho adesso, il paio che ho adesso, non me ne sono reso conto fino a quando non le ho comprate,

but they're not good for wet weather...

ma sono non va bene per il tempo umido...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Esatto. ... come anche se fosse proprio come un campo bagnato con erba simile, i miei piedi saranno fradici.

Oh, I've kind of got used to it.

Oh, mi ci sono un po' abituato.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

In effetti, c'è un video sul mio canale YouTube in cui stavo camminando su Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

come un parco nazionale qui nel Regno Unito e, stavo filmando e ho saltato

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

un piccolo ruscello e ho pensato che fosse un terreno pianeggiante, ma era come una palude.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Quindi era un terreno muschioso molto, molto soffice, saturo d'acqua.

It looked stable, but it wasn't.

Sembrava stabile, ma non lo era.

So I ended up like up to my knees in water.

Così sono finito in acqua fino alle ginocchia.

Oh no.

Oh no.

Um, walking boots.

Uhm, stivali da passeggio.

Wouldn't have saved me then anyway.

Non mi avrebbe salvato comunque.

No.

No.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Beh, ho fatto delle escursioni nelle Dolomiti in Italia.

Mm-hmm.

Nice.

Mmhmm.

Carino.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

E abbiamo fatto, um, penso che abbiamo fatto sei settimane in Argentina

and, and went to Patagonia.

e, e siamo andati in Patagonia.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Quindi penso di avere scarpe decenti, bei calzini, uh, sai, e una

windproof jacket if nothing else.

giacca antivento se non altro.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Sì.

Avevi i ramponi, come le scarpe chiodate per andare sul ghiaccio?

Did you have that?

Ce l'avevi?

No.

No.

No.

No.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Allora noi..., questa è una delle storie che racconto spesso, la mia pericolosa avventura.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Quindi eravamo nelle Dolomiti e c'era una passeggiata chiamata Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

E questa è in realtà una via ferrata.

Mm.

Mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Quindi la via ferrata è dove stai camminando su una montagna, e non è come, non è

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

alpinismo, quindi non stai scalando una parete rocciosa, anche se a volte su una

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

via ferrata potresti doverlo fare, ma generalmente si cammina su un sentiero di montagna,

but it could be a little bit treacherous.

ma potrebbe essere un po' insidioso.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

E quindi c'è una barra di metallo che è come un corrimano a cui devi agganciarti

that goes all the way along the walks.

che va lungo tutto il vialetto.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Quindi ce n'è uno chiamato Punta Ana, ed era in quella che chiamiamo la bassa stagione,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

che è quando non è proprio l'alta stagione, quando è bello e caldo, e non è

not the down season, the cold season.

la bassa stagione, la stagione fredda.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Quindi c'era la neve in cima alle montagne, ma era bello e

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

soleggiato in basso, sai, quindi non eravamo davvero preparati per la neve.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Siamo partiti tardi e non avevamo ramponi, ma avevamo una corda...

Important!

Importante!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

E siamo arrivati ​​​​a un punto che era come una sella, quindi era come

between two like hilly sections.

tra due sezioni collinari simili.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

C'era solo questo crinale che dovevi attraversare a piedi, che sono sicuro che

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

con tempo asciutto sarebbe andato bene, ma con esso coperto di neve...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

ed è un dirupo a strapiombo su entrambi i lati della sella.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Quindi stai attraversando questo crinale coperto di neve e io ho

like, this is just so dangerous.

pensato, è così pericoloso.

One slip and it's sudden death.

Un errore ed è morte improvvisa.

This is no messing around.

Non si tratta di scherzare.

This is death.

Questa è la morte.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Quindi abbiamo usato la corda che dovevamo passare sopra la corda che doveva

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

essere per la via ferrata, ma che era molto alta sopra le nostre teste.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Quindi abbiamo avvolto questa corda, legato un lato attorno al mio partner,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

un lato intorno a me, e abbiamo detto, se cadi, l'altra persona deve

jump off the other side to balance.

saltare dall'altro lato per bilanciarsi.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

E poi noi, noi, sai, abbiamo attraversato con molta attenzione questa sella,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

ma quello che abbiamo capito era, sai, che non saremmo tornati indietro adesso.

This was getting serious.

La cosa stava diventando seria.

Mm-hmm.

Mmhmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

E poi avevamo davanti a noi una parete rocciosa a strapiombo, una parete rocciosa verticale

that we had to properly climb up.

che dovevamo scalare correttamente.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Ancora una volta indossavamo solo scarponi da passeggio, il che è stato un errore perché i nostri

feet kept slipping off the rocks.

piedi continuavano a scivolare dalle rocce.

It was awful.

È stato terribile.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Ancora una volta, sapevamo che a questo punto non potevamo tornare ora.

We can't come back.

Non possiamo tornare indietro.

That's the scary part.

Questa è la parte spaventosa.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Eravamo a metà salita e ci siamo resi conto che stavamo facendo un brutto momento.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

L'ultima funivia dalla cima della montagna sarebbe partita molto

soon, and that was it for the season.

presto, e questo era tutto per la stagione.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Quella sarebbe stata l'ultima funivia della stagione, ed eravamo troppo indietro

behind, so we started shouting out.

, quindi abbiamo iniziato a gridare.

We could see there was some people far in the distance.

Abbiamo potuto vedere che c'erano alcune persone in lontananza.

Shouting out, saying, please, we're here.

Gridando, dicendo, per favore, siamo qui.

Don't go without us.

Non andare senza di noi.

Anyway, long story short.

Comunque, per farla breve.

We made it, we were exhausted.

Ce l'abbiamo fatta, eravamo esausti.

We made it just in time.

Ce l'abbiamo fatta appena in tempo.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Stavano tenendo la funivia per noi e hanno detto, sai...

Wow!

Wow!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...noi, stavamo per tirare fuori i materassi alla stazione per farti

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

passare la notte quassù, ma avresti dovuto uscire il giorno dopo."

And I, and we would had no food.

E io, e non avremmo avuto cibo.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Sai, era solo una situazione molto pericolosa.

Have you ever had anything like that?

Hai mai avuto qualcosa del genere?

Yeah.

Your story is terrifying.

Sì. La tua storia è terrificante.

I'm really glad you made it...

Sono davvero felice che tu ce l'abbia fatta...

made it back okay.

che sia tornata bene.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Ma sì, credo di aver avuto circa 15 anni o qualcosa del genere e mio padre

took me on a via ferrata in the Alps.

mi ha portato su una via ferrata nelle Alpi.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Va bene.

E non sapevo davvero cosa fosse.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

In un certo senso mi fidavo di mio padre, tipo, sì, andrà tutto bene.

And it kind of starts out climbing a ladder.

E in un certo senso inizia salendo una scala.

It's not too bad.

Non è troppo male.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Devi tenerti agganciato con la tua imbracatura e le tue...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

le tue corde.

Quindi non è davvero possibile cadere.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Anche se penso sempre, perché ci fidiamo di questi pali di metallo?

Like, you know, everything breaks one day.

Come, sai, tutto si rompe un giorno.

How do we know it's not gonna be today...

Come facciamo a sapere che non sara' oggi...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Um, ma poi mentre salivamo, si e' trasformato sempre di piu' in un dirupo.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

E penso che, come hai detto prima, fosse come un dirupo.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Era solo verticale ed era, sai, proprio come le scale e

metal things you had to hold onto.

le cose di metallo a cui ti dovevi aggrappare.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Quindi era come una vera scalata, ma era sicuro.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Sì.

Ed era, sai, un buon appiglio a cui aggrapparsi, ma guardando

below me and just seeing...

sotto di me e solo vedendo...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

per me nella mia, sai, mente più giovane, sembrava centinaia di piedi sotto di me.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Non so quanto fosse davvero, ma era semplicemente terrificante.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

E non l'abbiamo fatto...

Siamo arrivati ​​in cima, ma se guardi indietro alle foto di quel giorno,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

puoi vedere che la mia faccia è solo scontrosa per tutto il giorno successivo.

I was in such a bad mood.

Ero così di cattivo umore.

I think I'd just been traumatised, you know.

Penso di essere stato solo traumatizzato, sai.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Quello che mi preoccupa della via ferrata è che devi avere

harness thing to hook on with.

un'imbracatura speciale con cui agganciarti.

So you have your harness...

Quindi hai la tua imbracatura...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...che è quello che indossi, e poi normalmente, con l'arrampicata,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

avresti una corda e alcuni moschettoni, che sono gli anelli metallici di collegamento.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Esatto, non è vero?

Moschettoni?

Yeah.

Sì.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Quando fai la via ferrata, hai uno speciale, penso si chiami un laccio,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

ehm, un laccio speciale che è tutto raggruppato in un corto, quello che sembra

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

una corda corta o un guinzaglio corto, e per connetterti dalla tua imbracatura attraverso

to your carabiner that you hook on.

al tuo moschettone a cui ti agganci.

So it feels short.

Quindi sembra breve.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Ma poi quello che accadrebbe è se cadessi da questo cavo che si strappa e rilascia

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

un tratto piuttosto lungo di tipo, non so, 10 metri o qualcosa del genere.

It's quite a long stretch.

È un tratto piuttosto lungo.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Mm. Va bene.

Quindi è tutto ammassato all'interno di questo cavo.

It tears open if you fall.

Si squarcia se cadi.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

E l'idea è che sta togliendo un po' dello slancio alla tua caduta

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

mentre si sta lacerando, sta rallentando la tua caduta perché se dovessi solo...

you need space.

hai bisogno di spazio.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Ma se dovessi cadere e avessi molta corda, potresti rimanere impigliato.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

E anche lo slancio, quando raggiungi l'estremità della corda, lo slancio

would be so hard, you'd break your back...

sarebbe così forte che ti spezzeresti la schiena...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

o qualche osso della tua imbracatura.

It would just be too much impact.

Sarebbe solo troppo impatto.

So it has to slow your descent.

Quindi deve rallentare la tua discesa.

So that's when you have this tearing...

Quindi è allora che hai questo strappo...

interesting

interessante

...to release the rope inside this tether.

...per liberare la corda all'interno di questo laccio.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Il che significa che se cadi e lo strappi, è usato, non puoi

restitch it, so it's, it's done.

ricucirlo, quindi è, è fatto.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Quindi hai la tua caduta, usi la tua corda ed è come rilasciare

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

il tuo paracadute, ma poi devi tornare sull'aereo e andare

on and jump out the plane again.

avanti e saltare di nuovo dall'aereo.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Saresti sfortunato a cadere due volte, vero?

Well, so, but if you...

Beh, quindi, ma se tu...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

immagina di essere, sei stanco e il tempo è brutto.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Sì. Sei a metà di una montagna oa metà di una via ferretta e

you fall, your tether's done, spent.

cadi, il tuo laccio è finito, esaurito.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Poi devi arrampicarti di nuovo sul... sai, potresti

might be hanging from an overhang.

essere appeso a una sporgenza.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

In qualche modo devi tornare sulla montagna, sul

path, and then, and then you...

sentiero, e poi, e poi tu...

what do you do then?

cosa fai allora?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Non hai una corda di sicurezza, non proprio, non una, non una vera che funzionerà davvero

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

per te, per portarti fino all'andata o al ritorno, sai?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mmhmm.

Questo è sempre ciò che mi ha infastidito quando facevamo queste

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

escursioni molto lunghe e piuttosto ardue, è che potenzialmente, se dovessi cadere nel mezzo, allora...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

dopo sarò senza alcuna vera sicurezza.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Sì. Sento che questa è una differenza tra noi e i professionisti, giusto?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

I professionisti sembrano di no, i professionisti, non lo fanno, non

don't think about this almost.

ci pensano quasi.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

È come loro, prendono precauzioni, ma l'idea di fallire

isn't even an option for them.

non è nemmeno un'opzione per loro.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Ad esempio, se hai visto persone fare free solo in cui si arrampicano su scogliere

without any rope or safety equipment.

senza alcuna corda o equipaggiamento di sicurezza.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Come immagino, immagino che semplicemente non abbiano il concetto di fallire.

Like it's not even in their mind.

Come se non fosse nemmeno nella loro mente.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

perché se lo fosse, probabilmente è più probabile che accada.

I guess that's how it works.

Immagino sia così che funziona.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Cose come la ginnastica e anche l'arrampicata, ma con

gymnastics it's like 95% mental.

la ginnastica è mentale al 95%.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Come quello che stai pensando è quello che succederà.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Quindi devi mettere la mente nel posto giusto e non pensare di cadere.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Se ci pensi, se lo visualizzi, è più probabile che accada.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mmhmm.

E se hai paura, ti trattieni e ti irrigidisci in un modo che provocherà

the incident or the accident to happen.

l'incidente o l'incidente.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

La paura è un ostacolo da superare, ma allo stesso tempo è lì per proteggerci.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Quindi è, è..., immagino che ci sia un equilibrio di

levels of fear, isn't there?

livelli appropriati di paura, non è vero?

But I guess I can relate to that.

Ma immagino di potermi relazionare con quello.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Come se fossi un grande fan di, non so come lo chiameresti, è un po' come rimescolarsi.

It's not climbing.

Non è arrampicata.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Non sono un fan di questo dopo la mia infanzia traumatica, ma più tipo, um,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... È dove usi mani e piedi, vero?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

è dove usi mani e piedi per arrampicarti su un terreno roccioso.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Sento che è come il parkour in campagna.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Ad esempio, mi piace saltare sulle rocce, saltare sui fiumi e cose del genere.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Penso di essere abbastanza bravo in piedi in questo senso.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Ma non appena inizi a pensare a come potrebbe andare storto, allora sbagli.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Sì. Immagina di saltare sopra un ruscello.

It's quite a big stream, a wide stream.

È un ruscello abbastanza grande, un ruscello ampio.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Se pensi a, oh, è troppo grande, è...

I can't do it, then you're gonna fall in.

non posso farlo, allora cadrai.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Ma se ti concentri solo sull'altro lato e ci provi,

you'll almost definitely do it.

allora quasi sicuramente lo farò.

So it is very mental.

Quindi è molto mentale.

Many things are.

Molte cose lo sono.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Penso sempre che se potessi vivere per centinaia e centinaia e centinaia di

years, would we just end up being bored?

anni, finiremmo per annoiarci?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Esauriremmo tutte le opzioni di, sai, sport adrenalinici?

Would nothing excite us anymore?

Niente ci ecciterà più?

Well, a counter-argument to that,

Bene, una controargomentazione a questo,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

dipende da cosa intendi per vivere, come, come vivremmo per così tanto

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

tempo, perché, e la cosa davvero interessante a cui mi piace pensare è, diciamo

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

se scoprissimo attraverso la medicina, come come , come vivere per

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

mille anni, penso che saremmo la specie più avversa al rischio.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Sai, noi, noi non faremmo niente di rischioso perché diciamo che

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

tu sei come non so, 40 anni, e purtroppo muori facendo

something dangerous, it's very sad.

qualcosa di pericoloso, è molto triste.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Ma immagino che tu sia di mezza età allora, vero?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Tu, tu puoi...

Sì, sono Michael di mezza età

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Oh, mi dispiace tanto.

Non so la tua età, te lo prometto.

I'm 41.

Ho 41 anni.

I'm 41.

Ho 41 anni.

You don't look it.

Non sembri.

You look very, very young.

Sembri molto, molto giovane.

Look younger than me and I'm...

Sembri più giovane di me e io...

it's okay.

va tutto bene.

I'm only playing with you.

Sto solo giocando con te.

I don't mind.

Non mi dispiace.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Oh, mi hai fatto sentire a disagio adesso.

No, it's okay.

No va bene.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Ma capisco cosa intendi.

È, è relativo, giusto?

You feel like you've, you've lived half your life.

Ti sembra di aver vissuto metà della tua vita.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Se dovessi morire domani, non sarebbe così triste come se morissi quando avevo 15 anni

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

perché ora c'è meno vita davanti a me rispetto a quando ero adolescente.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

SÌ.

E se dovessi vivere fino a mille, se fosse possibile quando morissi

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

a 40 o addirittura 80 anni, sarebbe una tragedia enorme perché ti stai

missing out on most of your life.

perdendo la maggior parte della tua vita.

Yeah.

Sì.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Quindi penso che le persone non farebbero così tanto se vivessimo così a lungo, sai?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Sì. Saremmo molto più cauti, immagino.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Sì.

E forse lavoreremo di più sulle nostre relazioni.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Ed è interessante pensare a come, cosa faremmo per le carriere.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Cambieremmo davvero carriera molte volte e proveremmo molte cose diverse?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Ci darebbe certamente più opzioni, no?

Uh, yeah.

Eh, sì.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Mi chiedo perché ci sono molti progetti che le persone hanno

started before that they...

avviato prima che loro...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

penso alle grandi cattedrali e alle cose e ai programmi spaziali che loro

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

sapere che non vedranno la fine del quale è sempre davvero sorprendente

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

che le persone possano impegnarsi a fare parte di un progetto nella loro vita.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Ma immagino che ci sarebbero molte più persone che fanno cose importanti

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

come "okay, dedicherò la mia vita a curare questa malattia.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

Potrebbero volerci 500 anni, ma è fattibile".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Mi chiedo come, um, come saremmo se vivessimo fino a mille.

You see some people who...

Vedete alcune persone che...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

che riescono ad arrivare a cento, ma i nostri corpi non sono davvero costruiti...

really for, for surviving that long.

davvero per sopravvivere così a lungo.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

È interessante quando tocchi, tocchiamo la longevità e cose del genere.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

In realtà seguo, un tizio chiamato David Sinclair, è qualcuno

who I've mentioned a lot.

di cui ho parlato molto.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Sì.

E in realtà adeguiamo il nostro stile di vita, per seguire alcune delle cose

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

che insegna per aiutarti a vivere una vita più lunga perché mi piacerebbe davvero

like to live for a very long time.

vivere per molto tempo.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Certamente voglio vivere fino a cento anni.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Non so se ci arriverò, ma..., anche se arrivo a 80 anni,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

voglio assicurarmi di essere il più sano possibile fino a quell'età.

That's the key, isn't it?

Questa è la chiave, non è vero?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Sì.

Non voglio essere un peso.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Voglio dire, a mio avviso, non si tratta solo di numeri.

Yeah.

Sì. Si tratta di, sai, preferirei vivere 60 anni sani piuttosto che cento anni

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

in cui la metà di essi non è, sai, in buone condizioni quando non puoi fare molto.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Sì.

E sai, ho due figli, mi sarebbero piaciuti più figli, ma

you know, that just hasn't happened.

sai, non è successo.

And I don't want to be that burden on my children.

E non voglio essere quel peso per i miei figli.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Non voglio che debbano, sai, capire se mi metteranno in una

home or have to, you know, look after me.

casa o dovranno, sai, prendersi cura di me.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

E mi piacerebbe poter essere molto attivo anche con i miei nipoti

if I'm blessed with grandchildren.

se sono benedetto con i nipoti.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

E quindi, sai, uscire e camminare regolarmente.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Dicono che dovresti fare circa 10.000 passi al giorno.

A lot.

Yeah.

Molto.

Sì.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Molto.

Penso che nella vita moderna fare mille, 10.000 passi al giorno sia molto.

What's that like?

Com'è?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Immagino un'ora e mezza circa di cammino.

I can really hear that.

Posso davvero sentirlo.

Cornish accent.

Accento della Cornovaglia.

It comes out in some, in certain words.

Viene fuori in alcune, in certe parole.

Yeah.

Sì.

We were talking about accents.

Dicevamo degli accenti.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

In precedenza sono apparso sul podcast di Michael, che dovreste andare tutti a dare un'occhiata

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

se non lo conoscete già, che è il podcast Level Up English.

Right.

Giusto.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Ci saranno collegamenti nella descrizione qui, quindi puoi verificarlo.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Uhm, stavamo parlando di accenti e uh, Michael mi ha chiesto se potevo

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

dire da dove veniva e io ho detto che era abbastanza difficile da individuare.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Ho detto, da qualche parte, forse intorno a Bristol, in realtà è della Cornovaglia.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

E, um, più parlo con Michael, più riesco a

hear the ah sound coming out.

sentire il suono ah che esce.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Ecco perché la mia reazione è stata, uh, venuta fuori.

But yes, 10,000 steps a day.

Ma sì, 10.000 passi al giorno.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Penso che se sei seduto in un ufficio e sei molto impegnato,

it's quite hard to get that in.

è piuttosto difficile farlo entrare.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Qualcosa che ho scoperto di recente è che puoi avere tapis roulant

that go underneath your desk.

che vanno sotto la tua scrivania.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Quindi, se sei riuscito a ottenere una scrivania in piedi, puoi camminare mentre lavori.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Ne ho visti anche di dove puoi sederti, ma è come..., come

bicycle pedals under the desk as well.

anche i pedali della bicicletta sotto la scrivania.

I've heard they're quite good.

Ho sentito che sono abbastanza buoni.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Mi chiedo quanto saresti in grado di concentrarti se lo sei, se ti muovi

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, sarebbe altrettanto facile, specialmente quando fai quello che facciamo noi?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Non puoi fare un podcast quando hai qualcosa che ronza,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

ronzare è come un rumore, come una costante, {fa un ronzio}.

You couldn't podcast with that, could you?

Non potresti fare podcast con quello, vero?

Why is Michael doing this.

Perché Michael sta facendo questo.

Moving side to side.

Muovendosi da un lato all'altro.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Sì, ho una sbarra per trazioni nel mio giardino.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

Perché mi diverto davvero ogni tanto, semplicemente appeso

and trying to do a pull-up.

e provando a fare un pull-up.

Can you do a pull-up?

Puoi fare un pull-up?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

SÌ.

Stavo per chiederti quanti ne puoi fare, se ce ne sono.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Oh, beh, intendo da un blocco morto fino in fondo, probabilmente posso farne solo uno.

Mm-hmm.

Mmhmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Ma se, uh, se è un po' come fare un salto in alto e forse non tornare

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

giù di nuovo, allora probabilmente posso uscire per circa tre o quattro.

Mm-hmm.

Mmhmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Sono relativamente forte nella parte superiore del mio corpo, ma stavo guardando qualcosa, penso che

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

proprio l'altro giorno fosse uno YouTuber che ha detto qualcosa, un grande, non ricordo

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

le cifre, ma la maggior parte degli americani non poteva farlo uno tira su da un blocco morto.

Yeah, I believe it.

Sì, ci credo.

And he was trying to put it to the test.

E stava cercando di metterlo alla prova.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Era appena uscito in una strada trafficata chiedendo alla gente di venire a

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

fare un pull-up e avrebbe dato loro cento dollari se l'avessero fatto.

And surprisingly many people couldn't do it.

E sorprendentemente molte persone non sono riuscite a farlo.

I think I, I think I saw that actually.

Penso di, penso di averlo visto davvero.

Did you?

Hai fatto?

Yeah.

Yeah.

Sì.

Sì.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

E alcune persone, penso che fosse così, lo stesso YouTuber, poteva

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

farlo per un paio di minuti o qualcosa del genere, ma la maggior parte delle persone non poteva.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Sì, l'ha fatto, gli sono piaciuti 21 pull-up o qualcosa del genere.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Era come, um, si era addestrato nei Marines o qualcosa del genere.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Mi ha fatto venire voglia di andare a fare dei pull-up.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Penso che potrei fare, tipo, probabilmente potrei farne due o qualcosa del genere.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Non lo sono, non sono molto bravo, ma a volte ci provo nella palestra in cui vado

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

, hanno un bar ma voglio migliorare anche in quello.

One is easy, two is a struggle.

Uno è facile, due è una lotta.

Then after that, it, you know, it depends.

Poi dopo, sai, dipende.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Quando arrampicavo, riuscivo a fare molte più trazioni rispetto a adesso, e questo

just because I'm not climbing very much.

solo perché non arrampico molto.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Ottieni un bel po' di forza nella parte superiore del corpo con lo squash, e sicuramente lo fai

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

con la ginnastica, ma durante il blocco ero incinta del mio secondo figlio

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

e ho messo su quattro pietre con la mia seconda gravidanza, il che

to you probably, but it's a lot.

probabilmente non significherà nulla per te , ma è molto.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Di solito dovresti mettere su circa due pietre con una gravidanza.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Quindi ne ho messi quattro, e questo perché era bloccato.

I couldn't go anywhere.

Non potevo andare da nessuna parte.

I couldn't measure myself.

Non potevo misurarmi.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Non avevo modo di pesarmi, quindi non avevo idea del mio aumento di peso.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

E così quando ho avuto mio figlio, e poi sono tornata ai miei sport,

which was gymnastics and squash.

che erano ginnastica e squash.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Avevo ginocchia terribili perché avevo guadagnato tutto questo peso.

And it took me a lot longer to lose it.

E mi ci è voluto molto più tempo per perderlo.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

E poi tutti i miei muscoli e le mie articolazioni non erano felici.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Quindi sì, tornare all'arrampicata e alla ginnastica non è ancora successo.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Sono tornato, sono completamente tornato con la mia zucca, ma è una lunga strada.

It's a long road back to previous levels of fitness.

È una lunga strada per tornare ai precedenti livelli di fitness.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Sì, puoi tornare lì, ma penso che sia molto più facile perdere la salute

than it is to gain it back, isn't it?

che recuperarla, non è vero?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Ci vuole molto più tempo per recuperare i muscoli o perdere grasso.

It's, it's a shame how that works.

È, è un peccato come funzioni.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Sì. Mia mamma diceva, quando mangiavo i biscotti diceva "Un minuto sulle labbra,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

una vita sui fianchi", grazie, mamma.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Poco prima di questo podcast, mi sentivo un po' affamato, un po'

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

affamato, così ho preso dei biscotti, dei biscotti, ed ero tipo...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

l'ho messo giù e invece ho mangiato una manciata di noccioline.

So I feel good about my morning.

Quindi mi sento bene per la mia mattinata.

Well done.

Ben fatto.

Well done.

We...

Ben fatto. Vediamo

...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

questo barattolo dietro di noi è pieno di biscotti allo zenzero.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

I miei suoceri continuano a comprarci queste stesse scatolette perché dicevamo

like, "oh, they're amazing".

"oh, sono fantastiche".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Ma vorrei davvero che non lo facessero perché non riesco proprio a smettere di mangiarli.

It's terrible, especially when it's cold.

È terribile, soprattutto quando fa freddo.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

La prossima volta che sarò in Cornovaglia, dovrai dirmi dove posso andare a fare

a good walk or a scramble perhaps.

una bella passeggiata o forse una corsa.

Yeah,

likewise.

Sì, allo stesso modo.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Quando sono nel Surrey, non credo di essere mai stato nel Surrey prima.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Non sono sicuro.

Quindi dovremo informarci a vicenda.

Yeah,

Sì,

yeah, absolutely.

sì, assolutamente.

Well, thank you so much.

Bene, grazie mille.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Puoi far sapere agli ascoltatori e agli spettatori dove possono trovarti?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Ovviamente.

Quindi c'è Level Up English Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Il mio sito web è Levelupenglish.school e troverai anche me

on YouTube, Instagram.

su Youtube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Sì. Fantastico.

Thank you everyone for listening.

Grazie a tutti per l'ascolto.

Take care and bye.

Abbi cura di te e ciao.

Bye everyone.

Ciao a tutti.

Thank you for listening to today's podcast.

Grazie per aver ascoltato il podcast di oggi.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Non dimenticare che se vuoi unirti al mio club per scaricare le trascrizioni,

become part of an online community, and to take part in some live,

entrare a far parte di una comunità online e prendere parte ad alcune

face-to-face conversation classes.

lezioni di conversazione faccia a faccia dal vivo.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

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There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Ci saranno anche collegamenti al podcast, al sito Web e al

channel down in the description.

canale YouTube di Michael nella descrizione.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Alla prossima volta tutti, fate attenzione e arrivederci.