English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

โอเค วันนี้ฉันพาไมเคิลจาก Level Up English มาที่นี่

Hi Michael, how are you today?

สวัสดีไมเคิล วันนี้คุณสบายดีไหม

Hello.

Thank you for having me.

สวัสดี

ขอบคุณที่มีฉัน

I'm very good.

ฉันดีมาก

Good to see you.

If I said to you, how are you?

ยินดีที่ได้พบคุณ.

ถ้าฉันบอกว่าคุณสบายดีไหม

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

และคุณหันกลับมาและพูดว่า "เอาล่ะ ฉันมี

day", it is not the done thing is?

วันที่แย่มาก" มันไม่ใช่สิ่งที่ทำใช่ไหม

I think in general, unless you are really, really close to someone.

ฉันคิดว่าโดยทั่วไปแล้ว เว้นแต่คุณจะสนิทกับใครซักคนจริงๆ

Uh, when you say, "how are you?"

เอ่อ เมื่อคุณพูดว่า "คุณเป็นอย่างไรบ้าง"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

คุณแค่มองหาคำว่า "ใช่ ฉันสบายดี

Thank you.

ขอบคุณ

Let's carry on".

ไปกันต่อ"

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

อย่างรวดเร็ว มันเหมือนเรือตัดน้ำแข็งหรือการเกริ่นนำบทสนทนาของคุณ

but genuinely Michael, how are you?

แต่จริงๆ แล้วไมเคิล คุณสบายดีไหม?

Well, I'm a bit cold.

อืม ฉันหนาวนิดหน่อย

I've got painful knees, you know.

ฉันปวดเข่า คุณรู้ไหม

What happened to your knees?

เกิดอะไรขึ้นกับหัวเข่าของคุณ?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

พวกเขามักจะไม่ดี

เมื่อวานฉันเดินนาน สองสามชั่วโมง

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

นั่งมากเกินไป เดินมากเกินไป ไม่สมดุลกัน

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

...

ตกลง. ...ผมว่าไม่ดีต่อข้อใช่ไหมครับ?

Yeah.

I find when I'm static.

ใช่. ฉันพบเมื่อฉันนิ่ง

Static's a nice way to describe being very still.

Static เป็นวิธีที่ดีในการอธิบายการอยู่นิ่งๆ

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

เวลาที่ฉันอยู่นิ่งๆ ดังนั้น ถ้าฉันมีวันในออฟฟิศแค่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

ฉันต้องลุกขึ้นยืนหลายครั้งจริงๆ เพราะฉันเริ่มรู้สึก

like my knees hurt, my hips, my back,

ว่าเข่าของฉันเจ็บ สะโพกของฉัน หลังของ

I feel like an old lady.

ฉัน ฉันรู้สึกว่า หญิงชรา

Is walking something that you do often?

การเดินเป็นสิ่งที่คุณทำบ่อยไหม?

It is, yeah.

มันคือใช่

I mean I try...

ฉันหมายความว่าฉันพยายาม...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

ฉันจะพยายามให้สำเร็จ ฉันจะบอกว่าทำทุกวัน ไปอย่างน้อย 1...

you know, half an hour walk if I can.

คุณรู้ไหม เดินครึ่งชั่วโมงถ้าฉันทำได้

It's something I really enjoy.

มันเป็นสิ่งที่ฉันชอบมาก

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

ฉันหมายถึง ไม่มีอะไรที่ฉันชอบมากไปกว่าการฟังพอดแคสต์ ออก

going through a walk, rain or shine.

ไปเดินเล่น ฝนตกหรือแดดออก

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

อาจเป็นเส้นทางเดิมที่ฉันเคยไปเป็นพันๆ ครั้ง หรืออาจเป็น

somewhere new I haven't been before.

ที่ใหม่ๆ ที่ฉันไม่เคยไปมาก่อน

You said come rain or shine.

คุณบอกว่าฝนจะตกหรือแดดออก

That's a nice little phrase, isn't it?

นั่นเป็นวลีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีใช่ไหม

Yeah.

ใช่.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

ฝนตก แดดออก ไม่สำคัญเท่าฉัน

I'll go out.

ฉันจะออกไปข้างนอก

So do you have all the kit then?

คุณมีชุดอุปกรณ์ทั้งหมดแล้วหรือยัง?

All the gear?

เกียร์ทั้งหมด?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

ฉันมีเสื้อโค้ทกันหนาวดีๆ สักตัวที่ทำให้ฉันอบอุ่น แต่มันไม่กันน้ำ

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

ดังนั้นฉันอาจจะกลับมาเปียกและเปียกนิดหน่อย แต่ฉันตากเสื้อผ้าให้แห้ง และ

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

ฉันพบว่าจริงๆ แล้วการเดินตากฝนทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อกลับถึง

home more enjoyable, you know?

บ้าน สนุกขึ้นนะรู้ยัง?

So we'd probably call this hiking, right?

งั้นเราคงเรียกแบบนี้ว่าเดินป่าใช่ไหม?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

หากคุณกำลังเดินเป็นระยะทางไกล อาจจะข้ามพื้นผิวที่ไม่ได้ระดับ ดังนั้นมันจึง

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

อาจไม่ใช่เส้นทางที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะ แต่คุณกำลังเดินในชนบท

or in the hills, in the mountains.

หรือบนเนินเขา บนภูเขา

This would be hiking.

นี่จะเป็นการเดินป่า

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

จริงหรือ

อืม-อืม มันจะไม่?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

อืมอืมใช่

ใช่.

And I think having a good pair of shoes is really important

และฉันคิดว่าการมีรองเท้าดีๆ สักคู่นั้นสำคัญมาก

if you are into your hiking.

หากคุณชอบเดินป่า

So tell me, you've got some good walking shoes.

บอกฉันที คุณมีรองเท้าสำหรับเดินดีๆ สักคู่แล้ว

No!?

เลขที่!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

ฉันเป็นพวกมินิมอล ดังนั้นฉันจึงมีรองเท้าเพียงคู่เดียวในแต่ละครั้ง และคู่ที่

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

ฉันมีตอนนี้ คือคู่ที่ฉันมี ฉันไม่รู้จนกระทั่งซื้อมันมาแล้ว

but they're not good for wet weather...

แต่พวกเขากำลัง ไม่ดีสำหรับสภาพอากาศที่เปียกชื้น

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

... ...เหมือนทุ่งเปียกที่มีหญ้าเหมือนเท้าฉันก็จะเปียกโชก

Oh, I've kind of got used to it.

โอ้ ฉันชินกับมันแล้ว

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

อันที่จริง มีวิดีโอในช่อง YouTube ของฉันที่ฉันกำลังเดินบน Dartmoor

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

เหมือนเป็นอุทยานแห่งชาติที่นี่ในสหราชอาณาจักร และฉันก็ชอบถ่ายทำและกระโดด

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

ข้ามลำธารเล็กๆ และฉันคิดว่ามันเป็นพื้นราบ แต่มันก็เหมือนกับ ที่ลุ่ม

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

มันเป็นพื้นดินที่มีตะไคร่น้ำนุ่มมาก ชุ่มไปด้วยน้ำ

It looked stable, but it wasn't.

มันดูมั่นคง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น

So I ended up like up to my knees in water.

ดังนั้นฉันจึงลงเอยด้วยการคุกเข่าในน้ำ

Oh no.

ไม่นะ.

Um, walking boots.

อืม รองเท้าบูทเดิน

Wouldn't have saved me then anyway.

คงไม่ได้ช่วยฉันแล้วล่ะ

No.

ไม่

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

ฉันเคยปีนเขาที่โดโลไมต์ในอิตาลีมาบ้างแล้ว

Mm-hmm.

Nice.

อืม-อืม

ดี.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

และเราก็ทำ อืม ฉันคิดว่าเราใช้เวลาหกสัปดาห์ในอาร์เจนตินา

and, and went to Patagonia.

และไปปาตาโกเนีย

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

ดังนั้นฉันคิดว่าการมีรองเท้าที่ดี ถุงเท้าที่ดี เอ่อ คุณรู้ไหม และ

windproof jacket if nothing else.

แจ็คเก็ตกันลม ถ้าไม่มีอะไรอย่างอื่น

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

ใช่.

คุณมีรองเท้าตะปู เช่น รองเท้ามีหนามสำหรับใส่น้ำแข็งหรือไม่?

Did you have that?

คุณมีที่?

No.

No.

ไม่

ไม่

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

เรา... นี่เป็นหนึ่งในเรื่องราวที่ฉันมักเล่า เรื่องราวการผจญภัยสุดอันตรายของฉัน

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

ดังนั้นเราจึงออกไปใน Dolomites และมีทางเดินที่เรียกว่า Punta Ana

And this is actually via ferrata.

และนี่คือทางเฟอร์ราตา

Mm.

มม.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

ดังนั้น เวียเฟอร์ราตาจึงเป็นที่ที่คุณกำลังเดินขึ้นภูเขา และไม่ใช่ว่าไม่ใช่

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

การปีนเขา ดังนั้นคุณจึงไม่ได้ปีนขึ้นไปบนโขดหิน แม้ว่าบางครั้งบนเวี

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

ยเฟอร์ราตา คุณอาจต้องเดิน แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการเดินบน เส้นทางขึ้นเขา

but it could be a little bit treacherous.

แต่อาจคดเคี้ยวเล็กน้อย

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

มีแท่งเหล็กที่เหมือนราวจับที่คุณต้องหนีบไว้

that goes all the way along the walks.

ตลอดทางเดิน

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

มีช่วงหนึ่งเรียกว่าปุนตาอานา และอยู่ในช่วงที่เราเรียกว่าช่วงไหล่

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

ซึ่งเป็นช่วงที่ยังไม่ใช่ช่วงไฮซีซั่น อากาศดีและอบอุ่น และไม่ใช่ช่วง

not the down season, the cold season.

ดาวน์ซีซัน ซึ่งเป็นช่วงฤดูหนาว

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

บนยอดเขามีหิมะตก แต่

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

ข้างล่างก็สวยและมีแดด ดังนั้นเราไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับหิมะจริงๆ

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

เราออกเดินทางช้าและไม่มีรองเท้าตะปูแต่เรามีเชือก...

Important!

สำคัญ!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

และเราก็มาถึงจุดหนึ่งที่เหมือนหลังอาน ดังนั้นระหว่าง

between two like hilly sections.

สองส่วนเหมือนส่วนที่เป็นเนิน

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

มีแนวสันเขานี้ที่คุณต้องเดินข้ามไป ซึ่งฉันแน่ใจว่า

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

ในสภาพอากาศแห้งคงจะดี แต่ด้วยหิมะที่ปกคลุม...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

และมันก็สูงชันที่ด้านใดด้านหนึ่งของหลังอาน

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

คุณกำลังเดินข้ามสันเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ และฉันก็

like, this is just so dangerous.

แบบว่า นี่มันอันตรายมาก

One slip and it's sudden death.

พลาดท่าเดียวก็ตายทันที

This is no messing around.

นี่ไม่ใช่การยุ่ง

This is death.

นี่คือความตาย

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

ดังนั้นเราจึงใช้เชือกที่เราต้องข้ามเชือกที่ควรจะ

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

เป็นของถนนเฟอร์ราตา แต่เชือกนั้นสูงเหนือหัวของเรามาก

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

เราก็เลยคล้องเชือกนี้ ผูกข้างหนึ่งรอบคู่ของฉัน ข้าง

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

หนึ่งรอบตัวฉัน และเราบอกว่า ถ้าคุณล้ม อีกคนต้อง

jump off the other side to balance.

กระโดดจากอีกฝั่งหนึ่งเพื่อทรงตัว

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

แล้วพวกเราก็เดินข้ามหลังอานนี้อย่างระมัดระวัง

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

แต่สิ่งที่เรารู้ก็คือ เราจะไม่หันหลังกลับในตอนนี้

This was getting serious.

เรื่องนี้เริ่มจริงจัง

Mm-hmm.

อืม-อืม

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

แล้วเราก็มีหน้าผาสูงชันอยู่ข้างหน้าเรา เป็นหน้าผาแนวตั้ง

that we had to properly climb up.

ที่เราต้องปีนขึ้นไปอย่างถูกต้อง

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

อีกครั้งที่เราใส่แค่รองเท้าสำหรับเดิน ซึ่งเป็นความผิดพลาดเพราะ

feet kept slipping off the rocks.

เท้าของเราลื่นไถลจากหิน

It was awful.

มันน่ากลัว.

Again, we knew at this point we can't come back now.

อีกครั้งเรารู้ว่า ณ จุดนี้เราไม่สามารถกลับมาได้

We can't come back.

เรากลับมาไม่ได้

That's the scary part.

นั่นคือส่วนที่น่ากลัว

We were halfway up and we realised we were making bad time.

เรามาถึงครึ่งทางแล้วและเราตระหนักว่าเรากำลังทำเวลาที่ไม่ดี

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

รถเคเบิลคันสุดท้ายจากยอดเขากำลังจะไป

soon, and that was it for the season.

เร็วๆ นี้ และนั่นก็เป็นช่วงเทศกาล

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

นั่นจะเป็นเคเบิลคาร์สุดท้ายของฤดูกาล และเราตาม

behind, so we started shouting out.

หลังมาไกลเกินไป เราจึงเริ่มตะโกนออกมา

We could see there was some people far in the distance.

เราเห็นมีคนบางคนอยู่ไกลๆ

Shouting out, saying, please, we're here.

ตะโกนออกไปว่า ได้โปรด เรามาแล้ว

Don't go without us.

อย่าไปโดยไม่มีเรา

Anyway, long story short.

อย่างไรก็ตามเรื่องสั้นสั้น

We made it, we were exhausted.

เราทำได้ เราเหนื่อย

We made it just in time.

เราทำมันได้ทันเวลา

They were holding the cable car for us and they said, you know..

เค้าถือกระเช้าลอยฟ้าให้เราแล้วบอกว่า..

Wow!

ว้าว!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...เรา เรากำลังจะขนฟูกที่สถานีเพื่อให้คุณ

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

ค้างคืนที่นี่ แต่คุณจะต้องเดินออกไปในวันรุ่งขึ้น"

And I, and we would had no food.

และฉันและเราจะไม่มีอาหาร

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

คุณรู้ไหม มันเป็นสถานการณ์ที่อันตรายมาก

Have you ever had anything like that?

คุณเคยมีอะไรแบบนั้นไหม?

Yeah.

Your story is terrifying.

ใช่. เรื่องของคุณน่ากลัว

I'm really glad you made it...

ฉันดีใจจริงๆ ที่คุณทำมันได้

made it back okay.

...

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

แต่ใช่ ฉันเดาว่าฉันต้องอายุราวๆ 15 หรือประมาณนั้น และพ่อของฉันก็

took me on a via ferrata in the Alps.

พาฉันไปเที่ยวที่ถนนเฟอร์ราตาบนเทือกเขาแอลป์

Okay.

And I didn't really know what it was.

ตกลง.

และฉันก็ไม่รู้ว่ามันคืออะไร

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

ฉันเชื่อใจพ่อของฉันแบบว่า ใช่ มันจะไม่เป็นไร

And it kind of starts out climbing a ladder.

และมันเริ่มจากการปีนบันได

It's not too bad.

มันไม่เลวร้ายเกินไป

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

คุณต้องผูกมัดตัวเองด้วยบังเหียนและ...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

เชือกของคุณ

ดังนั้นตกไม่ได้จริงๆ

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

แม้ว่าฉันจะคิดอยู่เสมอว่าทำไมเราถึงไว้วางใจเสาโลหะเหล่านี้

Like, you know, everything breaks one day.

อย่างที่คุณรู้ ทุกอย่างพังทลายในวันหนึ่ง

How do we know it's not gonna be today...

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าวันนี้จะไม่ใช่...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

อืม แต่พอเราขึ้นไป มันก็กลายเป็นหน้าผามากขึ้นเรื่อยๆ

And I think, as you said before, it was like a cliff.

และฉันคิดว่าอย่างที่คุณพูดก่อนหน้านี้มันเหมือนหน้าผา

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

มันเป็นแนวตั้งและมันก็เหมือนบันไดและ

metal things you had to hold onto.

สิ่งของโลหะที่คุณต้องจับ

So it was like proper climbing, but it was safe.

มันเหมือนกับการปีนเขาที่เหมาะสม แต่ก็ปลอดภัย

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

ใช่.

และมันก็เป็นที่ยึดเกาะที่ดี แต่มอง

below me and just seeing...

ลงไปข้างล่างแล้วเห็น...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

สำหรับฉันแล้ว ในใจฉันยังเด็ก รู้สึกเหมือนอยู่ต่ำกว่าฉันหลายร้อยฟุต

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

ฉันไม่รู้ว่ามันจริงแค่ไหน แต่มันน่ากลัวมาก

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

และเราก็ไม่...

เรามาถึงจุดสูงสุด แต่ถ้าย้อนดูภาพวันนั้น

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

จะเห็นว่าหน้าเราบูดบึ้งไปทั้งวันหลังจากนั้น

I was in such a bad mood.

ฉันอารมณ์ไม่ดี

I think I'd just been traumatised, you know.

ฉันคิดว่าฉันคงแค่บอบช้ำ คุณรู้ไหม

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

สิ่งที่ฉันกังวลเกี่ยวกับ via ferrata คือคุณต้องมี

harness thing to hook on with.

สายรัดพิเศษเพื่อเกี่ยว

So you have your harness...

คุณมีสายรัดของคุณ...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสวมใส่ และตามปกติแล้ว ในการปีนเขา

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

คุณจะต้องมีเชือกและคาราบิเนอร์ ซึ่งเป็นห่วงโลหะที่เชื่อมต่อกัน

That's right, isn't it?

Carabiners?

ถูกต้องแล้วใช่ไหม

คาราบิเนอร์?

Yeah.

ใช่.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

เมื่อคุณทำผ่านทางเฟอร์ราตา คุณมีอุปกรณ์พิเศษ ฉันคิดว่ามันเรียกว่าเชือก อืม

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

เชือกผูกพิเศษที่มัดรวมเป็นสายสั้นๆ ให้ความรู้สึก

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

เหมือนเชือกสั้นๆ หรือเชือกสั้นๆ และเชื่อมต่อจากสายรัดของคุณผ่าน

to your carabiner that you hook on.

กับคาราบิเนอร์ที่คุณเกี่ยว

So it feels short.

ก็เลยรู้สึกว่าสั้น

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือถ้าคุณทำน้ำตาของสายโยงนี้ตกและ

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

สายจะยาวออกไปประมาณ 10 เมตรหรืออะไรก็ไม่รู้

It's quite a long stretch.

มันค่อนข้างยืดยาว

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

มม. ตกลง.

ดังนั้นมันจึงรวมอยู่ในสายใยนี้

It tears open if you fall.

น้ำตาจะไหลถ้าเธอล้มลง

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

และแนวคิดก็คือ มันกำลังดึงโมเมนตัมบางส่วนออกจากการล้ม

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

ขณะที่มันกำลังฉีกขาด มันทำให้การล้มลงของคุณช้าลง เพราะถ้าคุณแค่...

you need space.

คุณต้องมีที่ว่าง

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

แต่ถ้าคุณตกลงไปและมีเชือกจำนวนมาก คุณอาจพันกันอยู่ในนั้นได้

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

และโมเมนตัมด้วย เมื่อคุณแตะปลายเชือก โมเมนตัม

would be so hard, you'd break your back...

จะหนักมาก คุณจะหลังหัก...

mm-hmm.

อืม-อืม

or some bones from your harness.

หรือกระดูกบางส่วนจากสายรัดของคุณ

It would just be too much impact.

มันจะส่งผลกระทบมากเกินไป

So it has to slow your descent.

ดังนั้นจึงต้องชะลอการลงของคุณ

So that's when you have this tearing...

นั่นคือเมื่อคุณฉีก...

interesting

น่าสนใจ

...to release the rope inside this tether.

...เพื่อปลดเชือกที่อยู่ภายในสายรัดนี้

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณทำหกล้มแล้วคุณฉีก มันก็ใช้ไปแล้ว คุณไม่สามารถ

restitch it, so it's, it's done.

เย็บใหม่ได้ เป็นอันเสร็จ

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

ดังนั้นคุณจึงตก คุณใช้เชือกผูก และมันก็เหมือนกับการปล่อย

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

ร่มชูชีพของคุณ แต่จากนั้นคุณต้องกลับเข้าไปในเครื่องบินและดำเนินการต่อ

on and jump out the plane again.

และกระโดดออกจากเครื่องบินอีกครั้ง

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

คุณคงโชคไม่ดีที่ตกลงไปสองครั้ง ใช่ไหม?

Well, so, but if you...

อืม แต่ถ้าคุณ...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

จินตนาการว่าคุณเหนื่อยและอากาศไม่ดี

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

ใช่. คุณขึ้นไปบนภูเขาได้ครึ่งทางหรือครึ่งทางของ via ferreta แล้ว

you fall, your tether's done, spent.

คุณก็ตกลงไป

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

จากนั้นคุณต้องปีนกลับขึ้นไปบน... คุณรู้ไหม คุณ

might be hanging from an overhang.

อาจจะห้อยลงมาจากส่วนที่ยื่นออกมา

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

ยังไงคุณก็ต้องกลับขึ้นไปบนภูเขา กลับเข้าสู่

path, and then, and then you...

เส้นทาง แล้วก็ แล้วคุณล่ะ...

what do you do then?

คุณจะทำอย่างไร?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

คุณไม่มีเชือกนิรภัย ไม่จริง ไม่ใช่ ไม่ใช่ของแท้ ที่จะ

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

ช่วยคุณได้จริงๆ เพื่อพาคุณไปที่นั่นหรือกลับ คุณรู้ไหม

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

อืม-อืม

นั่นเป็นสิ่งที่กวนใจฉันเสมอเมื่อเราเดินป่าที่ยาวนานและค่อนข้าง

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

ลำบาก นั่นคือถ้าฉันหกล้มกลางทางล่ะก็...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

ฉันจะ ฉันจะไม่มีความปลอดภัยจริงๆ ในภายหลัง

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

ใช่. ฉันรู้สึกว่ามันแตกต่างระหว่างเรากับมือโปรใช่ไหม?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

ผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนจะไม่ มืออาชีพ พวกเขาไม่ พวกเขา

don't think about this almost.

ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

มันเหมือนกับว่าพวกเขาใช้ความระมัดระวัง แต่ความคิดที่จะล้มเหลว

isn't even an option for them.

ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับพวกเขาด้วยซ้ำ

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

เช่นเดียวกับที่คุณเคยเห็นผู้คนเล่นเดี่ยวอย่างอิสระโดยที่พวกเขาปีนหน้าผา

without any rope or safety equipment.

โดยไม่มีเชือกหรืออุปกรณ์ป้องกันใดๆ

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

อย่างที่ฉันเดา ฉันคิดว่าพวกเขาไม่มีแนวคิดที่จะล้มเหลว

Like it's not even in their mind.

เหมือนไม่ได้อยู่ในใจเลย

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

เพราะถ้าใช่ มีโอกาสเกิดมากกว่า

I guess that's how it works.

ฉันเดาว่ามันทำงานอย่างไร

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

อย่างยิมนาสติกและปีนเขาด้วย แต่

gymnastics it's like 95% mental.

ยิมนาสติกก็เหมือนกับจิตใจ 95%

Like what you are thinking is what's going to happen.

เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณกำลังคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

ดังนั้นต้องตั้งสติให้ดีอย่าคิดตก

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

ถ้าคุณลองคิดดู ถ้าคุณนึกภาพออก มันจะมีโอกาสเกิดขึ้นมากขึ้น

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

อืม-อืม

และถ้าคุณกลัว คุณก็อั้นไว้ และคุณก็เกร็งจนทำให้เกิด

the incident or the accident to happen.

เหตุหรืออุบัติเหตุขึ้นได้

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

ความกลัวเป็นอุปสรรคที่ต้องเอาชนะ แต่ในขณะเดียวกันก็มีไว้เพื่อปกป้องเรา

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

มันคือ... ฉันเดาว่ามีความสมดุลของ

levels of fear, isn't there?

ระดับความกลัวที่เหมาะสมใช่ไหม

But I guess I can relate to that.

แต่ฉันเดาว่าฉันสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้นได้

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

เหมือนฉันเป็นแฟนตัวยงของฉัน ฉันไม่รู้ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร มันเหมือนกับการตะเกียกตะกาย

It's not climbing.

มันไม่ปีน

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

ฉันไม่ชอบสิ่งนั้นหลังจากวัยเด็กที่เจ็บปวดของฉัน แต่ชอบ อืม

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... มันเป็นที่ที่คุณใช้มือและเท้าของคุณใช่ไหม

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

เป็นที่ที่คุณใช้มือและเท้าปีนขึ้นไปเหมือนภูมิประเทศที่เป็นหิน

I feel like it's like parkour in the countryside.

ฉันรู้สึกเหมือนมันเหมือน parkour ในชนบท

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

เหมือนฉันชอบกระโดดข้ามหิน กระโดดข้ามแม่น้ำ อะไรทำนองนั้น

I think I'm quite good on my feet in that sense.

ฉันคิดว่าฉันค่อนข้างดีในแง่นั้น

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

แต่ทันทีที่คุณเริ่มคิดว่ามันจะผิดพลาดได้อย่างไร คุณก็จะยุ่งเหยิง

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

ใช่. เช่น จินตนาการว่าคุณกำลังกระโดดข้ามลำธาร

It's quite a big stream, a wide stream.

เป็นลำธารค่อนข้างใหญ่เป็นลำธารกว้าง

If you think about like, oh, it's too big, it's...

ถ้าคุณคิดประมาณว่า โอ้ มันใหญ่เกินไป มัน...

I can't do it, then you're gonna fall in.

ฉันทำไม่ได้ คุณก็จะตกลงไป

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

แต่ถ้าคุณเอาแต่มุ่งความสนใจไปที่อีกด้านและคุณแค่ทำมัน

you'll almost definitely do it.

คุณก็' เกือบจะทำได้แน่นอน

So it is very mental.

มันเลยจิตมาก.

Many things are.

หลายสิ่งหลายอย่าง

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

ฉันมักจะคิดว่าถ้าคุณมีชีวิตอยู่ได้เป็นร้อยๆ ร้อยๆ ร้อยๆ

years, would we just end up being bored?

ปี เราจะเบื่อกันไหม?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

เราจะใช้ตัวเลือกทั้งหมดของกีฬาอะดรีนาลีนหรือไม่?

Would nothing excite us anymore?

จะไม่มีอะไรทำให้เราตื่นเต้นอีกต่อไป?

Well, a counter-argument to that,

ข้อโต้แย้งนั้น มัน

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

ขึ้นอยู่กับว่าคุณหมายถึงการมีชีวิตอยู่อย่างไร อย่างไร เราจะอยู่ได้นานขนาดนั้นได้อย่างไร

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

เพราะ และสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ ที่ฉันชอบคิดคือ

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

ถ้าพวกเราค้นพบโดยการแพทย์ เช่น วิธีการ จะอยู่

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

เป็นพันปีได้อย่างไร ฉันคิดว่าเราน่าจะเป็นเผ่าพันธุ์ที่ไม่ชอบความเสี่ยงมากที่สุด

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

รู้ไหม เราคงไม่ทำอะไรเสี่ยงๆ หรอก เพราะสมมุติว่า

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

คุณอายุ 40 ยังไงไม่รู้ แล้วคุณจากไปอย่างน่าเศร้าเพราะทำ

something dangerous, it's very sad.

สิ่งที่อันตราย มันน่าเศร้ามาก

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

แต่ฉันเดาว่าคุณคงเหมือนวัยกลางคนแล้วใช่ไหม?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

คุณ คุณทำได้...

ใช่ ฉันเป็นวัยกลางคน Michael

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

โอ้ ฉันขอโทษจริงๆ

ฉันไม่รู้อายุของคุณ ฉันสัญญา

I'm 41.

ฉันอายุ 41

I'm 41.

ฉันอายุ 41

You don't look it.

คุณไม่ดูหรอก

You look very, very young.

คุณดูเด็กมาก

Look younger than me and I'm...

ดูเด็กกว่าวัยและฉันก็

it's okay.

...

I'm only playing with you.

ฉันแค่เล่นกับคุณ

I don't mind.

ฉันไม่รังเกียจ

Oh, you've made me, um feel awkward now.

โอ้ คุณทำให้ฉันรู้สึกกระอักกระอ่วนใจแล้วตอนนี้

No, it's okay.

ไม่เป็นไร

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

แต่ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณหมายถึง

มันเป็นญาติกันใช่ไหม?

You feel like you've, you've lived half your life.

คุณรู้สึกเหมือนคุณเคยใช้ชีวิตมาครึ่งชีวิตแล้ว

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

ถ้าฉันตายในวันพรุ่งนี้ มันคงไม่เศร้าเท่ากับฉันตายตอนอายุ 15

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

เพราะตอนนี้ชีวิตข้างหน้าของฉันน้อยลงกว่าตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

ใช่.

และถ้าคุณมีชีวิตอยู่ถึงหนึ่งพัน หากเป็นไปได้เมื่อคุณ

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

เสียชีวิตตอนอายุ 40 หรือ 80 ปี นั่นจะเป็นโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่ เพราะคุณ

missing out on most of your life.

พลาดโอกาสส่วนใหญ่ในชีวิตไป

Yeah.

ใช่.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

ฉันเลยรู้สึกว่าคนคงไม่ทำอะไรมากถ้าเราอยู่กันนานขนาดนั้น รู้ไหม?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

ใช่. เราจะต้องระมัดระวังมากขึ้นฉันคิดว่า

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

ใช่.

และบางทีเราอาจจะทำงานหนักขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

และน่าคิดว่าเราจะประกอบอาชีพอะไร

Would we actually change careers many times and try out many different things?

เราจะเปลี่ยนอาชีพหลายครั้งและลองอะไรหลายๆ อย่างจริงหรือ?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

มันจะทำให้เรามีตัวเลือกมากขึ้น จริงไหม?

Uh, yeah.

เอ่อใช่

I wonder because there's a lot of projects that people have

ฉันสงสัยเพราะมีโครงการมากมายที่ผู้คน

started before that they...

เริ่มทำมาก่อนหน้านั้นแล้ว พวกเขา...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

ฉันนึกถึงอาสนวิหารใหญ่ สิ่งของต่างๆ และโครงการอวกาศที่พวกเขา

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

รู้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นจุดจบ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์เสมอ

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

ที่ผู้คนสามารถอุทิศตนเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของโครงการในชีวิตของพวกเขาได้

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

แต่ฉันคิดว่าคงมีคนอีกมากที่ทำเรื่องสำคัญ

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

เช่น "โอเค ฉันจะอุทิศชีวิตของฉันเพื่อรักษาโรคนี้

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(มัน) อาจใช้เวลาฉัน 500 ปี แต่ทำได้"

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

ฉันสงสัยว่า อืม เราจะหน้าตาเป็นอย่างไร ถ้าเราอายุยืนถึงหนึ่งพันคน

You see some people who...

คุณเห็นคนบางคนที่...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

ที่สามารถทำให้เต็มร้อยได้ แต่ร่างกายของเราไม่ได้สร้างขึ้นมา

really for, for surviving that long.

จริงๆ ...

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

สัมผัสเรื่องอายุยืนและสิ่งต่างๆ เป็นเรื่องน่าสนใจ

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

ที่จริงฉันติดตาม ผู้ชายที่ชื่อเดวิด ซินแคลร์ เขาเป็นคน

who I've mentioned a lot.

ที่ฉันพูดถึงบ่อยมาก

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

ใช่.

แล้วเราก็ปรับการใช้ชีวิตไปแบบทำตามที่ท่านสอนบ้าง

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

ที่ช่วยให้อายุยืนขึ้น เพราะจริงๆ อยาก

like to live for a very long time.

อายุยืนมากๆ

I certainly want to live till I'm a hundred.

ฉันต้องการมีชีวิตอยู่จนอายุร้อยปีอย่างแน่นอน

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

ฉันไม่รู้ว่าจะไปถึงจุดนั้นไหม แต่... แม้ว่าฉันจะอายุ 80

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

ฉันก็อยากแน่ใจว่าฉันจะมีสุขภาพที่ดีเท่าที่ฉันจะทำได้จนถึงอายุนั้น

That's the key, isn't it?

นั่นคือกุญแจสำคัญใช่ไหม

Yeah.

I don't wanna be a burden.

ใช่.

ฉันไม่อยากเป็นภาระ

I mean, in my view, it's not all about numbers.

ฉันหมายความว่า ในมุมมองของฉัน มันไม่ได้เกี่ยวกับตัวเลขทั้งหมด

Yeah.

ใช่. มันเกี่ยวกับว่าฉันอยากจะมีชีวิตอยู่ 60 ปีอย่างมีสุขภาพดีมากกว่าร้อยปี

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

ที่ครึ่งหนึ่งไม่อยู่ในสภาพที่ดีเมื่อคุณทำอะไรไม่ได้มาก

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

ใช่.

และคุณรู้ไหม ฉันมีลูกสองคน ฉันคงจะชอบเด็กมากกว่านี้ แต่

you know, that just hasn't happened.

คุณรู้ไหม นั่นยังไม่เกิดขึ้น

And I don't want to be that burden on my children.

และไม่อยากเป็นภาระของลูก

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาต้องมาคิดดูว่าพวกเขาจะรับฉันไว้ที่บ้าน

home or have to, you know, look after me.

หรือต้องดูแลฉัน

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

และฉันชอบที่จะได้มีส่วนร่วมกับหลานๆ ของฉันเช่นกัน

if I'm blessed with grandchildren.

ถ้าฉันได้รับพรจากหลานๆ

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

อย่างนั้นแหละ ออกไปและเดินเป็นประจำ

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

พวกเขาบอกว่าคุณควรเดินประมาณ 10,000 ก้าวต่อวัน

A lot.

Yeah.

มาก.

ใช่.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

มาก.

ฉันคิดว่าในชีวิตสมัยใหม่ การทำหนึ่งพัน 10,000 ก้าวต่อวันนั้นเยอะมาก

What's that like?

ว่าเป็นอย่างไร?

I guess an hour and a half roughly of walking.

ฉันเดาว่าเดินประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

I can really hear that.

ฉันได้ยินอย่างนั้นจริงๆ

Cornish accent.

สำเนียงคอร์นิช

It comes out in some, in certain words.

มันออกมาเป็นบางคำในบางคำ

Yeah.

ใช่.

We were talking about accents.

เรากำลังพูดถึงสำเนียง

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

ก่อนหน้านี้ฉันเคยปรากฏตัวในพอดคาสต์ของ Michael ซึ่งคุณควรลองเข้าไปดู

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

หากคุณไม่คุ้นเคย ซึ่งก็คือพอดคาสต์ภาษาอังกฤษของ Level Up

Right.

ขวา.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

จะมีลิงก์ในคำอธิบายที่นี่ คุณจึงตรวจสอบได้

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

อืม เรากำลังพูดถึงสำเนียง และเอ่อ ไมเคิลถามฉันว่าฉันสามารถ

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

บอกได้ไหมว่าเขามาจากไหน และฉันก็บอกว่ามันค่อนข้างยากที่จะระบุ

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

ฉันบอกว่าที่ไหนสักแห่ง อาจจะแถวๆ บริสตอล จริงๆ แล้วเขาเป็นคนคอร์นิช

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

และ อืม ยิ่งฉันคุยกับไมเคิล ฉันยิ่งได้ยิน

hear the ah sound coming out.

เสียง อา ออกมา

So that's why my reaction was, uh, came out there.

นั่นเป็นสาเหตุที่ปฏิกิริยาของฉันคือ เอ่อ ออกมาตรงนั้น

But yes, 10,000 steps a day.

แต่ใช่ 10,000 ก้าวต่อวัน

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

ฉันคิดว่าถ้าคุณนั่งอยู่ในออฟฟิศและงานยุ่งมาก

it's quite hard to get that in.

มันก็ค่อนข้างยากที่จะทำแบบนั้น

Something I discovered recently though is you can get treadmills

สิ่งที่ฉันเพิ่งค้นพบเมื่อเร็วๆ นี้ก็คือ คุณสามารถหาลู่วิ่งไฟฟ้า

that go underneath your desk.

ที่อยู่ใต้โต๊ะทำงานของคุณได้

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

ดังนั้นหากคุณจัดโต๊ะทำงานแบบยืนได้ คุณก็สามารถเดินได้ในขณะที่คุณทำงาน

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

ฉันเคยเห็นแบบที่คุณสามารถนั่งได้ แต่แบบว่า... เหมือน

bicycle pedals under the desk as well.

แป้นเหยียบจักรยานใต้โต๊ะด้วย

I've heard they're quite good.

ฉันได้ยินมาว่ามันค่อนข้างดี

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

ฉันสงสัยว่าคุณจะมีสมาธิมากแค่ไหน ถ้าคุณ

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

เคลื่อนไหว มันจะง่ายขนาดนั้นไหม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำในสิ่งที่เราทำ

You can't do a podcast when you've got something whirring,

คุณไม่สามารถเปิดพอดแคสต์ได้เมื่อคุณมีสิ่งหนึ่งส่งเสียงหวือหวา {

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

makes a whirring noise} คล้ายกับเสียงดังเหมือนเสียงคงที่

You couldn't podcast with that, could you?

คุณไม่สามารถทำพอดแคสต์ได้ใช่ไหม

Why is Michael doing this.

ทำไมไมเคิลถึงทำเช่นนี้

Moving side to side.

เลื่อนไปทางด้านข้าง

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

ใช่ ฉันมีบาร์โหนในสวนของฉัน

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

เพราะฉันแค่สนุกไปกับมันเป็นครั้งคราว แค่ห้อยตัว

and trying to do a pull-up.

และพยายามดึงข้อ

Can you do a pull-up?

คุณสามารถดึงขึ้นได้หรือไม่?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

ใช่.

ฉันจะถามคุณว่าคุณทำได้กี่ข้อ ถ้ามี

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

โอ้ ฉันหมายถึงตั้งแต่แขวนคอจนตาย ฉันคงทำได้แค่อันเดียว

Mm-hmm.

อืม-อืม

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

แต่ถ้า เอ่อ ถ้ามันเหมือนกับการกระโดดขึ้นนิดหน่อย และอาจจะไม่กลับ

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

ลงไปอีก ฉันก็อาจจะออกไปได้ประมาณสามหรือสี่ครั้ง

Mm-hmm.

อืม-อืม

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

ร่างกายท่อนบนของฉันค่อนข้างแข็งแรง แต่ฉันกำลังดูอะไรบางอย่างอยู่ ฉันคิดว่า

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

เมื่อวันก่อนเป็นยูทูปเบอร์ที่พูดอะไรบางอย่าง ใหญ่ ฉันจำ

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

ตัวเลขไม่ได้ แต่คนอเมริกันส่วนใหญ่ทำไม่ได้ ดึงขึ้นจากแขวนตาย

Yeah, I believe it.

ใช่ฉันเชื่อมัน

And he was trying to put it to the test.

และเขาพยายามที่จะทดสอบมัน

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

เขาเพิ่งออกไปในถนนที่พลุกพล่าน ขอให้คนมาช่วย

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

ดึงข้อ และเขาจะให้เงิน 100 ดอลลาร์ถ้าพวกเขาทำ

And surprisingly many people couldn't do it.

และน่าประหลาดใจที่หลายคนทำไม่ได้

I think I, I think I saw that actually.

ฉันคิดว่าฉัน ฉันคิดว่าฉันเห็นจริง

Did you?

คุณ?

Yeah.

Yeah.

ใช่.

ใช่.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

และบางคน ฉันคิดว่าเป็น YouTuber เอง เขาสามารถ

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

ทำได้สองสามนาทีหรือบางอย่าง แต่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

ใช่ เขาทำ เหมือนกับการดึงข้อ 21 ครั้ง หรืออะไรสักอย่าง

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

เขาเหมือน เอ่อ เขาเคยฝึกในนาวิกโยธินหรืออะไรซักอย่าง

It made me then want to go and do some pull-ups.

มันทำให้ฉันอยากไปและดึงขึ้น

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

ฉันคิดว่าฉันทำได้ เช่น ฉันอาจจะทำได้สองอย่างหรือบางอย่าง

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

ฉันไม่ ฉันไม่เก่งนัก แต่บางครั้งฉันก็ลองที่โรงยิมที่ฉัน

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

ไป พวกเขามีบาร์ แต่ฉันก็อยากเก่งขึ้นเหมือนกัน

One is easy, two is a struggle.

หนึ่งง่าย สองคือการต่อสู้

Then after that, it, you know, it depends.

หลังจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่า

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

ตอนที่ฉันปีนเขา ฉันสามารถดึงข้อได้มากกว่าตอนนี้ และนั่นเป็น

just because I'm not climbing very much.

เพียงเพราะฉันปีนไม่มากนัก

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

คุณมีความแข็งแกร่งของร่างกายท่อนบนเล็กน้อยด้วยการเล่นสควอช และแน่นอนว่าคุณ

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

ทำได้ด้วยยิมนาสติก แต่ในช่วงล็อกดาวน์ ฉันกำลังตั้งท้องลูกชายคนที่สอง

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

และฉันได้ใส่หินสี่ก้อนในการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ซึ่งคงไม่มีความหมายอะไร

to you probably, but it's a lot.

สำหรับคุณ แต่มันเยอะมาก

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

โดยปกติคุณควรใส่หินประมาณสองก้อนกับการตั้งครรภ์

So I put on four, and that's because it was locked down.

ดังนั้นฉันจึงสวมเสื้อสี่ตัว และนั่นเป็นเพราะมันล็อคไว้

I couldn't go anywhere.

ฉันไปไหนไม่ได้เลย

I couldn't measure myself.

ฉันวัดเองไม่ได้

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

ฉันไม่มีทางชั่งน้ำหนักตัวเองได้ ดังนั้นฉันจึงไม่มีเงื่อนงำเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเลยจริงๆ

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

และเมื่อฉันมีลูก ฉันจึงกลับมาเล่นกีฬา

which was gymnastics and squash.

ซึ่งก็คือยิมนาสติกและสควอช

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

ฉันมีหัวเข่าที่แย่เพราะฉันรับน้ำหนักทั้งหมดนี้

And it took me a lot longer to lose it.

และฉันใช้เวลานานกว่าจะเสียมันไป

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

จากนั้นกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมดของฉันก็ไม่มีความสุข

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

ใช่ การกลับไปปีนเขาและยิมนาสติกยังไม่เกิดขึ้น

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

ฉันกลับมาแล้ว ฉันกลับมาพร้อมสควอชเต็มตัวแล้ว แต่หนทางยังอีกยาวไกล

It's a long road back to previous levels of fitness.

เป็นหนทางที่ยาวไกลในการกลับสู่ระดับความฟิตก่อนหน้านี้

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

ใช่ คุณสามารถกลับไปที่นั่นได้ แต่ฉันคิดว่าการสูญเสียสุขภาพนั้นง่ายกว่า

than it is to gain it back, isn't it?

การได้กลับคืนมา ใช่ไหม

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

ใช้เวลานานมากในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหรือลดไขมัน

It's, it's a shame how that works.

มันน่าเสียดายที่วิธีการทำงาน

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

ใช่. แม่ของฉันเคยพูดว่า เวลาฉันกินขนมปังกรอบ เธอจะพูดว่า "แป๊บเดียวที่ริมฝีปาก ตลอด

a lifetime on the hips", thanks, mum.

ชีวิตที่สะโพก" ขอบคุณแม่

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

ก่อนหน้าพอดแคสต์นี้ ฉันรู้สึกหิวนิดหน่อย

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

หิวนิดหน่อย ฉันเลยหยิบคุกกี้ บิสกิตขึ้นมา แล้วก็แบบว่า...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

ฉันวางมันลงและกินถั่วแทน

So I feel good about my morning.

ดังนั้นฉันจึงรู้สึกดีกับเช้าของฉัน

Well done.

ทำได้ดี.

Well done.

We...

ทำได้ดี.

เรา...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

เห็นนี่ กระป๋องข้างหลังเราเต็มไปด้วยบิสกิตสแน็ปขิง

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

เขยของฉันซื้อกระป๋องแบบเดียวกันนี้ให้เราเรื่อยๆ เพราะเราแบบ

like, "oh, they're amazing".

"โอ้ มันสุดยอดมาก"

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

แต่ฉันหวังว่าพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้นเพราะฉันหยุดกินไม่ได้

It's terrible, especially when it's cold.

มันแย่มากโดยเฉพาะเมื่ออากาศเย็น

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

ครั้งต่อไปที่ฉันไปคอร์นวอลล์ คุณจะต้องบอกฉันว่าฉันจะไป

a good walk or a scramble perhaps.

เดินเล่นหรือช่วงชิงได้ที่ไหน

Yeah,

likewise.

ใช่ เช่นเดียวกัน

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

เมื่อฉันอยู่ในเซอร์เรย์ ฉันไม่คิดว่าฉันเคยไปเซอร์เรย์มาก่อน

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

ฉันไม่แน่ใจ.

เลยต้องบอกต่อกันไป

Yeah,

ใช่ใช่

yeah, absolutely.

อย่างแน่นอน

Well, thank you so much.

ขอบคุณมาก

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

คุณสามารถบอกผู้ฟังและผู้ชมว่าพวกเขาสามารถหาคุณได้ที่ไหน?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

แน่นอน.

มีพอดคาสต์ภาษาอังกฤษระดับขึ้น

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

เว็บไซต์ของฉันคือ Levelupenglish.school และคุณจะพบฉันเช่นกัน

on YouTube, Instagram.

บนยูทูป อินสตาแกรม

Yeah.

Fantastic.

ใช่. มหัศจรรย์.

Thank you everyone for listening.

ขอบคุณทุกคนที่รับฟัง

Take care and bye.

ดูแลและลาก่อน

Bye everyone.

ลาก่อนทุกคน.

Thank you for listening to today's podcast.

ขอบคุณที่รับฟังพอดแคสต์ในวันนี้

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

อย่าลืมว่าหากคุณต้องการเข้าร่วมคลับของฉันเพื่อดาวน์โหลดการถอดเสียง

become part of an online community, and to take part in some live,

เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนออนไลน์ และเข้าร่วมใน

face-to-face conversation classes.

ชั้นเรียนการสนทนาสดแบบตัวต่อตัว

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

จากนั้นตรวจสอบ Conversation Club ของฉันโดยคลิกที่ลิงก์

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

นอกจากนี้ จะมีลิงก์ไปยังพอดคาสต์ เว็บไซต์ และ

channel down in the description.

ช่อง YouTube ของ Michael ในคำอธิบาย

Until next time everyone, take care and goodbye.

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไปทุกคนดูแลและลาก่อน