English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Լավ, այնպես որ այսօր ես ստացել եմ Մայքլին այստեղ Level Up English-ից:

Hi Michael, how are you today?

Բարև Միքայել, ինչպե՞ս ես այսօր:

Hello.

Thank you for having me.

Բարեւ Ձեզ.

Շնորհակալ եմ ինձ ունենալու համար:

I'm very good.

Ես շատ լավ եմ.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Ուրախ եմ քեզ տեսնել.

Եթե ​​ես քեզ ասեմ, ինչպե՞ս ես։

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

Իսկ դու շրջվեցիր ու ասացիր. «Դե, իրականում ես սարսափելի

day", it is not the done thing is?

օր եմ ապրում», դա արվածը չէ՞։

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Կարծում եմ, ընդհանուր առմամբ, եթե դուք իսկապես, իսկապես մտերիմ չեք որևէ մեկի հետ:

Uh, when you say, "how are you?"

Ահ, երբ ասում ես՝ «ինչպե՞ս ես»։

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Դուք պարզապես փնտրում եք շատ արագ «Այո, ես լավ եմ:

Thank you.

Շնորհակալություն:

Let's carry on".

Եկեք շարունակենք»:

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Դա նման է սառցահատի կամ ձեր զրույցի ներածության,

but genuinely Michael, how are you?

բայց իսկապես Մայքլ, ինչպե՞ս ես:

Well, I'm a bit cold.

Դե, ես մի քիչ մրսել եմ:

I've got painful knees, you know.

Ես ցավոտ ծնկներ ունեմ, գիտես:

What happened to your knees?

Ի՞նչ է պատահել ձեր ծնկներին:

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Նրանք միշտ վատն են:

Երեկ ես երկար քայլեցի, հըմ, մի քանի ժամով։

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Շատ նստել, շատ քայլել, յուրաքանչյուրից հավասարակշռություն չունենալ...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Ճիշտ է։

Լավ. ...Կարծում եմ՝ լավ չէ՞ հոդերիդ համար։

Yeah.

I find when I'm static.

Այո. Ես գտնում եմ, երբ ստատիկ եմ:

Static's a nice way to describe being very still.

Ստատիկը շատ անշարժ լինելը նկարագրելու լավ միջոց է:

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Երբ ես ստատիկ եմ, այնպես որ, եթե ես մի օր ունեմ գրասենյակում, պարզապես նստած եմ իմ գրասեղանի մոտ,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

ես իրականում պետք է ոտքի կանգնեմ մի քանի անգամ, որովհետև սկսում եմ զգալ,

like my knees hurt, my hips, my back,

որ ցավում են ծնկներս, կոնքերս, մեջքս,

I feel like an old lady.

ինձ թվում է. մի ծեր տիկին.

Is walking something that you do often?

Արդյո՞ք հաճախ եք քայլում քայլելը:

It is, yeah.

Դա է, այո:

I mean I try...

Այսինքն՝ փորձում եմ...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

հաջողությամբ փորձում եմ, կասեի՝ դա անել ամեն օր, գնամ գոնե մի...

you know, half an hour walk if I can.

գիտե՞ս, կես ժամ քայլել, եթե կարող եմ։

It's something I really enjoy.

Դա մի բան է, որը ես իսկապես հաճույք եմ ստանում:

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Ուզում եմ ասել, որ ես ավելի շատ բան չեմ վայելում, քան փոդքասթ տեղադրելը,

going through a walk, rain or shine.

զբոսնելը, անձրևը կամ փայլը:

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Դա կարող է լինել նույն երթուղին, որը ես արել եմ հազար անգամ, կամ կարող է լինել

somewhere new I haven't been before.

մի նոր տեղ, որտեղ ես նախկինում չեմ եղել:

You said come rain or shine.

Դու ասացիր, որ արի անձրև կամ փայլի:

That's a nice little phrase, isn't it?

Հաճելի փոքրիկ արտահայտություն է, այնպես չէ՞:

Yeah.

Այո.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Դա կարծես թե անձրև է գալիս, թե արև է, ինձ համար նշանակություն չունի:

I'll go out.

Ես դուրս կգամ:

So do you have all the kit then?

Այսպիսով, դուք ունե՞ք ամբողջ հանդերձանքը:

All the gear?

Ամբողջ հանդերձանքը.

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Ես ունեմ գեղեցիկ ձմեռային վերարկու, որն ինձ տաքացնում է, բայց այն անջրանցիկ չէ,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

այնպես որ ես կարող եմ վերադառնալ մի փոքր թաց և թաց, բայց ես չորացնում եմ հագուստս և

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

տեսնում եմ, որ իրականում անձրևի տակ քայլելու անհարմարությունը ստիպում է

home more enjoyable, you know?

տուն հասնել: ավելի հաճելի, գիտե՞ք:

So we'd probably call this hiking, right?

Այսպիսով, մենք հավանաբար կկոչենք այս քայլարշավը, չէ՞:

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Եթե ​​դուք գնում եք երկար զբոսանքի, միգուցե այն մակերեսների վրայով, որոնք հարթ չեն, ուստի այն

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

կարող է իրական նպատակային ուղի չլինել, բայց դուք քայլում եք գյուղում

or in the hills, in the mountains.

կամ բլուրներում, լեռներում:

This would be hiking.

Սա կլինի քայլարշավ:

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Իսկապե՞ս:

Մմ-հմմ. չէ՞:

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Մմ-հմմ, այո:

Այո.

And I think having a good pair of shoes is really important

Եվ ես կարծում եմ, որ լավ զույգ կոշիկ ունենալը իսկապես կարևոր է,

if you are into your hiking.

եթե դուք զբաղվում եք արշավով:

So tell me, you've got some good walking shoes.

Ուրեմն ասա ինձ, դու ունես լավ քայլելու կոշիկներ:

No!?

Ոչ!

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Դե, ես մի տեսակ մինիմալիստ եմ, այնպես որ ես միանգամից միայն մեկ զույգ կոշիկ ունեմ, և այն, ինչ

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

հիմա ունեմ, այն զույգը, որ ունեմ հիմա, ես չգիտեի մինչև դրանք գնելուց հետո,

but they're not good for wet weather...

բայց դրանք լավ չէ թաց եղանակի համար...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Ճիշտ է: ...ինչպես, թեկուզ խոտի պես թաց դաշտի պես լինի, ոտքս թրջվի:

Oh, I've kind of got used to it.

Ահ, ես մի տեսակ վարժվել եմ դրան:

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Իրականում, իմ YouTube-ի ալիքում կա մի տեսանյութ, որտեղ ես քայլում էի Դարթմուրով,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

ինչպես ազգային պարկի պես այստեղ՝ Մեծ Բրիտանիայում, և ես նման էի նկարահանումների, և ես թռա

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

մի փոքր հոսքի վրայով և մտածեցի, որ դա հարթ գետնին է, բայց դա նման էր. ճահիճ.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Այսպիսով, այն շատ, շատ փափուկ մամռոտ հող էր՝ հագեցած ջրով:

It looked stable, but it wasn't.

Այն կայուն տեսք ուներ, բայց դա այդպես չէր:

So I ended up like up to my knees in water.

Այսպիսով, ես մինչև ծնկներս հայտնվել եմ ջրի մեջ:

Oh no.

Օ ոչ.

Um, walking boots.

Հըմ, քայլելու կոշիկներ:

Wouldn't have saved me then anyway.

Այն ժամանակ ինձ չէի փրկի:

No.

Ոչ

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

: Դե, ես մի քանի քայլարշավ եմ կատարել Իտալիայի Դոլոմիտներում:

Mm-hmm.

Nice.

Մմ-հմմ.

Հաճելի է։

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

Եվ մենք արեցինք, հըմ, ես կարծում եմ, որ մենք վեց շաբաթ անցկացրինք Արգենտինայում

and, and went to Patagonia.

և գնացինք Պատագոնիա:

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ պետք է ունենալ արժանապատիվ կոշիկներ, լավ գուլպաներ, հա, գիտե՞ք, և

windproof jacket if nothing else.

քամուց պաշտպանվող բաճկոն, եթե ոչ այլ ինչ:

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Այո.

Դուք ունե՞ք կրեմպոններ, ինչպես բշտիկավոր կոշիկները սառույցի վրա գնալու համար:

Did you have that?

Դուք դա ունեցե՞լ եք:

No.

No.

Ո՛չ:

Ո՛չ

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

: Ուրեմն մենք..., սա այն պատմություններից է, որոնք ես հաճախ եմ պատմում, իմ վտանգավոր արկածային պատմությունը:

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Այսպիսով, մենք դուրս էինք Դոլոմիտներում, և այնտեղ քայլում էինք, որը կոչվում էր Պունտա Անա:

And this is actually via ferrata.

Եվ սա իրականում ֆերատայի միջոցով է:

Mm.

Մմ

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Այսպիսով, via ferrata-ն այն վայրն է, որտեղ դուք քայլում եք լեռան վրա, և դա այնպես չէ, որ դա

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

լեռնագնացություն չէ, այնպես որ դուք չեք բարձրանում ժայռի երեսին, չնայած երբեմն

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

via ferrata-ի վրա դուք կարող եք ստիպված լինել, բայց դա սովորաբար քայլում է ժայռի վրա: լեռնային արահետ,

but it could be a little bit treacherous.

բայց դա կարող է մի փոքր դավաճանական լինել:

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Եվ այսպես, կա մի մետաղյա ձող, որը նման է բազրիքի, որի վրա պետք է սեղմել,

that goes all the way along the walks.

որն անցնում է ամբողջ ճանապարհով քայլելու ընթացքում:

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Այսպիսով, կա մեկը, որը կոչվում է Պունտա Անա, և դա եղել է այն, ինչ մենք անվանում ենք ուսերի սեզոն,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

երբ դա այնքան էլ բարձր սեզոն չէ, երբ այն գեղեցիկ և տաք է, և դա

not the down season, the cold season.

ցուրտ սեզոն չէ:

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Այսպիսով, լեռների գագաթին ձյուն կար, բայց

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

ներքևում գեղեցիկ և արևոտ էր, գիտեք, այնպես որ մենք իրականում պատրաստ չէինք ձյան համար:

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Մենք ուշ ճամփա ընկանք և կրամպոններ չունեինք, բայց պարան ունեինք...

Important!

Կարևոր է։

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

Եվ մենք հասանք մի տեղ, որը նման էր թամբի, այնպես որ այն նման էր

between two like hilly sections.

երկու լեռնոտ հատվածների միջև:

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Կար այս լեռնաշղթան, որով դուք պետք է անցնեիք, որը վստահ եմ, որ

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

չոր եղանակին լավ կլիներ, բայց ձյունով ծածկված...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

և սա թամբի երկու կողմերում մի թափանցիկ կաթիլ է:

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Այսպիսով, դուք քայլում եք այս լեռնաշղթայի միջով, որը ծածկված է ձյունով, և ես

like, this is just so dangerous.

կարծում էի, որ սա շատ վտանգավոր է:

One slip and it's sudden death.

Մեկ սայթաքում, և դա հանկարծակի մահ է:

This is no messing around.

Սա խառնաշփոթ չէ:

This is death.

Սա մահ է:

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Այսպիսով, մենք օգտագործեցինք պարանը, որը մենք պետք է անցնեինք այն պարանի վրայով, որը պետք է

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

լիներ via ferrata-ի համար, բայց այն շատ բարձր էր մեր գլխից վեր:

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Այսպիսով, մենք այս պարանը պտտեցինք, մի կողմից կապեցինք իմ գործընկերոջը,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

մի կողմից՝ իմ շուրջը, և ասացինք՝ եթե ընկնես, մյուսը պետք է

jump off the other side to balance.

մյուս կողմից ցատկի՝ հավասարակշռելու համար:

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

Եվ հետո մենք, մենք, գիտե՞ք, շատ զգույշ անցանք այս թամբի վրայով,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

բայց այն, ինչ մենք հասկացանք, գիտեք, որ մենք հիմա հետ չէինք դառնա:

This was getting serious.

Սա արդեն լրջանում էր։

Mm-hmm.

Մմ-հմմ.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

Եվ հետո մենք մեր առջև ունեինք թափանցիկ ժայռային երես, ուղղահայաց ժայռային երես

that we had to properly climb up.

, որը մենք պետք է պատշաճ կերպով բարձրանայինք վերև:

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Կրկին մենք ունեինք միայն քայլելու կոշիկներ, ինչը սխալ էր, քանի որ մեր

feet kept slipping off the rocks.

ոտքերը շարունակում էին սահել ժայռերից:

It was awful.

Սարսափելի էր։

Again, we knew at this point we can't come back now.

Կրկին, մենք գիտեինք, որ այս պահին չենք կարող վերադառնալ:

We can't come back.

Մենք չենք կարող վերադառնալ:

That's the scary part.

Դա սարսափելի մասն է:

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Մենք կես ճանապարհին էինք և հասկացանք, որ վատ ժամանակ ենք անցկացնում:

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Լեռան գագաթից վերջին ճոպանուղին իսկապես

soon, and that was it for the season.

շուտով գնալու էր, և դա սեզոնի համար էր:

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Դա լինելու էր սեզոնի վերջին ճոպանուղին, և մենք շատ

behind, so we started shouting out.

հետ էինք մնացել, ուստի սկսեցինք բղավել:

We could see there was some people far in the distance.

Մենք կարող էինք տեսնել, որ հեռվում ինչ-որ մարդիկ կան:

Shouting out, saying, please, we're here.

Բղավելով, ասելով, խնդրում եմ, մենք այստեղ ենք:

Don't go without us.

Մի գնա առանց մեզ:

Anyway, long story short.

Համենայն դեպս, կարճ.

We made it, we were exhausted.

Հասցրինք, ուժասպառ էինք։

We made it just in time.

Մենք հասցրինք այն ճիշտ ժամանակին:

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Մեզ համար ճոպանուղին բռնել էին, ասում էին` գիտե՞ք...

Wow!

Վա՜յ:

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

«...մենք, մենք պատրաստվում էինք հանել ներքնակները կայարանում, որպեսզի դուք

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

գիշերեիք այստեղ, բայց դուք ստիպված կլինեիք դուրս գալ հաջորդ օրը»:

And I, and we would had no food.

Եվ ես, և մենք ուտելիք չէինք ունենա:

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Գիտե՞ք, ուղղակի, շատ վտանգավոր իրավիճակ էր։

Have you ever had anything like that?

Դուք երբևէ նման բան ունեցե՞լ եք:

Yeah.

Your story is terrifying.

Այո. Ձեր պատմությունը սարսափելի է:

I'm really glad you made it...

Ես իսկապես ուրախ եմ, որ դու դա հասցրիր...

made it back okay.

լավ վերադարձրիր:

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Բայց այո, ես ենթադրում եմ, որ ես պետք է լինեի մոտավորապես 15 տարեկանում կամ ինչ-որ բան, և հայրս

took me on a via ferrata in the Alps.

ինձ տարավ «via ferrata» Ալպերում:

Okay.

And I didn't really know what it was.

Լավ.

Եվ ես իրականում չգիտեի, թե դա ինչ է:

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Ես մի տեսակ վստահեցի հայրիկիս, ինչպես, այո, լավ կլինի:

And it kind of starts out climbing a ladder.

Եվ դա մի տեսակ սկսվում է սանդուղքով բարձրանալով:

It's not too bad.

Դա այնքան էլ վատ չէ:

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Դուք պետք է ձեզ կառչած լինեք ձեր ամրագոտիներով և ձեր...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

ձեր պարաններով:

Այսպիսով, իրականում հնարավոր չէ ընկնել:

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Չնայած ես մի տեսակ միշտ մտածում եմ՝ ինչո՞ւ ենք մենք վստահում այս մետաղական ձողերին։

Like, you know, everything breaks one day.

Ինչպես, գիտեք, ամեն ինչ մի օր կոտրվում է:

How do we know it's not gonna be today...

Ինչպե՞ս գիտենք, որ դա այսօր չի լինելու...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Հըմ, բայց հետո, երբ մենք բարձրանում էինք, այն ավելի ու ավելի վերածվում էր ժայռի:

And I think, as you said before, it was like a cliff.

Եվ կարծում եմ, ինչպես նախկինում ասացիք, դա նման էր ժայռի։

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Այն ուղղակի ուղղահայաց էր և, գիտեք, նման էր սանդուղքների և

metal things you had to hold onto.

մետաղական իրերի, որոնցից պետք է բռնել:

So it was like proper climbing, but it was safe.

Այսպիսով, դա նման էր պատշաճ մագլցման, բայց ապահով էր:

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Այո.

Եվ դա, գիտեք, լավ պահեր էր, որ պետք է բռնել, բայց նայելով

below me and just seeing...

ինձանից ներքև և պարզապես տեսնելով…

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

ինձ համար իմ, գիտե՞ք, ավելի երիտասարդ մտքով, ինձ թվում էր հարյուրավոր ոտնաչափ ներքև:

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Չգիտեմ, թե իրականում ինչքան էր, բայց ուղղակի սարսափելի էր:

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

Եվ մենք չհասանք...

Մենք հասանք գագաթին, բայց եթե հետ նայեք այդ օրվա լուսանկարներին, ապա

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

կտեսնեք, որ իմ դեմքը պարզապես գժտված է դրանից հետո ամբողջ օրվա ընթացքում:

I was in such a bad mood.

Ես այնքան վատ տրամադրություն ունեի։

I think I'd just been traumatised, you know.

Կարծում եմ, որ ես ուղղակի տրավմայի եմ ենթարկվել, գիտես:

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Այն, ինչ ինձ անհանգստացնում է via ferrata-ի մասին, այն է, որ դուք պետք է ունենաք հատուկ

harness thing to hook on with.

ամրագոտի բան, որով կարող եք կապվել:

So you have your harness...

Այսպիսով, դուք ունեք ձեր ամրագոտիները...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...ինչը կրում եք, և այնուհետև սովորաբար, բարձրանալով, կունենաք

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

պարան և մի քանի կարաբիններ, որոնք միացնող մետաղական օղակներն են:

That's right, isn't it?

Carabiners?

Ճիշտ է, չէ՞։

Կարաբինե՞րը:

Yeah.

Այո.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Երբ դուք անում եք ֆերատայի միջոցով, դուք ունեք հատուկ, կարծում եմ, որ դա կոչվում է կապանք,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

հըմ, հատուկ կապակցիչ, որը ամբողջը հավաքված է կարճ պարանով, որը կարծես

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

կարճ պարան կամ կարճ կապար է, և ձեր ամրագոտիից միանալու համար:

to your carabiner that you hook on.

ձեր կարաբինին, որի վրա կպել եք:

So it feels short.

Այսպիսով, դա կարճ է թվում:

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Բայց հետո ինչ տեղի կունենա, եթե դուք ընկնեիք այս կապի արցունքները, և այն

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

բաց թողնի բավականին երկար նման, չգիտեմ, 10 մետր կամ նման բան:

It's quite a long stretch.

Դա բավականին երկար է:

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Մմ Լավ.

Այսպիսով, ամեն ինչ հավաքված է այս կապի ներսում:

It tears open if you fall.

Այն պատռվում է, եթե ընկնեք:

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

Եվ գաղափարն այն է, որ այն հանում է ձեր անկումից իմպուլսի մի մասը

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

, քանի որ այն պատռվում է, դանդաղեցնում է ձեր անկումը, որովհետև եթե դուք պարզապես...

you need space.

ձեզ տարածք է պետք:

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Բայց եթե ընկնելու լինեիր և շատ պարան ունեիր, կարող ես խճճվել դրա մեջ:

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

Ու նաև թափը, մինչև ճոպանի ծայրին խփես, իմպուլսը

would be so hard, you'd break your back...

այնքան ուժեղ կլիներ, կջարդեիր մեջքդ...

mm-hmm.

մմ-հմմ:

or some bones from your harness.

կամ ձեր զրահից մի քանի ոսկորներ:

It would just be too much impact.

Դա պարզապես չափազանց մեծ ազդեցություն կունենա:

So it has to slow your descent.

Այսպիսով, այն պետք է դանդաղեցնի ձեր վայրէջքը:

So that's when you have this tearing...

Այսպիսով, հենց այդ ժամանակ է, երբ դուք ունեք այս պատռվածքը...

interesting

հետաքրքիր

...to release the rope inside this tether.

...ազատել պարանը այս կապանքի ներսում:

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Ինչը նշանակում է, որ եթե ընկել ես և պատռել ես այն, այն օգտագործված է, չես կարող

restitch it, so it's, it's done.

նորից կարել, ուրեմն՝ դա արված է:

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Այսպիսով, դուք ունեք ձեր անկումը, դուք օգտագործում եք ձեր կապը, և դա նման է

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

պարաշյուտն ազատելուն, բայց այնուհետև դուք պետք է վերադառնաք ինքնաթիռ և շարունակեք

on and jump out the plane again.

և նորից դուրս թռեք ինքնաթիռից:

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Չէ՞ որ բախտը կբերի, եթե երկու անգամ ընկնես:

Well, so, but if you...

Դե, ուրեմն, բայց եթե...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

պատկերացրեք, որ հոգնած եք, և եղանակը վատ է:

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Այո. Դուք սարի կեսն եք կամ via ferreta-ի կես ճանապարհը, և

you fall, your tether's done, spent.

ընկնում եք, ձեր կապանքն ավարտված է, սպառված:

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Այնուհետև դու պետք է նորից բարձրանաս դեպի..., գիտես,

might be hanging from an overhang.

հնարավոր է, որ կախվել ես վերելակից:

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Ինչ-որ կերպ դուք պետք է վերադառնաք սարի վրա, նորից արահետի վրա

path, and then, and then you...

, և այնուհետև, իսկ հետո դուք...

what do you do then?

ի՞նչ եք անում այդ դեպքում:

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Դուք չունեք անվտանգության պարան, ոչ իրականում, ոչ իսկական, ոչ իսկական, որը իրականում կաշխատի

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

ձեզ համար, որպեսզի ձեզ հասցնի կամ մինչև վերջ, կամ մինչև վերջ, գիտե՞ք:

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Մմ-հմմ.

Դա այն է, ինչ ինձ միշտ անհանգստացրել է, երբ մենք անում էինք այս շատ երկար, բավականին

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

դժվար արշավները, այն է, որ պոտենցիալ, եթե ես մեկ անկում ունենամ մեջտեղում, ապա...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

Ես կկատարեմ, ես դրանից հետո առանց որևէ իրական ապահովության կլինեմ:

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Այո. Ես զգում եմ, որ դա տարբերություն է մեր և պրոֆեսիոնալների միջև, չէ՞:

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Պրոֆեսիոնալները կարծես թե չեն, պրոֆեսիոնալները՝ ոչ, նրանք

don't think about this almost.

գրեթե չեն մտածում այս մասին:

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Կարծես նրանք են, նախազգուշական միջոցներ են ձեռնարկում, բայց ձախողման գաղափարը

isn't even an option for them.

նրանց համար նույնիսկ տարբերակ չէ:

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Հավանել, եթե տեսել եք, թե ինչպես են մարդիկ անվճար մենակ են անում, որտեղ նրանք մագլցում են ժայռեր

without any rope or safety equipment.

՝ առանց որևէ պարանի կամ անվտանգության սարքավորման:

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Ինչպես ես ենթադրում եմ, ես պատկերացնում եմ, որ նրանք պարզապես չունեն ձախողման հասկացություն:

Like it's not even in their mind.

Ասես դա նրանց մտքում էլ չկա:

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

«Որովհետև եթե դա լիներ, հավանաբար ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա:

I guess that's how it works.

Կարծում եմ, որ դա այդպես է աշխատում:

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Ինչպիսին է մարմնամարզությունը և, ինչպես նաև մագլցելը, բայց

gymnastics it's like 95% mental.

մարմնամարզության դեպքում դա 95%-ով մտավոր է:

Like what you are thinking is what's going to happen.

Ինչպես այն, ինչ դուք մտածում եք, այն է, ինչ տեղի կունենա:

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Այսպիսով, դուք պետք է ձեր միտքը հասցնեք ճիշտ տեղում և չմտածեք ընկնելու մասին:

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Եթե ​​մտածեք դրա մասին, եթե պատկերացնեք դա, ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա:

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Մմ-հմմ.

Իսկ եթե վախենում ես, զսպում ես ու այնպես ես լարվում, որ

the incident or the accident to happen.

դեպքի կամ դժբախտ պատահարի պատճառ կդառնա։

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Վախը խոչընդոտ է, որը պետք է հաղթահարվի, բայց, միևնույն ժամանակ, այն կա մեզ պաշտպանելու համար:

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Այսպիսով, այդպես է, դա..., ենթադրում եմ, որ կա վախի համապատասխան մակարդակների հավասարակշռություն

levels of fear, isn't there?

, այնպես չէ՞:

But I guess I can relate to that.

Բայց ես ենթադրում եմ, որ կարող եմ առնչվել դրան:

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Կարծես ես դրա մեծ երկրպագու եմ, չգիտեմ, թե ինչպես կկոչես այն, դա մի փոքր նման է քրմբլինգի:

It's not climbing.

Դա մագլցում չէ:

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Ես դրա սիրահար չեմ իմ տրավմատիկ մանկությունից հետո, բայց ավելի շատ նման եմ, հըմ,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Դա այնտեղ է, որտեղ դուք օգտագործում եք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, այնպես չէ՞:

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

դա այն վայրն է, որտեղ դուք օգտագործում եք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը ժայռոտ տեղանքի պես բարձրանալու համար:

I feel like it's like parkour in the countryside.

Ես զգում եմ, որ դա նման է պարկուրին գյուղում:

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Ես սիրում եմ ժայռերի վրայով ցատկել, գետերի վրայով ցատկել և նման բաներ:

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Կարծում եմ, որ այդ առումով բավականին լավ եմ ոտքի վրա:

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Բայց հենց որ սկսում ես մտածել, թե ինչպես դա կարող է սխալ լինել, ապա խառնվում ես:

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Այո. Պատկերացրեք, որ դուք ցատկում եք առվակի վրայով:

It's quite a big stream, a wide stream.

Բավականին մեծ առվակ է, լայն առվակ։

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Եթե ​​մտածում ես, որ դա շատ մեծ է, դա...

I can't do it, then you're gonna fall in.

ես չեմ կարող դա անել

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

, ուրեմն

you'll almost definitely do it.

դու ներս կմտնես: Գրեթե հաստատ կանեմ դա:

So it is very mental.

Այսպիսով, դա շատ մտավոր է:

Many things are.

Շատ բաներ կան.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Ես միշտ մտածում եմ, որ եթե դուք կարողանայիք ապրել հարյուրավոր, հարյուրավոր և հարյուրավոր

years, would we just end up being bored?

տարիներ, մենք կձանձրացնեի՞նք:

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Կսպառե՞նք, գիտե՞ք, ադրենալինային սպորտի բոլոր տարբերակները:

Would nothing excite us anymore?

Այլևս ոչինչ մեզ չի՞ հուզի։

Well, a counter-argument to that,

Դե, դրա հակափաստարկը,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

կախված է, թե ինչ նկատի ունես ապրել ասելով, ինչպես, ինչպես մենք այդքան երկար կապրեինք

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, որովհետև և իսկապես հետաքրքիր բանի մասին, որի մասին ես սիրում եմ մտածել, ասենք,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

եթե բժշկության միջոցով ենք հայտնաբերել, ինչպես Ինչպես ապրել

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

հազար տարի, ես կարծում եմ, որ մենք ամենավտանգավոր տեսակը կլինենք:

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Գիտե՞ք, մենք ռիսկային ոչինչ չէինք անի, որովհետև, ենթադրենք,

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

դու նման ես ինձ, 40 տարեկան, և դու, ցավոք, մահանում ես

something dangerous, it's very sad.

վտանգավոր բան անելով, դա շատ ցավալի է:

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Բայց ես ենթադրում եմ, որ դու այդ ժամանակ միջին տարիքի ես, այնպես չէ՞:

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Դու, դու կարող ես...

Այո, ես միջին տարիքի Մայքլ

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Օհ, շատ եմ ցավում:

Ես չգիտեմ ձեր տարիքը, խոստանում եմ:

I'm 41.

Ես 41 տարեկան եմ:

I'm 41.

Ես 41 տարեկան եմ

You don't look it.

:

You look very, very young.

Դուք շատ, շատ երիտասարդ տեսք ունեք:

Look younger than me and I'm...

Ինձնից երիտասարդ երևա, և ես...

it's okay.

ոչինչ:

I'm only playing with you.

Ես միայն քեզ հետ եմ խաղում:

I don't mind.

Ես դեմ չեմ:

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Օ, դու ինձ ստիպեցիր, հիմա անհարմար զգալ:

No, it's okay.

Ոչ, ոչինչ:

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Բայց ես հասկանում եմ, թե ինչ նկատի ունես:

Դա հարաբերական է, չէ՞:

You feel like you've, you've lived half your life.

Դուք զգում եք, որ ապրել եք, ապրել եք ձեր կյանքի կեսը:

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Եթե ​​ես վաղը մեռնեի, այնքան տխուր չէր լինի, որքան եթե ես մահանայի 15 տարեկանում,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

քանի որ հիմա իմ առջևում ավելի քիչ կյանք կա, քան դեռահաս էի:

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Այո՛։

Եվ եթե դուք ապրեիք մինչև հազարը, եթե դա հնարավոր լիներ, երբ մահանաք

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

40 կամ նույնիսկ 80 տարեկանում, դա մեծ ողբերգություն կլիներ, քանի որ դուք

missing out on most of your life.

կորցնում եք ձեր կյանքի մեծ մասը:

Yeah.

Այո.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Այսպիսով, ես զգում եմ, որ մարդիկ այդքան շատ բան չէին անի, եթե մենք այդքան երկար ապրեինք, գիտե՞ք:

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Այո. Մենք շատ ավելի զգույշ կլինեինք, կարծում եմ:

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Այո.

Եվ միգուցե մենք ավելի շատ աշխատեինք մեր հարաբերությունների վրա:

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Եվ հետաքրքիր է մտածել, թե ինչպես, ինչ կանեինք կարիերայի համար:

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Արդյո՞ք մենք շատ անգամ կփոխեինք կարիերան և կփորձե՞նք շատ տարբեր բաներ:

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Դա, իհարկե, մեզ ավելի շատ տարբերակներ կտա, այնպես չէ՞:

Uh, yeah.

Ահ, այո:

I wonder because there's a lot of projects that people have

Զարմանում եմ, քանի որ կան շատ նախագծեր, որոնք մարդիկ

started before that they...

սկսել են մինչ այդ...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Ես մտածում եմ մեծ տաճարների, իրերի և տիեզերական ծրագրերի մասին, որոնք նրանք

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

գիտեն, որ նրանք չեն տեսնի, որի վերջը միշտ իսկապես զարմանալի է

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

, որ մարդիկ կարող են պարտավորվել իրենց կյանքում կատարել որևէ նախագծի մի մասը:

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Բայց ես պատկերացնում եմ, որ շատ ավելի շատ մարդիկ կանեն այնպիսի կարևոր բաներ,

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

ինչպիսիք են. «Լավ, ես կյանքս կնվիրեմ այս հիվանդությունը բուժելուն:

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(դա) ինձ կարող է տևել 500 տարի, բայց դա հնարավոր է»:

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Հետաքրքիր է, թե ինչպիսի տեսք կունենայինք, եթե ապրեինք մինչև հազարը:

You see some people who...

Դուք տեսնում եք մի քանի մարդկանց, ովքեր...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

ում հաջողվում է հասնել հարյուրի, բայց մեր մարմիններն իրականում կառուցված չեն...

really for, for surviving that long.

իրոք այդքան երկար գոյատևելու համար:

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Հետաքրքիր է, երբ շոշափում ես, մենք շոշափում ենք երկարակեցությունը և իրերը։

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Ես իրականում հետևում եմ Դեյվիդ Սինքլեր անունով մի տղայի, ում մասին

who I've mentioned a lot.

ես շատ եմ նշել:

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Այո.

Եվ մենք իրականում հարմարեցնում ենք մեր ապրելակերպը, որպեսզի մի տեսակ հետևենք որոշ բաների

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

, որոնք նա սովորեցնում է, որպեսզի օգնի քեզ ապրել ավելի երկար կյանքով, քանի որ ես իսկապես կցանկանայի

like to live for a very long time.

շատ երկար ապրել:

I certainly want to live till I'm a hundred.

Ես, իհարկե, ուզում եմ ապրել մինչև հարյուր տարեկանս:

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Չգիտեմ՝ կհասնե՞մ, բայց..., եթե նույնիսկ հասնեմ 80-ին,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

ուզում եմ համոզվել, որ մինչև այդ տարիքը որքան կարող եմ առողջ լինեմ։

That's the key, isn't it?

Դա է բանալին, այնպես չէ՞:

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Այո.

Ես չեմ ուզում բեռ լինել:

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Նկատի ունեմ, իմ կարծիքով, ամեն ինչ թվերով չէ:

Yeah.

Այո. Խոսքը գնում է, գիտե՞ք, ես նախընտրում եմ ապրել 60 առողջ տարի, քան հարյուր տարի

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

, որտեղ դրանց կեսը լավ վիճակում չէ, երբ դուք չեք կարող շատ բան անել:

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Այո.

Եվ գիտեք, ես երկու երեխա ունեմ, կցանկանայի ավելի շատ երեխաներ, բայց

you know, that just hasn't happened.

գիտեք, որ դա պարզապես չի եղել:

And I don't want to be that burden on my children.

Եվ ես չեմ ուզում այդ բեռը լինել իմ երեխաների վրա:

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Ես չեմ ուզում, որ նրանք ստիպված լինեն, գիտե՞ս, հասկանան՝ նրանք ինձ տուն են դնելու,

home or have to, you know, look after me.

թե՞ պետք է, գիտես, նայեն ինձ:

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

Եվ ես կցանկանայի, որ կարողանայի շատ ակտիվ լինել նաև թոռներիս հետ,

if I'm blessed with grandchildren.

եթե օրհնված լինեի թոռներով:

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

Եվ այսպես, դուք գիտեք, դուրս գալը և կանոնավոր կերպով քայլելը:

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Նրանք ասում են, որ պետք է օրական մոտ 10000 քայլ քայլել:

A lot.

Yeah.

Շատ.

Այո.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Շատ.

Կարծում եմ՝ ժամանակակից կյանքում օրական հազար, 10000 քայլ անելը շատ բան է։

What's that like?

Ինչպիսի՞ն է դա:

I guess an hour and a half roughly of walking.

Կարծում եմ՝ մոտավորապես մեկուկես ժամ քայլելիս:

I can really hear that.

Ես իսկապես կարող եմ դա լսել:

Cornish accent.

Cornish առոգանություն.

It comes out in some, in certain words.

Դա դուրս է գալիս որոշ, որոշակի բառերով:

Yeah.

Այո.

We were talking about accents.

Մենք խոսում էինք շեշտադրումների մասին։

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Ես նախկինում հայտնվել էի Michael's podcast-ում, որը դուք բոլորդ պետք է գնաք և ստուգեք,

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

եթե արդեն ծանոթ չեք դրան, որը Level Up English podcast-ն է:

Right.

Ճիշտ.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Այստեղ նկարագրության մեջ կլինեն հղումներ, այնպես որ կարող եք ստուգել դա:

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Հըմ, մենք խոսում էինք շեշտադրումների մասին, և ըհը, Մայքլը ինձ հարցրեց՝ կարո՞ղ եմ

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

ասել, թե որտեղից է նա, և ես ասացի, որ բավականին դժվար է նշել:

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Ես ասացի, ինչ-որ տեղ, գուցե Բրիստոլի շրջակայքում, նա իրականում կորնիշ է:

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

Եվ, հըմ, որքան շատ եմ խոսում Մայքլի հետ, այնքան ավելի շատ եմ

hear the ah sound coming out.

լսում ախ ձայնը:

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Ահա թե ինչու իմ արձագանքը դուրս եկավ այնտեղ:

But yes, 10,000 steps a day.

Բայց այո, օրական 10000 քայլ:

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Կարծում եմ, եթե դուք նստած եք գրասենյակում և շատ զբաղված եք, ապա

it's quite hard to get that in.

դա բավականին դժվար է ներս մտնել:

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Մի բան, որ ես վերջերս հայտնաբերեցի, այն է, որ դուք կարող եք ձեռք բերել վազքուղիներ

that go underneath your desk.

, որոնք անցնում են ձեր գրասեղանի տակ:

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Այսպիսով, եթե ձեզ հաջողվել է նստարան ունենալ, կարող եք քայլել մինչ աշխատում եք:

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Ես նաև տեսել եմ այնպիսիները, որտեղ կարելի է նստել, բայց դա նման է..., ինչպես

bicycle pedals under the desk as well.

նաև գրասեղանի տակ գտնվող հեծանիվների ոտնակները:

I've heard they're quite good.

Ես լսել եմ, որ դրանք բավականին լավն են:

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Հետաքրքիր է, որքա՞ն կկարողանաք կենտրոնանալ, եթե լինեք, եթե շարժվեք

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, արդյոք այդքան հեշտ կլինի՞, հատկապես, երբ անում եք այն, ինչ մենք անում ենք:

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Դուք չեք կարող փոդքաստ անել, երբ ինչ-որ բան պտտվում է,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

պտտվելը նման է աղմուկի, ինչպես անընդհատ, {makes a whirring noise}:

You couldn't podcast with that, could you?

Դուք չէիք կարող դրանով փոդքասթ անել, չէ՞:

Why is Michael doing this.

Ինչու է Մայքլը դա անում:

Moving side to side.

Շարժվելով կողք կողքի:

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Այո, ես իմ այգում մի ձգվող բար ունեմ:

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

«Որովհետև ես իսկապես հաճույք եմ ստանում ամեն անգամ, պարզապես կախված եմ

and trying to do a pull-up.

և փորձում եմ քաշքշել:

Can you do a pull-up?

Կարո՞ղ եք քաշքշել:

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Այո՛։

Ես ուզում էի ձեզ հարցնել, թե քանիսը կարող եք անել, եթե այդպիսիք կան:

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Օ, լավ, ես նկատի ունեմ, որ մեռած կախվել է մինչև վերջ, ես հավանաբար կարող եմ միայն մեկը անել:

Mm-hmm.

Մմ-հմմ.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Բայց եթե, հա, եթե դա նման է մի փոքր վեր թռչելուն և, հնարավոր է , նորից մինչև վերջ ներքև

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

չգնալուն , ապա ես, հավանաբար, կարող եմ դուրս գալ մոտ երեք կամ չորս:

Mm-hmm.

Մմ-հմմ.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Ես համեմատաբար ուժեղ եմ մարմնիս վերին մասում, բայց ես ինչ-որ բան էի դիտում, կարծում եմ, որ

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

հենց օրերս YouTube-ն էր, ով ինչ-որ բան ասաց, մեծ, ես չեմ կարող հիշել

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

թվերը, բայց ամերիկացիների մեծամասնությունը չկարողացավ անել: մեկը մեռած կախիչից վեր է քաշվում:

Yeah, I believe it.

Այո, ես հավատում եմ դրան:

And he was trying to put it to the test.

Եվ նա փորձում էր դա փորձության ենթարկել։

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Նա պարզապես դուրս էր եկել, ինչպես զբաղված փողոց, և խնդրում էր մարդկանց գալ և

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

մեկ քաշքշել, և եթե անեին, նա կտա նրանց հարյուր դոլար:

And surprisingly many people couldn't do it.

Եվ զարմանալիորեն շատերը չկարողացան դա անել:

I think I, I think I saw that actually.

Կարծում եմ՝ ես, կարծում եմ, որ իրականում տեսել եմ դա:

Did you?

Դուք արե՞լ եք:

Yeah.

Yeah.

Այո.

Այո.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

Եվ որոշ մարդիկ, կարծում եմ, դա էր, ինքը՝ Յութուբերը, նա կարող էր

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

դա անել մի քանի րոպեով կամ մի բան, բայց շատերը չէին կարող։

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Այո, նա արեց, նա արեց 21 քաշքշուկ կամ նման բան:

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Նա նման էր, հըմ, նա մարզվել էր ծովային հետևակայինների մոտ կամ նման բան:

It made me then want to go and do some pull-ups.

Դա ինձ ստիպեց, որ հետո ցանկանամ գնալ և մի քանի քաշքշումներ անել:

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Կարծում եմ, որ կարող էի անել, ինչպես, հավանաբար, կարող էի նման երկու կամ մի բան անել:

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Ես ոչ, ես այնքան էլ լավ չեմ, բայց երբեմն փորձում եմ մարզասրահում, որտեղ

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

հաճախում եմ, նրանք բար ունեն, բայց ես ուզում եմ նաև ավելի լավանալ այդ հարցում:

One is easy, two is a struggle.

Մեկը հեշտ է, երկուսը՝ պայքար։

Then after that, it, you know, it depends.

Հետո դրանից հետո, գիտեք, դա կախված է:

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Երբ ես մագլցում էի, կարող էի շատ ավելի շատ ձգումներ անել, քան հիմա, և դա

just because I'm not climbing very much.

միայն այն պատճառով, որ ես այնքան էլ շատ չեմ բարձրանում:

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Դդմի օգնությամբ դուք մարմնի վերին մասի մի փոքր ուժ եք ստանում, իսկ

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

մարմնամարզության դեպքում, անշուշտ, անում եք, բայց փակման ժամանակ ես հղի էի իմ երկրորդ որդով

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

և իմ երկրորդ հղիության ժամանակ չորս քար դրեցի, ինչը,

to you probably, but it's a lot.

հավանաբար, ձեզ համար ոչինչ չի նշանակի: , բայց դա շատ է։

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Սովորաբար հղիության ընթացքում պետք է մոտ երկու քար դնել:

So I put on four, and that's because it was locked down.

Այսպիսով, ես հագա չորսը, և դա այն պատճառով, որ այն փակ էր:

I couldn't go anywhere.

Ես ոչ մի տեղ չէի կարող գնալ։

I couldn't measure myself.

Չէի կարողանում չափել ինձ։

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Ես ինքս ինձ կշռելու ոչ մի միջոց չունեի, այնպես որ, ես իսկապես պատկերացում չունեի իմ քաշի ավելացման մասին:

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

Եվ այսպես, երբ ես ունեցա իմ երեխային, իսկ հետո վերադարձա իմ սպորտին,

which was gymnastics and squash.

որն էր մարմնամարզությունը և սքվոշը:

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Ես սարսափելի ծնկներ ունեի, քանի որ այսքան քաշ էի ավելացել:

And it took me a lot longer to lose it.

Եվ դա կորցնելու համար ինձանից շատ ավելի երկար պահանջվեց:

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

Եվ հետո իմ բոլոր մկաններն ու հոդերը պարզապես երջանիկ չէին:

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Այսպիսով, այո, մագլցմանը և մարմնամարզությանը վերադառնալը դեռևս տեղի չի ունեցել:

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Ես վերադարձել եմ, ես լիովին վերադարձել եմ իմ դդմիկով, բայց դա երկար ճանապարհ է:

It's a long road back to previous levels of fitness.

Դա երկար ճանապարհ է դեպի ֆիթնեսի նախկին մակարդակները:

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Այո, դուք կարող եք վերադառնալ այնտեղ, բայց ես կարծում եմ, որ շատ ավելի հեշտ է կորցնել առողջությունը,

than it is to gain it back, isn't it?

քան վերադարձնելը, այնպես չէ՞:

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Մկանները վերականգնելու կամ ճարպը կորցնելու համար շատ ավելի երկար է պահանջվում:

It's, it's a shame how that works.

Դա, ամոթ է, թե ինչպես է դա աշխատում:

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Այո. Մայրս ասում էր, երբ ես թխվածքաբլիթ էի ուտում, նա ասում էր «Մի րոպե շուրթերին,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

մի ամբողջ կյանք՝ կոնքերի վրա», շնորհակալություն, մայրիկ:

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Այս փոդքասթից անմիջապես առաջ ես մի քիչ զզվելի, մի քիչ

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

քաղցած էի զգում, այնպես որ վերցրեցի մի քանի թխվածքաբլիթներ, մի քանի թխվածքաբլիթներ, և ես կարծես...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

դրեցի այն և փոխարենը մի բուռ ընկույզ ունեի:

So I feel good about my morning.

Այսպիսով, ես լավ եմ զգում իմ առավոտը:

Well done.

Լավ արեցիր։

Well done.

We...

Լավ արեցիր։

Մենք...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

տեսնում ենք սա, մեր հետևում գտնվող այս թիթեղը լի է կոճապղպեղով թխվածքաբլիթներով:

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Իմ խնամիները շարունակում են մեզ գնել այս նույն թիթեղները, քանի որ մենք

like, "oh, they're amazing".

ասում էինք, որ «օհ, նրանք զարմանալի են»:

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Բայց ես իսկապես կցանկանայի, որ նրանք չանեին, քանի որ ես պարզապես չեմ կարող դադարեցնել դրանք ուտել:

It's terrible, especially when it's cold.

Դա սարսափելի է, հատկապես, երբ ցուրտ է:

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Հաջորդ անգամ, երբ ես կլինեմ Քորնուոլում, դուք պետք է ինձ ասեք, թե ուր կարող եմ գնալ

a good walk or a scramble perhaps.

լավ զբոսնելու կամ երևի թե վազվզելու համար:

Yeah,

likewise.

Այո, նույնպես:

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Երբ ես Սուրեյում եմ, չեմ կարծում, որ նախկինում եղել եմ Սուրեյում:

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Ես վստահ չեմ.

Այսպիսով, մենք պետք է տեղեկացնենք միմյանց:

Yeah,

Այո,

yeah, absolutely.

այո, բացարձակապես:

Well, thank you so much.

Դե ինչ, շատ շնորհակալ եմ:

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Կարո՞ղ եք ունկնդիրներին և հեռուստադիտողներին տեղեկացնել, թե որտեղ կարող են գտնել ձեզ:

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Իհարկե.

Այսպիսով, կա Level Up English Podcast:

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Իմ կայքը Levelupenglish.school է, և դուք նույնպես կգտնեք ինձ

on YouTube, Instagram.

YouTube-ում, Instagram-ում։

Yeah.

Fantastic.

Այո. Ֆանտաստիկ.

Thank you everyone for listening.

Շնորհակալություն բոլորին լսելու համար։

Take care and bye.

Զգուշացեք և ցտեսություն:

Bye everyone.

Ցտեսություն բոլորին։

Thank you for listening to today's podcast.

Շնորհակալություն այսօրվա փոդքաստը լսելու համար:

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Մի մոռացեք, որ եթե ցանկանում եք միանալ իմ ակումբին՝ ներբեռնելու ձայնագրությունները,

become part of an online community, and to take part in some live,

դառնալու առցանց համայնքի մի մասը և մասնակցելու ուղիղ,

face-to-face conversation classes.

դեմ առ դեմ խոսակցության դասերի:

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Այնուհետև ստուգեք իմ Զրույցի Ակումբը՝ սեղմելով հղման վրա:

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Նկարագրության մեջ կլինեն նաև հղումներ դեպի Մայքլի փոդքաստը, կայքը և YouTube

channel down in the description.

ալիքը:

Until next time everyone, take care and goodbye.

Մինչև հաջորդ անգամ բոլորը, հոգ տանել և ցտեսություն: