English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Ok, så i dag har jeg Michael her fra Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Hei Michael, hvordan har du det i dag?

Hello.

Thank you for having me.

Hallo.

Takk for at jeg fikk komme.

I'm very good.

Jeg er veldig flink.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Godt å se deg.

Hvis jeg sa til deg, hvordan har du det?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

Og du snudde deg og sa, "vel, faktisk, jeg har en forferdelig

day", it is not the done thing is?

dag", er det ikke det ferdige?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Jeg tror generelt, med mindre du er virkelig, veldig nær noen.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, når du sier, "hvordan har du det?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Du leter bare etter et veldig raskt "Ja, jeg har det bra.

Thank you.

Takk.

Let's carry on".

La oss fortsette".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Det er som en isbryter eller en introduksjon til samtalen din,

but genuinely Michael, how are you?

men oppriktig Michael, hvordan har du det?

Well, I'm a bit cold.

Vel, jeg er litt kald.

I've got painful knees, you know.

Jeg har vonde knær, vet du.

What happened to your knees?

Hva skjedde med knærne dine?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

De er alltid dårlige.

Jeg gikk en lang tur i går, um, i noen timer.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Sitter for mye, går for mye, har ikke en balanse mellom hver...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Ok.

Greit. ...jeg tror ikke det er bra for leddene dine, er det?

Yeah.

I find when I'm static.

Ja. Jeg finner når jeg er statisk.

Static's a nice way to describe being very still.

Statisk er en fin måte å beskrive å være veldig stille.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Når jeg er statisk, så hvis jeg har en dag på kontoret bare satt ved skrivebordet mitt,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

må jeg faktisk stå opp ganske mange ganger fordi jeg begynner å føle

like my knees hurt, my hips, my back,

at knærne mine gjør vondt, hoftene, ryggen,

I feel like an old lady.

føler jeg at en gammel dame.

Is walking something that you do often?

Er det å gå noe du gjør ofte?

It is, yeah.

Det er det, ja.

I mean I try...

Jeg mener jeg prøver...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Jeg prøver med hell, vil jeg si, å gjøre det hver dag, gå minst en...

you know, half an hour walk if I can.

du vet, en halvtimes tur hvis jeg kan.

It's something I really enjoy.

Det er noe jeg virkelig liker.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Jeg mener, det er ingenting jeg liker mer enn å legge inn en podcast,

going through a walk, rain or shine.

gå gjennom en tur, regn eller solskinn.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Det kan bare være den samme ruten jeg har gått tusen ganger, eller det kan være

somewhere new I haven't been before.

et nytt sted jeg ikke har vært før.

You said come rain or shine.

Du sa kom regn eller solskinn.

That's a nice little phrase, isn't it?

Det er en fin liten setning, er det ikke?

Yeah.

Ja.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Det er som om det regner eller er sol, det spiller ingen rolle for meg.

I'll go out.

Jeg går ut.

So do you have all the kit then?

Så har du alt settet da?

All the gear?

Alt utstyret?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Jeg har en fin vinterkåpe som holder meg varm, men den er ikke vanntett,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

så jeg kan komme tilbake litt bløt og våt, men jeg tørker klærne mine ut og

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

jeg opplever at ubehaget ved å gå i regnet gjør det å komme

home more enjoyable, you know?

hjem . morsommere, vet du?

So we'd probably call this hiking, right?

Så vi vil nok kalle dette fotturer, ikke sant?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Hvis du går en lang tur, kanskje over overflater som ikke er jevne, så det

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

er kanskje ikke en egentlig spesialbygd sti, men du går på landsbygda

or in the hills, in the mountains.

eller i åsene, på fjellet.

This would be hiking.

Dette ville vært fottur.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Egentlig?

Mm-hmm. Ville det ikke?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm ja.

Ja.

And I think having a good pair of shoes is really important

Og jeg tror det er veldig viktig å ha et par gode sko

if you are into your hiking.

hvis du er interessert i fotturer.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Så fortell meg, du har noen gode gåsko.

No!?

Nei!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Vel, jeg er litt av en minimalist, så jeg har bare ett par sko om gangen, og den

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

jeg har nå, paret jeg har nå, skjønte jeg ikke før etter at jeg kjøpte dem,

but they're not good for wet weather...

men de er ikke bra for vått vær...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Ikke sant. ...som selv om det er akkurat som en våt mark med som gress, vil føttene mine være gjennomvåte.

Oh, I've kind of got used to it.

Å, jeg har blitt vant til det.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Faktisk er det en video på YouTube-kanalen min hvor jeg gikk på Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

som en nasjonalpark her i Storbritannia, og jeg var som å filme og jeg hoppet

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

over en liten bekk og jeg trodde det var flat mark, men det var som en myr.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Så det var veldig, veldig myk mosegrodd mark, mettet med vann.

It looked stable, but it wasn't.

Det så stabilt ut, men det var det ikke.

So I ended up like up to my knees in water.

Så jeg havnet som opp til knærne i vann.

Oh no.

Å nei.

Um, walking boots.

Um, gåstøvler.

Wouldn't have saved me then anyway.

Hadde ikke reddet meg da uansett.

No.

Nei.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Vel, jeg har gått noen fotturer i Dolomittene i Italia.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Hyggelig.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

Og det gjorde vi, um, jeg tror vi var seks uker ute i Argentina

and, and went to Patagonia.

og dro til Patagonia.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Så jeg synes å ha anstendige sko, gode sokker, eh, du vet, og en

windproof jacket if nothing else.

vindtett jakke om ikke annet.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Ja.

Hadde du stegjern, som piggskoene til å gå på isen?

Did you have that?

Hadde du det?

No.

No.

Nei.

Nei.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Så vi..., dette er en av historiene jeg ofte forteller, min farlige eventyrhistorie.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Så vi var ute i Dolomittene og det var en tur som het Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

Og dette er faktisk via ferrata.

Mm.

Mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Så via ferrata er der du går opp et fjell, og det er ikke sånn at det ikke er

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

fjellklatring, så du klatrer ikke opp en fjellvegg, selv om

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

du noen ganger må gå på en via ferrata, men det er vanligvis å gå på en fjellsti,

but it could be a little bit treacherous.

men det kan være litt forrædersk.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Og så er det en metallstang som er som et rekkverk som du må klippe på

that goes all the way along the walks.

som går hele veien langs turene.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Så det er en som heter Punta Ana, og det var i det vi kaller skuldersesongen,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

som er når det ikke er helt høysesong, når det er godt og varmt, og det er

not the down season, the cold season.

ikke nedsesongen, den kalde årstiden.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Så det var snø på toppen av fjellene, men det var deilig og

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

sol på bunnen, vet du, så vi var egentlig ikke forberedt på snøen.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Vi la i vei sent og vi hadde ikke stegjern, men vi hadde et tau...

Important!

Viktig!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

Og vi kom til en bit som var som en saddleback, så det var som

between two like hilly sections.

mellom to som kuperte partier.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Det var denne fjellryggen du måtte gå over, som jeg er sikker på at

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

i tørt vær hadde vært fint, men med den dekket av snø...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

og det er et rent fall på hver side av seteryggen.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Så du går over denne ryggen som er dekket av snø, og jeg tenkte at

like, this is just so dangerous.

dette er så farlig.

One slip and it's sudden death.

En slip og det er plutselig død.

This is no messing around.

Dette er ikke noe rot.

This is death.

Dette er døden.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Så vi brukte tauet som vi måtte gå over tauet som skulle

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

være for via ferrata, men det var veldig høyt over hodene våre.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Så vi, vi løkket dette tauet over, knyttet den ene siden rundt partneren min,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

den ene siden rundt meg, og vi sa, hvis du faller, må den andre personen

jump off the other side to balance.

hoppe av den andre siden for å balansere.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

Og så gikk vi, vi, du vet, veldig forsiktig over denne sadelryggen,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

men det vi skjønte var, du vet, vi skulle ikke snu nå.

This was getting serious.

Dette begynte å bli alvorlig.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

Og så hadde vi en ren fjellvegg foran oss, en vertikal fjellvegg

that we had to properly climb up.

som vi måtte klatre skikkelig opp.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Igjen hadde vi bare spaserstøvler på, noe som var en feil fordi

feet kept slipping off the rocks.

føttene våre stadig gled av steinene.

It was awful.

Det var forferdelig.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Igjen, vi visste på dette tidspunktet at vi ikke kan komme tilbake nå.

We can't come back.

Vi kan ikke komme tilbake.

That's the scary part.

Det er den skumle delen.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Vi var halvveis oppe og vi skjønte at vi fikk dårlig tid.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Den siste taubanen fra toppen av fjellet skulle gå veldig

soon, and that was it for the season.

snart, og det var det for sesongen.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Det skulle bli den siste taubanen for sesongen, og vi var for langt

behind, so we started shouting out.

bak, så vi begynte å rope ut.

We could see there was some people far in the distance.

Vi kunne se at det var noen mennesker langt i det fjerne.

Shouting out, saying, please, we're here.

Roper ut, sier, vær så snill, vi er her.

Don't go without us.

Ikke gå uten oss.

Anyway, long story short.

Uansett, lang historie kort.

We made it, we were exhausted.

Vi klarte det, vi var utslitte.

We made it just in time.

Vi klarte det akkurat i tide.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

De holdt taubanen for oss og de sa, du vet...

Wow!

Wow!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...vi, vi var i ferd med å trekke ut madrassene på stasjonen for at du

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

skulle overnatte her oppe, men du måtte ha gått ut neste dag."

And I, and we would had no food.

Og jeg, og vi ville ikke ha mat.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Du vet, det var bare en veldig farlig situasjon.

Have you ever had anything like that?

Har du noen gang hatt noe sånt?

Yeah.

Your story is terrifying.

Ja. Historien din er skremmende.

I'm really glad you made it...

Jeg er veldig glad for at du klarte det...

made it back okay.

kom tilbake i orden.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Men ja, jeg antar at jeg må ha vært rundt 15 eller noe, og faren min

took me on a via ferrata in the Alps.

tok meg med på en via ferrata i Alpene.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Greit.

Og jeg visste ikke helt hva det var.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Jeg stolte litt på faren min, liksom, ja, det går bra.

And it kind of starts out climbing a ladder.

Og det begynner liksom med å klatre opp en stige.

It's not too bad.

Det er ikke så ille.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Du må ha deg selv hektet i selen og

your ropes.

So it's not really possible to fall.

tauene dine.

Så det er egentlig ikke mulig å falle.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Selv om jeg liksom alltid tenker, hvorfor stoler vi på disse metallstengene?

Like, you know, everything breaks one day.

Som, du vet, alt går i stykker en dag.

How do we know it's not gonna be today...

Hvordan vet vi at det ikke blir i dag...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Men etter hvert som vi steg opp, ble det mer og mer til en klippe.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

Og jeg tror, ​​som du sa før, det var som en klippe.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Det var bare vertikalt og det var, du vet, akkurat som stiger og

metal things you had to hold onto.

metallting du måtte holde deg fast i.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Så det var som skikkelig klatring, men det var trygt.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Ja.

Og det var, du vet, gode grep å holde fast i, men å se

below me and just seeing...

under meg og bare se...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

for meg i mitt, vet du, yngre sinn, føltes det som hundrevis av fot under meg.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Jeg vet ikke hvor mye det egentlig var, men det var bare skremmende.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

Og det gjorde vi ikke...

Vi kom oss til toppen, men hvis du ser tilbake på bildene fra den dagen,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

kan du se at ansiktet mitt bare er gretten hele dagen etter det.

I was in such a bad mood.

Jeg var i så dårlig humør.

I think I'd just been traumatised, you know.

Jeg tror jeg bare hadde blitt traumatisert, vet du.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Det som bekymrer meg med via ferrata er at du må ha en spesiell

harness thing to hook on with.

sele ting å hekte på.

So you have your harness...

Så du har selen din...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...som er det du har på deg, og da ville du normalt, med klatring,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

hatt et tau og noen karabinkroker, som er de forbindende metallløkkene.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Det stemmer, er det ikke?

Karabinkroker?

Yeah.

Ja.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Når du gjør via ferrata, har du en spesiell, jeg tror det kalles en tjor,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

um, en spesiell tjor som er samlet i en kort, noe som føles

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

som et kort tau eller en kort ledning, og for å koble fra selen din gjennom

to your carabiner that you hook on.

til karabinkroken din som du hekter på.

So it feels short.

Så det føles kort.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Men så det som ville skje er hvis du falt denne tjoretårene og den

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

slipper ut en ganske lang strekning på, jeg vet ikke, 10 meter eller noe.

It's quite a long stretch.

Det er en ganske lang strekning.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Mm. Greit.

Så alt er samlet i denne tjoren.

It tears open if you fall.

Det rives opp hvis du faller.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

Og tanken er at det, det tar litt av farten fra fallet ditt

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

mens det rives, det bremser fallet ditt fordi hvis du bare skulle...

you need space.

trenger du plass.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Men hvis du skulle falle og du hadde mye tau, kunne du rote deg inn i det.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

Og også momentumet, når du treffer enden av tauet,

would be so hard, you'd break your back...

ville momentumet være så hardt at du ville knekke ryggen...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

eller noen bein fra selen din.

It would just be too much impact.

Det ville bare være for mye innvirkning.

So it has to slow your descent.

Så det må bremse nedstigningen.

So that's when you have this tearing...

Så det er da du har denne rivningen...

interesting

interessant

...to release the rope inside this tether.

... for å frigjøre tauet inne i denne tjoret.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Hvilket betyr at hvis du har et fall og du river det, er det brukt, du kan ikke

restitch it, so it's, it's done.

sy det på nytt, så det er, det er gjort.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Så du har fallet, du bruker tjoret ditt, og det er som å slippe

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

fallskjermen, men så må du tilbake i flyet og fortsette

on and jump out the plane again.

og hoppe ut av flyet igjen.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Du ville være uheldig å falle to ganger, ikke sant?

Well, so, but if you...

Vel, så, men hvis du...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

forestille deg at du er det, er du sliten og været er dårlig.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Ja. Du er halvveis opp et fjell eller halvveis gjennom en via ferreta og

you fall, your tether's done, spent.

du faller, tjoret er ferdig, brukt.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Så må du klatre tilbake på..., du vet, du

might be hanging from an overhang.

kan henge i et overheng.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

På en eller annen måte må du komme deg tilbake på fjellet, tilbake på stien

path, and then, and then you...

, og så, og så...

what do you do then?

hva gjør du da?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Du har ikke noe sikkerhetstau, egentlig ikke, ikke et, ikke et ekte tau som faktisk vil

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

fungere for deg, for å få deg enten helt dit eller helt tilbake, vet du?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Det er alltid det som plaget meg når vi gjorde disse veldig lange, ganske

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

krevende turene, er at potensielt, hvis jeg har ett fall i midten, så...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

vil jeg, jeg vil være uten noen reell sikkerhet etterpå.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Ja. Jeg føler at det er en forskjell mellom oss og proffene, ikke sant?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Proffene ser ut til å ikke, de profesjonelle, de gjør det ikke, de

don't think about this almost.

tenker nesten ikke på dette.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Det er som om de tar forholdsregler, men ideen om å mislykkes

isn't even an option for them.

er ikke engang et alternativ for dem.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Som om du har sett folk gjøre gratis solo der de klatrer i klipper

without any rope or safety equipment.

uten tau eller sikkerhetsutstyr.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Som jeg antar, innbiller jeg meg at de bare ikke har konseptet med å mislykkes.

Like it's not even in their mind.

Som om det ikke engang er i tankene deres.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

For hvis det var det, er det sannsynligvis mer sannsynlig at det skjer.

I guess that's how it works.

Jeg antar at det er slik det fungerer.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Ting som gymnastikk og, og klatring også, men med

gymnastics it's like 95% mental.

gymnastikk er det liksom 95% mentalt.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Som det du tenker er det som kommer til å skje.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Så du må få tankene på rett sted og ikke tenke på å falle.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Hvis du tenker på det, hvis du visualiserer det, vil det mer sannsynlig skje.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

Og hvis du er redd, holder du igjen og du spenner deg på en måte som vil føre til at

the incident or the accident to happen.

hendelsen eller ulykken skjer.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Frykt er en hindring å overvinne, men samtidig er den der for å beskytte oss.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Så det er, det er..., jeg antar at det er en balanse mellom passende

levels of fear, isn't there?

nivåer av frykt, ikke sant?

But I guess I can relate to that.

Men jeg kan vel relatere til det.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Som jeg er en stor fan av, jeg vet ikke hva du vil kalle det, det er litt som scrambling.

It's not climbing.

Det er ikke klatring.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Jeg er ikke tilhenger av det etter min traumatiske barndom, men mer sånn, um,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Det er der du bruker hendene og føttene, er det ikke?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

det er der du bruker hender og føtter til å klatre opp som steinete terreng.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Jeg føler at det er som parkour på landsbygda.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Som om jeg elsker å hoppe over steiner, hoppe over elver og sånt.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Jeg synes jeg er ganske god på beina i så måte.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Men så fort du begynner å tenke på hvordan det kan gå galt, så roter du til.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Ja. Tenk deg at du hopper over en bekk.

It's quite a big stream, a wide stream.

Det er en ganske stor bekk, en bred bekk.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Hvis du tenker på, åh, det er for stort, det er...

I can't do it, then you're gonna fall in.

jeg kan ikke gjøre det, da faller du i.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Men hvis du bare fokuserer på den andre siden og bare går for det,

you'll almost definitely do it.

så vil nesten definitivt gjøre det.

So it is very mental.

Så det er veldig mentalt.

Many things are.

Mange ting er.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Jeg tenker alltid at hvis du var i stand til å leve i hundrevis og hundrevis og hundrevis av

years, would we just end up being bored?

år, ville vi bare ende opp med å kjede oss?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Ville vi brukt opp alle alternativene til adrenalinsport?

Would nothing excite us anymore?

Ville ingenting begeistre oss lenger?

Well, a counter-argument to that,

Vel, et motargument til det,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

det avhenger av hva du mener med å leve, hvordan, hvordan vi ville levd så lenge

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, fordi, og virkelig interessant ting jeg liker å tenke på er, si

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

om vi oppdaget gjennom medisin, som hvordan , hvordan leve i

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

tusen år, tror jeg vi ville være den mest risikovillige arten.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Du vet, vi, vi ville ikke gjort noe risikabelt, for la oss si at

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

du er som jeg ikke vet, 40 år gammel, og du dessverre går bort og gjør

something dangerous, it's very sad.

noe farlig, det er veldig trist.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Men jeg antar at du er som middelaldrende da, er du ikke?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Du, du kan...

Ja, jeg er middelaldrende Michael

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Å, jeg beklager så mye.

Jeg vet ikke alderen din, jeg lover.

I'm 41.

Jeg er 41.

I'm 41.

Jeg er 41.

You don't look it.

Du ser det ikke ut.

You look very, very young.

Du ser veldig, veldig ung ut.

Look younger than me and I'm...

Se yngre ut enn meg og jeg er...

it's okay.

det er greit.

I'm only playing with you.

Jeg leker bare med deg.

I don't mind.

Jeg har ikke noe imot.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Å, du har fått meg til å føle meg kloss nå.

No, it's okay.

Nei, det går bra.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Men jeg skjønner hva du mener.

Det er, det er relativt, ikke sant?

You feel like you've, you've lived half your life.

Du føler at du har levd halve livet ditt.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Hvis jeg skulle dø i morgen, ville det ikke vært like trist som om jeg døde da jeg var 15,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

for det er mindre liv foran meg nå enn det var da jeg var tenåring.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Ja.

Og hvis du skulle leve til tusen, hvis det var mulig når du

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

døde 40 eller til og med 80, ville det vært en enorm tragedie fordi du går

missing out on most of your life.

glipp av det meste av livet ditt.

Yeah.

Ja.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Så jeg føler at folk ikke ville gjort så mye hvis vi levde så lenge, vet du?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Ja. Vi ville vært mye mer forsiktige, antar jeg.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Ja.

Og kanskje vi ville jobbet hardere med relasjonene våre.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Og det er interessant å tenke på hvordan, hva vi ville gjort for karrierer.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Ville vi faktisk byttet karriere mange ganger og prøvd ut mange forskjellige ting?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Det ville sikkert gitt oss flere alternativer, ikke sant?

Uh, yeah.

Åh, ja.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Jeg lurer på fordi det er mange prosjekter som folk har

started before that they...

startet før som de...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Jeg tenker på store katedraler og ting og romprogrammer som de

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

vet at de ikke kommer til å se slutten, noe som alltid er utrolig

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

at folk kan forplikte seg til å gjøre en del av et prosjekt i livet deres.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Men jeg ser for meg at det vil være mange flere som gjør viktige ting

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

som "ok, jeg skal dedikere livet mitt til å kurere denne sykdommen.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(det) kan ta meg 500 år, men det er gjennomførbart".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Jeg lurer på hvordan vi ville sett ut hvis vi levde til tusen.

You see some people who...

Du ser noen mennesker som...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

som klarer å komme opp i hundre, men kroppene våre er egentlig ikke bygget...

really for, for surviving that long.

egentlig for å overleve så lenge.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Det er interessant når du berører, vi berører lang levetid og ting.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Jeg følger faktisk, en kar som heter David Sinclair, han er en

who I've mentioned a lot.

som jeg har nevnt mye.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Ja.

Og vi justerer faktisk livsstilen vår til, for å følge noen av tingene

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

han lærer for å hjelpe deg til å leve et lengre liv, fordi jeg virkelig ønsker

like to live for a very long time.

å leve i veldig lang tid.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Jeg vil absolutt leve til jeg er hundre.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Jeg vet ikke om jeg kommer dit, men..., selv om jeg når 80,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

vil jeg være sikker på at jeg er så frisk som jeg kan bli til den alderen.

That's the key, isn't it?

Det er nøkkelen, er det ikke?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Ja.

Jeg vil ikke være en byrde.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Jeg mener, etter mitt syn handler ikke alt om tall.

Yeah.

Ja. Det handler om, vet du, jeg vil heller leve 60 friske år enn hundre år

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

hvor halvparten av dem ikke er, vet du, i god stand når du ikke kan gjøre så mye.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Ja.

Og du vet, jeg har to barn, jeg skulle gjerne hatt flere barn, men

you know, that just hasn't happened.

du vet, det har bare ikke skjedd.

And I don't want to be that burden on my children.

Og jeg vil ikke være den byrden for barna mine.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Jeg vil ikke at de må finne ut om de skal sette meg i et

home or have to, you know, look after me.

hjem eller om de må passe på meg.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

Og jeg vil gjerne være veldig aktiv med barnebarna mine også

if I'm blessed with grandchildren.

hvis jeg er velsignet med barnebarn.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

Og så, du vet, komme seg ut og gå med jevne mellomrom.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

De sier at du bør gå rundt 10 000 skritt om dagen.

A lot.

Yeah.

Mye.

Ja.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Mye.

Jeg tror i det moderne liv er det mye å ta tusen, 10 000 skritt om dagen.

What's that like?

Hvordan er det?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Jeg antar en og en halv time å gå.

I can really hear that.

Det kan jeg virkelig høre.

Cornish accent.

Kornisk aksent.

It comes out in some, in certain words.

Det kommer frem i noen, med visse ord.

Yeah.

Ja.

We were talking about accents.

Vi snakket om aksenter.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Jeg har tidligere vært med på Michaels podcast, som dere alle burde gå og sjekke

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

ut hvis dere ikke allerede er kjent med den, som er den engelske podcasten Level Up.

Right.

Ikke sant.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Det vil være lenker i beskrivelsen her, så du kan sjekke det ut.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Um, vi snakket om aksenter og eh, Michael spurte meg om jeg kunne

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

fortelle hvor han var fra, og jeg sa at det var ganske vanskelig å finne ut.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Jeg sa, et sted, kanskje rundt Bristol, er han faktisk kornisk.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

Og jo mer jeg snakker med Michael, jo mer kan jeg

hear the ah sound coming out.

høre ah-lyden komme ut.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Så det var derfor reaksjonen min kom ut der.

But yes, 10,000 steps a day.

Men ja, 10 000 skritt om dagen.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Jeg tror at hvis du sitter på et kontor og er veldig opptatt,

it's quite hard to get that in.

er det ganske vanskelig å få det inn.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Noe jeg oppdaget nylig er at du kan få tredemøller

that go underneath your desk.

som går under skrivebordet ditt.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Så hvis du klarte å få et stående skrivebord, kan du gå mens du jobber.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Jeg har også sett slike hvor du kan sette deg ned, men det er liksom..., som

bicycle pedals under the desk as well.

sykkelpedaler under skrivebordet også.

I've heard they're quite good.

Jeg har hørt de er ganske gode.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Jeg lurer på hvor mye du ville være i stand til å konsentrere deg hvis du er, hvis du flytter

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, ville det være like enkelt, spesielt når du gjør det vi gjør?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Du kan ikke lage en podcast når du har noe som surrer,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

å surre er som en støy, som en konstant, {gir en svirrende støy}.

You couldn't podcast with that, could you?

Du kunne vel ikke podcaste med det?

Why is Michael doing this.

Hvorfor gjør Michael dette.

Moving side to side.

Beveger seg side til side.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Ja, jeg har en opptrekkbar i hagen min.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

For jeg nyter egentlig bare av og til, bare å henge

and trying to do a pull-up.

og prøve å gjøre en pull-up.

Can you do a pull-up?

Kan du gjøre en pull-up?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Ja.

Jeg skulle spørre deg hvor mange du kan gjøre hvis noen.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Å, vel, jeg mener fra en død henge helt opp, jeg kan nok bare gjøre en.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Men hvis, eh, hvis det er litt som å hoppe opp og kanskje ikke gå

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

helt ned igjen, så kan jeg nok komme meg ut omtrent tre eller fire.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Jeg er relativt sterk i overkroppen, men jeg så på noe, jeg tror

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

det var en YouTuber her om dagen som sa noe, stort, jeg husker ikke

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

tallene, men et flertall av amerikanere kunne ikke gjøre det. en trekke opp fra et dødt heng.

Yeah, I believe it.

Ja, jeg tror det.

And he was trying to put it to the test.

Og han prøvde å sette det på prøve.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Han var bare ute i en, som en travel gate, og ba folk komme og

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

gjøre en pull-up og han ville gi dem hundre dollar hvis de gjorde det.

And surprisingly many people couldn't do it.

Og overraskende mange mennesker kunne ikke gjøre det.

I think I, I think I saw that actually.

Jeg tror jeg, jeg tror jeg så det faktisk.

Did you?

Gjorde du?

Yeah.

Yeah.

Ja.

Ja.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

Og noen mennesker, jeg tror det var det, YouTuberen selv, han kunne

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

gjøre det i et par minutter eller noe, men de fleste kunne ikke.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Ja, han gjorde det, han likte 21 pull-ups eller noe.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Han var som om han hadde trent i Marines eller noe.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Da fikk jeg lyst til å gå og gjøre noen pull-ups.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Jeg tror jeg kunne gjort, som, jeg kunne nok gjort som to eller noe.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Det er jeg ikke, jeg er ikke særlig flink, men jeg prøver noen ganger på treningssenteret jeg

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

går på, de har en bar, men jeg vil også bli bedre på det.

One is easy, two is a struggle.

En er lett, to er en kamp.

Then after that, it, you know, it depends.

Så etter det, det, vet du, det kommer an på.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Da jeg klatret, kunne jeg gjøre mye mer pull-ups enn jeg kan nå, og det er

just because I'm not climbing very much.

bare fordi jeg ikke klatrer så mye.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Du får en god del styrke i overkroppen med squash, og det

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

gjør du absolutt med gymnastikk, men under lockdown var jeg gravid med min andre sønn,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

og jeg la på meg fire steiner med mitt andre svangerskap, noe som

to you probably, but it's a lot.

sannsynligvis ikke betyr noe for deg , men det er mye.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Vanligvis bør du legge på omtrent to steiner med en graviditet.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Så jeg tok på meg fire, og det er fordi den var låst.

I couldn't go anywhere.

Jeg kunne ikke gå noe sted.

I couldn't measure myself.

Jeg klarte ikke å måle meg.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Jeg hadde ingen måte å veie meg på, så jeg hadde egentlig ingen anelse om vektøkningen min.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

Og så da jeg fikk barnet mitt, og så kom jeg tilbake til idrettene mine,

which was gymnastics and squash.

som var gymnastikk og squash.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Jeg hadde forferdelige knær fordi jeg hadde gått opp i vekt.

And it took me a lot longer to lose it.

Og det tok meg mye lengre tid å miste den.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

Og så var bare ikke alle musklene og leddene mine fornøyde.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Så ja, å komme tilbake til klatring og gymnastikk har fortsatt ikke skjedd.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Jeg er tilbake, jeg er helt tilbake med squashen min, men det er en lang vei.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Det er en lang vei tilbake til tidligere treningsnivåer.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Ja, du kan komme tilbake dit, men jeg tror det er så mye lettere å miste helsen

than it is to gain it back, isn't it?

enn det er å få den tilbake, er det ikke?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Det tar mye lengre tid å gjenvinne muskler eller miste fett.

It's, it's a shame how that works.

Det er synd hvordan det fungerer.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Ja. Mamma pleide å si at når jeg spiste kjeks sa hun "Et minutt på leppene,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

et helt liv på hoftene", takk, mamma.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Rett før denne podcasten følte jeg meg litt pirkete, litt

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

sulten, så jeg plukket opp noen småkaker, noen kjeks, og jeg tenkte...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

Jeg la den fra meg og hadde som en håndfull nøtter i stedet.

So I feel good about my morning.

Så jeg føler meg bra om morgenen min.

Well done.

Bra gjort.

Well done.

We...

Bra gjort.

Vi...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

ser dette, denne boksen bak oss er full av ingefærsnapkjeks.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Mine svigerforeldre fortsetter å kjøpe de samme boksene til oss fordi vi var

like, "oh, they're amazing".

som "åh, de er fantastiske".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Men jeg skulle virkelig ønske de ikke ville fordi jeg bare ikke kan slutte å spise dem.

It's terrible, especially when it's cold.

Det er forferdelig, spesielt når det er kaldt.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Neste gang jeg er i Cornwall, må du fortelle meg hvor jeg kan gå for å ta

a good walk or a scramble perhaps.

en god tur eller rusle.

Yeah,

likewise.

Ja, det samme.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Når jeg er i Surrey, tror jeg ikke jeg har vært i Surrey før.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Jeg er ikke sikker.

Så vi må gi hverandre beskjed.

Yeah,

Ja,

yeah, absolutely.

ja, absolutt.

Well, thank you so much.

Vel, tusen takk.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Kan du fortelle lytterne og seerne hvor de kan finne deg?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Selvfølgelig.

Så det er Level Up engelsk podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Nettsiden min er Levelupenglish.school, og du finner meg også

on YouTube, Instagram.

på YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Ja. Fantastisk.

Thank you everyone for listening.

Takk alle sammen for at dere lyttet.

Take care and bye.

Ta vare og ha det.

Bye everyone.

Ha det alle sammen.

Thank you for listening to today's podcast.

Takk for at du lyttet til dagens podcast.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Ikke glem at hvis du ønsker å bli med i klubben min for å laste ned transkripsjonene,

become part of an online community, and to take part in some live,

bli en del av et nettsamfunn og ta del i noen live,

face-to-face conversation classes.

ansikt-til-ansikt samtalekurs.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Så sjekk ut samtaleklubben min ved å klikke på lenken.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Det vil også være lenker til Michaels podcast, nettside og YouTube-

channel down in the description.

kanal nede i beskrivelsen.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Til neste gang alle sammen, ta vare og farvel.