Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Translator: David J. Kreps Finnemann Reviewer: Klaus Terman

One way to change our genes is to make new ones,

En måde til at ændre vores gener, er at lave nye,

as Craig Venter has so elegantly shown.

som Craig Venter så elegant har vist.

Another is to change our lifestyles.

En anden er at ændre vores livsstil.

And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,

Og det vi lærer er, hvor kraftfulde og dynamiske disse ændringer kan være,

that you don't have to wait very long to see the benefits.

at man ikke behøver at vente særlig længe for at se fordelene.

When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,

Når man spiser sundere, styrer stress, dyrker motion og elsker mere,

your brain actually gets more blood flow and more oxygen.

får ens hjerne faktisk mere blodtilførsel og mere ilt.

But more than that, your brain gets measurably bigger.

Men mere end det, ens hjerne bliver mærkbart større.

Things that were thought impossible just a few years ago

Ting som vi troede var umulige for bare et par år siden

can actually be measured now.

kan faktisk måles nu.

This was figured out by Robin Williams

Dette fandt Robin Williams ud af

a few years before the rest of us.

et par år før alle os andre.

Now, there's some things that you can do

Nu er der nogle ting man kan gøre

to make your brain grow new brain cells.

for at få ens hjerne til at gro nye hjerneceller.

Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,

Nogle af mine yndlingsting, som chokolade og te, blåbær,

alcohol in moderation, stress management

moderate mængder alkohol, stress håndtering

and cannabinoids found in marijuana.

og cannabinoider der findes i marihuana.

I'm just the messenger.

Jeg er kun budbringeren.

(Laughter)

(Latter)

What were we just talking about?

What talte vi netop om?

(Laughter)

(Latter)

And other things that can make it worse,

Og andre ting der kan forværre det,

that can cause you to lose brain cells.

som kan få en til at miste hjerneceller.

The usual suspects, like saturated fat and sugar,

De sædvanlige suspekte, som mættet fedt og sukker,

nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.

nikotin, opiater, kokain, for meget alkohol og kronisk stress.

Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,

Din hud får mere blodtilstrømning når du ændrer livsstil,

so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.

så du ældes langsommere. Din hud ser ikke så rynket ud.

Your heart gets more blood flow.

Dit hjerte får mere blodtilstrømning.

We've shown that you can actually reverse heart disease.

Vi har vist at man faktisk kan vende udviklingen af en hjertelidelse.

That these clogged arteries that you see on the upper left,

At disse tilstoppede pulsårer som I kan se her øverst til venstre,

after only a year become measurably less clogged.

efter kun et år bliver målbart mindre tilstoppede.

And the cardiac PET scan shown on the lower left,

Og den hjerte PET scanning der vises nederst til venstre,

the blue means no blood flow.

det blå betyder at der ikke er nogen blod gennemstrømning.

A year later -- orange and white is maximum blood flow.

Et år senere -- orange og hvid er maksimal blod gennemstrømning.

We've shown you may be able to stop and reverse the progression

Vi har vist at man kan være i stand til at omvende udviklingen

of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,

af tidlig prostata kræft og i forlængelse, brystkræft,

simply by making these changes.

simpelthen ved at lave disse ændringer.

We've found that tumor growth in vitro was inhibited

Vi har fundet at en tumors vækst ved laboratorieforsøg blev hæmmet

70 percent in the group that made these changes,

70 procent i gruppen der lavede disse ændringer,

whereas only nine percent in the comparison group.

hvorimod kun ni procent i testgruppen.

These differences were highly significant.

Disse forskelligheder var yderst signifikante.

Even your sexual organs get more blood flow,

Selv ens kønsorganer får mere blodtilstrømning,

so you increase sexual potency.

så man øger ens seksuelle potens.

One of the most effective anti-smoking ads was done

En af de mest effektive antiryge reklamer blev lavet

by the Department of Health Services,

af Department of Health Services,

showing that nicotine, which constricts your arteries,

der viste at nikotine, der trækker ens blodårer sammen,

can cause a heart attack or a stroke,

kan forårsage et hjerteanfald eller hjerteslag,

but it also causes impotence.

men kan også forårsage impotens.

Half of guys who smoke are impotent.

Halvdelen af fyrene der ryger er impotente.

How sexy is that?

Hvor sexet er det?

Now we're also about to publish a study --

Nu er vi også lige ved at udgive et studie --

the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.

det første studie viser at man kan ændre geners manifestation i mænd med prostata kræft.

This is what's called a heat map --

Dette kaldes et varme kort --

and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.

og de forskellige farver -- og langs siderne, på højre side, er de forskellige gener.

And we found that over 500 genes were favorably changed --

Og vi fandt ud af at over 500 gener blev ændret positivt --

in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,

praktisk talt, tænder for de gode gener, de sygdomsforebyggende gener,

turning off the disease-promoting genes.

og slukker for sygdomsfremmende gener.

And so these findings I think are really very powerful,

Så jeg mener disse resultater er virkelig meget slagkraftige,

giving many people new hope and new choices.

og giver mange mennesker nyt håb og nye muligheder.

And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,

Og virksomheder som Navigenics og DNA Direct og 23andMe,

that are giving you your genetic profiles,

der giver en ens genetiske profil,

are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"

giver nogle mennesker en fornemmelse af, "Jøsses, jamen, hvad kan jeg gøre ved det?"

Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --

Jamen, vores gener er ikke vores skæbne, og hvis vi laver disse ændringer --

they're a predisposition -- but if we make bigger changes

er de en prædisponering -- men hvis vi laver større ændringer

than we might have made otherwise,

end vi ellers ville have lavet,

we can actually change how our genes are expressed.

kan vi faktisk ændre hvordan vores gener kommer til udtryk.

Thank you.

Tak.

(Applause)

(Bifald)