Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

ディーン・オーニッシュは、遺伝子は運命では決まらないと語る

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2014-04-24 ・ TED


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ディーン・オーニッシュは、遺伝子は運命では決まらないと語る

87,209 views ・ 2014-04-24

TED


下の英語字幕をダブルクリックすると動画を再生できます。

翻訳: Tsuyoshi Yamanashi 校正: J. Henning Buchholz
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One way to change our genes is to make new ones,
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遺伝子を変化させる方法の一つは 遺伝子を新しく作ることです
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as Craig Venter has so elegantly shown.
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それは クレイグ・ベンター氏が とても手際よく示しました
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Another is to change our lifestyles.
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もう1つは 生活習慣を変えることです
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And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
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それらの変化がどれだけ強力で劇的か ということがわかってきました
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that you don't have to wait very long to see the benefits.
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それらの恩恵を理解するために それほど時間はかかりません
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When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
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もっと健康的な食生活 ストレスの管理 適度な運動 そしていい恋愛をする時
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your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
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実際に脳の血流量が増加し より多くの酸素を得ることになります
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But more than that, your brain gets measurably bigger.
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しかしそれ以上に あなたの脳ははっきりと大きくなります
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Things that were thought impossible just a few years ago
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ほんの数年前まで 不可能だと考えられていたことが
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can actually be measured now.
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現在では実際に測定することができます
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This was figured out by Robin Williams
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これはロビン・ウィリアムス氏により 私達に先だって解明され
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a few years before the rest of us.
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数年前に明らかになりました
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Now, there's some things that you can do
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このように あなたにもできることがいくつかあり
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to make your brain grow new brain cells.
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それらをすると 新しい脳細胞を増やすことができます
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Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
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私にもお気に入りがいくつかあります チョコレート、紅茶、ブルーベリー
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alcohol in moderation, stress management
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適度なアルコール ストレス管理
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and cannabinoids found in marijuana.
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マリファナ中のカナビノイドもね
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I'm just the messenger.
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私は単にお伝えしているだけですけれど
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(Laughter)
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(笑)
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What were we just talking about?
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何について話をしているんでしたっけ?
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(Laughter)
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(笑)
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And other things that can make it worse,
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一方 その他のものは悪影響を持ち
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that can cause you to lose brain cells.
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脳細胞を失う可能性があります
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The usual suspects, like saturated fat and sugar,
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飽和脂肪(酸)や砂糖と同様 一般的に疑わしいのは
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nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
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ニコチン、アヘン、コカイン 過剰なアルコールや慢性的なストレスです
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Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
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生活習慣を改善することで あなたの皮膚の血流量は増加します
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so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
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これにより 老化が緩やかになり 皮膚にシワがよりにくくなります
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Your heart gets more blood flow.
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心臓の血流量が増加します
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We've shown that you can actually reverse heart disease.
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これまで我々は 実際に心臓病を 健康状態に戻せることを証明してきました
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That these clogged arteries that you see on the upper left,
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左上に示した動脈の閉塞は
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after only a year become measurably less clogged.
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ほんの一年で 目に見えて改善されました
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And the cardiac PET scan shown on the lower left,
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左下に示してある心臓PETスキャンで
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the blue means no blood flow.
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青で示されているところが 血流が無いところです
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A year later -- orange and white is maximum blood flow.
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一年後の図では オレンジと白色の部分は最大血流量を示します
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We've shown you may be able to stop and reverse the progression
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これまで 初期前立腺ガンの 病状進行を停止し
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of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
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改善できることを示してきました 乳ガンも同様です
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simply by making these changes.
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改善策を施すだけで ですよ
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We've found that tumor growth in vitro was inhibited
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試験管内の実験で 腫瘍の増大が70%抑制されたことが分かり
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70 percent in the group that made these changes,
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それは前述の 生活改善をしたグループに見られました
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whereas only nine percent in the comparison group.
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一方の比較グループでは ほんの9%でした
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These differences were highly significant.
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これらの違いは大きな有意差です
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Even your sexual organs get more blood flow,
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性器官への血流量が増加することで
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so you increase sexual potency.
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性能力が増加することがあります
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One of the most effective anti-smoking ads was done
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こちらは最も効果のある禁煙広告で
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by the Department of Health Services,
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保健福祉省が作成したものですが
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showing that nicotine, which constricts your arteries,
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動脈を収縮させるニコチンは
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can cause a heart attack or a stroke,
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心筋梗塞や脳卒中の原因になる 可能性がありますが
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but it also causes impotence.
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インポテンツも引き起こします
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Half of guys who smoke are impotent.
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喫煙者男性の半分は インポテンツです
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How sexy is that?
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それは 魅力的なことでしょうか?
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Now we're also about to publish a study --
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さて これから論文発表予定の研究は
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the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
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前立腺ガンの人の 遺伝子発現を変えられることです
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This is what's called a heat map --
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これは ヒートマップと呼ばれるもので
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and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
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色の違いは 右手に示した遺伝子を示します
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And we found that over 500 genes were favorably changed --
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500以上の遺伝子が好ましい変化を遂げ
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in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
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良い遺伝子や病気を抑制する遺伝子を 活性化させ
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turning off the disease-promoting genes.
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発病を促す遺伝子を不活化させます
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And so these findings I think are really very powerful,
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したがって これらの発見は 本当に強力なものであり
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giving many people new hope and new choices.
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多くの人々に新しい希望と選択を与えるのです
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And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
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Navigenics DNA Direct 23andMeなどのような
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that are giving you your genetic profiles,
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遺伝子プロファイルを提供する会社は
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are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
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「えっ それじゃどうすればいいの?」 という感覚を与えます
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Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
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私達の運命は遺伝子では決まりません 生活習慣を変えれば
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they're a predisposition -- but if we make bigger changes
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その変化は単なる習慣ですが もし
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than we might have made otherwise,
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これまでの習慣よりも 大きな生活習慣を変えると
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we can actually change how our genes are expressed.
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遺伝子の発現を実際に変えることができます
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Thank you.
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ありがとう
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(Applause)
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(拍手)
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