Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish diz que os seus genes não são o seu destino

Tradutor: Eduardo Moeller Revisor: Belucio Haibara

One way to change our genes is to make new ones,

Uma maneira de alterar os nossos genes é criar outros,

as Craig Venter has so elegantly shown.

como Craig Venter, tão elegantemente, demonstrou.

Another is to change our lifestyles.

Outra é alterando nosso estilo de vida.

And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,

Estamos aprendendo o quão poderosas e dinâmicas essas mudanças podem ser,

that you don't have to wait very long to see the benefits.

que você não precisa esperar muito tempo para ver os benefícios.

When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,

Quando você se alimenta de uma forma mais saudável,

cuida do estresse, faz exercícios e ama mais,

your brain actually gets more blood flow and more oxygen.

seu cérebro aumenta o fluxo sanguíneo e recebe mais oxigênio.

But more than that, your brain gets measurably bigger.

Mais que isso, ele fica mensuravelmente maior.

Things that were thought impossible just a few years ago

Coisas que eram impossíveis há alguns anos podem ser medidas agora.

can actually be measured now.

This was figured out by Robin Williams

Robin Williams percebeu isso alguns anos antes que nós.

a few years before the rest of us.

Now, there's some things that you can do

Existem coisas que podemos fazer

to make your brain grow new brain cells.

para que o nosso cérebro desenvolva novas células.

Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,

Algumas das minhas favoritas são chocolate e chá, amoras,

alcohol in moderation, stress management

álcool moderado, técnicas de controle do estresse

and cannabinoids found in marijuana.

e canabinóides encontrados na maconha.

I'm just the messenger.

Sou apenas o mensageiro.

(Risos)

(Laughter)

What were we just talking about?

Do que falávamos mesmo?

(Laughter)

(Risos)

And other things that can make it worse,

Outras coisas podem causar dano e fazer com que se perca células cerebrais.

that can cause you to lose brain cells.

The usual suspects, like saturated fat and sugar,

Os tradicionais suspeitos, gordura saturada e açúcar,

nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.

nicotina, derivados do ópio, cocaína, álcool em excesso, estresse crônico.

Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,

A pele recebe mais sangue quando mudamos nosso estilo de vida,

so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.

então envelhecemos mais devagar, nossa pele não se enruga tanto.

Your heart gets more blood flow.

Nosso coração recebe muito mais sangue.

We've shown that you can actually reverse heart disease.

Demonstramos que é possível reverter doenças cardíacas.

That these clogged arteries that you see on the upper left,

As artérias entupidas no topo, à esquerda, após um ano

after only a year become measurably less clogged.

ficaram comparavelmente menos entupidas.

And the cardiac PET scan shown on the lower left,

Na tomografia cardíaca abaixo, à esquerda, o azul mostra ausência de fluxo sanguíneo.

the blue means no blood flow.

A year later -- orange and white is maximum blood flow.

Em um ano, temos máximo fluxo sanguíneo.

We've shown you may be able to stop and reverse the progression

Demonstramos ser possível parar e reverter a progressão

of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,

de um início de câncer de próstata e de câncer de mama, com essas mudanças.

simply by making these changes.

We've found that tumor growth in vitro was inhibited

Descobrimos que tumores desenvolvidos em laboratório foram inibidos em 70%

70 percent in the group that made these changes,

no grupo que adotou as mudanças; no outro isso aconteceu com apenas 9%.

whereas only nine percent in the comparison group.

As diferenças foram bem significativas.

These differences were highly significant.

Even your sexual organs get more blood flow,

Órgãos sexuais têm um aumento no fluxo sanguíneo, aumentando a potência sexual.

so you increase sexual potency.

One of the most effective anti-smoking ads was done

Uma das campanhas anti-fumo de sucesso

by the Department of Health Services,

realizada pelo Departamento de Serviços de Saúde,

showing that nicotine, which constricts your arteries,

mostra que a nicotina comprime as artérias e pode causar um enfarto ou derrame,

can cause a heart attack or a stroke,

but it also causes impotence.

mas também causa impotência.

Half of guys who smoke are impotent.

Metade dos caras que fumam são impotentes. Que sexy, não?

How sexy is that?

Now we're also about to publish a study --

Vamos publicar um estudo, o primeiro que mostra ser possível

the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.

mudar a expressão dos genes em homens com câncer de próstata.

This is what's called a heat map --

Este é um "mapa de calor",

and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.

e as diversas cores, e ao lado, à direita, estão diferentes genes.

And we found that over 500 genes were favorably changed --

Descobrimos que mais de 500 desses genes foram favoravelmente alterados

in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,

e, com isso, ligaram os genes bons, que previnem doenças,

turning off the disease-promoting genes.

desligando os que causavam doenças.

And so these findings I think are really very powerful,

Acho estas descobertas bem poderosas trazendo novas esperanças e escolhas.

giving many people new hope and new choices.

And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,

E companhias como Navigenix e DNA Direct e 23andMe,

that are giving you your genetic profiles,

que estão lhe fornecendo os seus perfis genéticos,

are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"

estão dando às pessoas a ideia: “O que posso fazer sobre isso?”

Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --

Nossos genes não são nosso destino, e se fizermos estas mudanças

they're a predisposition -- but if we make bigger changes

eles serão uma predisposição, mas se fizermos mudanças maiores

than we might have made otherwise,

do que fizemos outrora,

we can actually change how our genes are expressed.

podemos mudar a forma como nossos genes se expressam.

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)