Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal

Übersetzung: Anne Mentz Lektorat: Dominik Weickgenannt

One way to change our genes is to make new ones,

Eine Möglichkeit, unsere Gene zu verändern, ist, neue zu erschaffen,

as Craig Venter has so elegantly shown.

wie Craig Venter so elegant gezeigt hat.

Another is to change our lifestyles.

Eine andere ist, unsere Lebensweise zu ändern.

And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,

Wir erkennen gerade, wie machtvoll und dynamisch diese Änderungen sein können,

that you don't have to wait very long to see the benefits.

dass man nicht sehr lange auf die Wirkungen warten muss.

When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,

Wenn Sie gesünder essen, besser mit Stress umgehen, Sport treiben und mehr lieben,

your brain actually gets more blood flow and more oxygen.

wird Ihr Gehirn besser mit Blut und Sauerstoff versorgt.

But more than that, your brain gets measurably bigger.

Aber darüber hinaus wird es auch messbar größer.

Things that were thought impossible just a few years ago

Was vor wenigen Jahren für unmöglich gehalten wurde,

can actually be measured now.

kann nun tatsächlich gemessen werden.

This was figured out by Robin Williams

Robin Williams fand das ein paar Jahre

a few years before the rest of us.

vor uns anderen heraus.

Now, there's some things that you can do

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können,

to make your brain grow new brain cells.

damit Ihr Gehirn neue Hirnzellen bildet.

Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,

Einige meiner Lieblingsdinge wie Schokolade und Tee,

alcohol in moderation, stress management

Blaubeeren, Alkohol in Maßen, Stressmanagement

and cannabinoids found in marijuana.

und Cannabinoide aus Marihuana.

I'm just the messenger.

Ich bin nur der Bote.

(Laughter)

(Lachen)

What were we just talking about?

Worüber sprachen wir gerade?

(Laughter)

(Lachen)

And other things that can make it worse,

Und andere Dinge, die es verschlimmern können,

that can cause you to lose brain cells.

sodass Sie Hirnzellen verlieren.

The usual suspects, like saturated fat and sugar,

Die üblichen Verdächtigen, wie gesättigte Fettsäuren und Zucker,

nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.

Nikotin, Opiate, Kokain, zu viel Alkohol und chronischer Stress.

Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,

Ihre Haut wird besser durchblutet, wenn Sie Ihre Lebensweise ändern,

so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.

und so altern Sie langsamer, Ihre Haut bildet weniger Falten.

Your heart gets more blood flow.

Ihr Herz wird besser mit Blut versorgt.

We've shown that you can actually reverse heart disease.

Wir haben gezeigt, dass man Herzkrankheiten sogar umkehren kann.

That these clogged arteries that you see on the upper left,

Dass diese verstopften Arterien oben links

after only a year become measurably less clogged.

nach nur einem Jahr messbar weniger verstopft sind.

And the cardiac PET scan shown on the lower left,

Und das PET - Bild eines Herzens unten links:

the blue means no blood flow.

Blau = kein Blutfluss

A year later -- orange and white is maximum blood flow.

Ein Jahr später: Orange und Weiß = maximaler Blutfluss

We've shown you may be able to stop and reverse the progression

Wir haben gezeigt, dass man das Fortschreiten von frühem Prostatakrebs

of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,

und auch Brustkrebs stoppen und umkehren kann

simply by making these changes.

einfach durch diese Änderungen.

We've found that tumor growth in vitro was inhibited

Wir fanden heraus, dass Tumorwachstum zu 70 % gehemmt wurde

70 percent in the group that made these changes,

bei der Gruppe, die diese Änderungen vornahm,

whereas only nine percent in the comparison group.

hingegen nur zu 9% in der Vergleichsgruppe.

These differences were highly significant.

Diese Unterschiede waren hochsignifikant.

Even your sexual organs get more blood flow,

Sogar Ihre Sexualorgane werden besser durchblutet

so you increase sexual potency.

und Sie steigern Ihre sexuelle Potenz.

One of the most effective anti-smoking ads was done

Eine der wirkungsvollsten Anti-Rauch - Werbungen

by the Department of Health Services,

kam vom U.S.-Gesundheitsministerium und zeigte,

showing that nicotine, which constricts your arteries,

dass Nikotin durch Verengen der Arterien

can cause a heart attack or a stroke,

zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann;

but it also causes impotence.

aber auch zu Impotenz.

Half of guys who smoke are impotent.

Die Hälfte der Typen, die rauchen, sind impotent.

How sexy is that?

Wie sexy ist das denn?

Now we're also about to publish a study --

Wir werden auch eine Studie veröffentlichen, die zeigt,

the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.

dass die Genexpression bei Prostatakrebs verändert werden kann.

This is what's called a heat map --

Das ist eine Temperaturkarte

and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.

mit anderen Farben nach der Intervention; rechts die Namen von Genen.

And we found that over 500 genes were favorably changed --

Über 500 Gene veränderten sich günstig:

in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,

die guten, krankheitsverhindernden wurden "angeschaltet",

turning off the disease-promoting genes.

die krankheitsfördernden "abgeschaltet".

And so these findings I think are really very powerful,

Diese Ergebnisse sind, glaube ich, sehr schlagkräftig.

giving many people new hope and new choices.

Sie geben vielen Menschen neue Hoffnung und Wahlmöglichkeiten.

And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,

Und Firmen wie Navigenix, DNA Direct und 23andMe,

that are giving you your genetic profiles,

die Ihnen Ihre genetischen Profile erstellen,

are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"

erzeugen bei einigen ein Gefühl von "Oh je, wie kann ich schon dagegen ankommen?".

Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --

Aber unsere Gene sind nicht unser Schicksal, sie sind zwar eine Anlage,

they're a predisposition -- but if we make bigger changes

wenn wir jedoch größere Änderungen herbeiführen,

than we might have made otherwise,

als wir es sonst getan hätten,

we can actually change how our genes are expressed.

können wir tatsächlich verändern, wie sich unsere Gene ausdrücken.

Thank you.

Danke.

(Applause)

(Applaus)