Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish dit que vos gènes ne décident pas de votre sort

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2014-04-24 ・ TED


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Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish dit que vos gènes ne décident pas de votre sort

87,206 views ・ 2014-04-24

TED


Veuillez double-cliquer sur les sous-titres anglais ci-dessous pour lire la vidéo.

Traducteur: Elisabeth Buffard Relecteur: Thomas Marteau
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One way to change our genes is to make new ones,
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Une façon de changer nos gènes est d'en créer de nouveaux,
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as Craig Venter has so elegantly shown.
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comme Craig Venter l'a si élégament montré.
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Another is to change our lifestyles.
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Une autre façon est de changer nos modes de vie.
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And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
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Et ce que nous apprenons c'est à quel point ces changements peuvent être puissants et dynamiques
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that you don't have to wait very long to see the benefits.
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qu'on n'a pas besoin d'attendre longtemps pour en voir les bienfaits.
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When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
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Quand on mange plus sainement, qu'on gère le stress, qu'on fait plus d'exercice et qu'on aime plus,
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your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
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le cerveau obtient vraiment plus d'afflux sanguin et plus d'oxygène.
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But more than that, your brain gets measurably bigger.
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Mais plus que cela, votre cerveau devient plus gros de façon mesurable.
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Things that were thought impossible just a few years ago
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Des choses que l'on pensait impossibles il y a seulement quelques années
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can actually be measured now.
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peuvent en fait être mesurées à présent.
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This was figured out by Robin Williams
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C'est ce qu'a compris Robin Williams
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a few years before the rest of us.
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quelques années avant nous tous.
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Now, there's some things that you can do
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Maintenant, il y a des choses que vous pouvez faire
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to make your brain grow new brain cells.
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pour que votre cerveau développe de nouveaux neurones.
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Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
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Certains de mes trucs favoris, comme le chocolat et le thé, les myrtilles,
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alcohol in moderation, stress management
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l'alcool avec modération, la gestion du stress
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and cannabinoids found in marijuana.
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et les cannabinoïdes qu'on trouve dans la marijuana.
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I'm just the messenger.
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Je ne suis que le messager.
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(Laughter)
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(rires)
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What were we just talking about?
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De quoi parlions-nous déjà?
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(Laughter)
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(Rires)
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And other things that can make it worse,
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Et d'autres choses qui ne font qu'empirer,
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that can cause you to lose brain cells.
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qui peuvent vous faire perdre des neurones.
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The usual suspects, like saturated fat and sugar,
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Les suspects habituels, comme les graisses saturées et le sucre,
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nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
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la nicotine, les opiacées, la cocaine, trop d'alcool et le stress chronique.
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Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
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Votre peau reçoit plus d'afflux sanguin quand vous changez de mode de vie,
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so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
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et donc vous vieillissez moins vite, votre peau ne se ride pas autant.
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Your heart gets more blood flow.
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Votre coeur reçoit plus d'afflux sanguin.
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We've shown that you can actually reverse heart disease.
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nous avons montré que vous pouvez vraiment faire régresser les maladies cardiaques.
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That these clogged arteries that you see on the upper left,
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Que ces artères bouchées que vous voyez en haut à gauche,
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after only a year become measurably less clogged.
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après une année seulement deviennent moins bouchées de façon mesurable.
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And the cardiac PET scan shown on the lower left,
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Et le TEP-scanner cardiaque que l'on voit en bas à gauche,
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the blue means no blood flow.
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le bleu représente l'absence de flux sanguin.
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A year later -- orange and white is maximum blood flow.
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Une année plus tard -- orange et blanc représenent le flux sanguin maximum.
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We've shown you may be able to stop and reverse the progression
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Nous avons montré que vous pouvez arrêter et renverser la progression
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of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
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d'un début de cancer de la prostate et, par là, du cancer du sein,
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simply by making these changes.
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simplement en effectuant ces changements.
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We've found that tumor growth in vitro was inhibited
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Nous avons trouvé que la croissance de la tumeur in vitro a été inhibée
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70 percent in the group that made these changes,
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de 70% dans le groupe qui a fait ces changements,
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whereas only nine percent in the comparison group.
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contre seulement 9% dans le groupe contrôle.
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These differences were highly significant.
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Ces différences étaient très significatives.
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Even your sexual organs get more blood flow,
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Même vos organes sexuels obtiennent plus d'afflux sanguins,
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so you increase sexual potency.
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et donc vous augmentez vos capacités sexuelles.
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One of the most effective anti-smoking ads was done
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Une des publicités les plus efficaces contre le tabac
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by the Department of Health Services,
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a été faite par le Ministère de la Santé,
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showing that nicotine, which constricts your arteries,
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en montrant que la nicotine, qui resserre vos artères,
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can cause a heart attack or a stroke,
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peut provoquer une crise cardiaque ou un infarctus,
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but it also causes impotence.
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mais elle provoque aussi l'impuissance.
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Half of guys who smoke are impotent.
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La moitié des types qui fument sont impuissants.
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How sexy is that?
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C'est sexy, ça?
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Now we're also about to publish a study --
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Maintenant, nous sommes aussi sur le point de publier une étude --
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the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
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une étude qui montre que vous pouvez changer l'expression des gènes chez les hommes atteints du cancer de la prostate
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This is what's called a heat map --
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Voici ce que nous appelons une double classification ascendante hiérarchique (heat map)
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and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
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et les différentes couleurs, et tout le long du côté sur la droite il y a différents gènes.
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And we found that over 500 genes were favorably changed --
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Et nous avons trouvé que plus de 500 gènes avaient favorablement changé
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in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
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de fait activant les bons gènes, les gènes qui préviennent les maladies
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turning off the disease-promoting genes.
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et désactivant les gènes qui favorisent les maladies.
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And so these findings I think are really very powerful,
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Et donc ces découvertes, je pense, sont vraiment très puissantes
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giving many people new hope and new choices.
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et donnent à beaucoup de gens un nouvel espoir et de nouveaux choix.
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And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
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Et des compagnies comme Navigenix et DNA direct et 23andMe,
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that are giving you your genetic profiles,
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qui vous donnent vos profils génétiques,
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are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
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donnent à certaines personnes une impression de "Bon sang, qu'est-ce que je peux y faire?"
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Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
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Et bien, nos gènes ne sont pas notre sort et si nous adoptons ces changements --
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they're a predisposition -- but if we make bigger changes
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il y a une prédisposition, mais si nous faisons de plus grands changements
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than we might have made otherwise,
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que nous n'aurions pas pu faire autrement
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we can actually change how our genes are expressed.
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nous pouvons vraiment changer la façon dont nos gènes s'expriment.
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Thank you.
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Merci.
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(Applause)
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(Applaudissements)
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