Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Traducător: Eugen Sorescu Corector: Stoica Cristina

One way to change our genes is to make new ones,

Ne putem schimba genele creând altele noi,

as Craig Venter has so elegantly shown.

așa cum elegant ne-a arătat Craig Venter.

Another is to change our lifestyles.

Un alt mod e să ne schimbăm stilul de viață.

And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,

Aceste schimbări pot fi foarte mari și dinamice,

that you don't have to wait very long to see the benefits.

şi nu trebuie să așteptăm prea mult pentru a vedea beneficiile.

When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,

Când mănânci mai sănătos, reduci stresul, faci sport și iubești mai mult,

your brain actually gets more blood flow and more oxygen.

creierul tău primește un flux mai mare de sânge și mai mult oxigen.

But more than that, your brain gets measurably bigger.

Mai mult de atât, creierul se mărește considerabil.

Things that were thought impossible just a few years ago

Lucruri considerate imposibile cu câțiva ani în urmă

can actually be measured now.

pot fi măsurate astăzi.

This was figured out by Robin Williams

Acest lucru a fost realizat de Robin Williams

a few years before the rest of us.

cu câțiva ani înaintea noastră.

Now, there's some things that you can do

Sunt câteva lucruri pe care le poți face

to make your brain grow new brain cells.

pentru a stimula creierul să producă noi celule neuronale

Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,

Favoritele mele, precum ciocolata, ceaiul, afinele,

alcohol in moderation, stress management

alcoolul în moderație, managementul stresului

and cannabinoids found in marijuana.

și canabinoizi ce se găsesc în marijuana.

I'm just the messenger.

Eu sunt doar mesagerul.

(Laughter)

(Râsete)

What were we just talking about?

Despre ce vorbeam?

(Laughter)

(Râsete)

And other things that can make it worse,

Iar alte lucruri pot accelera procesul

that can cause you to lose brain cells.

de distrugere a celulelor creierului.

The usual suspects, like saturated fat and sugar,

Suspecții obișnuiți, precum grăsimile saturate și zahărul,

nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.

nicotina, opiumul, cocaina, prea mult alcool și stresul cronic.

Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,

Pielea primește un flux mai mare de sânge atunci când îți schimbi stilul de viață,

so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.

îmbătrânești mai lent și nu faci atât de multe riduri.

Your heart gets more blood flow.

Inima ta primește un flux mai mare de sânge.

We've shown that you can actually reverse heart disease.

Poate ameliora o boală cardiacă.

That these clogged arteries that you see on the upper left,

Aceste artere obstruate care le vedeți în stânga sus,

after only a year become measurably less clogged.

după doar un an devin mai putin obstruate.

And the cardiac PET scan shown on the lower left,

Și PET-ul din stânga-jos,

the blue means no blood flow.

„albastru” indică lipsa fluxului sangvin.

A year later -- orange and white is maximum blood flow.

Un an mai târziu, „portocaliu” și „alb” indică flux sangvin maxim.

We've shown you may be able to stop and reverse the progression

Am arătat că poți stopa și chiar inversa progresul

of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,

cancerului de prostata timpuriu și cancerului de sân,

simply by making these changes.

prin simpla adoptare a acestor schimbări.

We've found that tumor growth in vitro was inhibited

Am descoperit că tumora crescută in vitro a fost inhibată

70 percent in the group that made these changes,

70% în grupul care a făcut aceste schimbări,

whereas only nine percent in the comparison group.

în timp ce numai 9% în grupul de control.

These differences were highly significant.

Aceste diferențe sunt semnificative.

Even your sexual organs get more blood flow,

Chiar și organele genitale primesc mai mult sânge,

so you increase sexual potency.

astfel crește performanța sexuală.

One of the most effective anti-smoking ads was done

Una din cele mai eficiente reclame anti-fumat realizate

by the Department of Health Services,

de Departamentul de Servicii de Sănătate,

showing that nicotine, which constricts your arteries,

arată că nicotina, care contractă arterele,

can cause a heart attack or a stroke,

poate cauza infarct sau accident vascular,

but it also causes impotence.

dar produce și impotență.

Jumătate dintre bărbații fumători sunt impotenți.

Half of guys who smoke are impotent.

How sexy is that?

Cât de sexy e asta?

Now we're also about to publish a study --

Urmează să publicăm un studiu

the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.

care arată că poți schimba expresia genică la bărbații cu cancer de prostată.

This is what's called a heat map --

Asta e o „hartă termică”

and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.

și diferitele culori din marginea dreaptă indică diferite gene.

And we found that over 500 genes were favorably changed --

Și am descoperit că peste 500 de gene s-au schimbat favorabil

in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,

și ca efect au activat „genele bune”, cele care previn bolile,

turning off the disease-promoting genes.

inhibându-le pe cele care favorizează bolile.

And so these findings I think are really very powerful,

Și aceste noi descoperiri

pot oferi multor oameni noi speranțe și noi opțiuni

giving many people new hope and new choices.

And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,

Și companii precum Navigenix, DNA Direct și 23andMe,

that are giving you your genetic profiles,

care realizeaza profile genetice,

are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"

le pot indica oamenilor ce ar putea face.

Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --

Ei bine, genele noastre nu sunt destinul nostru și dacă facem aceste schimbări,

they're a predisposition -- but if we make bigger changes

devin doar o predispoziție, dar dacă facem schimbări mai mari

than we might have made otherwise,

decât am fi făcut,

we can actually change how our genes are expressed.

putem schimba modul în care genele noastre se exprimă.

Thank you.

Vă mulțumesc!

(Applause)

(Aplauze)