The hidden power of smiling | Ron Gutman

Translator: Joachim Grønhaug Reviewer: Martin Hassel

Da jeg var liten, ønsket jeg alltid å bli en superhelt.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Jeg ville redde verden og gjøre alle glade.

Men jeg visste at jeg trengte superkrefter

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

for å oppfylle drømmene mine.

Så jeg begav meg ut på disse innbilte reisene

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

for å finne intergalaktiske objekter fra planeten Krypton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

som var veldig moro,

men ga ikke noe særlig resultat.

When I grew up and realized

Da jeg vokste opp, og skjønte

that science fiction was not a good source for superpowers,

at science-fiction ikke var en god kilde for superkrefter,

I decided instead to embark on a journey of real science,

bestemte jeg meg for å heller begi meg ut på en reise i virkelig vitenskap,

to find a more useful truth.

for å finne en mer brukbar sannhet.

I started my journey in California,

Jeg startet reisen min i California

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

med et 30-års gjennomgående UC Berkley studie

that examined the photos of students in an old yearbook,

som undersøkte bilder av studenter

i en gammel årbok

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

og prøvde å måle deres suksess og velvære

gjennom livet.

By measuring the students' smiles,

Ved å måle studentenes smil,

researchers were able to predict

ble forskere i stand til å forutsi

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

hvor oppfyllende og langvarig

en persons ekteskap ville bli,

(Laughter)

hvor bra resultat hun ville få

how well she would score on standardized tests of well-being,

på standardiserte velvære-tester

and how inspiring she would be to others.

og hvor inspirerende hun ville bli overfor andre.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

I en annen årbok, snublet jeg over Barry Obama's bilde.

Da jeg først så bildet hans,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

tenkte jeg at disse superkreftene kom fra hans flotte krage.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Men nå vet jeg at alt lå i smilet hans.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Enda et "aha!" øyeblikk

kom fra et Wayne State University forskningsprosjekt fra 2010

som kikket nærmere på pre-1950 baseball-kort

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

av Major League spillere.

Forskerne fant ut

The researchers found that the span of a player's smile

at bredden på en spillers smil

could actually predict the span of his life.

faktisk kunne spå lengden på hans liv.

Players who didn't smile in their pictures

Spilllere som ikke smilte på bildene sine

lived an average of only 72.9 years,

levde i gjennomsnitt bare 72.9 år,

where players with beaming smiles

mens spiller med strålende smil

lived an average of almost 80 years.

levde i gjennomsnitt nesten 80 år.

(Laughter)

(Latter)

The good news is that we're actually born smiling.

De gode nyhetene er at vi faktisk er født smilende.

Using 3D ultrasound technology,

Ved å bruke 3D ultralydteknologi,

we can now see that developing babies appear to smile,

kan vi nå se utviklende babyer ser ut til å smile,

til og med i livmoren.

even in the womb.

Når de fødes,

When they're born, babies continue to smile --

fortsetter babyer å smile --

initially, mostly in their sleep.

først, mest i søvne.

And even blind babies smile

Og til og med blinde babyer smiler

to the sound of the human voice.

til lyden av menneskets stemme.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Å smile er en av de mest grunnleggende, biologisk-ensartede

expressions of all humans.

uttrykkene til alle mennesker.

In studies conducted in Papua New Guinea,

I studier gjennomført i Papua New Guinea,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

har Paul Ekman,

verdens mest kjente forsker på ansiktsuttrykk,

found that even members of the Fore tribe,

funnet ut at selv medlemmer av Fore-stammen,

who were completely disconnected from Western culture,

som var fullstendig adskilt fra vestlig kultur,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

og som også er kjent for deres uvanlig kannibalisme-ritualer

(Laughter)

smilte i beskrivelser av situasjoner

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

på samme måte som du og jeg ville gjort.

Så fra Papua New Guniea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

til Hollywood

helt videre til moderne kunst i Beijing,

all the way to modern art in Beijing,

smiler vi ofte,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

og du smiler for å uttrykke glede

og tilfredshet.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Hvor mange mennesker her i dette rommet

smiler mer enn 20 ganger per dag?

Raise your hand if you do.

Rekk opp hånda hvis du gjør det. Oi, wow.

Oh, wow.

Utenfor dette rommet,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

smiler mer enn en tredjedel av oss mer enn 20 ganger per dag,

hvor mindre enn 14 prosent av oss

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

smiler mindre enn fem.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Faktisk, de med mest utrolige superkrefter

er nemlig barn

who smile as many as 400 times per day.

som smiler så mye som 400 ganger per dag.

Har du noen gang lurt på hvorfor å være rundt barn,

Have you ever wondered why being around children,

som smiler så ofte

who smile so frequently, makes you smile very often?

får deg til å smile mye?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Et nylig studie ved Uppsala Universitet i Sverige

fant ut at det er veldig vanskelig å være trist

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

når du ser på noen smile.

Så spør du, hvorfor?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Fordi smilet er evolusjonært smittende,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

og det motvirker kontrollen

vi vanligvis har på ansiktsmusklene våre.

Å etterligne et smil

Mimicking a smile and experiencing it physically

og oppleve det fysisk

helps us understand whether our smile is fake or real,

hjelper oss med å forstå om smilet er falskt eller ekte,

so we can understand the emotional state of the smiler.

slik at vi kan forstå humøret

til smileren.

In a recent mimicking study

I et nylig grimase-studie

at the University of Clermont-Ferrand in France,

ved University of Clermont-Ferrand i Frankrike,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

ble forsøkspersoner spurt om å fastslå

om et smil var ekte eller falskt

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

mens de hadde en blyant i munnen

for å dempe smile musklene.

Uten blyanten, var forsøkspersonene utmerkede dommere,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

men med blyanten i munnen,

when they could not mimic the smile they saw --

når de ikke kunne gjennskape smilet som de så,

their judgment was impaired.

ble dømmekraften deres svekket.

(Laughter)

(Latter)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

I tillegg til å lage teori av evolusjonen i "Artenes Opprinnelse",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

skrev Charles Darwin også om

fjesets tilbakemelding-respons teori.

Teorien hans påstår

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

at handlingen å smile, i seg selv,

faktisk får oss til å føle oss bedre --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

i motsetning til at å smile er et resultat

av at vi føler oss bra.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

I sin studie,

siterte Darwin faktisk en fransk nevrolog, Guillame Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

som brukte elektriske støt på ansiktsmuskler

for å skape og stimulere smil.

Please, don't try this at home.

Vennligst ikke prøv dette hjemme.

(Laughter)

(Latter)

In a related German study,

I en lignende tysk studie,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

brukte forskere fMRI-avbildning

for å måle hjerneaktivitet

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

før og etter injeksjon av Botox

for å dempe smile muskler.

The finding supported Darwin's theory,

Funnet støttet Darwin's teori

by showing that facial feedback

ved å vise at ansiktets svar på noe

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

endrer den nevrologiske bearbeidingen

av emosjonelt innhold i hjernen

in a way that helps us feel better when we smile.

på en måte som hjelper oss til å føle oss bedre når vi smiler.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Smiling stimulerer hjernen's belønnings-mekanisme

på en måte som til og med sjokolade --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

en velkjent gledeskaper --

cannot match.

ikke kan slå.

British researchers found that one smile

Britiske forskere fant ut at et smil

can generate the same level of brain stimulation

kan skape samme nivå av stimulering av hjernen

as up to 2,000 bars of chocolate.

som opptil 2 000 sjokolader.

(Laughter)

(Latter)

Wait --

Vent. Det samme studiet fant ut

The same study found that smiling is as stimulating

at smiling er like stimulerende

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

som å få 16 000 britiske pund.

(Laughter)

Det blir som 25 000 dollar per smil.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Det er ikke verst.

And think about it this way:

Og tenk på det på denne måten:

25,000 times 400 --

25 000 ganger 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

gjør at noen unger der ute

føler seg som Mark Zuckerberg hver eneste dag.

(Laughter)

Og, i motsetning til mye sjokolade,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

kan mye smiling faktisk gjøre deg sunnere.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Smiling kan hjelpe til med å redusere nivået

av stress-økende hormoner

like cortisol, adrenaline and dopamine,

som kortisol, adrenalin og dopamin,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

øke nivået av humør-økende hormoner

som endorfin

and reduce overall blood pressure.

og redusere samlet blodtrykk.

Og hvis ikke det var nok,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

kan smiling se bra ut

i øynene på andre.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

En nylig studie ved Penn State University

fant ut at når du smiler

you don't only appear to be more likable and courteous,

ser du ikke bare ut som mer likandes og høflig,

men du ser også dyktigere ut.

but you actually appear to be more competent.

Så når du vil se flott og dyktig ut,

So whenever you want to look great and competent,

redusere stresset ditt

reduce your stress or improve your marriage,

og forbedre ekteskapet,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

eller føle som om du hadde en stabel med høykvalitets sjokolade --

uten de medførte kaloriene --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

eller som om du fant 25 000 dollar i lommen

eller en gammel jakke du ikke hadde brukt på lenge,

eller når du vil ha en superevne

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

som vil hjelpe deg selv og alle rundt deg,

live a longer, healthier, happier life,

leve et lengre, sunnere, og gladere liv,

smil!

smile.

(Applause)

(Applaus)