The hidden power of smiling | Ron Gutman

Ron Gutman: el poder oculto de la sonrisa

Traductor: Sebastian Betti Revisor: Jorge Cuervo Manrique

De niño siempre quise ser un superhéroe.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Yo quería salvar al mundo y luego hacer feliz a todos.

Pero sabía que iba a necesitar superpoderes

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

para hacer realidad mis sueños.

Así que solía embarcarme en viajes imaginarios

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

para encontrar objetos intergaláctico del planeta Krypton;

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

algo muy divertido pero que

no me dio muchos resultados.

When I grew up and realized

Al crecer me di cuenta

that science fiction was not a good source for superpowers,

que la ciencia-ficción no era una buena fuente de superpoderes;

I decided instead to embark on a journey of real science,

en vez de eso decidí embarcarme en un viaje de verdadera ciencia

to find a more useful truth.

para encontrar una verdad más útil.

I started my journey in California,

Mi viaje empezó en California

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

con un estudio de 30 años de la Universidad de Berkley

that examined the photos of students in an old yearbook,

que examinaba las fotos de los estudiantes

de un viejo anuario

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

tratando de medir el éxito y el bienestar

a lo largo de sus vidas.

By measuring the students' smiles,

Al medir las sonrisas de los estudiantes

researchers were able to predict

los investigadores pudieron predecir

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

cuan gratificantes y duraderos

serían sus matrimonios,

(Laughter)

cuántos puntos obtendría ella

how well she would score on standardized tests of well-being,

en las evaluaciones de bienestar

and how inspiring she would be to others.

y cuánto inspiraría a otros.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

En otro anuario me topé con una foto de Barry Obama.

Cuando vi la foto por primera vez

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

pensé que estos superpoderes procedían de su súper cuello.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Pero ahora sé que se debía a su sonrisa.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Otra revelación

surge de una investigación en 2010 de la Univ. Wayne State

que examinó tarjetas de béisbol de antes de 1950

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

de jugadores profesionales.

Los investigadores hallaron

The researchers found that the span of a player's smile

que la amplitud de la sonrisa

could actually predict the span of his life.

podía predecir su longevidad.

Players who didn't smile in their pictures

Los jugadores que no sonreían en las fotos

lived an average of only 72.9 years,

vivieron un promedio de sólo 72,9 años

where players with beaming smiles

mientras que los jugadores con sonrisas radiantes

lived an average of almost 80 years.

vivieron una media de casi 80 años.

(Laughter)

(Risas)

The good news is that we're actually born smiling.

La buena noticia es que en realidad nacemos sonriendo.

Using 3D ultrasound technology,

Usando tecnología ultrasónica 3D

we can now see that developing babies appear to smile,

ahora podemos ver que los bebés en formación parecen sonreír

incluso en el útero.

even in the womb.

Al nacer

When they're born, babies continue to smile --

los bebés siguen sonriendo...

initially, mostly in their sleep.

al principio, sobre todo mientras duermen.

And even blind babies smile

E incluso los bebés ciegos sonríen

to the sound of the human voice.

ante el sonido de la voz humana.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

La sonrisa es una de las expresiones humanas más básicas

expressions of all humans.

y uniformes en términos biológicos.

In studies conducted in Papua New Guinea,

En estudios realizados en Papúa Nueva Guinea,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

el investigador de expresiones faciales más reconocido del mundo,

found that even members of the Fore tribe,

halló que hasta los miembros de la tribu fore,

who were completely disconnected from Western culture,

completamente desconectados de la cultura occidental,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

también conocidos por sus rituales poco comunes de canibalismo

(Laughter)

atribuían sonrisas a descripciones de situaciones

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

de la misma forma que harían Uds. y yo.

Desde Papúa Nueva Guinea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

hasta Hollywood

pasando por el arte moderno de Pekín

all the way to modern art in Beijing,

sonreímos a menudo

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

y lo hacemos para expresar alegría

y satisfacción.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

¿Cuántas personas aquí en la sala

sonríen más de 20 veces por día?

Raise your hand if you do.

Levanten la mano los que sí. Ah, bien.

Oh, wow.

Fuera de esta sala

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

más de un tercio de nosotros sonríe más de 20 veces por día

mientras que menos del 14%

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

sonríe menos de 5 veces.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

De hecho, quienes tienen los superpoderes más sorprendentes

son los niños:

who smile as many as 400 times per day.

sonríen 400 veces al día.

¿Alguna vez se han preguntado por qué estar rodeado de niños

Have you ever wondered why being around children,

que sonríen constantemente

who smile so frequently, makes you smile very often?

hace que Uds sonrían más a menudo?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Un estudio reciente de la universidad sueca de Uppsala

halló que es muy difícil fruncir el ceño

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

al mirar a alguien que sonríe.

Se preguntarán por qué.

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Porque sonreír es contagioso a nivel evolutivo

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

y elimina el control

que normalmente tenemos sobre los músculos faciales.

Imitar una sonrisa

Mimicking a smile and experiencing it physically

y experimentarla físicamente

helps us understand whether our smile is fake or real,

nos ayuda a entender si es verdadera o falsa

so we can understand the emotional state of the smiler.

y así podemos entender el estado emocional

de quien sonríe.

In a recent mimicking study

En un estudio reciente sobre imitación

at the University of Clermont-Ferrand in France,

en la Universidad Clermont-Ferrand de Francia

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

se le preguntó a los individuos

si una sonrisa era verdadera o falsa

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

mientras sostenían un lápiz en la boca

para reprimir los músculos de la sonrisa.

Sin el lápiz, los individuos fueron unos jueces excelentes.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

Pero con el lápiz en la boca

when they could not mimic the smile they saw --

al no poder imitar la sonrisa que veían

their judgment was impaired.

su juicio estaba limitado.

(Laughter)

(Risas)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Además de teorizar sobre evolución en "El Origen de las Especies"

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin también escribió

la teoría de la respuesta facial.

Su teoría dice

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

que el acto mismo de sonreír

realmente nos hace sentir mejor,

rather than smiling being merely a result of feeling good.

en vez de considerar la sonrisa como un mero resultado

de sentirse bien.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

En su estudio

Darwin cita en realidad al neurólogo francés Guillaume Duchenne

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

que usaba descargas eléctricas en los músculos faciales

para inducir y estimular sonrisas.

Please, don't try this at home.

Por favor, no intenten esto en sus casas.

(Laughter)

(Risas)

In a related German study,

En un estudio alemán relacionado

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

los investigadores usaron resonancia magnética

para medir la actividad cerebral

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

antes y después de inyectar Botox

para suprimir los músculos de la sonrisa.

The finding supported Darwin's theory,

Los hallazgos respaldaron la teoría de Darwin

by showing that facial feedback

mostrando que esa respuesta facial

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modifica el procesamiento neural

del contenido emocional del cerebro

in a way that helps us feel better when we smile.

de una forma que nos ayuda a sentirnos mejor al sonreír.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

La sonrisa estimula el sistema de recompensa del cerebro

en formas que ni el chocolate

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

-un inductor de placer muy conocido-

cannot match.

puede igualar.

British researchers found that one smile

Los investigadores británicos hallaron que una sonrisa

can generate the same level of brain stimulation

puede generar el mismo nivel de estimulación cerebral

as up to 2,000 bars of chocolate.

que 2.000 barras de chocolate.

(Laughter)

(Risas)

Wait --

Esperen. El mismo estudio halló

The same study found that smiling is as stimulating

que la sonrisa es tan estimulante

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

como recibir 16.000 libras esterlinas en efectivo.

(Laughter)

Unos 25.000 dólares la sonrisa.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

No está mal.

And think about it this way:

Piénsenlo de esta manera:

25,000 times 400 --

25.000 por 400...

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

muchos niños por ahí

se sienten como Mark Zuckerberg cada día.

(Laughter)

Y a diferencia del exceso de chocolate

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

el exceso de sonrisas nos hace más saludables.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Sonreír puede ayudarnos a reducir el nivel

de las hormonas que aumentan el estrés

like cortisol, adrenaline and dopamine,

como el cortisol, la adrenalina y la dopamina;

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

aumentar el nivel de hormonas que levantan el ánimo

como la endorfina

and reduce overall blood pressure.

y reducir la presión sanguínea.

Y como si eso fuera poco

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

sonreír está bien visto

ante los ojos de los demás.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Un estudio reciente de la Univ. Penn State

halló que cuando uno sonríe

you don't only appear to be more likable and courteous,

no sólo parece más apacible y cortés

sino que parece más competente.

but you actually appear to be more competent.

Entonces si queremos vernos geniales y competentes,

So whenever you want to look great and competent,

reducir el estrés,

reduce your stress or improve your marriage,

mejorar el matrimonio,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

sentir que acabamos de comer una barra de chocolate de alta calidad

-sin pagar el costo calórico-

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

encontrar 25.000 dólares en el bolsillo

de una vieja chaqueta que no usábamos desde hace mucho,

o queremos adquirir un superpoder

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

que nos ayude a nosotros y a quienes nos rodean

live a longer, healthier, happier life,

a vivir más, con más salud, vidas más felices,

sonriamos.

smile.

(Applause)

(Aplausos)