The hidden power of smiling | Ron Gutman

Ron Gutman : le pouvoir secret du sourire

Traducteur: Karine AUBRY Relecteur: Els De Keyser

Quand j'étais enfant, j'ai toujours voulu être un super-héros.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Je voulais sauver le monde et ensuite rendre tout le monde heureux.

Mais je savais que j'aurais besoin de super-pouvoirs

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

pour réaliser mes rêves.

Alors je partais dans ces voyages imaginaires

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

pour trouver des objets intergalactiques de la planète Krypton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

ce qui était très amusant,

mais ne donnait pas beaucoup de résultats.

When I grew up and realized

Quand j'ai grandi et réalisé

that science fiction was not a good source for superpowers,

que la science-fiction n'était pas une bonne source de super-pouvoirs,

I decided instead to embark on a journey of real science,

j'ai décidé à la place de m'embarquer pour un voyage de vraie science,

to find a more useful truth.

pour trouver une vérité plus utile.

I started my journey in California,

J'ai commencé mon voyage en Californie

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

avec une étude longitudinale de 30 ans à l'Université de Berkeley

that examined the photos of students in an old yearbook,

qui examinait les photos d'étudiants

dans un ancien album de promotion

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

et essayait de mesurer leur succès et bien-être

tout au long de leur vie.

By measuring the students' smiles,

En mesurant le sourire de leurs étudiants

researchers were able to predict

les chercheurs étaient capables de prédire

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

quel épanouissement et quelle durée

aurait le mariage d'un sujet,

(Laughter)

quelle note elle obtiendrait

how well she would score on standardized tests of well-being,

aux tests standardisés de bien-être

and how inspiring she would be to others.

et comment elle inspirerait les autres.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

Dans un autre album de promotion je suis tombé sur une photo de Barry Obama.

Quand j'ai vu sa photo

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

j'ai pensé que ces super-pouvoirs venaient de son super col.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Mais je sais maintenant que tout tenait à son sourire.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Un autre moment de révélation

est venu d'un projet de recherche de l'université de Wayne State en 2010

qui a regardé dans les cartes de baseball de grands joueurs de la Ligue

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

datant d'avant 1950.

Les chercheurs ont trouvé

The researchers found that the span of a player's smile

que l'envergure du sourire d'un joueur

could actually predict the span of his life.

pouvait en fait prédire la durée de sa vie.

Players who didn't smile in their pictures

Des joueurs qui ne souriaient pas sur leurs photos

lived an average of only 72.9 years,

vivaient en moyenne seulement 72,9 ans,

where players with beaming smiles

là où des joueurs au sourire rayonnant

lived an average of almost 80 years.

vivaient en moyenne presque 80 ans.

(Laughter)

(Rires)

The good news is that we're actually born smiling.

La bonne nouvelle c'est que le sourire est inné.

Using 3D ultrasound technology,

En utilisant une technologie 3D ultrasons,

we can now see that developing babies appear to smile,

nous pouvons maintenant voir que les fœtus sourient parfois,

même dans le ventre maternel.

even in the womb.

Après la naissance,

When they're born, babies continue to smile --

les bébés continuent de sourire --

initially, mostly in their sleep.

d'abord essentiellement dans leur sommeil.

And even blind babies smile

Et même les bébés aveugles sourient

to the sound of the human voice.

au son d'une voix humaine.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Sourire est l'une des expressions humaines les plus

expressions of all humans.

basiques et biologiquement uniformes.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Dans des études menées en Papouasie-Nouvelle-Guinée

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

le plus célèbre chercheur au monde sur les expressions faciales,

found that even members of the Fore tribe,

a découvert que même les membres de la peuplade de Foré

who were completely disconnected from Western culture,

qui étaient entièrement coupés de la culture occidentale

and also known for their unusual cannibalism rituals,

et également connus pour leurs rituels cannibales peu communs

(Laughter)

attribuaient des sourires à la description de situations

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

comme vous et moi le ferions.

Donc de Papouasie-Nouvelle-Guinée

So from Papua New Guinea

to Hollywood

à Hollywood

jusqu'à l'art moderne à Pékin

all the way to modern art in Beijing,

nous sourions souvent,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

et nous sourions pour exprimer la joie

et la satisfaction.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Combien de personnes dans cette salle

sourient plus de 20 fois par jour ?

Raise your hand if you do.

Levez la main si c'est votre cas. Oh, wahou.

Oh, wow.

Hors de cette salle,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

plus d'un tiers d'entre nous sourient plus de 20 fois par jour,

alors que nous sommes moins de 14%

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

à sourire moins de cinq fois.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

En fait, ceux qui ont les super-pouvoirs les plus étonnants

sont en fait les enfants

who smile as many as 400 times per day.

qui sourient pas moins de 400 fois par jour.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi être en compagnie des enfants

Have you ever wondered why being around children,

qui sourient si fréquemment

who smile so frequently, makes you smile very often?

vous fait sourire très souvent ?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Une étude récente à l'université d'Uppsala en Suède

a montré qu'il est très difficile de froncer les sourcils

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

quand on regarde une personne qui sourit.

Vous vous demandez pourquoi ?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Parce que sourire est contagieux par évolution,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

et cela nous enlève le contrôle

que nous avons habituellement sur nos muscles faciaux.

Imiter un sourire

Mimicking a smile and experiencing it physically

et en faire l'expérience physique

helps us understand whether our smile is fake or real,

nous aide à comprendre si notre sourire est faux ou vrai,

so we can understand the emotional state of the smiler.

et à comprendre ainsi l'état émotionnel

du sourieur.

In a recent mimicking study

Dans une récente étude sur le mimétisme

at the University of Clermont-Ferrand in France,

à l'université de Clermont-Ferrand en France,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

on a demandé aux sujets de déterminer

si un sourire était vrai ou faux

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

en tenant un crayon dans leur bouche

pour inhiber leurs muscles du sourire.

Sans le crayon, les sujets étaient d'excellents juges,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

mais avec le crayon dans la bouche,

when they could not mimic the smile they saw --

quand ils ne pouvaient pas imiter le sourire qu'ils voyaient,

their judgment was impaired.

leur jugement était déficient.

(Laughter)

(Rires)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

En plus de sa théorie sur l'évolution dans "L'Origine des Espèces"

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin a aussi écrit

la théorie de rétroaction faciale.

Sa théorie affirme

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

que le simple fait de sourire

nous fait vraiment nous sentir mieux --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

plutôt que le sourire ne soit le simple

résultat du bien-être.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

Dans son étude,

Darwin cite un neurologue français, Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

qui a utilisé des chocs électriques sur les muscles faciaux

pour induire et stimuler des sourires.

Please, don't try this at home.

S'il vous plait, ne faites pas ça à la maison.

(Laughter)

(Rires)

In a related German study,

Dans une étude allemande similaire,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

des chercheurs ont utilisé l'imagerie IRMf

pour mesurer l'activité du cerveau

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

avant et après l'injection de Botox

pour inhiber les muscles faciaux.

The finding supported Darwin's theory,

La découverte appuie la théorie de Darwin

by showing that facial feedback

en montrant que la réponse faciale

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modifie le traitement neuronal

du contenu émotionnel dans le cerveau

in a way that helps us feel better when we smile.

d'une manière qui nous aide à nous sentir mieux quand nous sourions.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Sourire stimule le mécanisme de récompense dans notre cerveau

d'une manière que même le chocolat --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

une source de plaisir très appréciée --

cannot match.

ne peut égaler.

British researchers found that one smile

Des chercheurs anglais ont découvert qu'un sourire

can generate the same level of brain stimulation

peut générer le même niveau de stimulation du cerveau

as up to 2,000 bars of chocolate.

que jusqu'à 2 000 barres de chocolat.

(Laughter)

(Rires)

Wait --

Attendez. La même étude a mis en évidence

The same study found that smiling is as stimulating

que sourire est aussi stimulant

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

que recevoir jusqu'à 16 000 Livres Sterling en espèces.

(Laughter)

Ça fait pratiquement 25 000 dollars le sourire.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

C'est pas mal.

And think about it this way:

Et pensez-le comme ça :

25,000 times 400 --

25 000 fois 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

pas mal de jeunes, là

se sentent comme Mark Zuckerberg tous les jours.

(Laughter)

Et à la différence de beaucoup de chocolats,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

l'excès de sourire peut vraiment améliorer votre santé.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Sourire peut contribuer à réduire le niveau

d'hormones de stress

like cortisol, adrenaline and dopamine,

comme le cortisol, l'adrénaline et la dopamine,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

augmenter le niveau d'hormones qui améliorent l'humeur

comme l'endorphine

and reduce overall blood pressure.

et réduire globalement la tension artérielle.

Et ce n'est pas fini,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

sourire peut renvoyer une bonne image

aux yeux des autres.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Une étude récente à l'Université de Penn State

a montré que quand nous sourions

you don't only appear to be more likable and courteous,

nous n'avons pas seulement l'air plus aimable et courtois,

mais nous apparaissons en fait plus compétent.

but you actually appear to be more competent.

Alors chaque fois que vous voulez avoir beau et compétent,

So whenever you want to look great and competent,

réduire votre stress

reduce your stress or improve your marriage,

ou améliorer votre mariage,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

ou vous sentir comme si vous veniez d'avaler une pile de chocolat fin --

sans risquer le coût calorique --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

ou comme si vous veniez de trouver 25 dollars dans la poche

d'une vieille veste que vous n'aviez pas portée depuis des lustres,

ou encore chaque fois que vous voulez puiser dans un super-pouvoir

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

qui vous aide et aide tout le monde autour de vous

live a longer, healthier, happier life,

à vivre une vie plus longue, plus en forme et plus heureux,

souriez.

smile.

(Applause)

(Applaudissements)