The hidden power of smiling | Ron Gutman

Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Alberto Pagani

Quand'ero bambino, volevo sempre essere un supereroe.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Volevo salvare il mondo e rendere tutti felici.

Ma sapevo di aver bisogno di superpoteri

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

per fare diventare il sogno realtà.

Mi imbarcavo quindi per questi viaggi immaginari

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

per trovare oggetti intergalattici dal pianeta Krypton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

il che era molto divertente,

ma ho ottenuto scarsi risultati.

When I grew up and realized

Quando sono cresciuto, mi sono reso conto

that science fiction was not a good source for superpowers,

che la fantascienza non era una buona fonte di superpoteri

I decided instead to embark on a journey of real science,

Ho deciso invece di imbarcarmi per un viaggio nella scienza reale,

to find a more useful truth.

per trovare una verità più utile.

I started my journey in California,

Ho cominciato il mio viaggio in California

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

con uno studio su 30 anni dell'Università di Berkley

that examined the photos of students in an old yearbook,

che esaminava le foto di studenti

su un vecchio annuario

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

e ho provato a misurare il loro successo e il loro benessere

nella loro vita.

By measuring the students' smiles,

Misurando il sorriso dei loro studenti,

researchers were able to predict

i ricercatori erano in grado di prevedere

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

quanto appagante e lungo

potesse essere il matrimonio di un soggetto,

(Laughter)

quanti punti avrebbe segnato

how well she would score on standardized tests of well-being,

nei test standard di benessere

and how inspiring she would be to others.

e quanto sarebbe stato di ispirazione per gli altri.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

In un altro annuario, sono capitato sulla foto di Barry Obama.

In un primo momento quando ho visto la foto,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

ho pensato che questi superpoteri venissero dal suo super colletto.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Ma ora so che era tutto nel sorriso.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Un altro momento aha!

è venuto fuori da un progetto del 2010 della Wayne State University

che ha confrontato le figurine del baseball di prima degli anni 50

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

dei giocatori della Major League.

I ricercatori hanno scoperto

The researchers found that the span of a player's smile

che la larghezza del sorriso dei giocatori

could actually predict the span of his life.

poteva prevedere la lunghezza della loro vita.

Players who didn't smile in their pictures

I giocatori che non sorridevano nelle foto

lived an average of only 72.9 years,

hanno vissuto una media di soli 72,9 anni,

where players with beaming smiles

mentre i giocatori con sorrisi smaglianti

lived an average of almost 80 years.

hanno vissuto una media di 80 anni.

(Laughter)

(Risate)

The good news is that we're actually born smiling.

La buona notizia è che di fatto noi nasciamo sorridendo.

Using 3D ultrasound technology,

Utilizzando una tecnologia a ultrasuoni in 3D

we can now see that developing babies appear to smile,

ora possiamo vedere che i bambini in fase di crescita sembrano sorridere,

anche nella pancia.

even in the womb.

Quando nascono,

When they're born, babies continue to smile --

i bambini continuano a sorridere,

initially, mostly in their sleep.

inizialmente, prevalentemente durante il sonno.

And even blind babies smile

Anche i bambini non vedenti sorridono

to the sound of the human voice.

al suono della voce umana.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Sorridere è una delle espressioni umane più basilari

expressions of all humans.

e più biologicamente uniformi.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Negli studi condotti in Papua Nuova Guinea,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

il ricercatore di espressioni facciali più rinomato nel mondo,

found that even members of the Fore tribe,

ha scoperto che anche i membri della tribu Fore,

who were completely disconnected from Western culture,

che erano completamente disconnessi della cultura occidentale

and also known for their unusual cannibalism rituals,

e conosciuti anche per i loro inusuali rituali di cannibalismo,

(Laughter)

attribuivano sorrisi a descrizioni di situazioni

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

così come li faremmo io e voi.

Quindi dalla Papua Nuova Guinea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

a Hollywood

fino all'arte moderna di Pechino,

all the way to modern art in Beijing,

sorridiamo spesso,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

e si sorride per esprimere gioia

e soddisfazione.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Quante persone in questa sala

sorridono più di 20 volte al giorno?

Raise your hand if you do.

Alzi la mano chi lo fa. Oh, wow.

Oh, wow.

Fuori da questa sala,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

più di un terzo di noi sorride più di 20 volte al giorno,

mentre meno del 14 per cento di noi

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

sorride meno di cinque.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Di fatto, coloro che hanno i più fantastici superpoteri

sono i bambini

who smile as many as 400 times per day.

che sorridono fino a 400 volte al giorno.

Vi siete mai chiesti perché stare in compagnia di bambini

Have you ever wondered why being around children,

che sorridono così di frequente

who smile so frequently, makes you smile very often?

vi fa sorridere molto spesso?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Uno studio recente all'Università di Uppsala in Svezia

ha scoperto che è molto difficile aggrottare le sopracciglia

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

guardando una persona che sorride.

Vi chiedete perché?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Perché sorridere è contagioso,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

e sopprime il controllo

che abbiamo di solito sui nostri muscoli facciali.

Imitare un sorriso

Mimicking a smile and experiencing it physically

e sperimentarlo fisicamente

helps us understand whether our smile is fake or real,

aiuta a capire se il nostro sorriso è vero o falso,

so we can understand the emotional state of the smiler.

così da capire lo stato emotivo

di chi sorride.

In a recent mimicking study

In un recente studio sull'imitazione

at the University of Clermont-Ferrand in France,

all'Università di Clermont-Ferrand in Francia,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

è stato chiesto ai soggetti di determinare

se un sorriso era falso o reale

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

tenendo una matita in bocca

per reprimere i muscoli del sorriso.

Senza la matita i soggetti erano giudici eccellenti,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

ma con la matita in bocca,

when they could not mimic the smile they saw --

quando non potevano imitare il sorriso che vedevano,

their judgment was impaired.

il loro giudizio veniva ostacolato.

(Laughter)

(Risate)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

In complemento alla teoria sull'evoluzione ne "L'Origine della Specie",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin ha anche scritto

la teoria della reazione ai feedback facciali.

Nella sua teoria sostiene

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

che l'atto stesso di sorridere

di fatto ci fa stare meglio --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

piuttosto che considerare un sorriso come semplice risultato

del sentirsi bene.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

Nel suo studio,

Darwin di fatto citava un neurologo Francese, Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

che usava stimoli elettrici sui muscoli facciali

per indurre e stimolare sorrisi.

Please, don't try this at home.

Per favore, non provate a casa.

(Laughter)

(Risate)

In a related German study,

In uno studio tedesco simile,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

i ricercatori hanno usato la risonanza magnetica funzionale

per misurare l'attività cerebrale

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

prima e dopo iniezioni di Botox

per sopprimere i muscoli del sorriso.

The finding supported Darwin's theory,

Le scoperte supportavano la teoria di Darwin

by showing that facial feedback

mostrando che i feedback facciali

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modificano i processi neurali

dei contenuti emotivi nel cervello

in a way that helps us feel better when we smile.

in modo da aiutare a sentirci meglio quando sorridiamo.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Sorridere stimola il nostro meccanismo di ricompensa del cervello

a un livello tale che neppure il cioccolato --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

un noto induttore di piacere --

cannot match.

riesce a competere.

British researchers found that one smile

Ricercatori britannici hanno scoperto che un sorriso

can generate the same level of brain stimulation

può generare lo stesso livello di stimolazione cerebrale

as up to 2,000 bars of chocolate.

di 2.000 barrette di cioccolato.

(Laughter)

(Risate)

Wait --

Aspettate. Lo stesso sudio ha scoperto

The same study found that smiling is as stimulating

che sorridere è altrettanto stimolante

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

che ricevere 16.000 sterline in contanti.

(Laughter)

Sono praticamente 25.000 dollari a sorriso.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Non è male.

And think about it this way:

E vedetela in questo modo:

25,000 times 400 --

25,000 per 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

sono un bel pò di bambini

che si sento come Mark Zuckerberg ogni giorno.

(Laughter)

E, contrariamente al cioccolato,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

sorridere tanto vi fa stare in buona salute.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Sorridere può aiutare a ridurre il livello

degli ormoni dello stress

like cortisol, adrenaline and dopamine,

come il cortisolo, l'adrenalina e la dopamina,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

ad aumentare il livello degli ormoni che regolano l'umore

come l'endorfina

and reduce overall blood pressure.

e a ridurre nel complesso la pressione sanguigna.

E non è tutto,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

sorridere fa una buona impressione

agli occhi degli altri.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Uno studio recente alla Penn State University

ha scoperto che quando si sorride

you don't only appear to be more likable and courteous,

non solo si appare più piacevoli e cortesi,

ma di fatto si appare più competenti.

but you actually appear to be more competent.

Quindi quando volete sembrare grandi e competenti,

So whenever you want to look great and competent,

ridurre lo stress

reduce your stress or improve your marriage,

o migliorare il vostro matrimonio,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

o sentirvi come se aveste appena ingoiato una pila di cioccolato di alta qualità --

senza farvi carico delle calorie --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

o sentirvi come se aveste appena trovato 25.000 dollari

in una vecchia giacca che non indossavate da anni,

o quando volete acquisire un superpotere

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

che aiuti voi stessi e tutti coloro che vi circondano

live a longer, healthier, happier life,

a vivere più a lungo, più in salute, più felici,

sorridete.

smile.

(Applause)

(Applausi)