The hidden power of smiling | Ron Gutman

Ron Gutman: Die verborgene Kraft des Lächelns.

Übersetzung: Lyra Wagner Lektorat: Alex Boos

Als Kind wollte ich schon immer einen Superheld sein.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Ich wollte die Welt retten und die Menschen glücklich machen.

Aber ich wusste, dass ich Superkräfte brauchen würde

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

wenn meine Träume in Erfüllung gehen sollten.

Also ging ich auf imaginäre Reisen

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

um intergalaktische Objekte vom Planeten Krypton zu finden,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

was zwar viel Spaß machte,

aber wenig erfolgreich war.

When I grew up and realized

Als ich erwachsen wurde, erkannte ich

that science fiction was not a good source for superpowers,

dass Science-Fiktion keine gute Quelle für Superkräfte war,

I decided instead to embark on a journey of real science,

und so entschied ich, mich auf eine echte Reise mit der Wissenschaft zu begeben,

to find a more useful truth.

um eine nützlichere Wahrheit zu finden.

I started my journey in California,

Ich began meine Reise in Kalifornien

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

mit einer 30-Jahre Langzeitstudie der Uni Berkley,

that examined the photos of students in an old yearbook,

die die Fotos ehemaliger Studenten

aus einen alten Jahrbuch untersuchten.

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

Anhand dieser Fotos, versuchten die Forscher zukünftigen Erfolg und Wohlergehen

der Studenten im späteren Leben zu messen.

By measuring the students' smiles,

In dem sie das Lächeln der jeweiligen Studenten studierten,

researchers were able to predict

konnten die Wissenschaftlern voraussagen

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

wie erfüllend und lang anhaltend

jemandes Ehe sein wird

(Laughter)

wie gut sie abschneiden würde

how well she would score on standardized tests of well-being,

bei standartizierten Glücksstudien

and how inspiring she would be to others.

und wie inspirierend sie auf andere wirken wurde.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

In ein anderen Jahrbuch, entdeckte ich einen Foto von Barack Obama.

Als ich erstmals seinen Bild sah,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

dachte ich, seine Superkräfte stammten von seinem Superkragen.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Aber jetzt weiß ich, es lag an seinen Lächeln.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Eine weitere große Erkenntnis

kam von einer Untersuchung der Wayne State University im Jahr 2010,

die Baseball Karten der Major League Spieler

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

aus der fünfziger Jahre anschaute.

Die Forscher fanden

The researchers found that the span of a player's smile

dass sie Weite des Lächelns eines Spielers

could actually predict the span of his life.

tatsächlich seine Lebenserwartung vorraussagen konnte.

Players who didn't smile in their pictures

Spieler die in ihren Bildern nicht lächelten

lived an average of only 72.9 years,

lebten im Schnitt nur 72.9 Jahre,

where players with beaming smiles

wohingegen, Spieler mit breiten Lächeln

lived an average of almost 80 years.

im Schnitt fast 80 Jahre alt wurden.

(Laughter)

(Gelächter)

The good news is that we're actually born smiling.

Die Gute Nachricht ist, dass wir alle mit einem Lächeln zur Welt kommen.

Using 3D ultrasound technology,

Anhand 3D Ultrschall Technologie,

we can now see that developing babies appear to smile,

können wir inzwischen sehen, das Babies sogar im Mutterleib

scheinbar lächeln.

even in the womb.

Wenn sie zur Welt kommen

When they're born, babies continue to smile --

lächeln die Babies weiterhin

initially, mostly in their sleep.

anfangs, meist im Schlaf.

And even blind babies smile

Und sogar blinde Babies lächeln

to the sound of the human voice.

wenn sie eine menschliche Stimme hören.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Lächeln ist einer der gründsätzlichsten, biologisch-gleichförmigen

expressions of all humans.

menschlichen Gesichtsausdrücke.

In studies conducted in Papua New Guinea,

In Studien die in Papua Neu Guinea

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

der weltrenomierte Forscher der Gesichtsausdrücke,

found that even members of the Fore tribe,

fand dass sogar Mitglieder des Fore-Stamms,

who were completely disconnected from Western culture,

die komplet von der westlichen Kultur getrennt waren

and also known for their unusual cannibalism rituals,

und auch für ihrer ungewöhnliche kannibalistische Rituale bekannt sind,

(Laughter)

ihr Lächeln in der gleichen Situationen benutzen,

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

wie Sie und ich.

Also von Papua Neu Guinea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

bis Hollywood,

bis zur Modernen Kunst in Beijing,

all the way to modern art in Beijing,

lächeln wir häufig

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

um Glück und

Zufriedenheit auszudrücken.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Wie viele Menschen hier im Zimmer

lächeln häufiger als 20 Mal pro Tag?

Raise your hand if you do.

Hände bitte hoch wenn Sie es tun. Oh wow!

Oh, wow.

Außerhalb dieses Zimmers

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

lächelt mehr als ein Drittel von uns häufiger als 20 Mal am Tag,

wobei weniger als 14 Prozent

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

lächeln weniger als 5 Mal am Tag.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Eigentlich, sind die Menschen mit den erstaunlichsten Superkräften

die Kinder

who smile as many as 400 times per day.

die bis zum 400 Mal am Tag lächeln.

Haben Sie sich je gefragt warum wir

Have you ever wondered why being around children,

wenn wir mit Kindern zusammen sind

who smile so frequently, makes you smile very often?

so häufig lächeln müssen?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Eine neue Untersuchung der Uppsala Uni in Schweden

fand heraus, dass es schwer ist die Stirn zu runzeln

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

wenn wir jemanden angucken der lächelt.

Und warum?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Lächeln ist evolutionär gesehen ansteckend,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

und es unterdrückt die Kontrolle die wir

üblicherweise über unsere Gesichtsmuskelatur haben.

Eines Lächelns nachzuahmen

Mimicking a smile and experiencing it physically

und dies körperlich zu erfahren

helps us understand whether our smile is fake or real,

hilft uns festzustellen, ob ein Lächlen echt ist, oder vorgetäuscht.

so we can understand the emotional state of the smiler.

Somit, können wir den emotionalen Zustand

des Gegenübers verstehen.

In a recent mimicking study

In einer neuen Studie der Nachahmung

at the University of Clermont-Ferrand in France,

an der Universität Clermont-Ferrand in Frankreich,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

wurden Probanden gebeten festzustellen

ob ein Lächeln echt oder vorgetäuscht war

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

während sie einen Stift im Mund hielten

um die Muskeln fürs Lächeln zu unterdrücken.

Ohne den Stift konnten es die Probanden hervorragend feststellen.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

Aber mit einem Stift im Mund

when they could not mimic the smile they saw --

– da sie das Lächeln die sie sahen nicht nachahmen konnten –

their judgment was impaired.

war ihr Urteilsvermögen eingeschränkt.

(Laughter)

(Gelächter)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Zusätzlich zu seiner Theorien zur "Abstammung der Arten",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

schrieb Charles Darwin über

die Theorie des emotionalen Ausdrucks.

Seine Theorie sagt

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

dass der Akt des Lächelns an sich

uns tätsächlich gut tut --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

eher als es lediglich ein Ergebnis

des guten Gefühls zu sein.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

In seiner Untersuchung

zitierte Darwin sogar einen französichen Neurologen, Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

der Stromschocks nutzte um die Gesichtsmuskelatur

zu stimulieren und Lächlen hervorzubringen.

Please, don't try this at home.

Bitte versuchen sie dies nicht zu Hause.

(Laughter)

(Gelächter)

In a related German study,

In einer ähnlichen Studie in Deutschland

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

nutzen Forscher fMRI Bildgebungs-Technologie

um Gerhirnaktivität zu messen

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

vor und nachdem sie Botox ins Gesicht

gespritzt hatten um Lächeln zu unterdrücken.

The finding supported Darwin's theory,

Die Ergenisse unterstützten Darwins Theorie

by showing that facial feedback

da es zeigte das ein Gesichtsausdruck

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

die neurale Verarbeitung

emotionaler Inhalte im Gehirn verändert,

in a way that helps us feel better when we smile.

was dazu führt dass wir uns besser fühlen wenn wir lächeln.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Das Akt des Lächelns stimuliert das Belohnungszentrum im Gehirn

so dass nicht mal Schokolade --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

ein angesehenen Lustbringer --

cannot match.

mithalten kann.

British researchers found that one smile

Britische Forscher fanden heraus, dass ein Lächeln

can generate the same level of brain stimulation

das Gehirn genauso stimuliert,

as up to 2,000 bars of chocolate.

wie bis zu 2.000 Tafeln Schokolade.

(Laughter)

(Gelächter)

Wait --

Aber warte! Die gleiche Studie fand,

The same study found that smiling is as stimulating

dass Lächeln genauso stimulierend ist,

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

wie bis zu 20.000 Euro in bar zu bekommen.

(Laughter)

Das ist, sozusagen ein goldenes Lächeln.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Nicht schlecht.

And think about it this way:

Und sehen sie es mal so:

25,000 times 400 --

20.000 mal 400

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

eine Menge Kids da draußen

fühlen sich jeden Tag wie Mark Zuckerberg.

(Laughter)

Und, im Gegensatz zu viel Schokolade essen

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

kann viel Lächeln einen sogar gesünder machen.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Lächeln reduziert der Spiegel

von Stress steigernden Hormone wie

like cortisol, adrenaline and dopamine,

Kortisol, Adrenaline und Dopamin.

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

Es erhöht der Menge von stimmungserhellender Hormone

wie Endorphine

and reduce overall blood pressure.

und reduziert den Blutdruck.

Und sollte das nicht reichen,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

wenn wir lächeln wirken wir

auf andere attraktiver.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Ein jüngere Studie der Penn State Universität

fand heraus, dass wenn man lächelt,

you don't only appear to be more likable and courteous,

man nicht nur netter und höflicher wirkt,

sondern auch kompetenter.

but you actually appear to be more competent.

Also wann immer man toll aussehen möchte und kompetent dazu;

So whenever you want to look great and competent,

man seinen Stresspegel reduzieren will,

reduce your stress or improve your marriage,

oder seine Ehe verbessern;

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

oder wenn man sich so fühlen möchte, als ob man gerade einen Haufen Schokolade gegessen hat,

ohne die Kalorien zu sich zu nehmen;

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

oder so als ob man Euro 20.000 gefunden hast

in einer alte Jacke, die man seit Ewigkeiten nicht anhatte;

oder wenn man einen Superkräfte erlangen möchte,

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

die einem und alle Menschen in seinem Umfeld

live a longer, healthier, happier life,

zu einen längeren, gesunden und glücklicheren Leben verhelfen,

dann soll man lächeln.

smile.

(Applause)

(Beifall)