The hidden power of smiling | Ron Gutman

Ron Gutman: O poder oculto do sorriso

Tradutor: Wesley Oliveira Revisor: Rafael Eufrasio

Quando eu era criança, sempre quis ser um super herói

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Eu queria salvar o mundo e com isso deixar todo mundo feliz.

Mas eu descobri que precisaria de super poderes

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

para que meus sonhos virassem realidade.

Então eu embarquei em viagens imaginárias

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

para encontrar objetos intergaláticos do planeta Krypton

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

o que foi muito divertido,

mas não trouxe muito resultado.

When I grew up and realized

Quando eu cresci, eu percebi

that science fiction was not a good source for superpowers,

que a ficção científica não é uma boa fonte para super poderes,

I decided instead to embark on a journey of real science,

Ao invés disso, eu decidi embarcar numa viagem de ciência de verdade,

to find a more useful truth.

para encontrar constatações mais úteis.

I started my journey in California,

Eu comecei a minha viagem na California

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

com um estudo envolvendo 30 anos de história

that examined the photos of students in an old yearbook,

que examinou fotos de estudantes

de um velho anuário

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

e tentou medir seus sucessos e bem estar

ao longo de suas vidas.

By measuring the students' smiles,

Pela análise do sorriso dos estudantes,

researchers were able to predict

pesquisadores foram capazes de prever

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

quão satisfatórios e duradouros

o casamento do indivíduo seria,

(Laughter)

quantos pontos fariam

how well she would score on standardized tests of well-being,

em avaliações de bem estar

and how inspiring she would be to others.

e quão inspirador eles seriam para outras pessoas.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

Em outro anuário, me deparei com a foto de Barry Obama

Quando eu vi a foto pela primeira vez,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

Imaginei que os super poderes vieram do super colarinho dele.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Mas agora eu sei que estava tudo em seu sorriso.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Outro momento "ahá!"

veio em 2010 num projeto de pesquisa na Universidade Estadual de Wayne

que examinou figurinhas de baseball de antes dos anos 50

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

de jogadores da liga principal.

Os pesquisadores descobriram

The researchers found that the span of a player's smile

que o alcance do sorriso dos jogadores

could actually predict the span of his life.

poderia de fato prever o alcance das suas vidas.

Players who didn't smile in their pictures

Jogadores que não sorriram nas fotos

lived an average of only 72.9 years,

viveram em média 72,9 anos,

where players with beaming smiles

porém jogadores com sorriso largo

lived an average of almost 80 years.

viveram em média quase 80 anos.

(Laughter)

(risos)

The good news is that we're actually born smiling.

As boas notícias é que estamos nascendo sorrindo

Using 3D ultrasound technology,

Usando tecnologia de ultrasom 3D

we can now see that developing babies appear to smile,

podemos ver que bebês em desenvolvimento parecem sorrir,

mesmo no útero.

even in the womb.

Quando eles nascem,

When they're born, babies continue to smile --

os bebês continuam sorrindo

initially, mostly in their sleep.

inicialmente, mais quando estão dormindo.

And even blind babies smile

E mesmo bebês cegos sorriem

to the sound of the human voice.

ao som de uma voz humana.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Sorrir é uma das mais básicas expressões

expressions of all humans.

biologicamente-uniforme a todos os humanos.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Em estudos realizados em Papua-Nova Guiné,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

o mais renomado pesquisador em expressões faciais do mundo,

found that even members of the Fore tribe,

descobriu que mesmo membros da tribo Fore,

who were completely disconnected from Western culture,

que é completamente desconectada da cultura ocidental,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

e também conhecida por seus incomuns rituais de canibalismo,

(Laughter)

atribuiram sorrisos em descrição de situações

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

da mesma forma que você e eu fariamos.

Então, de Papua-Nova Guiné,

So from Papua New Guinea

to Hollywood

a Hollywood

ou todas as formas de arte moderna em Beijing

all the way to modern art in Beijing,

nós frequentemente sorrimos,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

e você sorri para expressar alegria

e satisfação.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Quantas pessoas aqui nessa sala

sorri mais que 20 vezes por dia?

Raise your hand if you do.

Levante a mão se você sorri. Oh, nossa.

Oh, wow.

Fora dessa sala,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

mais de um terço de nós sorri mais de 20 vezes por dia,

considerando que menos de 14 porcento de nós

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

sorri menos de cinco.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Na verdade, aqueles com os super poderes mais extraordinários

são as crianças

who smile as many as 400 times per day.

que sorriem mais de 400 vezes por dia.

Você já se perguntou porque estar perto de crianças

Have you ever wondered why being around children,

que sorriem muito

who smile so frequently, makes you smile very often?

faz você sorrir mais?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Um recente estudo na Universidade Uppsala na Suécia

descobriu que é muito difícil franzir a testa

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

quando está olhando alguém que sorri.

Você pergunta, porque?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Porque sorrir é evolutivamente contagioso,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

e suprime o controle

que geralmente temos nos músculos faciais.

Imitando um sorriso

Mimicking a smile and experiencing it physically

e o experimetando fisicamente

helps us understand whether our smile is fake or real,

nos ajuda a entender se nosso sorriso é falso ou real,

so we can understand the emotional state of the smiler.

assim podemos entender o estado emocinal

da pessoa que sorri.

In a recent mimicking study

Num estudo recente sobre imitação

at the University of Clermont-Ferrand in France,

na Universidade de Clermont-Ferrand na França,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

foi pedido a indivíduos que determinassem

se o sorriso é real ou falso

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

enquanto seguravam um lápis na boca

para reprimir os músculos do sorriso.

Sem o lápis, os indivíduos foram julgadores excelentes,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

Mas com o lápis na boca,

when they could not mimic the smile they saw --

eles não conseguiam imitar o sorriso que viam,

their judgment was impaired.

o julgamento foi prejudicado.

(Laughter)

(risos)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Além de teorizar sobre a evolução em "A Origem das Espécies",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin também escreveu

uma teoria sobre feedback facial.

Sua teoria diz

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

que o próprio ato de sorrir

faz com que nos sintamos melhor --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

ao invés de considerar o sorriso como um mero resultado

de se sentir bem.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

Em seu estudo,

Darwin citou o neurologista francês Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

que usou choques elétricos nos músculos faciais

para induzir e estimular sorrisos.

Please, don't try this at home.

Por favor, não tente isso em casa.

(Laughter)

(risos)

In a related German study,

Em um estudo alemão relacionado,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

pesquisadores usaram imageamento por fMRI

para medir a atividade cerebral

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

antes de depois de injetar Botox

para suprimir os músculos faciais.

The finding supported Darwin's theory,

A descoberta apoiada na teoria de Darwin

by showing that facial feedback

mostra que o feedback facial

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modifica o processamento neural

de conteúdo emocional no cérebro

in a way that helps us feel better when we smile.

de uma forma que nos ajuda a sentir melhor quando sorrimos.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Sorrir estimula nosso sistema de recompensa cerebral

de uma forma que, até mesmo o chocolate --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

um bem visto indutor de prazer --

cannot match.

não consegue.

British researchers found that one smile

Pesquisadores britânicos descobriram que um sorriso

can generate the same level of brain stimulation

pode gerar o mesmo nível de estimulação cerebral

as up to 2,000 bars of chocolate.

que 2 mil barras de chocolate.

(Laughter)

(risos)

Wait --

Esperem. O mesmo estudo descobriu

The same study found that smiling is as stimulating

que sorrir é tão estimulante

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

quanto receber 16 mil libras esterlinas em dinheiro.

(Laughter)

Isso é algo como 25 mil dólares por sorriso.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Nada mau.

And think about it this way:

E pensar desta maneira:

25,000 times 400 --

25 mil vezes 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

algumas crianças lá fora

sentem-se como Mark Zuckerberg todos os dias.

(Laughter)

E, ao contrário de muito chocolate,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

sorrir muito pode torná-lo mais saudável.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Sorrir pode ajudar a reduzir o nível

de hormônios que aumentam o stress

like cortisol, adrenaline and dopamine,

como o cortisol, adrenalina e dopamina,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

aumenta o nível de hormônios que melhoram o ânimo

como a endorfina

and reduce overall blood pressure.

e reduz a pressão sanguinea.

E se não bastasse,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

sorrir é bem visto

pelos olhos dos outros.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Um estudo recente na Universidade Estadual da Pensilvânia

descobriu que quando você sorri

you don't only appear to be more likable and courteous,

você não somente parece ser mais afável e cortês,

mas também, parece ser mais competente.

but you actually appear to be more competent.

Então se quiser se mostrar competente,

So whenever you want to look great and competent,

reduzir seu stress

reduce your stress or improve your marriage,

ou melhorar o seu casamento,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

ou sentir como se você tivesse acabado de comer um monte de chocolate de alta qualidade

sem considerar o custo calórico --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

ou se você encontrar 25 mil no bolso

de um velho casaco que não usava há anos,

ou se você quiser experimentar um super poder

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

que irá ajudar você e todos ao seu redor

live a longer, healthier, happier life,

a viver mais, com mais saúde, uma vida feliz,

sorria.

smile.

(Applause)

(aplausos)