The hidden power of smiling | Ron Gutman

Translator: Asmat Islam Reviewer: Palash Ranjan Sanyal

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

আমি ছোটবেলায় সবসময় সুপার হিরো হতে চাইতাম।

I wanted to save the world and make everyone happy.

আমি পৃথিবীটাকে রক্ষা করে সবাইকে সুখী করতে চাইতাম।

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

কিন্তু আমি জানতাম এই স্বপ্ন পূরণ করতে হলে আমার অসাধারণ শক্তি দরকার।

So I used to embark on these imaginary journeys

তাই কল্পযাত্রায় ভর করতাম প্রায়ই

to find intergalactic objects from planet Krypton,

হয়ত ক্রিপ্টন গ্রহ থেকে আন্তঃমহাজাগতিক বস্তু খুঁজতে,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

এ কাজে তেমন কোন ফলাফল না আসলেও তা বেশ মজার ছিল।

When I grew up and realized

বড় হয়ে বুঝলাম যে

that science fiction was not a good source for superpowers,

বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনি আসলে সুপার পাওয়ারের কোন ভাল উৎস ছিল না,

I decided instead to embark on a journey of real science,

এর বদলে প্রকৃত বিজ্ঞানের পথে যাত্রা শুরু করার সিদ্ধান্ত নিলাম,

to find a more useful truth.

আরও কার্যকরী সত্য খুঁজে পেতে।

I started my journey in California,

আমি যাত্রা শুরু করেছিলাম ক্যালিফোর্নিয়ায়,

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

বার্কলির ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে ৩০ বছর এর গবেষণা,

that examined the photos of students in an old yearbook,

যা একটা পুরনো বছরের বই থেকে শিক্ষার্থীদের ছবি পরীক্ষা করেছি্‌ল,

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

তা থেকে তাদের জীবনের সফলতা ও সমৃদ্ধি পরিমাপ করতে চেষ্টা করেছিল।

By measuring the students' smiles,

হাসি পরিমাপ করার মাধ্যমে,

researchers were able to predict

গবেষকেরা ধারণা করতে পেরেছিল যে

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

ব্যাক্তির বৈবাহিক জীবন কতটা পরিপূর্ণ ও টেকসই হবে,

(Laughter)

(হাসি)

how well she would score on standardized tests of well-being,

সে সমৃদ্ধির প্রচলিত পরীক্ষায় কত পেতে পারে

and how inspiring she would be to others.

ও সে অন্যদের কে কতটা উৎসাহিত করবে।

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

অন্য আরেকটি বছরের বইতে, ব্যরি ওবামার ছবি দেখে ধাক্কা খেলাম।

When I first saw his picture,

যখন আমি প্রথম তার ছবিটা দেখলাম

I thought that his superpowers came from his super collar.

ভেবেছিলাম তার সুপার পাওয়ার বুঝি তার সুপার কলার থেকে এসেছে।

(Laughter)

(হাসি)

But now I know it was all in his smile.

কিন্তু এখন বুঝি এটা ছিল তার হাসি।

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

আহা অন্য একটি! ২০১০ সালে ওয়েনে স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা যা -

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

১৯৫০ সালের আগের বড় বড় লীগ খেলোয়াড়দের বেইজবল কার্ডগুলো পরীক্ষা করে।

The researchers found that the span of a player's smile

গবেষকরা জানায়, একজন খেলোয়াড়ের হাসির পরিধি থেকে

could actually predict the span of his life.

তার জীবনসীমা অনুমান করা যায়।

Players who didn't smile in their pictures

যে খেলোয়াড়েরা তাদের ছবিতে হাসেনি

lived an average of only 72.9 years,

তারা গড়ে ৭২.৯ বছর বেঁচেছিল,

where players with beaming smiles

যেখানে যারা হাসছিল

lived an average of almost 80 years.

তারা গড়ে প্রায় ৮০ বছর বেঁচেছিল।

(Laughter)

(হাসি)

The good news is that we're actually born smiling.

তবে সুখবর হল আমরা জন্মসূত্রেই হাসি।

Using 3D ultrasound technology,

আমরা মায়ের গর্ভে বাড়তে থাকা

we can now see that developing babies appear to smile,

শিশুর হাসি দেখতে পারি থ্রিডি আল্ট্রাসাউন্ড

even in the womb.

প্রযুক্তি ব্যবহার করে।

When they're born, babies continue to smile --

শিশু যখন জন্ম নেয়, তারা সেই হাসিই হাসে

initially, mostly in their sleep.

তাৎক্ষণিক, বেশীর ভাগ ঘুমের মধ্যে।

And even blind babies smile

এমনকি দৃষ্টি প্রতিবন্ধী শিশুরাও হাসে

to the sound of the human voice.

মানুষের আওয়াজ পেলে।

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

হাসি হল মানুষের নূন্যতম জৈবিক

expressions of all humans.

একক অভিব্যক্তি।

In studies conducted in Papua New Guinea,

পাপুয়া নিউ গিনির একটি গবেষণায়,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

পল একম্যান, পৃথিবীর বিখ্যাত মৌখিক অভিব্যক্তির গবেষক,

found that even members of the Fore tribe,

বলেন, ফোর নামক নৃ-গোষ্ঠীর সদস্যরাও,

who were completely disconnected from Western culture,

যারা পশ্চিমা সংস্কৃতি থেকে বিচ্ছিন্ন

and also known for their unusual cannibalism rituals,

আর মানব ভক্ষণের প্রথা অনুসরণ করে

(Laughter)

(হাসি)

attributed smiles to descriptions of situations

তারাও আমাদের মতন হাসে

the same way you and I would.

যখন কোন ঘটনার বর্ণনা দেয়।

So from Papua New Guinea

তো পাপুয়া নিউ গিনি থেকে

to Hollywood

হলিউড

all the way to modern art in Beijing,

বেইজিং এর সব আধুনিক শিল্পেও

we smile often,

আমরা হাসি

and use smiles to express joy and satisfaction.

আর হেসেই আনন্দ ও সন্তুষ্ট ভাব প্রকাশ করি।

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

এই রুমে ক'জন আছেন যারা দিনে প্রায় ২০ বার করে হাসেন?

Raise your hand if you do.

হাত তুলুন যদি তা করেন।

Oh, wow.

ওহ, দারুণ।

Outside of this room,

এই রুমের বাইরে,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

আমাদের এক তৃতীয়াংশের বেশী লোকে দিনে ২০ বারের বেশী হেসে থাকে,

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

যেখানে আমাদের মধ্যে ১৪ শতাংশ হাসে দিনে পাঁচ বারের কম।

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

আসলে, এই সুপার পাওয়ার আছে শিশুদের

who smile as many as 400 times per day.

যারা দিনে প্রায় ৪০০ বারের মত হাসে।

Have you ever wondered why being around children,

আপনি কি কখনো ভেবেছেন শিশুদের যারা বেশী হাসে

who smile so frequently, makes you smile very often?

তাদের আশেপাশে থাকলে, আপনিও কেন বেশী হাসেন?

A recent study at Uppsala University in Sweden

সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা যায়

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

যখন কেউ হাসে তখন তার উপর রাগ করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে।

You ask why?

আপনি জিজ্ঞেস করতে পারেন, কেন?

Because smiling is evolutionarily contagious,

কারণ হাসি বিবর্তনীয় রুপে সংক্রামক,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

আর এটা মুখের পেশীর উপর আমদের নিয়ন্ত্রণকে ও ছাড়িয়ে যেতে পারে।

Mimicking a smile and experiencing it physically

হাসিকে অনুকরণ করার শারীরিক অভিজ্ঞতা-

helps us understand whether our smile is fake or real,

আমাদের হাসি আসল না নকল তা বুঝতে সাহায্য করে,

so we can understand the emotional state of the smiler.

এভাবে যে হাসছে তার মনের অবস্থা বোঝা যায়।

In a recent mimicking study

ফ্রান্সের ক্লেরমন্ড -ফ্লের‍্যান্ড

at the University of Clermont-Ferrand in France,

বিশ্ববিদ্যালয়ে অনুকরণের উপর এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায়,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

বিষয়কে বলা হয় মুখে পেন্সিল ধরে রেখে হাসি তৈরি করার পেশীগুলোকে চাপ দিয়ে

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

হাসি নকল না আসল বের করতে

Without the pencil, subjects were excellent judges,

বিষয়েরা পেন্সিল ছাড়া দারুণভাবে বিচার করতে পেরেছে

but with the pencil in their mouth --

কিন্তু মুখে পেন্সিল রেখে

when they could not mimic the smile they saw --

তারা ঠিকভাবে হাসি অনুকরণ করতে পারেনি

their judgment was impaired.

ফলে তাদের বিচারও সঠিক হয়নি।

(Laughter)

(হাসি)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

'দ্য অরিজিন অব স্পেসিস'এ চার্লস ডারউইন বিবর্তনের তাত্ত্বিকরণ করতে

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

চেহারার অভিব্যক্তিতে যে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করা যায় তার এক তত্ত্ব দেন।

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

তার তত্ত্বানুসারে,ভাল অনুভব করে হাসার চেয়ে

rather than smiling being merely a result of feeling good.

হাসি নিজস্বভাবেই আমাদের ভাল অনুভব করায়।

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

তার গবেষণায়, ডারউইন আসলে গুইলাম ডুশেন, ফরাসি নিউরলজিস্ট, কে উল্লেখ করেন

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

তিনি মুখের পেশীগুলোয় তড়িৎ দিয়ে আবেশিত করে হাসির উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে চেয়েছিল।

Please, don't try this at home.

দয়া করে বাসায় তা আবার চেষ্টা করবেন না।

(Laughter)

(হাসি)

In a related German study,

প্রাসঙ্গিক এক জার্মান গবেষণায়,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

গবেষকেরা এফএমআরআই ইমেজিং ব্যবহার করে মস্তিকের কার্যক্রম পরিমাপ করতে

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

বোটক্স দেয়ার আগে ও পরে হাসির পেশীগুলোকে সংকোচন করতে।

The finding supported Darwin's theory,

এ গবেষণার ফলাফল ডারউইনের তত্ত্ব সমর্থন করে,

by showing that facial feedback

মৌখিক অভিব্যক্তি এমনভাবে নিউরাল

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

কার্যক্রমের অন্তর্ভূক্ত মস্তিকের অনুভূতিক বিষয়বস্তুকে পরিবর্তন করে ,

in a way that helps us feel better when we smile.

যা আমাদের ভাল অনুভব করায় যখন আমরা হাসি।

Smiling stimulates our brain reward mechanism

হাসি আমদের মস্তিষ্ককে এমনভাবে উদ্দীপিত করে যা

in a way that even chocolate --

একটি বেশ ভাল সুখ উদ্দীপক যেমন

a well-regarded pleasure inducer --

চকোলেট এর উদ্দীপনার সাথেও

cannot match.

মেলানো যায় না।

British researchers found that one smile

ব্রিটিশ গবেষকেরা বলছে যে, একটি হাসি

can generate the same level of brain stimulation

২০০০ চকোলেট বারের সমান পরিমাণে

as up to 2,000 bars of chocolate.

মস্তিষ্কে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে।

(Laughter)

(হাসি)

Wait --

এমনকি--

The same study found that smiling is as stimulating

একই গবেষণা প্রকাশ করেছে যে, ১৬০০০ পাউন্ড ক্যাশ

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

পেয়ে যাওয়ার মতন উদ্দীপনা তৈরি করতে পারে হাসি।

(Laughter)

(হাসি)

That's like 25 grand a smile.

একটি হাসি যেন ২৫ হাজার ডলার।

It's not bad.

এটা কিন্তু খারাপ না।

And think about it this way:

আর এভাবে ভেবে দেখুনঃ

25,000 times 400 --

২৫০০০ কে ৪০০ দিয়ে গুণ করে---

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

যেন কিছু ছেলেমেয়ে প্রতিদিন মার্ক জাকারবার্গের মতন অনুভব করছে।

(Laughter)

(হাসি)

And unlike lots of chocolate,

চকোলেট ছাড়াও,

lots of smiling can actually make you healthier.

হাসি আপনাকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

হাসি দুশ্চিন্তা বর্ধক হরমোনও কমাতে পারে

like cortisol, adrenaline and dopamine,

যেমন, কর্টিসল, অ্যাড্রেনালাইন, ডোপামাইন,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

মন ভাল করার হরমোন বাড়াতে পারে যেমন এনড্রফিন্স

and reduce overall blood pressure.

আর সবমিলিয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে।

And if that's not enough,

যদি এটাও যথেষ্ট না হয়,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

হাসি আপনাকে অন্যের চোখে সুন্দর দেখাতে পারে।

A recent study at Penn State University found that when you smile,

পেন স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রাপ্ত ফলাফল বলছে,

you don't only appear to be more likable and courteous,

যখন আপনি হাসেন, তখন কেবল আপনাকে দেখতেই ভাল ও সৌজন্যপূর্ণ লাগে তা নয়

but you actually appear to be more competent.

কোন কাজ সফলভাবে শেষ করতে যা গুণাবলী লাগে সেসবের অধিকারী মনে হয়।

So whenever you want to look great and competent,

তাই যখন নিজেকে দারুণ ও দক্ষ হিসেবে দেখতে চান, বা

reduce your stress or improve your marriage,

দুশ্চিন্তা কমাতে চান,বৈবাহিক সম্পর্কের উন্নতি করতে চান,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

বা যেন ক্যালরীর হিসাব-নিকাশ ছাড়াই

without incurring the caloric cost,

খুব ভাল চকলেটের পুরো বাক্সই খেয়ে ফেলেছেন

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

বা অনেকদিন ধরে অব্যবহৃত জ্যাকেটের পকেটে যেন ২৫ হাজার টাকা পেয়ে গেলেন,

or whenever you want to tap into a superpower

বা যখনই ইচ্ছে করবে সুপার পাওয়ার দিয়ে ভাল কোন কিছু করতে

that will help you and everyone around you

যা নিজেকে আর চারপাশের সবাইকে সাহায্য করবে

live a longer, healthier, happier life,

একটি প্রলম্বিত, স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবন যাপনে,

smile.

তাই হাসুন।

(Applause)

(করতালি)