The hidden power of smiling | Ron Gutman

Translator: Filip Rasmussen Reviewer: Louise Frilund

Da jeg var barn, ville jeg altid gerne være superhelt.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Jeg ville redde verden, og gøre alle glade.

Men jeg vidste, at jeg ville have brug for superkræfter

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

for at få min drøm til at gå i opfyldelse.

Så jeg tog på de her fantasirejser

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

for at finde intergalaktiske objekter fra planeten Krypton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

hvilket var rigtig sjovt,

men ikke førte til noget.

When I grew up and realized

Da jeg voksede op, og det gik op for mig

that science fiction was not a good source for superpowers,

at science fiction ikke var en god kilde til superkræfter,

I decided instead to embark on a journey of real science,

besluttede jeg mig i stedet til at tage på en rejse ind i den rigtige videnskab,

to find a more useful truth.

for at finde en mere brugbar sandhed.

I started my journey in California,

Jeg begyndte på min rejse i Californien

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

med et studie på Berkley, som gennem en periode på 30 år

that examined the photos of students in an old yearbook,

undersøgte billederne af de studerende

i en gammel blå bog

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

og forsøgte at måle deres succes og velvære

gennem deres liv.

By measuring the students' smiles,

Ved at måle de studerendes smil

researchers were able to predict

var forskerne i stand til at forudsige

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

hvor berigende og vedvarende

en persons ægteskab ville være,

(Laughter)

hvor godt hun ville klare sig

how well she would score on standardized tests of well-being,

i en standardiseret test af velvære

and how inspiring she would be to others.

og hvor inspirerende hun ville være for andre

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

I en anden blå bog, faldt jeg over Obamas billede.

Da jeg først så hans billede,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

troede jeg, at superkræfterne kom fra hans superkrave.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Men nu ved jeg, at de var i hans smil.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

En anden aha-oplevelse

kom fra et forskningsprojekt i 2010 på Wayne State University

som undersøgte baseballkort fra før 1950'erne

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

på spillere i Major Leauge.

Forskerne fandt ud af,

The researchers found that the span of a player's smile

at bredden på en spillers smil,

could actually predict the span of his life.

kunne forudsige længden på hans liv.

Players who didn't smile in their pictures

De spillere som ikke smilede på deres billeder,

lived an average of only 72.9 years,

levede i gennemsnit kun 72,9 år,

where players with beaming smiles

hvorimod spillere med brede smil

lived an average of almost 80 years.

levede i gennemsnit næsten 80 år.

(Laughter)

(Latter)

The good news is that we're actually born smiling.

Den gode nyhed er, at vi faktisk bliver født smilende.

Using 3D ultrasound technology,

Ved at bruge 3D ultralydsteknologi,

we can now see that developing babies appear to smile,

kan vi nu se, at fostre ser ud til at smile,

selv i livmoderen.

even in the womb.

Når de bliver født,

When they're born, babies continue to smile --

fortsætter babyer med at smile

initially, mostly in their sleep.

til at begynde med - mest i søvne.

And even blind babies smile

Selv blinde babyer smiler

to the sound of the human voice.

ved lyden af den menneskelige stemme.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

At smile er en af de mest basale og biologisk ens

expressions of all humans.

udtryk hos alle mennesker.

In studies conducted in Papua New Guinea,

I forskning foretaget i Papua Ny Guinea

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

som er en af verdens mest anerkendte forskere i ansigtsudtryk,

found that even members of the Fore tribe,

kom frem til, at selv medlemmer af Fore stammen,

who were completely disconnected from Western culture,

som er fuldstændigt afskåret fra vestlig kultur

and also known for their unusual cannibalism rituals,

og også kendt for deres usædvanlige kannibalistiske ritualer,

(Laughter)

brugte smil til at beskrive situationer

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

på samme måde som du og jeg.

Så lige fra Papua Ny Guinea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

til Hollywood

og hele vejen til moderne kunst i Beiijing,

all the way to modern art in Beijing,

smiler vi tit,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

og man smiler for at udtrykke glæde

og tilfredshed.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Hvor mange her i lokalet

smiler mere end 20 gange om dagen?

Raise your hand if you do.

Ræk hånden op hvis du gør. Oh, wow.

Oh, wow.

Uden for dette lokale,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

smiler mere end en tredjedel af os mere end 20 gange om dagen,

hvorimod under 14 procent af os

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

smiler mindre end fem.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Dem med de mest fantastiske superkræfter

er faktisk børn

who smile as many as 400 times per day.

som smiler op til 400 gange om dagen.

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor at være omgivet af børn

Have you ever wondered why being around children,

som smiler så ofte

who smile so frequently, makes you smile very often?

tit får dig til at smile?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Et nyligt studie ved Uppsala universitet i Sverige

viste, at det er meget vanskeligt at rynke panden

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

mens man kigger på nogle der smiler

Og I spørger hvorfor?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Fordi at smile er evolutionært smittende,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

og det undertrykker den kontrol

vi normalt har over vores ansigtsmuskler.

At efterligne et smil

Mimicking a smile and experiencing it physically

og opleve det fysisk

helps us understand whether our smile is fake or real,

kan hjælpe til at forstå om et smil er falsk eller ægte,

so we can understand the emotional state of the smiler.

så vi kan forstå den følelsesmæssige tilstand

af personen som smiler.

In a recent mimicking study

I et nyligt studie af efterligninger

at the University of Clermont-Ferrand in France,

ved Clermont-Ferrand universitet i Frankrig,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

blev forsøgspersonerne bedt om at afgøre,

om et smil var ægte eller falsk

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

mens de holdt en blyant i munden

for at undertrykke deres smilemuskler.

Uden blyanten var forsøgspersonerne fremragende til at bedømme,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

men med blyanten i munden,

when they could not mimic the smile they saw --

da de ikke kunne efterligne hvad de så,

their judgment was impaired.

blev deres dømmekraft forringet.

(Laughter)

(Latter)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Udover sin evolutionsteori i "Arternes oprindelse"

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

skrev Charles Darwin også

teorien om ansigts-feedback respons.

Hans teori siger,

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

at selve det at smile

faktisk får os til at føle os bedre tilpas

rather than smiling being merely a result of feeling good.

og at smilet ikke kun er et resultat af,

af at have det godt

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

I sine studier,

citerede Darwin faktisk en fransk neurolog, Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

som brugte elektriske stød i ansigtsmuskulaturen

til at fremkalde og stimulere smil.

Please, don't try this at home.

Prøv venligst ikke dette derhjemme.

(Laughter)

(Latter)

In a related German study,

I et beslægtet, tysk studie,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

brugte forskere fMRI-scanning

til at måle hjerneaktiviteten

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

før og efter indsprøjtninger med Botox

for at undertrykke smilemusklerne.

The finding supported Darwin's theory,

Resultaterne understøttede Darwins teori

by showing that facial feedback

ved at vise, at ansigts feedback

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

ændrer den neurale bearbejdning

af hjernens følelsesmæssige indhold

in a way that helps us feel better when we smile.

på en sådan måde, at vi føler os bedre tilpas når vi smiler.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

At smile stimulerer vores hjernes belønnelsesmekanisme

på en måde som selv chokolade,

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

som er en velkendt kilde til nydelse,

cannot match.

ikke kan overgå.

British researchers found that one smile

Britiske forskere har fundet ud af, at ét smil

can generate the same level of brain stimulation

kan frembringe det samme niveau af stimuli til hjernen

as up to 2,000 bars of chocolate.

som op til 2000 chokoladebarer.

(Laughter)

(Latter)

Wait --

Vent. Det samme studie kom frem til,

The same study found that smiling is as stimulating

at dét at smile er lige så stimulerende

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

som at modtage op til 16.000 engelske pund kontant.

(Laughter)

Det er omkring 140.000 kr. pr. smil.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Ikke dårligt.

And think about it this way:

Og tænk på det sådan her:

25,000 times 400 --

140.000 gange 400

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

en hel del børn derude

må have det som Mark Zuckerberg hver dag.

(Laughter)

Og i modsætning til masser af chokolade

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

kan masser af smil faktisk gøre dig sundere.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Smil kan hjælpe med at reducere mængden

af stressfremkaldende hormoner

like cortisol, adrenaline and dopamine,

som kortisol, adrenalin og dopamin,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

øge mængden af humørforbedrende hormoner

som endorfin

and reduce overall blood pressure.

og sænke blodtrykket.

Og som om det ikke var nok,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

ser smil faktisk godt ud

i andres øjne.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Et nyligt studie på Penn State University

kom frem til, at når du smiler,

you don't only appear to be more likable and courteous,

ser du ikke bare mere sympatisk og høflig ud,

men du virker faktisk også mere kompetent.

but you actually appear to be more competent.

Så når du gerne vil se godt og kompetent ud,

So whenever you want to look great and competent,

reducere din stress

reduce your stress or improve your marriage,

eller forbedre dit ægteskab,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

eller føle dig som om du lige har spist en hel stak kvalitetschokolade

uden alle kalorierne...

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

eller som om du har fundet 140.000 kr. i en lomme

på en gammel jakke, du ikke har haft på i årevis

eller når du vil i forbindelse med en superkraft

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

som vil hjælpe dig, og alle omkring dig,

live a longer, healthier, happier life,

med at leve et længere, sundere og gladere liv,

så smil.

smile.

(Applause)

(Klapsalver)