The hidden power of smiling | Ron Gutman

Překladatel: Lenka Mydlova Korektor: Martin Francis Gilbert Máik

Když jsem byl malý, vždycky jsem chtěl být superhrdinou.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Chtěl jsem zachránit svět a učinit každého šťastným.

Věděl jsem ale, že ke splnění svých snů

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

potřebuji zvláštní síly.

A tak jsem se vydával na imaginární cesty,

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

abych našel intergalaktické objekty z planety Krypton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

a dost mě to bavilo,

ale nepřinášelo kloudný výsledek.

When I grew up and realized

Když jsem vyrostl a zjistil,

that science fiction was not a good source for superpowers,

že sci-fi není tím pravým zdrojem zvláštních sil,

I decided instead to embark on a journey of real science,

rozhodl jsem se vydat místo toho cestu skutečné vědy

to find a more useful truth.

a najít užitečnější pravdu.

I started my journey in California,

Svou pouť jsem začal v Kalifornii

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

u 30 let probíhající studie univerzity v Berkley,

that examined the photos of students in an old yearbook,

která se zabývala fotografiemi studentů

ze staré ročenky,

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

a pokoušela se změřit jejich úspěch a blaho

v průběhu života.

By measuring the students' smiles,

Podle toho, jak se studenti usmívali,

researchers were able to predict

byli vědci schopní předpovědět,

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

jak bude naplňující a jak dlouho bude trvat

manželství daného studenta,

(Laughter)

jak si povede

how well she would score on standardized tests of well-being,

ve standardizovaných testech blahobytu

and how inspiring she would be to others.

a jak inspirující bude pro ostatní.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

V jiné ročence jsem narazil na Barryho Obamu.

Když jsem jeho fotku viděl poprvé,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

pomyslel jsem si, že jeho jedinečná síla pochází z jeho jedinečného límce.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Teď už vím, že je to jeho úsměv.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Další okamžik pochopení

nastal díky výzkumu Univerzity státu Wayne z roku 2010,

která se zaměřila na baseballové kartičky hráčů první ligy

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

z před roku 1950.

Výzkumem zjistili,

The researchers found that the span of a player's smile

že rozsah úsměvů hráčů

could actually predict the span of his life.

naznačuje rozsah jejich životů.

Players who didn't smile in their pictures

Hráči, kteří se na fotkách nesmáli,

lived an average of only 72.9 years,

se průměrně dožili 72,9 let,

where players with beaming smiles

zatímco doširoka se usmívající hráči

lived an average of almost 80 years.

se v průměru dožili téměř 80 let.

(Laughter)

(Smích)

The good news is that we're actually born smiling.

Dobrou zprávou je, že se rodíme s úsměvem na rtech.

Using 3D ultrasound technology,

Za použití 3D ultrazvukové technologie

we can now see that developing babies appear to smile,

se teď můžeme podívat, že děti se usmívají

již v děloze.

even in the womb.

Když se narodí,

When they're born, babies continue to smile --

usmívají se miminka dál,

initially, mostly in their sleep.

ze začátku hlavně ve spánku.

And even blind babies smile

Dokonce i slepá miminka se usmívají

to the sound of the human voice.

při zvuku lidského hlasu.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Úsměv je jedním z nejzákladnějších, všechny lidi jednotícím,

expressions of all humans.

způsobem vyjadřování.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Ve studiích prováděných v Papui Nové Guinei

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

světově nejuznávanější vědec na výrazy tváře,

found that even members of the Fore tribe,

zjistil, že i členové kmene,

who were completely disconnected from Western culture,

kteří nikdy neslyšeli o západní kultuře

and also known for their unusual cannibalism rituals,

a také byli známí pro své neobvyklé kanibalistické rituály,

(Laughter)

se usmívali stejným situacím

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

kterým bychom se usmívali i my.

Od Papui Nové Guiney

So from Papua New Guinea

to Hollywood

až po Hollywood,

včetně moderního umění v Pekingu,

all the way to modern art in Beijing,

usmíváme se často,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

a činíme tak, abychom vyjádřili radost

a spokojenost.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Kolik lidí v této místnosti

se usmívá více než 20 krát za den?

Raise your hand if you do.

Zvedněte ruku, pokud ano. Fíha!

Oh, wow.

Mimo tuto místnost

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

se více než třetina lidí usmívá více než 20 krát za den

a méně než 14 % lidí

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

se usměje méně než 5 krát.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Vlastně ti, kdo mají ty nejúžasnější speciální síly,

jsou děti,

who smile as many as 400 times per day.

které se usmějí až 400-ráz za den.

Už jste si někdy říkali, proč, když jste s dětmi,

Have you ever wondered why being around children,

které se tak často usmívají,

who smile so frequently, makes you smile very often?

se často usmíváte?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Nedávná studie švédské univerzity v Uppsale

zjistila, že je velmi těžké se mračit,

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

když se díváte na někoho, kdo se usmívá.

Ptáte se proč?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Protože úsměv je vývojově nakažlivý

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

a potlačuje ovládání našich obličejových svalů,

které obvykle máme.

Mimikry

Mimicking a smile and experiencing it physically

a fyzické vyjádření úsměvu

helps us understand whether our smile is fake or real,

nám pomáhá odhalit, kdy je úsměv skutečný a kdy hraný,

so we can understand the emotional state of the smiler.

a díky tomu chápeme emoční stav

toho, kdo se usmívá.

In a recent mimicking study

V nedávné studii na mimiku

at the University of Clermont-Ferrand in France,

vyhotovené na univerzitě Clermont-Ferrand ve Francii,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

požádali účastníky, aby určili,

zda je úsměv skutečný či hraný,

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

když drží mezi rty tužku,

aby potlačili obličejové svaly.

Bez tužky byli zkoumaní skvělými soudci.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

Ale s tužkou v ústech,

when they could not mimic the smile they saw --

když nemohli zapojit do úsměvu mimiku,

their judgment was impaired.

tak dobří nebyli.

(Laughter)

(Smích)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Mimo vývojovou teorii "O původu druhů"

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

napsal Charles Darwin také

teorii o odezvě obličeje.

Tato teorie tvrdí,

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

že díky samotnému úsměvu

se cítíme lépe --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

spíše než že by úsměv byl výsledkem toho,

že se cítíme dobře.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

Ve své studii

Darwin citoval francouzského neurologa, Guillauma Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

který použil elektrické výboje ke stimulaci obličejových svalů,

aby navodil a podpořil úsměv.

Please, don't try this at home.

Prosím, doma to nezkoušejte.

(Laughter)

(Smích)

In a related German study,

V podobné německé studii

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

použili vědci snímání funkční magnetickou rezonancí,

aby změřili aktivitu mozku

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

před a po vpíchnutí injekce botoxu,

která potlačila svaly ovlivňující úsměv.

The finding supported Darwin's theory,

Zjištění podpořilo Darwinovu teorii tím,

by showing that facial feedback

že ukázala, že odezva obličeje

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

ovlivňuje nervové procesy

emočního obsahu v mozku

in a way that helps us feel better when we smile.

způsobem, díky kterému se cítíme lépe, když se usmíváme.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Úsměv stimuluje mechanismus našeho mozku

takovým způsobem, kterému ani čokoláda -

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

považovaná za nabuzovač radosti -

cannot match.

nemůže konkurovat.

British researchers found that one smile

Britští vědci zjistili, že jeden úsměv

can generate the same level of brain stimulation

může nabudit mozek do takové úrovně

as up to 2,000 bars of chocolate.

jako 2 000 tabulek čokolády.

(Laughter)

(Smích)

Wait --

Moment. Stejná studie zjistila,

The same study found that smiling is as stimulating

že úsměv je stimulující stejně

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

jako když dostanete 16 000 liber v hotovosti.

(Laughter)

To je jako 25 tisíc dolarů za úsměv.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

To nezní špatně.

And think about it this way:

A přemýšlejte o tom takto dále.

25,000 times 400 --

25 000 krát 400

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

a docela dost dětí

se každý den cítí jako Mark Zuckerberg.

(Laughter)

A na rozdíl od čokolády

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

budete díky smíchu zdravější.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Smích dokáže pomoci omezit množství

hormonů vyvolávajících stres,

like cortisol, adrenaline and dopamine,

jako je kortizol, adrenalin a dopamin,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

zvýšit úroveň hormonů dobré nálady,

jako je endorfin,

and reduce overall blood pressure.

a snížit vysoký krevní tlak.

A to ještě není vše.

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

Díky smíchu můžete vypadat

dobře v očích ostatních.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Nedávná studie univerzity státu Penn

ukázala, že když se usmíváte,

you don't only appear to be more likable and courteous,

nejen že se budete zdát oblíbenější a zdvořilejší,

ale dokonce budete vypadat schopnější.

but you actually appear to be more competent.

Takže kdykoliv chcete vypadat dobře a schopně,

So whenever you want to look great and competent,

snížit stres

reduce your stress or improve your marriage,

nebo zlepšit své manželství,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

či mít pocit jako byste si právě dali celý náklaďák kvalitní čokolády -

bez přibrání jediné kalorie --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

nebo jako byste našli 25 táců

v kapse starého saka, které jste na sobě neměli věky,

nebo kdykoliv chcete získat nějakou speciální sílu,

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

která pomůže vám a všem okolo

live a longer, healthier, happier life,

žít delší, zdravější, šťastnější život,

usmějte se.

smile.

(Applause)

(Potlesk)