The hidden power of smiling | Ron Gutman

Translator: Noemi Casadesus Viola Reviewer: David Monreal

De petit, sempre vaig voler ser un superheroi.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Volia salvar el món i fer feliç a tothom.

Però sabia que no tenia superpoders

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

per a fer els somnis realitat.

Així que sovint m'embarcava en viatges imaginaris

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

per a trobar objectes intergalàctics del planeta Kripton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

els quals eren molt divertits,

però no donaven massa resultats.

When I grew up and realized

En crèixer, em vaig adonar

that science fiction was not a good source for superpowers,

que la ciència ficció no era una bona font de superpoders,

I decided instead to embark on a journey of real science,

així que vaig optar per embarcar-me en un viatge en la ciència real.

to find a more useful truth.

per a trobar una veritat més útil.

I started my journey in California,

Vaig començar el viatge a Califòrnia

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

amb un estudi longitudinal de 30 anys a Berkley

that examined the photos of students in an old yearbook,

que examinava fotos d'estudiants

en un antic anuari

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

i intentava mesurar el seu futur i benestar

durant la seva vida.

By measuring the students' smiles,

Mesurant els somriures dels estudiants,

researchers were able to predict

els investigadors podien predir

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

com de satisfactori i durador

seria el seu casament,

(Laughter)

quins resultats obtindria

how well she would score on standardized tests of well-being,

en tests estàndar de benestar

and how inspiring she would be to others.

i si inspiraria a d'altres.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

En un altre anuari, vaig trobar la foto de Barry Obama.

En veure la seva foto per primer cop,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

vaig pensar que els seus superpoders venien de les seves súper-solapes.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Però ara sé que tot estava en el seu somriure.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Un altre moment AHA!

va ser durant un projecte de recerca de la universitat de Wayne State el 2010

que mirava cromos de beisbol d'abans del 1950

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

de jugadors de la Major League.

Els investigadors van descobrir

The researchers found that the span of a player's smile

que l'amplada del somriure dels jugadors

could actually predict the span of his life.

podia preveure l'abast de la seva vida.

Players who didn't smile in their pictures

Els jugadors que no somreien a la foto

lived an average of only 72.9 years,

vivien una mitjana de només 72.9 anys,

where players with beaming smiles

mentre que els jugadors amb grans somriures

lived an average of almost 80 years.

vivien una mitjana de gairebé 80 anys.

(Laughter)

(Rialles)

The good news is that we're actually born smiling.

Les bones notícies és que naixem somrient.

Using 3D ultrasound technology,

Amb teconologia d'ultrasons en 3D,

we can now see that developing babies appear to smile,

podem veure que nadons en desenvolupament sembla que somriuen,

fins i tot al ventre matern.

even in the womb.

Quan neixen,

When they're born, babies continue to smile --

els nadons continuen somrient,

initially, mostly in their sleep.

al principi, sobretot mentre dormen.

And even blind babies smile

Fins i tot nadons cecs somriuen

to the sound of the human voice.

davant el so de la veu humana.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Somriure és una de les expresions humanes més bàsiques

expressions of all humans.

i biològicament uniformes.

In studies conducted in Papua New Guinea,

En un estudi realitzat a Papua Nova Guinea,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

en Paul Ekman,

l'investigador d'expresions facials més conegut del món,

found that even members of the Fore tribe,

va descobrir que els membres de la tribu Fore,

who were completely disconnected from Western culture,

que estaven totalment desconectats de la cultura occidental,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

i coneguts pels seus rituals inusuals de canibalisme,

(Laughter)

atribueixen somriures per descriure situacions

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

igual que ho fariem nosaltres.

Doncs des de Papua Nova Guinea

So from Papua New Guinea

to Hollywood

fins Hollywood

passant per l'art modern de Beijing,

all the way to modern art in Beijing,

sovint somriem,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

i somriem per expresar alegria

i satisfacció.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Quanta gent en aquesta sala

somriu més de 20 cops al dia?

Raise your hand if you do.

Aixequeu la mà si ho feu. Oh, vaja.

Oh, wow.

Fora d'aquesta sala,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

més d'una tercera part de nosaltres somriem més de 20 cops al dia,

mentre que menys del 14%

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

somriu menys de 5 cops.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

De fet, els que tenen els superpoders més increïbles

són els nens

who smile as many as 400 times per day.

que somriuen fins a 400 cops al dia.

Us heu preguntat mai perquè estant amb nens

Have you ever wondered why being around children,

que somriuen tant sovint

who smile so frequently, makes you smile very often?

et fa somriure tant?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Un estudi recent de la universitat d'Uppsala a Suècia

va descobrir que és molt difícil estar enfadat

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

quan mires a algú que somriu.

Us preguntareu, per què?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Perquè somriure és evolucionariament contagiós,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

i suprimeix el control

que normalment tenim sobre els muscles facials.

Imitar un somriure

Mimicking a smile and experiencing it physically

i experimentar-lo físicament

helps us understand whether our smile is fake or real,

ens ajuda a entendre si un somriure és fals o real,

so we can understand the emotional state of the smiler.

per a poder entendre l'estat emocional

de qui somriu.

In a recent mimicking study

En un estudi recent de la imitació

at the University of Clermont-Ferrand in France,

de la universitat de Clermont-Ferrand a França,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

es demanava als subjectes que decidissin

si un somriure era real o fals

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

mentre tenien un llapis a la boca

per a reprimir els muscles de somriure.

Sense el llapis, els subjectes eres jutges excel.lents,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

però amb el llapis a la boca,

when they could not mimic the smile they saw --

quan no podien imitar el somriure que veien,

their judgment was impaired.

s'anul.lava el seu judici.

(Laughter)

(Rialles)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

A més de crear la teoria de l'evolució a "L'orígen de les espècies",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

en Charles Darwin també va escriure

la teoria sobre les respostes facials.

La seva teoria diu

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

que l'acte de somriure en si

ens fa sentir millor,

rather than smiling being merely a result of feeling good.

enlloc de veure el somriure com a resultat

de sentir-se bé.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

En el seu estudi,

en Darwin cita el neuròleg francès Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

que utilitzava descàrregues elèctriques en els muscles facials

per induir i estimular somriures.

Please, don't try this at home.

Si us plau, no ho intenteu a casa.

(Laughter)

(Rialles)

In a related German study,

En un estudi alemany relacionat,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

els investigadors van fer servir imatges per ressonància magnètica funcional

per a mesurar l'activitat cerebral

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

abans i després d'injectar Botox

per impedir els muscles de somriure.

The finding supported Darwin's theory,

Els resultats recolzaren la teoria de Darwin

by showing that facial feedback

mostrant que la resposta facial

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modifica el procès neural

del contingut emocional del cervell

in a way that helps us feel better when we smile.

de manera que ens ajuda a sentir-nos millor en somriure.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Somriure estimula el mecanisme de recompensa del cervell

de manera que ni tan sols la xocolata,

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

un inductor del plaer ben conegut,

cannot match.

no hi pot competir.

British researchers found that one smile

Investigadors britànics van descobrir que un somriure

can generate the same level of brain stimulation

pot generar el mateix nivell d'estimulació cerebral

as up to 2,000 bars of chocolate.

que 2.000 barres de xocolata.

(Laughter)

(Rialles)

Wait --

Un moment. El mateix estudi mostra

The same study found that smiling is as stimulating

que somriure és tan estimulant

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

com rebre 16.000 lliures en efectiu.

(Laughter)

És com un somriure de 18.000 euros.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

No està malament.

And think about it this way:

I mireu-ho així:

25,000 times 400 --

18.000 vegades 400,

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

bastants nens es senten

com el milionari Mark Zuckerberg cada dia.

(Laughter)

I, a diferència de molta xocolata,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

molts somriures poden fer-te sentir més sa.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Somriure pot ajudar a reduir el nivell

d'hormones que provoquen estrés

like cortisol, adrenaline and dopamine,

com el cortisol, l'adrenalina o la dopamina,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

i augmenta el nivell d'hormones que milloren l'humor

com l'endorfina

and reduce overall blood pressure.

i reduèixen la pressió sanguínea.

I per si això no fos prou,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

somriure ens fa quedar bé

davant dels altres.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Un estudi recent de la universitat de Penn State

va descobrir que quan somrius

you don't only appear to be more likable and courteous,

no només sembles més simpàtic i cortès,

sinó que sembles més competent.

but you actually appear to be more competent.

Així que si vols tenir un aspecte fantàstic i competent,

So whenever you want to look great and competent,

reduir el teu estrés

reduce your stress or improve your marriage,

i millorar el teu matrimoni,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

o sentir-te com si acabessis de menjar-te un munt de xocolata de la millor,

sense cap cost calòric,

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

o com si trobessis 18.000 euros a la butxaca

d'una jaqueta vella que fa anys que no et posaves,

o quan vulguis tenir un superpoder

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

que t'ajudarà a tú i tothom que t'envolta

live a longer, healthier, happier life,

a viure una vida més llarga, sana i feliç,

somriu.

smile.

(Applause)

(Aplaudiments)