The hidden power of smiling | Ron Gutman

번역: J J LEE 검토: Jeong-Lan Kinser

제가 어릴 때, 언제나 슈퍼영웅이 되고 싶었습니다.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

세상을 구하고 모두를 행복하게 해주고 싶었죠.

하지만 제 꿈들을 실현시켜줄

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

슈퍼파워가 필요하다는 것을 알았습니다.

그래서 저는 크립톤 행성에서 온,

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

은하간 물질을 찾는 아주 즐거운 상상의 여정에

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

빠져들고는 했습니다.

하지만 대단한 결과를 얻지는 못했죠.

When I grew up and realized

제가 성장했을 때, 공상과학이

that science fiction was not a good source for superpowers,

슈퍼파워의 훌륭한 원천이 아님을 깨달았습니다.

I decided instead to embark on a journey of real science,

보다 유익한 사실을 찾기 위해서 대신에

to find a more useful truth.

진짜 과학의 여정을 시작하기로 결심했죠.

I started my journey in California,

저는 캘리포니아에서

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

UC버클리대학과 함께 예전 졸업앨범에 나오는

that examined the photos of students in an old yearbook,

학생들의 사진들을 조사하고

그들의 삶을 통해

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

성공과 건강과 행복을 측정하는

30년 종단적 연구를 시작했습니다.

By measuring the students' smiles,

연구자들이 학생들의 미소를 측정함에 의해

researchers were able to predict

대상자들의 결혼이

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

얼마나 만족스럽고 오래 지속될지,

건강과 행복의 표준화된 시험에

(Laughter)

얼마나 점수를 기록할지,

how well she would score on standardized tests of well-being,

다른이들을 얼마나 고무시킬지,

and how inspiring she would be to others.

예측할 수가 있었습니다.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

또 다른 졸업앨범에서, 배리 오바마의 사진을 우연히 발견했습니다.

이 사진을 처음 봤을 때

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

저는 이 슈퍼파워가 그의 슈퍼 윗옷 깃에서 나온다고 생각했습니다.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

하지만 지금은 그의 미소에 담겨 있다는 것을 알죠.♪♪

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

또 다른 '아하!'의 순간은

1950년 이전 메이저 리그 선수들의 베이스볼 카드를 조사한

2010 웨인 주립 대학

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

연구 프로젝트에서 나왔지요.

연구자들은 선수들의 미소로

The researchers found that the span of a player's smile

실제로 그들의 일생을

could actually predict the span of his life.

예측할 수 있다는 것을 알아냈습니다.

Players who didn't smile in their pictures

사진에서 웃지 않는 선수들은

lived an average of only 72.9 years,

평균적으로 72.9세를 살았습니다.

where players with beaming smiles

밝게 웃는 선수들이 평균적으로

lived an average of almost 80 years.

거의 80년을 살 때 말이죠.

(Laughter)

(웃음)

The good news is that we're actually born smiling.

좋은 소식은 우리가 사실 선천적으로 미소짓도록 태너났다는 것입니다.

Using 3D ultrasound technology,

3D 초음파 기술을 이용하여,

we can now see that developing babies appear to smile,

자라나는 태아가 자궁 안에서도 미소 짓는것으로 보인다는 것을

확인할 수 있습니다.

even in the womb.

아기들이 태어날 때,

When they're born, babies continue to smile --

계속 미소를 짓습니다.

initially, mostly in their sleep.

처음에는 대부분 수면하는 동안이죠.

And even blind babies smile

앞이 안보이는 아기일지라도

to the sound of the human voice.

사람의 목소리에 미소를 짓습니다.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

미소짓기는 가장 기본적이면서도, 생물학적으로 동일한,

expressions of all humans.

모든 인간들의 표정입니다.

In studies conducted in Papua New Guinea,

파푸아 뉴 기니에서 실시된 연구에서,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

세계적으로 가장 저명한

얼굴 표정 연구자인 폴 에크만은

found that even members of the Fore tribe,

서구 문화와 완전히 단절되어 있고,

who were completely disconnected from Western culture,

별난 식인 풍습으로 잘 알려져 있는

and also known for their unusual cannibalism rituals,

포레족 역시 여러분이나 저와 다름없이

(Laughter)

미소가 상황들을 표현하는데

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

기인한다는 것을 알아냈습니다.

파푸아 뉴 기니에서

So from Papua New Guinea

to Hollywood

할리우드,

베이징의 현대 미술까지,

all the way to modern art in Beijing,

우리는 흔히 미소를 짓습니다.

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

그리고 기쁨과 만족을 표현하기 위해

미소를 짓죠.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

이 방에 있는 얼마나 많은 분들이

하루에 20번 이상 미소를 짓습니까?

Raise your hand if you do.

그렇게 하신다면 손을 들어봐 주세요. 오, 와우.

Oh, wow.

이 방 밖으로 나가면,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

우리 중 1/3 이상이 하루에 20번 이상을 미소짓습니다.

그에 반해, 우리 중 14% 이하는

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

5번 이하로 미소짓습니다.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

사실, 가장 놀라운 슈퍼파워를 가진 것은

실제로 아이들인데 그들은 하루에 400번을

who smile as many as 400 times per day.

미소짓지요.

왜 그렇게 자주 미소짓는 아이들과 어울리는 것이

Have you ever wondered why being around children,

여러분을 자주 미소짓게

who smile so frequently, makes you smile very often?

만드는지 궁금하지 않았나요?

A recent study at Uppsala University in Sweden

스웨덴 웁살라 대학의 최근 연구에서

누군가가 미소짓는 것을 볼 때,

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

얼굴을 찡그리기란 매우 어렵다는 것을 알아냈습니다.

여러분은 왜냐고 묻겠죠.

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

미소는 진화적으로 퍼지기 쉬우며,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

우리가 일상적으로 가지는 안면 근육의

통제력을 억제시키기 때문입니다.

미소를 흉내내고,

Mimicking a smile and experiencing it physically

육체적으로 표현하는 것은

helps us understand whether our smile is fake or real,

우리의 미소의 진위를 이해하는데 도움을 줍니다.

so we can understand the emotional state of the smiler.

그래서 미소짓는 사람의 감정적 상태를

이해할 수 있습니다.

In a recent mimicking study

프랑스의 클레르몽 페랑 대학의

at the University of Clermont-Ferrand in France,

최근 흉내 연구에서,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

미소짓는 근육을 억제하기 위해

입에 연필을 물고 있는 동안

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

미소의 진위를 판단하라고

연구 대상자에게 요청했습니다.

연필 없이, 대상자들은 훌륭하게 판단했습니다.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

하지만 입에 연필을 물고서

when they could not mimic the smile they saw --

그들이 봤던 미소를 흉내내지 못했을 때는,

their judgment was impaired.

판단이 정확하지 못했죠.

(Laughter)

(웃음)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

"종의 기원"에서 진화에 대해 이론화한 것에 더하여,

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

찰스 다윈은 안면 피드백

반응 이론을 집필했습니다.

그는 이론은

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

미소짓기가 단순히 좋은 기분의

결과물이라기 보다는

rather than smiling being merely a result of feeling good.

미소짓는 그 자체의 행위가 우리를™

기분 좋게 만든다고 합니다.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

그의 연구에서,

다윈은 미소를 유발하고 자극하기 위해

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

전기 충격을 사용했던 프랑스의 신경학자

기욤 뒤셴을 인용했습니다.

Please, don't try this at home.

집에서 시도하지 마세요.

(Laughter)

(웃음)

In a related German study,

연관된 독일의 연구에서,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

연구자들은 두뇌 활동을 측정하기 위해

미소짓는 근육을 억제하는

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

보톡스의 삽입 전후로

fMRI 영상을 이용했습니다.

The finding supported Darwin's theory,

그 결과는 우리가 웃을 때

by showing that facial feedback

기분을 더 낫게 만드는 방식으로

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

안면 피드백이 두뇌에서 감정적 내용의

신경 처리를 수정하는 안면 피드백을

in a way that helps us feel better when we smile.

보여줌으로써 다윈의 이론을 뒷받침했습니다.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

잘 알려진 기쁨 유도물질인 초콜릿도

우리 뇌의 보상 매커니즘을

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

자극하는 미소에는

cannot match.

대적할 수 없습니다.

British researchers found that one smile

영국 연구자들은 한 번의 미소가

can generate the same level of brain stimulation

초콜릿바 2천개와 필적할 수준으로

as up to 2,000 bars of chocolate.

두뇌를 자극할 수 있다는 것을 알아냈습니다.

(Laughter)

(웃음)

Wait --

잠시만요. 동일한 연구는

The same study found that smiling is as stimulating

미소가 현금으로 1,6000 파운드를

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

얻는 것과 같은 자극을 준다는 것을 알아냈습니다.

(Laughter)

웃음 한 번에 2만5천 달러와 같습니다.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

나쁘지 않죠.

And think about it this way:

저는 이런 식으로 생각을 합니다.

25,000 times 400 --

2만5천 달러의 400배,

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

세상의 많은 아이들이

매일 마크 주커버그와 같이 느끼는 것입니다.

(Laughter)

많은 양의 초콜릿과 달리,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

미소를 많이 짓는것은 여러분을 더 건강하게 만들 수 있습니다.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

미소짓기는 코티솔, 아드레날린,

도파민과 같이 스트레스를 높이는

like cortisol, adrenaline and dopamine,

호르몬의 수준을 낮출 수 있고,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

엔돌핀과 같은 기분을 낫게하는 호르몬의

수준을 증가시키고,

and reduce overall blood pressure.

전반적인 혈압을 낮출 수 있습니다.

그것이 충분하지 않다면,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

미소는 실제로 다른 이들의

눈에 좋아 보입니다.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

펜실베니아 주립대학의 최근 연구는

여러분이 미소지을 때,

you don't only appear to be more likable and courteous,

보다 호감이 가고 예의바르게 보일 뿐만 아니라,

유능하게 보인다는 것을 알아냈습니다.

but you actually appear to be more competent.

여러분이 훌륭하고 유능하게 보이고 싶거나,

So whenever you want to look great and competent,

스트레스를 줄이거나,

reduce your stress or improve your marriage,

결혼생활을 향상시키거나,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

칼로리 비용을 발생시키지 않고 양질의 초콜릿 무더기를

섭취한 것처럼 느끼거나,

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

오랫동안 입지 않은 자켓에서

2만5천 달러를 발견한 것 같은 기분을 느끼고 싶을 때마다,

여러분과 여러분 주위의 모두를

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

장수하고, 건강해지고, 행복한 삶을 만드는

live a longer, healthier, happier life,

슈퍼파워를 활용하기 원할 때마다,

웃으세요.

smile.

(Applause)

(박수)