The hidden power of smiling | Ron Gutman

Kääntäjä: Veikko Mäkinen Oikolukija: Leo Laine

Kun olin lapsi, tahdoin aina olla supersankari.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Tahdoin pelastaa maailman ja tehdä kaikki iloisiksi.

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

Mutta minä tiesin, että tarvitsisin supervoimia saavuttaakseni unelmani.

Lähdin siis näille mielikuvitusmatkoille

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

löytääkseni intergalaktisia esineitä Krypton-planeetalta

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

mikä oli erittäin hauskaa, mutta en saavuttanut juurikaan tuloksia.

When I grew up and realized

Kun vanhenin ja ymmärsin, että

that science fiction was not a good source for superpowers,

science fiction ei ollut hyvä lähde supervoimille

I decided instead to embark on a journey of real science,

päätin sen sijaan lähteä matkalle tieteeseen

to find a more useful truth.

löytääkseni hyödyllisemmän totuuden.

I started my journey in California,

Aloitin matkani Kaliforniasta

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

UC Berkleyn 30-vuotisesta pitkittäistutkimuksesta

that examined the photos of students in an old yearbook,

joka tutki opiskelijoiden valokuvia

vanhassa vuosikirjassa

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

ja pyrki mittaamaan heidän menestymistä ja hyvinvointia

läpi elämän.

By measuring the students' smiles,

Mittaamalla opiskelijoiden hymyä

researchers were able to predict

tutkijat pystyivät ennustamaan

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

kuinka tyydyttävä ja pitkä

kohteen avioliitto tulee olemaan,

(Laughter)

kuinka hyvin hän pärjää

how well she would score on standardized tests of well-being,

standardoidussa hyvinvointitestissä

and how inspiring she would be to others.

ja kuinka inspiroivana muut hänet kokisivat.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

Toisessa vuosikirjassa törmäsin Barry Obaman kuvaan

Nähdessäni hänen kuvansa ensi kertaa,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

ajattelin hänen supervoimiensa tulevan hänen superkauluksistaan

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

mutta nyt tiedän, että kaikki oli hänen hymyssään.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Toinen ahaa-elämys

tuli vuoden 2010 Wayne State Universityn tutkimusprojektista

joka tutki ennen vuotta 1950 ilmestyneitä Major Leaguen baseball-kortteja.

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

Tutkijat havaitsivat, että

The researchers found that the span of a player's smile

pelaajan hymyn leveys

could actually predict the span of his life.

ennakoi hänen elämänsä pituutta.

Players who didn't smile in their pictures

Pelaajat, jotka eivät hymyilleet kuvassaan

lived an average of only 72.9 years,

elivät keskimäärin 72,9 vuotta

where players with beaming smiles

kun taas leveästi hymyilleet pelaajat

lived an average of almost 80 years.

elivät keskimäärin miltei 80-vuotiaaksi.

(Laughter)

(naurua)

The good news is that we're actually born smiling.

Hyvä uutinen on, että me itseasiassa synnymme hymyillen.

Using 3D ultrasound technology,

3D-ultraääniteknologian avulla voimme nykyään nähdä,

we can now see that developing babies appear to smile,

miten kehittyvä lapsi näyttää hymyilevän

even in the womb.

jopa kohdussa.

When they're born, babies continue to smile --

Syntymän jälkeen lapset jatkavat hymyilemistä

initially, mostly in their sleep.

aluksi lähinnä nukkuessaan.

And even blind babies smile

Ja jopa sokeat lapset hymyilevät

to the sound of the human voice.

kuullessaan ihmisäänen.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Hymy on yksi ihmisen perustavimmista, biologisesti yhtenäisistä ilmeistä

expressions of all humans.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Papua-Uudessa-Guineassa tehdyissä tutkimuksissa

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman, maailman tunnustetuin kasvon ilmeisen tutkija

found that even members of the Fore tribe,

havaitsi, että jopa Fore-heimon jäsenet

who were completely disconnected from Western culture,

jotka ovat olleet täysin eristyksissä länsimaisesta kulttuurista

and also known for their unusual cannibalism rituals,

ja ovat myös tunnettuja poikkeuksellisista kannibaalista rituaaleistaan,

(Laughter)

hymyilivät samanlaisissa tilanteissa kuin sinä ja minä.

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

Siispä, Papua-Uudesta-Guineasta

So from Papua New Guinea

to Hollywood

Hollywoodiin

ja aina Pekingin moderniin taiteeseen

all the way to modern art in Beijing,

hymyilemme usein

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

ja hymyilemme näyttääksemme iloa ja tyytyväisyyttä.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Kuinka moni tässä salissa

hymyilee yli 20 kertaa päivässä?

Raise your hand if you do.

Nostakaa kätenne, jos hymyilette. Oho, vau.

Oh, wow.

Tämän salin ulkopuolella

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

yli kolmannes meistä hymyilee yli 20 kertaa päivässä

kun taas alle 14 prosenttia meistä

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

hymyilee alle viisi kertaa.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Itse asiassa mahtavimmat supervoimat

ovat lapsilla

who smile as many as 400 times per day.

jotka hymyilevät jopa 400 kertaa päivässä.

Oletko koskaan ajatellut, miten näin usein hymyilevät lapset

Have you ever wondered why being around children,

who smile so frequently, makes you smile very often?

saavat usein sinutkin hymyilemään?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Uppsalan yliopistossa hiljattain tehty tutkimus

osoittaa, että on vaikea murjottaa

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

katsoessa jonkun hymyilevän

You ask why?

Miksi, kysyt.

Because smiling is evolutionarily contagious,

Koska hymy on evolutiivisesti tarttuvaa, ja se estää kontrollin

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

joka meillä on normaalisti kasvon lihaksiin.

Hymyn matkiminen

Mimicking a smile and experiencing it physically

ja sen fyysinen kokeminen

helps us understand whether our smile is fake or real,

auttaa meitä ymmärtämään onko hymy teeskennelty vai aito,

so we can understand the emotional state of the smiler.

jotta ymmärrämme hymyilijän tunnetilan.

In a recent mimicking study

Hiljattaisessa matkimistutkimuksessa

at the University of Clermont-Ferrand in France,

Clermon-Ferrandin yliopistolla Ranskassa

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

tutkimuskohteita pyydettiin päättelemään

oliko hymy aito vai teeskennelty

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

pitäen samalla lyijykynää suussaan

hymylihasten käytön estämiseksi.

Ilman kynää suussa, kohteet olivat erinomaisia arvioijia

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

mutta kynä suussa

when they could not mimic the smile they saw --

kun he eivät voineet matkia näkemäänsä hymyä

their judgment was impaired.

arviointi heikentyi.

(Laughter)

(naurua)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Evoluution teorisoinnin lisäksi Lajien synty -teoksessa

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin kirjoitti myös

ilmeiden palaute -teorian

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

Hänen teoriansa mukaan hymyily itsessään

saa olon tuntumaan paremmalta,

rather than smiling being merely a result of feeling good.

sen sijaan että hymy olisi vain hyvän olon aikaansaannos.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

Tutkimuksessaan Darwin itse asiassa siteeraa

ranskalaista neurologi Guillaume Duchennea

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

joka käytti sähköshokkeja kasvon lihaksiin

aiheuttaakseen ja stimuloidakseen hymyn.

Please, don't try this at home.

Älkää yrittäkö tätä kotona

(Laughter)

(naurua)

In a related German study,

Samankaltaisessa saksalaisessa tutkimuksessa

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

tutkijat käyttivät fMRI-kuvausta mitatakseen aivojen aktiivisuutta

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

ennen ja jälkeen Botox-ruiskeen

joka lamautti hymyilylihakset.

The finding supported Darwin's theory,

Löydökset tukivat Darwinin teoriaa

by showing that facial feedback

osoittaen, että kasvojen palaute

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

muokkaa aivojen tunnesisällön neuraalista prosessointia

tavalla, joka auttaa meitä voimaan paremmin, kun hymyilemme.

in a way that helps us feel better when we smile.

Hymyily stimuloi aivojemme palkkiomekanismia tapaan, johon edes suklaa,

Smiling stimulates our brain reward mechanism

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

tunnustettu mielihyvän lähde,

cannot match.

ei pysty.

British researchers found that one smile

Brittitutkijat havaitsivat, että yksi hymy

can generate the same level of brain stimulation

pystyy luomaan saman aivostimulaation

as up to 2,000 bars of chocolate.

kuin 2000 suklaapatukkaa.

(Laughter)

(naurua)

Wait --

Odottakaa. Sama tutkimus havaitsi

The same study found that smiling is as stimulating

että hymyileminen on yhtä stimuloivaa

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

kuin 16 000 punnan (18 600 euron) saaminen käteisenä.

(Laughter)

Sehän on 25 dollaritonnia per hymy.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Ei huono.

And think about it this way:

Ja ajatelkaapa sitä näin:

25,000 times 400 --

25 000 kertaa 400...

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

aika moni lapsi tuntee olevansa

kuin Mark Zuckerberg joka päivä.

(Laughter)

Ja, toisin kuin isot määrät suklaata

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

hymyileminen usein voi itse asiassa parantaa terveyttäsi.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Hymyileminen voi auttaa alentamaan stressihormonien

kuten kortisolin, adrenaliinin ja dopamiinin määrää,

like cortisol, adrenaline and dopamine,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

nostamaan mielialaa nostavien hormonien,

kuten endorfiinin, määrää,

and reduce overall blood pressure.

ja alentamaan verenpainetta.

And if that's not enough,

Ja jos se ei riitä,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

hymyileminen voi jopa tehdä sinusta paremman näköisen

muiden silmissä.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Äskettäin Penn Staten yliopistossa tehty tutkimus

havaitsi, että kun hymyilet

you don't only appear to be more likable and courteous,

et näytä pelkästään miellyttävämmältä ja ystävällisemmältä

vaan näytät itseasiassa pätevämmältä.

but you actually appear to be more competent.

Eli, kun haluat näyttää hyvältä ja pätevältä, lievittää stressiä

So whenever you want to look great and competent,

reduce your stress or improve your marriage,

tai parantaa avioliittoasi,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

tai tuntea kuin olisit juuri syönyt pinollisen laatusuklaata

without incurring the caloric cost,

ilman kalorimäärää

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

tai kuin olisit juuri löytänyt 25 tonnia vanhan takkisi taskusta

tai kun haluat päästä käsiksi supervoimiin

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

jotka auttavat sinua ja kaikkia lähelläsi

live a longer, healthier, happier life,

elämään pidemmän, terveellisemmän, onnellisemman elämän

smile.

hymyile.

(Applause)

(aplodeja)