The hidden power of smiling | Ron Gutman

Translator: Jasmin Panjeta Reviewer: Ena Mehić

Kada sam bio dijete želio sam postati super heroj.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Želio sam spasiti svijet i sve učiniti sretnim

Ali znao sam da su mi potrebne super moći

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

da bih ostvario svoje snove.

Uplovio bih u maštovita putovanja

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

da nađem intergalaktičke predmete sa planete Kripton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

Putovanja su bila zabavna,

ali nisu bila učinkovita.

When I grew up and realized

Kada sam odrastao, shvatio sam

that science fiction was not a good source for superpowers,

da naučna fantastika nije dobar izvor super moći.

I decided instead to embark on a journey of real science,

Zato sam odlučio da započnem putovanje stvarne nauke

to find a more useful truth.

da bih našao korisnu istinu.

I started my journey in California,

Svoje putovanje sam počeo u Kaliforniji

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

sa tridesetogodišnjom studijom kalifornijskog univerziteta Berkleya

that examined the photos of students in an old yearbook,

koja je ispitala fotografije studenata

u starom godišnjaku,

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

te nastojala izmjeriti uspjeh i blagostanje

kroz njihov život.

By measuring the students' smiles,

Kroz mjerenje njihovih osmjeha,

researchers were able to predict

istraživači su bili u mogućnosti da predvide

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

koliko će ispunjen i dugotrajan

biti brak ispitanika,

(Laughter)

koliko dobro će uraditi

how well she would score on standardized tests of well-being,

opće testove blagostanja

and how inspiring she would be to others.

te koliko će inspirativno djelovati na druge.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

U drugom godišnjaku, naišao sam na sliku Barry Obame

Kada sam vidio njegovu sliku

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

pomislio sam da njegove super moći dolaze od njegove kragne.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Ali sada znam da je sve bilo do njegovog osmjeha.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Još jedan a-ha! momenat

se desio tokom istraživačkog projekta Wayne državnog univerziteta 2010. godine

koji se ticao bejzbol kartica igrača Glavne lige

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

prije 1950tih godina.

Istraživači su pronašli da

The researchers found that the span of a player's smile

širina igračevog osmjeha

could actually predict the span of his life.

može predvidjeti dužinu njegovog života.

Players who didn't smile in their pictures

Igrači koji se nisu smiješili na svojim slikama

lived an average of only 72.9 years,

u prosjeku su živjeli samo 72.9 godina,

where players with beaming smiles

dok su igrači sa širokim osmjehom

lived an average of almost 80 years.

živjeli u prosjeku skoro 80 godina.

(Laughter)

(Smijeh)

The good news is that we're actually born smiling.

Dobre vijesti su da se rađamo nasmijani.

Using 3D ultrasound technology,

Koristeći tehnologiju 3D ultrazvuka

we can now see that developing babies appear to smile,

možemo vidjeti da bebe izgledaju nasmijano,

čak i u stomaku.

even in the womb.

Kada se rode --

When they're born, babies continue to smile --

bebe nastavljaju da se smiješe --

initially, mostly in their sleep.

u početku, najčešće dok spavaju.

And even blind babies smile

Čak se i slijepe bebe smiješe

to the sound of the human voice.

kada čuju ljudski glas.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Smijanje je jedan od osnovnih, biološki uniformisanih

expressions of all humans.

izražaja svih ljudi.

In studies conducted in Papua New Guinea,

U studijima rađenim u Papaua Nova Gvineja,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

najpriznatiji svjetski istraživač izraza lica,

found that even members of the Fore tribe,

je otkrio da se čak i članovi pelemna Fore,

who were completely disconnected from Western culture,

koji su potpuno odsječeni od zapadne kulture,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

a također poznati po neuobičajnim kanibalističkim ritualima,

(Laughter)

pripisuju osmijehe opisima situacija

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

na isti način kao što bih i ja.

Dakle, od Papau Nove Gvineje

So from Papua New Guinea

to Hollywood

do Holivuda

i sve do moderne umjetnosti u Pekingu,

all the way to modern art in Beijing,

često se smiješimo,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

a smijemo se da bismo iskazali radost

i zadovoljstvo.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Koliko osoba u ovoj prostoriji

se nasmije više od 20 puta dnevno?

Raise your hand if you do.

Podignite ruku ako ste to vi. Oh wow.

Oh, wow.

Izvan ove prostorije,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

više od jedne trećine se nasmije više od 20 puta na dan,

dok se manje od 14 posto

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

nasmije manje od pet puta.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Ustvari, oni koji posjeduju najnevjerovatnije super moći

su zapravo djeca

who smile as many as 400 times per day.

koja se smiju više od 400 puta na dan.

Jeste li se ikada zapitali zašto kada smo oko djece

Have you ever wondered why being around children,

koja se često smiješe

who smile so frequently, makes you smile very often?

i mi se smiješimo češće?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Nedavna studija Univerziteta Uppsala u Švedskoj

otkrila je da je jako teško namrštiti se

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

dok gledamo nekoga ko se smiješi.

Pitate se zašto?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Zato što je osmijeh evolutivno zarazan,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

te potiskuje kontrolu

koju obično imamo nad mišičima lica.

Oponašajući osmijeh

Mimicking a smile and experiencing it physically

i doživljujući ga fizički

helps us understand whether our smile is fake or real,

pomaže nam da shvatimo da li je naš osmijeh lažan ili stvaran,

so we can understand the emotional state of the smiler.

tako da možemo razumjeti emocionalno stanje

osobe koja se smiješi.

In a recent mimicking study

U nedavnoj studiji oponašanja

at the University of Clermont-Ferrand in France,

na Univerzitetu Clermont-Ferrand u Francuskoj

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

ispitanici su bili pitani da odrede

da li je osmijeh stvaran ili lažan

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

dok drže olovku u ustima

da bi potisnula mišiće potrebne za osmijeh.

Bez olovke, ispitanici su bili odlični suci,

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

ali sa olovkom u ustima

when they could not mimic the smile they saw --

kada nisu mogli oponašati osmijeh koji su vidjeli,

their judgment was impaired.

njihov sud je bio slabiji.

(Laughter)

(Smijeh)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Kao dodatak teoriji evolucije u "Porijeklu vrsta",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin je također napisao

teoriju facijalnog povratnog odgovora.

Njegova teorija kaže

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

da čin osmijeha sam po sebi

čini da se osjećamo bolje--

rather than smiling being merely a result of feeling good.

a ne da osmijeh bude samo rezultat

dobrog osjećanja.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

U svojoj studiji,

Darwin zapravo citira francuskog neurologa, Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

koji je koristio električne podražaje mišića na licu

da bi izazvao i stimulirao osmijehe.

Please, don't try this at home.

Molim vas da ovo ne pokušavate kod kuće.

(Laughter)

(Smijeh)

In a related German study,

U srodnoj njemačkoj studiji,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

istraživači su koristili slike nastale funkcionalnom magnetnom rezonancom

da izmjere aktivnosti mozga

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

prije i poslije ubrizgavanja botoksa

koji paralizira mišiće potrebne za osmjeh.

The finding supported Darwin's theory,

Rezultati su potvrdili Darwinovu teoriju

by showing that facial feedback

tako što su pokazali da facijalni izraz

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

podešava neurološke procese

emocionalnog sadržaja u mozgu

in a way that helps us feel better when we smile.

na način da se osjećamo bolje kada se smijemo.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Smijanje stimuliše mehanizam

na način koji čak ni čokolada --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

poznati uzročnik zadovoljstva--

cannot match.

ne može postići.

British researchers found that one smile

Britanski istraživači su otkrili da jedan osmijeh

can generate the same level of brain stimulation

može proizvesti isti nivo moždane stimulacije

as up to 2,000 bars of chocolate.

kao i do 2,000 tabli čokolade.

(Laughter)

(Smijeh)

Wait --

Čekajte. Ista studija je otkrila

The same study found that smiling is as stimulating

da je smijanje stimulativno kao i

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

dobijanje 16,000 funti u gotovini.

(Laughter)

To je kao 30 hiljada maraka po osmjehu.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Nije loše.

And think about it this way:

Razmislite o tome ovako:

25,000 times 400 --

30,000 puta 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

jako puno se djece

osjeća kao Mark Zuckerberg svakoga dana.

(Laughter)

Za razliku od čokolade,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

dosta smijanja vas zaista može učiniti zdravijim.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Smijanje može pomoći da se smanji nivo

stresom izazvanih hormona

like cortisol, adrenaline and dopamine,

kao što je kortizol, adrenalin i dopamin,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

povećati nivo hormona za dobro raspoloženje

kao što je endorfin

and reduce overall blood pressure.

i smanjiti sveukupni krvni pritisak.

A ako ni to nije dosta,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

smijanje vas može učiniti ljepšim

u očima drugih.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Nedavna studija Penn Univerziteta

je otkrila da dok se smijete

you don't only appear to be more likable and courteous,

ne samo da se činite više dopadljivim i uljudnijim,

već se činite sposobnijim.

but you actually appear to be more competent.

Dakle kadgod želite da izgledate odlično i sposobno,

So whenever you want to look great and competent,

da smanjite stres

reduce your stress or improve your marriage,

ili poboljšate brak,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

ili se osjećate kao da ste upravo pojeli gomilu kvalitetne čokolade --

bez povećanja unosa kalorija --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

ili kao da ste pronašli 30,000 maraka u džepu

stare jakne koju niste nosili godinama,

ili ako želite da dobijete super moć

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

koja će pomoći i vama i svima oko vas

live a longer, healthier, happier life,

da živite duže, zdravije, sretnije,

Osmjehujte se.

smile.

(Applause)

(Aplauz)