The hidden power of smiling | Ron Gutman

Traducător: Madalina Sicoi Corector: Ariana Bleau Lugo

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

Când eram mic, voiam mereu să fiu super-erou.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Voiam să salvez lumea și să fac oamenii fericiți.

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

Însă știam că aveam nevoie de super-puteri

pentru a-mi realiza visurile.

So I used to embark on these imaginary journeys

Așa că obișnuiam să pornesc în aventuri imaginare

to find intergalactic objects from planet Krypton,

în căutarea de obiecte intergalactice de pe planeta Kripton,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

lucru care era foarte distractiv,

însă fără mari rezultate reale.

When I grew up and realized

Când am crescut și am înțeles

that science fiction was not a good source for superpowers,

că SF-ul nu era o sursă potrivită de super-puteri,

I decided instead to embark on a journey of real science,

am decis să pornesc într-o călătorie științifică

to find a more useful truth.

pentru a găsi o soluție ceva mai utilă.

I started my journey in California,

Am început din California

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

cu un studiu longitudinal de 30 de ani al Universității Berkley

that examined the photos of students in an old yearbook,

care analiza fotografiile studenților

dintr-un album vechi de final de an

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

pentru a măsura succesul și bunăstarea

de-a lungul vieții lor.

By measuring the students' smiles,

Prin analizarea zâmbetului din perioada studenției,

researchers were able to predict

cercetătorii au putut determina

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

cât de fericită și trainică

urma să le fie căsnicia,

(Laughter)

how well she would score on standardized tests of well-being,

rezultatul pe care aveau să-l obțină

la testele standard de bunăstare

and how inspiring she would be to others.

și însuflețirea pe care o puteau transmite celor din jur.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

Într-un alt album am dat peste Barry Obama.

When I first saw his picture,

La prima vedere,

I thought that his superpowers came from his super collar.

am crezut că super-puterile lui proveneau de la gulerul impresionant.

(Laughter)

(Râsete)

But now I know it was all in his smile.

Însă acum știu că totul stătea în zâmbetul lui.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Am avut un alt moment de revelație

în cadrul unei cercetări la Universitatea Wayne State în 2010,

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

bazată pe imaginile de dinainte de anii '50

ale jucătorilor de baseball din Liga I.

Cercetătorii au concluzionat că deschiderea zâmbetului

The researchers found that the span of a player's smile

could actually predict the span of his life.

putea indica durata vieții unui jucător.

Players who didn't smile in their pictures

Cei care nu zâmbeau în fotografii

lived an average of only 72.9 years,

trăiau în medie 72,9 ani,

where players with beaming smiles

în vreme ce jucătorii cu zâmbete largi

lived an average of almost 80 years.

trăiau aproape 80 de ani.

(Laughter)

(Râsete)

The good news is that we're actually born smiling.

Vestea bună e că ne naștem zâmbind.

Using 3D ultrasound technology,

Cu ajutorul tehnologiei 3D cu ultrasunete,

we can now see that developing babies appear to smile,

putem să vedem că fătul

pare să zâmbească în uter.

even in the womb.

When they're born, babies continue to smile --

Când se nasc, copiii continuă să zâmbească --

initially, mostly in their sleep.

la început mai ales în somn.

And even blind babies smile

Chiar și copiii orbi zâmbesc

to the sound of the human voice.

la auzul vocii umane.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Zâmbetul e una dintre cele mai de bază și universal răspândite expresii umane.

expressions of all humans.

In studies conducted in Papua New Guinea,

În cercetările din Papua Noua Guinee,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

cel mai renumit cercetător al expresiilor faciale,

found that even members of the Fore tribe,

a descoperit că membrii tribului Fore,

who were completely disconnected from Western culture,

care erau întru totul deconectați de cultura vestică

and also known for their unusual cannibalism rituals,

și erau cunoscuți pentru ritualurile neobișnuite de canibalism,

(Laughter)

(Râsete)

attributed smiles to descriptions of situations

corelau zâmbetul cu aceleași tipuri de situații

the same way you and I would.

exact ca și noi.

So from Papua New Guinea

Din Papua Noua Guinee,

to Hollywood

până la Hollywood

sau la arta modernă din Beijing,

all the way to modern art in Beijing,

we smile often,

zâmbim des

and use smiles to express joy and satisfaction.

și o facem pentru a exprima bucuria și stare de bine.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Câți oameni din sală zâmbesc mai mult de 20 de ori pe zi?

Raise your hand if you do.

Ridicați mâna.

Oh, wow.

Oh, wow.

Outside of this room,

În general,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

mai mult de o treime din noi zâmbește mai mult de 20 de ori pe zi,

în vreme ce mai puțin de 14% dintre noi

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

zâmbesc mai puțin de 5 ori pe zi.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Oamenii cu cele mai uimitoare super-puteri

sunt de fapt copiii,

who smile as many as 400 times per day.

care zâmbesc de aproape 400 de ori pe zi.

Have you ever wondered why being around children,

Când sunteți în preajma unui copil care zâmbește des

who smile so frequently, makes you smile very often?

v-ați întrebat de ce zâmbiți și dvs?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Un studiu recent al Universității Uppsala din Suedia

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

a arătat că e foarte greu să fii încruntat

când privești pe altcineva zâmbind.

De ce?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Pentru că zâmbetul e transmisibil

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

și anulează controlul pe care îl avem asupra mușchilor faciali.

Mimicking a smile and experiencing it physically

Imitarea zâmbetului,

pentru a-l simți pe propria piele

helps us understand whether our smile is fake or real,

ne ajută să înțelegem dacă zâmbetul nostru e autentic,

so we can understand the emotional state of the smiler.

pentru ca apoi să ghicim starea emoțională a celui care zâmbește.

In a recent mimicking study

Într-un studiu despre imitarea zâmbetului

at the University of Clermont-Ferrand in France,

de la Universitatea Clermont-Ferrand din Franța,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

participanții trebuiau să ghicească dacă un zâmbet era autentic sau forțat

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

în timp ce țineau un creion în gură pentru a bloca mușchii zâmbetului.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

Fără creion, participanții au ghicit corect,

but with the pencil in their mouth --

însă cu creionul în gură,

when they could not mimic the smile they saw --

când nu puteau imita zâmbetul pe care îl vedeau,

their judgment was impaired.

evaluarea le era afectată.

(Laughter)

(Râsete)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Pe lângă teoria evoluției din Originea Speciilor,

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin a descris și teoria răspunsului facial.

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

El credea că zâmbetul e cel ce ne face să ne simțim mai bine --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

și nu e doar rezultatul unei stări de bine.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

În cercetările sale,

Darwin l-a citat pe neurologul francez Guillaume Duchenne,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

care folosea stimuli electrici

pentru a induce și stimula zâmbete.

Please, don't try this at home.

Nu încercați așa ceva acasă!

(Laughter)

(Râsete)

In a related German study,

Într-un studiu german,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

cercetătorii au folosit imagini fMRI

pentru a măsura activitatea cerebrală

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

înainte și după injectarea cu botox,

menită să blocheze mușchii zâmbetului.

The finding supported Darwin's theory,

Rezultatul a confirmat teoria lui Darwin,

by showing that facial feedback

arătând că răspunsul facial modifică procesarea neurală

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

a conținutului emoțional din creier

in a way that helps us feel better when we smile.

într-o manieră care ne face să ne simțim mai bine când zâmbim.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Zâmbetul ne stimulează mecanismul de gratificare

in a way that even chocolate --

într-un fel în care nici chiar ciocolata,

a well-regarded pleasure inducer --

un bine-cunoscut inductor de plăcere,

cannot match.

nu îl poate egala.

British researchers found that one smile

Cercetătorii britanici au descoperit că un singur zâmbet

can generate the same level of brain stimulation

poate genera același nivel de stimulare cerebrală

as up to 2,000 bars of chocolate.

precum două mii de tablete de ciocolată.

(Laughter)

(Râsete)

Wait --

Același studiu afirmă că zâmbetul induce aceeași satisfacție

The same study found that smiling is as stimulating

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

ca atunci când primești 16 mii de lire bani gheață.

(Laughter)

That's like 25 grand a smile.

Asta înseamnă 25.000$ pentru un zâmbet.

It's not bad.

Nu-i rău deloc.

And think about it this way:

Gândiți-vă așa:

25,000 times 400 --

25.000$ înmulțit cu 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

asta înseamnă că mulți copii

se simt ca Mark Zuckerberg în fiecare zi.

(Laughter)

(Râsete)

And unlike lots of chocolate,

Și nu e ca atunci când mănânci multă ciocolată,

lots of smiling can actually make you healthier.

zâmbetul chiar te poate face mai sănătos.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Reduce nivelul hormonilor care induc stresul,

like cortisol, adrenaline and dopamine,

precum cortizol, adrenalină și dopamină,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

și crește nivelul hormonilor stării de bine precum endorfina,

and reduce overall blood pressure.

reducând totodată presiunea sangvină.

And if that's not enough,

Și nu doar atât.

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

Zâmbetul ne poate face să fim mai atrăgători pentru ceilalți.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Un studiu recent al Universității Penn State

arată că atunci când zâmbești

you don't only appear to be more likable and courteous,

nu pari doar mai agreabil și gentil,

but you actually appear to be more competent.

dar chiar și mai competent.

So whenever you want to look great and competent,

Așa că oricând vrei să arăți minunat și să pari competent,

reduce your stress or improve your marriage,

să reduci stresul și să-ți îmbunătățești căsnicia,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

când vrei să te simți de parcă ai mâncat multă ciocolată bună --

without incurring the caloric cost,

dar fără caloriile aferente --

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

sau de parcă ai găsit 25.000$

în buzunarul unei haine pe care n-ai purtat-o de ani buni,

or whenever you want to tap into a superpower

sau când vrei să ai acces la o super-putere

that will help you and everyone around you

care îi ajută pe cei din jur și pe tine

live a longer, healthier, happier life,

să trăiți mai mult, mai sănătos și mai fericiți:

smile.

zâmbiți!

(Applause)

(Aplauze)