The hidden power of smiling | Ron Gutman

Fordító: Anna Patai Lektor: Krisztian Stancz

Gyerekkoromban mindig szuperhős akartam lenni.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Meg akartam menteni a világot és aztán mindenkit boldoggá tenni.

De tudtam, hogy szuperképességekre

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

van ehhez szükségem.

Tehát képzeletbeli expedíciókra indultam,

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

hogy intergalaktikus tárgyakat találjak a Krypton bolygóról,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

ami nagyon szórakoztató volt,

de nem sok eredménnyel járt.

When I grew up and realized

Amikor felnőttem, és rájöttem,

that science fiction was not a good source for superpowers,

hogy a sci-fi nem a szuperképességek forrása,

I decided instead to embark on a journey of real science,

elhatároztam, hogy igazi tudományos útra indulok,

to find a more useful truth.

hogy hasznosabb igazságokat találjak.

I started my journey in California,

Kaliforniában kezdtem ezt az utat

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

a Berkeley Egyetemen egy 30 éven átívelő kutatással,

that examined the photos of students in an old yearbook,

ami diákok képeit vizsgálta

egy régi évkönyvben,

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

és megpróbálta felmérni a sikerüket és jólétüket

az életükön keresztül.

By measuring the students' smiles,

A mosolyuk megmérésével

researchers were able to predict

a kutatók meg tudták jósolni,

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

hogy milyen sikeres és hosszúéletű

lesz egy alany házassága,

(Laughter)

milyen pontszámot érne el

how well she would score on standardized tests of well-being,

egy szabványosított jóléti teszten,

and how inspiring she would be to others.

és hogy mennyire fog inspirálóan hatni másokra.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

Egy másik évkönyvben megtaláltam Barry Obama képét.

Amikor először láttam a képét

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

azt hittem, a szuperképességei a szuper gallérjából származnak.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

De most már tudom, hogy minden a mosolyában volt.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Egy másik "Ahá!" pillanat

egy 2010-es Wayne állami egyetemi kutatásból származott,

ami 1950 előtti Major League játékosok

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

baseball kártyáit vizsgálta.

A kutatók felfedezték,

The researchers found that the span of a player's smile

hogy egy játékos mosolyának szélessége

could actually predict the span of his life.

előrevetítette az élethosszát.

Players who didn't smile in their pictures

A játékosok, akik nem mosolyogtak a képeiken

lived an average of only 72.9 years,

átlagosan 72,9 évet éltek,

where players with beaming smiles

míg a vigyorgó játékosok

lived an average of almost 80 years.

átlagosan majdnem 80 évet éltek.

(Laughter)

(Nevetés)

The good news is that we're actually born smiling.

A jó hír az, hogy mosolyogva születünk.

Using 3D ultrasound technology,

A 3D ultrahang technológia segítségével

we can now see that developing babies appear to smile,

most már látjuk, hogy a fejlődő babák látszólag mosolyognak,

már az anyaméhben is.

even in the womb.

Amikor megszületnek,

When they're born, babies continue to smile --

a babák továbbra is mosolyognak --

initially, mostly in their sleep.

eleinte leginkább alvás közben.

And even blind babies smile

Még a vak babák is mosolyognak

to the sound of the human voice.

az emberi hang hallatán.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

A mosolygás az egyik legalapvetőbb, biológialag egységes

expressions of all humans.

arckifejezés minden ember számára.

In studies conducted in Papua New Guinea,

Pápua Új-Guineában végzett kutatások során

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

a világ leghíresebb arckifejezés kutatója,

found that even members of the Fore tribe,

azt találta, hogy még a Fore törzs tagjai is,

who were completely disconnected from Western culture,

akik teljesen el voltak vágva a nyugati kultúrától,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

és a szokatlan kannibál szertartásaikról híresek,

(Laughter)

mosolygást társítottak helyzetek leírásához,

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

ugyanúgy, ahogy mi is tennénk.

Pápua Új-Guineából

So from Papua New Guinea

to Hollywood

Hollywoodon keresztül

egészen a pekingi modern művészetig,

all the way to modern art in Beijing,

gyakran mosolygunk,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

azért hogy örömöt és megelégedettséget

fejezzünk ki.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Ebben a teremben hányan

mosolyognak naponta több mint 20 alkalommal?

Raise your hand if you do.

Emelje fel a kezét, aki igen. Hűha!

Oh, wow.

Ezen a termen kívül,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

több mint egyharmadunk mosolyog 20-nál többször egy nap,

és kevesebb mint 14%-unk

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

mosolyog kevesebb mint ötször.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

Sőt, a legtöbb szuperképességgel

gyerekek rendelkeznek,

who smile as many as 400 times per day.

akik akár 400-szor is mosolyognak egy nap.

Belegondoltak már, hogy gyerekek között lenni,

Have you ever wondered why being around children,

akik gyakran mosolyognak,

who smile so frequently, makes you smile very often?

miért késztet minket is mosolygásra?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Egy nem régi kutatás a svéd Uppsala Egyetemen

megállapította, hogy nagyon nehéz fintorogni,

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

miközben valaki olyanra nézünk, aki mosolyog.

Azt kérdik, miért?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Mert a mosolygás evolucionálisan fertőző,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

és elnyomja az uralmat,

amivel az arcizmaink fölött rendelkezünk.

Utánozni egy mosolyt,

Mimicking a smile and experiencing it physically

és fizikailag átélni,

helps us understand whether our smile is fake or real,

segít eldönteni, hogy a mosoly igazi vagy színlelt,

so we can understand the emotional state of the smiler.

így meg tudjuk érteni a mosolygó

érzelmi állapotát.

In a recent mimicking study

Egy nem régi mimikri tanulmányban

at the University of Clermont-Ferrand in France,

a Clermont-Ferrand Egyetemen Franciaországban

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

arra kérték az alanyokat, hogy döntsék el

egy mosoly igazi vagy színlelt,

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

miközben egy ceruzát tartottak a szájukban,

hogy elnyomják a mosolygó izmokat.

A ceruza nélkül az alanyok nagyon jó bírák voltak.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

De a ceruzával a szájukban,

when they could not mimic the smile they saw --

amikor nem tudták utánozni a látott mosolyt,

their judgment was impaired.

romlott az ítélőképességük.

(Laughter)

(Nevetés)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

Amellett, hogy az evolucióról értekezett "A fajok eredetében",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin szintén írt

az arc visszajelzés-válasz elméletről.

Az elmélete szerint

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

magától a mosolygás tettétől

jobban érezzük magunkat --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

ahelyett, hogy a mosolygás csak

a jókedv tünete lenne.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

A tanulmányában

Darwin idézett egy francia neurológust, Guillaume Duchenne-t,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

aki áramütésekkel stimulálta az arcizmokat,

hogy mosolygást idézzen elő.

Please, don't try this at home.

Kérem, ezt senki ne próbálja ki otthon!

(Laughter)

(Nevetés)

In a related German study,

Egy ehhez kapcsolódó német tanulmányban

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

a kutatók fMRI képalkotást használtak,

hogy mérjék az agyi funkciókat

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

Botox injekció előtt és után,

amivel elnyomták a mosolygó izmokat.

The finding supported Darwin's theory,

Az eredményeik Darwin elméletét támasztották alá,

by showing that facial feedback

bemutatva, hogy az arci visszajelzés

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

megváltoztatja az érzelmi tartalom

idegi feldolgozását az agyban,

in a way that helps us feel better when we smile.

úgy, hogy jobban érezzük magunkat, ha mosolygunk.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

A mosolygás stimulálja az agy jutalom mechanizmusát

úgy, ahogy még a csokoládé --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

egy elismert örömforrás --

cannot match.

sem képes.

British researchers found that one smile

Brit tudósok megállapították, hogy egy mosoly

can generate the same level of brain stimulation

ugyanannyi agyi stimulációt tud generálni,

as up to 2,000 bars of chocolate.

mint majdnem 2.000 tábla csokoládé.

(Laughter)

(Nevetés)

Wait --

Várjanak! Ugyanaz a tanulmány

The same study found that smiling is as stimulating

kimutatta, hogy mosolyogni olyan stimuláló,

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

mint 16 ezer angol fontot kapni készpénzben.

(Laughter)

Ez kb. 25 ezer dollár mosolyonként.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Nem rossz.

And think about it this way:

És gondoljanak rá így:

25,000 times 400 --

25 ezerszer 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

egy csomó gyerek minden nap

úgy érzi magát, mint Mark Zuckerberg.

(Laughter)

És a sok csokoládéval ellentétben

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

a sok mosolygás jót tesz az egészségnek.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

A mosolygás csökkentheti

a stressznövelő hormonokat,

like cortisol, adrenaline and dopamine,

mint a kortizol, adrenalin és dopamin,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

növelheti a jó hangulatot keltő hormonokat,

mint az endorfin,

and reduce overall blood pressure.

és csökkentheti a vérnyomást.

És ha ez nem elég,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

a mosolygás jól néz ki

mások szemében.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Egy nem régi tanulmány a Penn Állami Egyetemen

kimutatta, hogy amikor mosolygunk,

you don't only appear to be more likable and courteous,

nem csak szimpatikusabbnak és udvariasabbnak tűnünk,

de hozzáértőbbnek is.

but you actually appear to be more competent.

Szóval ha vonzónak és profinak akarnak látszani,

So whenever you want to look great and competent,

csökkenteni akarják a stresszt,

reduce your stress or improve your marriage,

javítani akarnak a házasságukon,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

vagy úgy érezni, mintha megettek volna egy rakás kitűnő csokoládét, --

a kalorikus büntetés nélkül --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

vagy mintha találtak volna 25 ezer dollárt

egy rég nem hordott kabát zsebében,

vagy egy szuperképességet szeretnének,

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

ami segít Önöknek és mindenkinek a környezetükben,

live a longer, healthier, happier life,

hosszabb, egészségesebb, boldogabb életet akarnak,

mosolyogjanak!

smile.

(Applause)

(Taps)