Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Перекладач: Irina Marchenko Утверджено: serhij hajdaj

What you're doing,

Те, що ми зараз робимо,

right now, at this very moment,

зараз, в цю саму мить,

is killing you.

нас вбиває.

More than cars or the Internet

Вбиває сильніше, ніж машини чи інтернет,

or even that little mobile device we keep talking about,

чи навіть той мобільний пристрій, про який ми постійно розмовляємо,

the technology you're using the most almost every day

технологія, котрою ми користуємось майже щодня

is this, your tush.

це наші попи.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

В наші дні люди сидять 9.3 годин на добу,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

що навіть більше, ніж ми спимо, в средньому 7.7 годин.

Sitting is so incredibly prevalent,

Сидіння настільки розповсюджене,

we don't even question how much we're doing it,

що ми навіть не замислюємось над тим, наскільки багато ми це робимо,

and because everyone else is doing it,

і оскільки всі інші також це роблять,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

нам навіть не спадає на думку, що це зовсім не Окей.

In that way, sitting has become

Таким чином, сидіння стало "бичем сучасного суспільства" і

the smoking of our generation.

має такі ж негативні наслідки, як і куріння.

Of course there's health consequences to this,

Зрозуміло, що наслідки для здоров'я просто жахливі,

scary ones, besides the waist.

не кажучи вже про нашу талію.

Things like breast cancer and colon cancer

Фактично 10 % таких хвороб, як рак молочної залози

are directly tied to our lack of physical [activity],

чи рак товстого кишечника, безпосередньо пов'язані

Ten percent in fact, on both of those.

з недостатньою фізичною активністю.

Six percent for heart disease,

Також серцеві захворюваня - 6%,

seven percent for type 2 diabetes,

діабет 2-ого типу - 7%,

which is what my father died of.

від чого також помер мій батько.

Now, any of those stats should convince each of us

Здавалось би, що будь-які із цих даних мали переконати нас

to get off our duff more,

підійматися частіше з нашої попи,

but if you're anything like me, it won't.

але, якщо ви хоч трішки схожі на мене, то це не спрацює.

What did get me moving was a social interaction.

Що дійсно мене змусило пересуватися частіше - була соціальна активність.

Someone invited me to a meeting,

Хтось запросив мене на зустріч,

but couldn't manage to fit me in

але не зміг знайти час для зустрічі

to a regular sort of conference room meeting, and said,

у звичних офісних умовах, тому запропонував:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Завтра я планую вигуляти своїх собак. Ви змогли б приєднатись до мене?"

It seemed kind of odd to do,

Насправді пропозиція мені видалась дивною,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

але під час тієї зустрічі, я пам'ятаю, постійно казала собі,

"I have to be the one to ask the next question,"

"Я повинна задати наступне запитання,"

because I knew I was going to huff and puff

тому що я знала, що буду тяжко дихати

during this conversation.

під час розмови.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

і все ж, я взяла ту ідею та зробила її своєю.

So instead of going to coffee meetings

Таким чином, замість зустрічей за кавою

or fluorescent-lit conference room meetings,

чи у люмінесцентно-освітлених конференц-залах,

I ask people to go on a walking meeting,

я стала запрошувати людей на "прогулянкові" зустрічі,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

в результаті проходячи 20-30 миль на тиждень.

It's changed my life.

Це змінило моє життя.

But before that, what actually happened was,

Але перед цим, насправді відбулася мого зміна світогляду.

I used to think about it as,

you could take care of your health,

Раніше я вважала, що можна

турбуватись лише про щось одне - чи про своє здоров'я,

or you could take care of obligations,

чи про свої обов'язки,

and one always came at the cost of the other.

і завжди одне реалізується за рахунок іншого.

So now, several hundred of these walking meetings later,

А зараз, провівши кілька сотень таких зустрічей,

I've learned a few things.

я прийшла до наступних висновків.

First, there's this amazing thing

По-перше, відбувається дивна річ,

about actually getting out of the box

коли ти дійсно вибираєшся із своєї коробки,

that leads to out-of-the-box thinking.

що приводить до нестандартного мислення.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Чи це пов'язане з природою чи з фізичними навантаженнями, але це дійсно спрацьовує.

And second, and probably the more reflective one,

По-друге, і можливо більш важливе,

is just about how much each of us

ви не уявляєте, наскільки кожний з нас

can hold problems in opposition

може поглянути на проблеми з різних точок зору

when they're really not that way.

і зрозуміти, що вони не такі як ми собі думали.

And if we're going to solve problems

Якщо ви збираєтесь вирішувати проблеми

and look at the world really differently,

і поглянути на світ по-іншому з нової позиції,

whether it's in governance or business

не має значення в якій галузі - чи то в бізнесі чи в урядовій структурі,

or environmental issues, job creation,

чи намагаєтесь вирішити проблеми довкілля, або створити нові робочі місця,

maybe we can think about how to reframe those problems

можливо ми зможемо подумати про те, як переформулювати ті проблеми,

as having both things be true.

щоб обидві сторони були задоволені.

Because it was when that happened

Тому що коли це трапилося зі мною,

with this walk-and-talk idea

виявилось - під час прогулянки-розмови

that things became doable and sustainable and viable.

речі стають життєздатними, здійсненними і вирішуються.

So I started this talk talking about the tush,

Так, я розпочала цю розмову з нашої проблеми,

so I'll end with the bottom line, which is,

а завершу також очевидним фактом, -

walk and talk.

ходiть і розмовляйте.

Walk the talk.

Проходьте свої розмови.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Ви будете приємно вражені наскільки свіже повітря впливає на наше свіже мислення,

and in the way that you do,

і на методи нашої діяльності,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

ви принесете в ваше життя повністю нові ідеї.

Thank you.

Дякую.

(Applause)

(Аплодисменти)