Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Kääntäjä: Kaisa Hollmen Oikolukija: Miaosen Qian

What you're doing,

Se mitä teet

right now, at this very moment,

juuri tällä hetkellä

is killing you.

tappaa sinut.

More than cars or the Internet

Varmemmin kuin autot tai internet

or even that little mobile device we keep talking about,

tai jopa se pieni mobiili laite, josta puhumme

the technology you're using the most almost every day

tekniikka, jota käytät lähes päivittäin

is this, your tush.

on ... takapuolesi.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Istumme 9,3 tuntia päivässä,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

mikä ylittää nukkumamme 7,7 tuntia.

Sitting is so incredibly prevalent,

Istuminen on niin tavattoman yleistä,

we don't even question how much we're doing it,

ettemme kyseenalaista kuinka paljon sitä teemme.

and because everyone else is doing it,

Ja koska kaikki muutkin istuvat,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

emme huomaa, ettei se ole meille hyväksi.

In that way, sitting has become

Täten istumisesta on tullut

the smoking of our generation.

sukupolvemme tupakointi.

Of course there's health consequences to this,

Istuminen vaikuttaa terveyteemme

scary ones, besides the waist.

pelottavalla tavalla, vyötärön ohella.

Things like breast cancer and colon cancer

Muunmuassa rintasyöpä ja paksusuolen syöpä

are directly tied to our lack of physical [activity],

ovat yhteydessä liikumattomuuteemme,

Ten percent in fact, on both of those.

Molemmat niistä 10 % tapauksista.

Six percent for heart disease,

Samoin 6 prosenttia sydänsairauksista,

seven percent for type 2 diabetes,

7 prosenttia kakkostyypin sokeritaudista,

which is what my father died of.

johon isänikin kuoli.

Now, any of those stats should convince each of us

Näiden lukujen pitäisi vakuuttaa meidät

to get off our duff more,

ja saada meidät liikkeelle,

but if you're anything like me, it won't.

mutta ainakaan minulle näin ei tapahdunut.

What did get me moving was a social interaction.

Minut sai liikkeelle sosiaalinen kanssakäyminen.

Someone invited me to a meeting,

Sain kutsun palaveriin,

but couldn't manage to fit me in

mutta en mahtunut tavanomaiseen

to a regular sort of conference room meeting, and said,

kokoushuoneeseen. Sain ehdotuksen:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Minun on kävelytettävä koirani huomenna. Voisimmeko keskustella silloin?"

It seemed kind of odd to do,

Minusta tämä tuntui kummalliselta,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

ja muistan miettineeni tuolloin jotakin tällaista:

"I have to be the one to ask the next question,"

"Minun täytyy esittää seuraava kysymys",

because I knew I was going to huff and puff

koska arvasin olevani niin hengästynyt

during this conversation.

keskustelun aikana.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Kaikesta huolimatta omin tämän idean itselleni.

So instead of going to coffee meetings

Neonvalaistuissa neuvotteluhuoneissa tapahtuvien

or fluorescent-lit conference room meetings,

kahvittelupalaverien sijasta

I ask people to go on a walking meeting,

kutsun ihmisiä kanssani kävelykeskusteluun

to the tune of 20 to 30 miles a week.

jopa 30 - 50 kilometrin verran viikossa.

It's changed my life.

Tämä on muuttanut elämäni.

But before that, what actually happened was,

Tapani ajatella muuttui.

I used to think about it as,

you could take care of your health,

Ennen lähestyin asiaa niin, että

voin joko huolehtia terveydestäni

or you could take care of obligations,

tai voin huolehtia velvollisuuksistani,

and one always came at the cost of the other.

ja jompikumpi kärsi toisen kustannuksella.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Nyt kun takanani on jo satoja kävelykokouksia,

I've learned a few things.

olen oppinut muutamia asioita.

First, there's this amazing thing

Ensinnäkin on mahtavaa

about actually getting out of the box

irrottautua tavanomaisista puitteista,

that leads to out-of-the-box thinking.

mikä johtaa luovaan ja omaperäiseen ajatteluun.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Tämä toimii, olipa se sitten luonto tai itse liikunta.

And second, and probably the more reflective one,

Toiseksi, ja tämä on hyvin tärkeää,

is just about how much each of us

tapamme nähdä

can hold problems in opposition

ongelmat vastakkaisina

when they're really not that way.

kun ne eivät sitä ole.

And if we're going to solve problems

Ja kun ratkaisemme ongelmia

and look at the world really differently,

ja lähestymme maailmaa toisella tavalla

whether it's in governance or business

olipa kyse hallinnosta tai liiketoiminnasta,

or environmental issues, job creation,

ympäristöasioista tai työtehtävien luomisesta,

maybe we can think about how to reframe those problems

me voimme tarkastella ongelmia toisesta näkökulmasta

as having both things be true.

niin että molemmat asiat ovat mahdollisia.

Because it was when that happened

Näin tapahtui

with this walk-and-talk idea

kävelykeskusteluideani kanssa ja

that things became doable and sustainable and viable.

asioista tuli mahdollisia ja toteuttamiskelpoisia.

So I started this talk talking about the tush,

Aloitin tämän puheen takapuolesta,

so I'll end with the bottom line, which is,

ja lopetan sen ratkaisevaan päätelmään:

walk and talk.

Kävele ja keskustele.

Walk the talk.

Keskustele kävellen.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Tulet yllättymään kuinka raitis ilma tuulettaa ajattelua,

and in the way that you do,

ja tehdessäsi niin,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

saat elämääsi aivan uudenlaisia ideoita.

Thank you.

Kiitos.

(Applause)

(suosionosoituksia)