Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Traducător: Emil-Lorant Cocian Corector: Diana Talpoș

What you're doing,

Ceea ce faceți acum,

right now, at this very moment,

chiar în acest moment,

is killing you.

vă ucide.

More than cars or the Internet

Mai mult decât mașinile sau Internetul,

or even that little mobile device we keep talking about,

chiar și decât acel mic aparat mobil despre care tot vorbim,

the technology you're using the most almost every day

tehnologia pe care o folosiți cel mai des, aproape zilnic,

is this, your tush.

este șezutul.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

În zilele noastre, oamenii stau 9,3 ore pe zi,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

mai mult decât dorm, adică 7,7 ore.

Sitting is so incredibly prevalent,

A sta jos e un lucru atât de obișnuit,

we don't even question how much we're doing it,

încât nici nu ne punem întrebarea cât de mult facem asta

and because everyone else is doing it,

și fiindcă toată lumea o face,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

nici nu ne trece prin minte că nu e bine.

In that way, sitting has become

Astfel, șezutul a devenit

the smoking of our generation.

fumatul generației noastre.

Of course there's health consequences to this,

Desigur, acesta ne afectează sănătatea,

scary ones, besides the waist.

are efecte terifiante, pe lângă afectarea siluetei.

Things like breast cancer and colon cancer

Bolile precum cancerul mamar și cel de colon

are directly tied to our lack of physical [activity],

sunt în raport direct cu sedentarismul.

Ten percent in fact, on both of those.

Zece la sută pentru ambele.

Six percent for heart disease,

Șase la sută pentru bolile cardiace,

seven percent for type 2 diabetes,

șapte la sută pentru diabetul de tip 2,

which is what my father died of.

de care a murit tatăl meu.

Now, any of those stats should convince each of us

Aceste statistici ar trebui să ne convingă pe toți

to get off our duff more,

să facem mai multă mișcare,

but if you're anything like me, it won't.

dar dacă sunteți ca mine, nu o veți face.

What did get me moving was a social interaction.

Pe mine m-a pus în mișcare o interacțiune socială.

Someone invited me to a meeting,

Cineva m-a invitat la o ședință,

but couldn't manage to fit me in

dar nu m-a putut integra

to a regular sort of conference room meeting, and said,

într-o ședință obișnuită într-o sală, și mi-a spus:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

„Trebuie să-mi plimb cățeii mâine. Ai putea veni atunci?”

It seemed kind of odd to do,

Mi s-a părut ciudat,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

și la acea primă întâlnire, îmi amintesc că îmi ziceam:

"I have to be the one to ask the next question,"

„Eu trebuie să pun următoarea întrebare”,

because I knew I was going to huff and puff

pentru că știam că voi gâfâi

during this conversation.

în timpul acelei conversații.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Și totuși, am acceptat ideea și mi-am însușit-o.

So instead of going to coffee meetings

În loc să merg la întâlniri la o cafea

or fluorescent-lit conference room meetings,

sau în săli iluminate cu neoane,

I ask people to go on a walking meeting,

chem oamenii la întâlniri în plimbare,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

până la 30 - 50 km pe săptămână.

It's changed my life.

Mi-a schimbat viața.

But before that, what actually happened was,

Înainte de asta,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

obișnuiam să gândesc

că poți fie să ai grijă de sănătate

or you could take care of obligations,

fie să îți îndeplinești obligațiile,

and one always came at the cost of the other.

una făcându-se totdeauna în detrimentul celeilalte.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Acum, la câteva sute de astfel de întâlniri în plimbare,

I've learned a few things.

am învățat câteva lucruri.

First, there's this amazing thing

În primul rând, e un lucru uimitor

about actually getting out of the box

să fii neconvențional:

that leads to out-of-the-box thinking.

te face să gândești neconvențional.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

O fi fost natura sau exercițiul în sine, dar a funcționat cu certitudine.

And second, and probably the more reflective one,

În al doilea rând, și poate cel mai profund,

is just about how much each of us

e cât de tare putem crede

can hold problems in opposition

că lucrurile sunt în opoziție,

when they're really not that way.

când de fapt nu sunt.

And if we're going to solve problems

Dacă e să ne rezolvăm problemele

and look at the world really differently,

și să privim lumea cu adevărat altfel,

whether it's in governance or business

fie că e vorba de guvernare, afaceri,

or environmental issues, job creation,

probleme de mediu, creare de locuri de muncă,

maybe we can think about how to reframe those problems

poate ne vom gândi cum să reformulăm aceste probleme

as having both things be true.

ca ambele lucruri să fie adevărate.

Because it was when that happened

Căci asta s-a întâmplat

with this walk-and-talk idea

cu această idee de vorbit în mers:

that things became doable and sustainable and viable.

lucrurile au devenit fezabile, sustenabile, viabile.

So I started this talk talking about the tush,

Am început acest discurs cu șezutul,

so I'll end with the bottom line, which is,

așa că voi trage linia, care e:

walk and talk.

discutați în plimbare.

Walk the talk.

Discutați plimbându-vă.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Veți fi surprinși cum aerul limpede duce la gândire limpede

and in the way that you do,

și, prin asta,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

veți aduce în viața voastră idei cu totul noi.

Thank you.

Vă mulțumesc!

(Applause)

(Aplauze)