Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Tłumaczenie: Capa Girl Korekta: Adam Staniszewski

What you're doing,

To, co właśnie robicie,

right now, at this very moment,

To, co właśnie robicie,

is killing you.

jest zabójcze.

More than cars or the Internet

Bardziej niż samochody czy Internet,

or even that little mobile device we keep talking about,

a nawet, ten mały telefon o którym ciągle mowa.

the technology you're using the most almost every day

Technika, której używacie na co dzień,

is this, your tush.

to wasze "siedzenie".

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Obecnie ludzie siedzą 9,3 godziny dziennie,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

czyli więcej niż śpimy - 7,7 godziny.

Sitting is so incredibly prevalent,

Przeważnie siedzimy

we don't even question how much we're doing it,

i nikt tego nie kwestionuje,

and because everyone else is doing it,

bo robi to każdy,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

i nikt nie zdaje sobie sprawy, że to złe.

In that way, sitting has become

Siedzenie, to palenie naszych czasów,

the smoking of our generation.

Siedzenie, to palenie naszych czasów,

Of course there's health consequences to this,

o konsekwencjach zdrowotnych gorszych, niż brak wcięcia w talii.

scary ones, besides the waist.

o konsekwencjach zdrowotnych gorszych, niż brak wcięcia w talii.

Things like breast cancer and colon cancer

Rak piersi czy jelita grubego

are directly tied to our lack of physical [activity],

wiążą się głównie z brakiem aktywności.

Ten percent in fact, on both of those.

10 procent w obu przypadkach,

Six percent for heart disease,

6 procent w chorobach serca,

seven percent for type 2 diabetes,

7 w przypadku cukrzycy typy II,

which is what my father died of.

na co zmarł mój ojciec.

Now, any of those stats should convince each of us

Te dane powinny przekonywać

to get off our duff more,

do większego wysiłku,

but if you're anything like me, it won't.

ale jeśli jesteście do mnie podobni, tak się nie stanie.

What did get me moving was a social interaction.

Skłoniły mnie natomiast relacje międzyludzkie.

Someone invited me to a meeting,

Ktoś mnie zaprosił na spotkanie,

but couldn't manage to fit me in

ale nie udało się zmieścić mnie

to a regular sort of conference room meeting, and said,

w regularnym grafiku i powiedział:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Wyprowadzam jutro psy. Możesz do mnie dołączyć?"

It seemed kind of odd to do,

Zabrzmiało to dziwnie.

and actually, that first meeting, I remember thinking,

Pamiętam również, że myślałam sobie:

"I have to be the one to ask the next question,"

"Muszę koniecznie zadać następnie pytanie",

because I knew I was going to huff and puff

bo wiedziałam, że dostanę zadyszki

during this conversation.

w trakcie rozmowy.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Podchwyciłam ten pomysł

So instead of going to coffee meetings

i zamiast chodzić na spotkania w kawiarniach

or fluorescent-lit conference room meetings,

czy salach konferencyjnych,

I ask people to go on a walking meeting,

zapraszam ludzi na spacer,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

tak, aby pokonywać 20 - 30 km tygodniowo.

It's changed my life.

To zmieniło moje życie.

But before that, what actually happened was,

Jednak zanim to nastąpiło

I used to think about it as,

you could take care of your health,

wydawało mi się,

że można dbać o zdrowie

or you could take care of obligations,

albo dbać o obowiązki,

and one always came at the cost of the other.

zawsze coś kosztem czegoś.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Kilkaset spacerowych spotkań później,

I've learned a few things.

dowiedziałam się czegoś.

First, there's this amazing thing

Po pierwsze, wspaniale jest

about actually getting out of the box

myśleć nieszablonowo.

that leads to out-of-the-box thinking.

myśleć nieszablonowo.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Czy to odnośnie natury, czy uprawiania sportu, sprawdza się.

And second, and probably the more reflective one,

Po drugie, i pewnie bardziej zastanawiające jest to,

is just about how much each of us

do jakiego stopnia jesteśmy w stanie

can hold problems in opposition

uważać, że coś się wzajemnie wyklucza,

when they're really not that way.

kiedy w rzeczywistości tak nie jest.

And if we're going to solve problems

Jeśli chcemy rozwiązywać problemy

and look at the world really differently,

i patrzeć na świat inaczej,

whether it's in governance or business

czy to w kwestiach rządowych, biznesowych,

or environmental issues, job creation,

ochrony środowiska, tworzenia miejsc pracy,

maybe we can think about how to reframe those problems

może można spróbować spojrzeć na nie inaczej,

as having both things be true.

bez wykluczania czegoś.

Because it was when that happened

Bo właśnie z tą ideą

with this walk-and-talk idea

"spaceruj i rozmawiaj"

that things became doable and sustainable and viable.

wszystko stało się wykonalne równoważone i korzystne.

So I started this talk talking about the tush,

Rozpoczęłam, mówiąc o "siedzeniach"

so I'll end with the bottom line, which is,

zakończę konkluzją:

walk and talk.

"spaceruj i rozmawiaj".

Walk the talk.

Rozmawiając, spaceruj.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Zaskoczy was, jak świeże powietrze dostarcza nowych pomysłów.

and in the way that you do,

Robiąc tak,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

wprowadzicie w życie cały ich nowy zestaw.

Thank you.

Dziękuję.

(Applause)

(Brawa)