Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Translator: Mailis Laos Reviewer: Aari Lemmik

(Aplaus)

What you're doing,

See, mida te just teete

right now, at this very moment,

siin ja praegu,

is killing you.

on teile surmavalt kahjulik.

More than cars or the Internet

Asi, mida me kasutame rohkem kui autot või internetti

or even that little mobile device we keep talking about,

või isegi seda nutiseadet, millest pidevalt räägitakse,

the technology you're using the most almost every day

rohkem kui igapäevast tehnoloogiat,

is this, your tush.

kasutame me seda kohta siin - oma tagumenti!

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Tänapäeval istutakse keskmiselt 9.3 tundi päevas,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

rohkem kui magame - 7.7 tundi.

Sitting is so incredibly prevalent,

Istumine on niivõrd tavaline,

we don't even question how much we're doing it,

et me isegi ei pane tähele, kui palju me tegelikult istume,

and because everyone else is doing it,

ja kuna kõik teevad seda,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

ei tule meile pähegi, et see võiks olla probleem.

In that way, sitting has become

Ja nii on istumisest saanud

the smoking of our generation.

meie põlvkonna suitsetamine.

Of course there's health consequences to this,

Muidugi mõjub see tervisele halvasti

scary ones, besides the waist.

ja mitte ainult vöökohale.

Things like breast cancer and colon cancer

Näiteks rinna- ja käärsoolevähk

are directly tied to our lack of physical [activity],

on otseselt seotud vähese liikumisega.

Ten percent in fact, on both of those.

Mõlema puhul lausa 10% juhtudest.

Six percent for heart disease,

6% südamehaigustest,

seven percent for type 2 diabetes,

II tüüpi diabeedil 7% juhtudest,

which is what my father died of.

sellesse suri ka mu isa.

Now, any of those stats should convince each of us

See statistika peaks panema meist igaüht

to get off our duff more,

oma tagumikku rohkem liigutama.

but if you're anything like me, it won't.

Kui sa aga oled nagu mina, siis ei pane.

What did get me moving was a social interaction.

Mis mind liikuma pani, oli sotsiaalne suhtlus.

Someone invited me to a meeting,

Mind paluti tulla koosolekule,

but couldn't manage to fit me in

kuid kuna tavalises nõupidamisteruumis sobivat aega ei leidnud

to a regular sort of conference room meeting, and said,

siis tehti mulle selline ettepanek:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Pean homme oma koeri jalutama. Kas saaksid kaasa tulla?"

It seemed kind of odd to do,

See tundus küll veidi imelik...

and actually, that first meeting, I remember thinking,

Ja mäletan, et sel esimesel koosolekul mõtlesin:

"I have to be the one to ask the next question,"

"Ma peaksin ise küsima järgmise küsimuse."

because I knew I was going to huff and puff

Sest teadsin, et ma ähiksin-puhiksin kogu edasise vestluse.

during this conversation.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Sellest hoolimata ma võtsin selle idee ja tegin selle enda omaks.

So instead of going to coffee meetings

Selle asemel, et pidada koosolekut kohvitassi taga

or fluorescent-lit conference room meetings,

või kunstvalgusega nõupidamisteruumis,

I ask people to go on a walking meeting,

kutsun ma inimesed jalutuskoosolekule,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

mida tuleb kokku 30-50 km nädalas.

It's changed my life.

See on muutnud mu elu.

But before that, what actually happened was,

Varasemalt mõtlesin ma alati,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

et on võimalik hoolitseda oma tervise eest

or you could take care of obligations,

või täita oma kohustusi,

and one always came at the cost of the other.

aga ühte neist saab teha ainult teise arvelt.

Nüüd, pärast sadu tunde jalutuskoosolekuid,

So now, several hundred of these walking meetings later,

olen nii mõndagi õppinud.

I've learned a few things.

First, there's this amazing thing

Esiteks, et selline mõnus tööruumi raamidest väljaminek

about actually getting out of the box

that leads to out-of-the-box thinking.

viib raamidest väljas mõtlemiseni.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Kas mõjutab seda värske õhk või liikumine, aga asi toimib.

And second, and probably the more reflective one,

Ja teine, ehk kaalukamgi, on see,

is just about how much each of us

et valikud, mis sageli tunduvad must-valged,

can hold problems in opposition

tegelikult seda sugugi ei ole.

when they're really not that way.

And if we're going to solve problems

Kui püüame lahendusi otsides

and look at the world really differently,

vaadata maailma teise pilguga,

whether it's in governance or business

olgu see juhtimises või äris,

or environmental issues, job creation,

keskkonnateemades, töökohtade loomises,

maybe we can think about how to reframe those problems

siis ehk suudame nende probleemide tavapärastest raamidest välja murda

as having both things be true.

ja leida lahenduse, mis toetab mõlema poole huvisid.

Because it was when that happened

Sest just niimoodi läks selle jalutuskoosoleku ideega.

with this walk-and-talk idea

that things became doable and sustainable and viable.

See osutus tehtavaks, jätkusuutlikuks ja elujõuliseks.

So I started this talk talking about the tush,

Alustasin seda kõnet viitega taguotsale,

so I'll end with the bottom line, which is,

Ja nüüd on tagumine aeg kokkuvõtteks,

walk and talk.

milleks on - käi ja räägi.

Walk the talk.

Käi ja räägi.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Sa üllatud, kuidas värskes õhus kõndimine paneb mõtted käima,

and in the way that you do,

ja niimoodi toimides

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

genereerid sa oma elus palju uusi ideid.

Thank you.

Suur tänu!

(Applause)

(Aplaus)