Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

מתרגם: Guy Sella מבקר: Ido Dekkers

What you're doing,

מה שאתם עושים,

right now, at this very moment,

ברגע זה ממש,

is killing you.

הורג אתכם.

More than cars or the Internet

יותר ממכוניות או אינטרנט,

or even that little mobile device we keep talking about,

או אפילו המכשיר הנייד הקטן שאנחנו ממשיכים לדבר עליו,

the technology you're using the most almost every day

הטכנולוגיה שאתם משתמשים כמעט כל יום, רוב היום,

is this, your tush.

הוא זה, הטוסיק שלכם.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

כיום אנשים יושבים 9.3 שעות ביום,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

שזה יותר מכמה שאנחנו ישנים, 7.7 שעות.

Sitting is so incredibly prevalent,

ישיבה היא כה נפוצה, בצורה מדהימה,

we don't even question how much we're doing it,

אנחנו אפילו לא שואלים כמה אנחנו עושים את זה,

and because everyone else is doing it,

ובגלל שכולם עושים את זה,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

זה אפילו לא עולה בדעתנו שזה לא בסדר.

In that way, sitting has become

בדרך זו, ישיבה הפכה

the smoking of our generation.

לעישון של הדור שלנו.

Of course there's health consequences to this,

ברור שיש לכך השלכות בריאותיות,

scary ones, besides the waist.

מפחידות, חוץ מהבזבוז.

Things like breast cancer and colon cancer

דברים כמו סרטן השד וסרטן המעי הגס

are directly tied to our lack of physical [activity],

מקושרים ישירות למחסור בפעילות גופנית,

Ten percent in fact, on both of those.

עשרה אחוזים למעשה, לכל אחד מהם.

Six percent for heart disease,

שישה אחוזים למחלות הלב,

seven percent for type 2 diabetes,

שבעה אחוזים לשני סוגים של סוכרת,

which is what my father died of.

שזו המחלה ממנה נפטר אבי.

Now, any of those stats should convince each of us

כעת, כל אחד מהנתונים הללו אמורים לשכנע כל אחד מאיתנו

to get off our duff more,

להשתחרר עוד יותר מהבטלה,

but if you're anything like me, it won't.

אבל אם אתם דומים לי, זה לא ישכנע אתכם.

What did get me moving was a social interaction.

מה שגרם לי לזוז היה אינטראקציה חברתית.

Someone invited me to a meeting,

מישהו הזמין אותי לפגישה,

but couldn't manage to fit me in

אב לא יכול היה להכניס אותי

to a regular sort of conference room meeting, and said,

לסוג רגיל של פגישה בחדר ישיבות, ואמר

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"אני חייב להוציא את הכלבים שלי מחר. תוכלי לבוא?"

It seemed kind of odd to do,

זה נראה היה דבר מוזר לעשות,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

ולמעשה, בפגישה הראשונה, אני זוכרת שחשבתי,

"I have to be the one to ask the next question,"

"אני חייבת להיות זו ששואלת את השאלה הבאה",

because I knew I was going to huff and puff

כי ידעתי שעומד להיגמר לי האוויר,

during this conversation.

במהלך השיחה הזו.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

ועדיין, לקחתי את הרעיון הזה והפכתי אותו לשלי.

So instead of going to coffee meetings

אז במקום ללכת לפגישות על כוס קפה

or fluorescent-lit conference room meetings,

או פגישות בחדרי ישיבות מוארים בפלורסנטים,

I ask people to go on a walking meeting,

אני מבקשת מאנשים להצטרף לפגישות בהליכה,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

בקצב של 32 עד 48 ק"מ בשבוע.

It's changed my life.

זה שינה לי את החיים.

But before that, what actually happened was,

אבל לפני כן, מה שקרה למעשה,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

הייתי רגילה לחשוב על זה,

שאתה יכול לדאוג לבריאות שלך,

or you could take care of obligations,

או לדאוג להתחייבויות שלך,

and one always came at the cost of the other.

ותמיד אחד בא על חשבון השני.

So now, several hundred of these walking meetings later,

אז כעת, אחרי כמה מאות של פגישות הליכה כאלה,

I've learned a few things.

למדתי כמה דברים.

First, there's this amazing thing

ראשית, יש משהו מדהים

about actually getting out of the box

בלצאת מחוץ לקופסא

that leads to out-of-the-box thinking.

מה שמוביל לחשיבה מחוץ לקופסא.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

אם זה הטבע או הפעילות עצמה, זה ממש עובד.

And second, and probably the more reflective one,

ושנית, וכנראה מסקנה יותר מעוררת השראה,

is just about how much each of us

היא כמה כל אחד מאיתנו

can hold problems in opposition

יכול להשאיר בעיות ללא פתרון

when they're really not that way.

בזמן שהן לא באמת כל כך קשות לפתרון.

And if we're going to solve problems

ואם אנחנו הולכים לפתור בעיות

and look at the world really differently,

ולהסתכל על העולם באמת אחרת,

whether it's in governance or business

אם זה בממשל או בעסקים

or environmental issues, job creation,

או נושאים סביבתיים, יצירת מקומות עבודה,

maybe we can think about how to reframe those problems

אולי אנחנו יכולים לחשוב כיצד להגדיר מחדש את הבעיות הללו

as having both things be true.

וששני הדברים יהיו נכונים.

Because it was when that happened

בגלל שזה היה מתי שזה קרה

with this walk-and-talk idea

עם הרעיון של פגישה-תוך-כדי-הליכה

that things became doable and sustainable and viable.

שדברים נהיו חיים, ברי ביצוע, בני קיימא.

So I started this talk talking about the tush,

אז התחלתי בהרצאה הזו כשדיברתי על הבטלה,

so I'll end with the bottom line, which is,

ואסיים בשורה התחתונה, שהיא -

walk and talk.

תלכו ותדברו.

Walk the talk.

תלכו ותדברו.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

אתם תופתעו כמה אוויר צח מניע מחשבה רעננה,

and in the way that you do,

ובדרך זו,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

תכניסו לחייכם אוסף חדש לגמרי של רעיונות.

Thank you.

תודה.

(Applause)

(מחיאות כפיים)