Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Μετάφραση: Chryssa Takahashi Επιμέλεια: Christina Papadimitriou

What you're doing,

Αυτό που κάνετε,

right now, at this very moment,

τώρα, αυτήν ακριβώς τη στιγμή,

is killing you.

σας σκοτώνει.

More than cars or the Internet

Περισσότερο από τα αυτοκίνητα ή το Διαδίκτυο

or even that little mobile device we keep talking about,

ή ακόμα και από αυτή τη μικρή φορητή συσκευή για την οποία μιλάμε συνεχώς,

the technology you're using the most almost every day

η τεχνολογία που χρησιμοποιείτε περισσότερο σχεδόν κάθε μέρα

is this, your tush.

είναι αυτό, ο πισινός σας.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Στις μέρες μας οι άνθρωποι κάθονται 9,3 ώρες την ημέρα,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

το οποίο είναι περισσότερο από όσο κοιμόμαστε, 7,7 ώρες.

Sitting is so incredibly prevalent,

Το καθισιό είναι τόσο απίστευτα διαδεδομένο,

we don't even question how much we're doing it,

που ούτε καν αμφισβητούμε το πόσο πολύ το κάνουμε

and because everyone else is doing it,

και επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

ούτε καν αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είναι καλό.

In that way, sitting has become

Με αυτόν τον τρόπο, το να καθόμαστε έχει γίνει

the smoking of our generation.

το κάπνισμα της γενιάς μας.

Of course there's health consequences to this,

Φυσικά υπάρχουν συνέπειες στην υγεία λόγω αυτού,

scary ones, besides the waist.

τρομακτικές, πέρα από της μέσης.

Things like breast cancer and colon cancer

Πράγματα όπως ο καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου

are directly tied to our lack of physical [activity],

είναι άμεσα συνδεδεμένα με την έλλειψη φυσικής [δραστηριότητας] από μέρους μας,

Ten percent in fact, on both of those.

Το 10% και στους δύο τύπους.

Six percent for heart disease,

6% για καρδιακές νόσους,

seven percent for type 2 diabetes,

7% για διαβήτη τύπου 2,

which is what my father died of.

που είναι αυτό από το οποίο πέθανε ο πατέρας μου.

Now, any of those stats should convince each of us

Τώρα, οποιαδήποτε τέτοια στατιστικά θα έπρεπε να πείσουν τον καθένα μας

to get off our duff more,

να σηκώσει τον πισινό του περισσότερο,

but if you're anything like me, it won't.

άλλα εάν είστε έστω και λίγο σαν κι εμένα, αυτό δεν θα γίνει.

What did get me moving was a social interaction.

Αυτό που με παρακίνησε ήταν μία κοινωνική συναστροφή.

Someone invited me to a meeting,

Κάποιος με προσκάλεσε σε μία συνάντηση,

but couldn't manage to fit me in

αλλά δεν μπόρεσε να κανονίσει

to a regular sort of conference room meeting, and said,

μία κανονικού είδους συνάντηση σε αίθουσα συνεδριάσεων και είπε:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

«Πρέπει να βγάλω βόλτα τους σκύλους μου αύριο. Θα μπορούσες να έρθεις τότε;»

It seemed kind of odd to do,

Μου φάνηκε κάπως ασυνήθιστο

and actually, that first meeting, I remember thinking,

και πραγματικά, εκείνη την πρώτη συνάντηση, θυμάμαι να σκέφτομαι:

"I have to be the one to ask the next question,"

«Πρέπει να είμαι αυτή που θα κάνει την επόμενη ερώτηση»,

because I knew I was going to huff and puff

επειδή ήξερα ότι επρόκειτο να λαχανιάσω

during this conversation.

κατά την διάρκεια αυτή της συνομιλίας.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Και όμως, πήρα αυτή την ιδέα και την οικειοποιήθηκα.

So instead of going to coffee meetings

Έτσι, αντί να πηγαίνω σε συναντήσεις για καφέ

or fluorescent-lit conference room meetings,

ή σε συναντήσεις σε αίθουσες συνεδριάσεων με φθορίζοντα φωτισμό,

I ask people to go on a walking meeting,

ζητώ από τον κόσμο να κάνουμε συναντήσεις περπατώντας,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

της τάξης των 32 με 48 χιλιομέτρων την εβδομάδα.

It's changed my life.

Αυτό μου άλλαξε τη ζωή.

But before that, what actually happened was,

Αλλά πριν από αυτό, αυτό που πραγματικά συνέβαινε ήταν,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

ότι πριν το σκεφτόμουν ως εξής,

μπορούσες να φροντίζεις την υγεία σου

or you could take care of obligations,

ή μπορούσες να τακτοποιείς τις υποχρεώσεις σου,

and one always came at the cost of the other.

και το ένα ήταν πάντα εις βάρος του άλλου.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Έτσι τώρα, μετά από μερικές εκατοντάδες τέτοιων συναντήσεων περιπάτου,

I've learned a few things.

έμαθα μερικά πράγματα.

First, there's this amazing thing

Πρώτον, υπάρχει αυτό το υπέροχο αίσθημα

about actually getting out of the box

του να ξεφεύγεις από τα συνηθισμένα,

that leads to out-of-the-box thinking.

το οποίο οδηγεί σε μη κοινότυπες σκέψεις.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Είτε είναι η φύση είτε η ίδια η άσκηση, πραγματικά έχει αποτέλεσμα.

And second, and probably the more reflective one,

Και δεύτερον, και μάλλον το πιο αναστοχαστικό,

is just about how much each of us

είναι το πόσο μπορεί ο καθένας μας

can hold problems in opposition

να κρατήσει τα προβλήματα σε αντιπαράθεση

when they're really not that way.

όταν δεν είναι πραγματικά έτσι.

And if we're going to solve problems

Και αν είναι να λύσουμε προβλήματα

and look at the world really differently,

και δούμε τον κόσμο πολύ διαφορετικά,

whether it's in governance or business

είτε πρόκειται για διακυβέρνηση ή δουλειά

or environmental issues, job creation,

ή περιβαλλοντικά θέματα, τη δημιουργία θέσεων εργασίας,

maybe we can think about how to reframe those problems

ίσως να μπορέσουμε να σκεφτούμε πώς να επαναπροσδιορίσουμε αυτά τα προβλήματα

as having both things be true.

ώστε να ισχύουν και δύο.

Because it was when that happened

Επειδή ήταν αυτό που συνέβη

with this walk-and-talk idea

με την ιδέα περιπάτου και συζήτησης

that things became doable and sustainable and viable.

που τα πράγματα έγιναν εφικτά και βιώσιμα.

So I started this talk talking about the tush,

Έτσι άρχισα αυτή την συζήτηση μιλώντας για τον πισινό

so I'll end with the bottom line, which is,

και θα κλείσω με την ουσία, η οποία είναι

walk and talk.

περπατήστε και συζητήστε.

Walk the talk.

Περπατήστε τη συζήτηση.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Θα εκπλαγείτε από το πόσο ο φρέσκος αέρας ωθεί τη φρέσκια σκέψη

and in the way that you do,

και, καθώς το κάνετε,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

θα φέρετε ένα τελείως νέο σύνολο ιδεών στην ζωή σας.

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)