Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Nilofer Merchant: ¿Tiene una reunión? Vaya de paseo.

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Traductor: Irene Ramos Revisor: Eduardo Sierra

What you're doing,

Lo que están haciendo

right now, at this very moment,

ahora mismo, justo en este momento,

is killing you.

los está matando.

More than cars or the Internet

Más que los autos o el Internet,

or even that little mobile device we keep talking about,

e incluso ese pequeño dispositivo móvil del que no dejamos de hablar,

the technology you're using the most almost every day

la herramienta que más utilizan casi todos los días

is this, your tush.

es esto, su trasero.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Hoy en día, las personas pasan sentadas 9.3 horas al día,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

que es más de las 7.7 horas que estamos durmiendo.

Sitting is so incredibly prevalent,

Estar sentado es tan increíblemente común

we don't even question how much we're doing it,

que ni siquiera cuestionamos lo mucho que lo estamos haciendo,

and because everyone else is doing it,

y dado que todos los demás lo están haciendo,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

ni siquiera se nos ocurre que no está bien.

In that way, sitting has become

En ese sentido, estar sentado se ha convertido

the smoking of our generation.

en el tabaquismo de nuestra generación.

Of course there's health consequences to this,

Por supuesto, esto tiene consecuencias para la salud,

scary ones, besides the waist.

algunas aterradoras, además de la cintura.

Things like breast cancer and colon cancer

Cosas como el cáncer de mama o el cáncer de colon

are directly tied to our lack of physical [activity],

están directamente asociadas a nuestra falta de actividad física,

Ten percent in fact, on both of those.

en un 10% para ser exactos, en ambos casos.

Six percent for heart disease,

En un 6% para las enfermedades del corazón,

seven percent for type 2 diabetes,

7% para la diabetes tipo 2,

which is what my father died of.

que es de lo que murió mi padre.

Now, any of those stats should convince each of us

Bien, cualquiera de esas estadísticas debería convencer a cada uno de nosotros

to get off our duff more,

de levantarse más seguido,

but if you're anything like me, it won't.

pero si se parecen un poco a mí, no lo harán.

What did get me moving was a social interaction.

Lo que sí me motivó a moverme fue la interacción social.

Someone invited me to a meeting,

Me invitaron a una reunión,

but couldn't manage to fit me in

pero no se pudo arreglar

to a regular sort of conference room meeting, and said,

una sala de conferencias para la reunión y me dijeron,

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

“Mañana debo pasear a mis perros ¿podrías venir conmigo?”

It seemed kind of odd to do,

Me parecío un poco extraño,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

de hecho, en esa primera reunión recuerdo haber pensado,

"I have to be the one to ask the next question,"

“Debo ser quien haga la siguiente pregunta”,

because I knew I was going to huff and puff

porque sabía que jadearía

during this conversation.

durante la conversación.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Y a pesar de eso, me apropié de la idea.

So instead of going to coffee meetings

Así que en vez de asistir a reuniones en un café,

or fluorescent-lit conference room meetings,

o en salas de conferencia iluminadas con luces fluorescentes,

I ask people to go on a walking meeting,

invito a las personas a una reunión a pie,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

por un total de entre 30 y 50 km a la semana.

It's changed my life.

Esto ha cambiado mi vida.

But before that, what actually happened was,

Pero anteriormente, lo que ocurría,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

la forma en que pensaba era que

podías cuidar tu salud

or you could take care of obligations,

o cumplir con tus obligaciones,

and one always came at the cost of the other.

y siempre era uno a costa del otro.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Ahora, luego de cientos de estas reuniones a pie,

I've learned a few things.

he aprendido algunas cosas.

First, there's this amazing thing

Primero, hay algo increíble

about actually getting out of the box

al salir realmente de la caja

that leads to out-of-the-box thinking.

que te lleva a pensar fuera de la caja.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Bien sea la naturaleza o el ejercicio mismo, de verdad funciona.

And second, and probably the more reflective one,

Y segundo, probablemente la más reflexiva,

is just about how much each of us

es lo mucho que podemos

can hold problems in opposition

mantener los problemas en oposición

when they're really not that way.

cuando en realidad no es así.

And if we're going to solve problems

Y si vamos a resolver problemas

and look at the world really differently,

y mirar el mundo desde una perspectiva realmente distinta,

whether it's in governance or business

ya sea en el gobierno o en los negocios,

or environmental issues, job creation,

cuestiones ambientales o creación de empleos,

maybe we can think about how to reframe those problems

quizá podemos pensar cómo replantear esos problemas

as having both things be true.

considerando que ambas partes son posibles.

Because it was when that happened

Porque fue cuando eso ocurrió

with this walk-and-talk idea

con esta idea de caminar y platicar

that things became doable and sustainable and viable.

que las cosas se volvieron realizables, sostenibles y viables.

So I started this talk talking about the tush,

Comencé esta charla hablando acerca del trasero,

so I'll end with the bottom line, which is,

así que terminaré con la línea final, que es,

walk and talk.

caminen y platiquen.

Walk the talk.

Pongan el ejemplo.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Les sorprenderá ver cómo el aire fresco impulsa el pensamiento innovador,

and in the way that you do,

y de esa forma,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

incorporarán a su vida un conjunto de ideas completamente nuevo.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)