Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Translator: Palash Ranjan Sanyal Reviewer: Apala Sengupta

What you're doing,

আপনি যা করছেন,

right now, at this very moment,

এই মুহূর্তে, ঠিক এই মুহূর্তে,

is killing you.

তা আপনাকে মেরে ফেলছে।

More than cars or the Internet

গাড়ি বা সুদ বা এই যে

or even that little mobile device we keep talking about,

ছোট মোবাইল যন্ত্র যা আমরা সাথে রাখি তার চেয়েও বেশী,

the technology you're using the most almost every day

যে প্রযুক্তি আপনারা প্রতিদিন ব্যবহার করছেন

is this, your tush.

এই যে, আপনার ভুঁড়ি।

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

এখনকার দিনে মানুষ প্রতিদিন ৯.৩ ঘণ্টা বসে থাকে,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

যা কিনা আমাদের ঘুমানোর সময় ৭.৭ ঘণ্টার চেয়ে বেশী।

Sitting is so incredibly prevalent,

বসে থাকার প্রাদুর্ভাব খুবই বেশী,

we don't even question how much we're doing it,

আমরা এমনকি এই প্রশ্নও করি না যে আমরা কতক্ষণ সেটা করছি,

and because everyone else is doing it,

এবং অন্য সবাই করছে তাই,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

আমাদের এটা মনেও হয় না যে আমরা যা করছি তা ঠিক নয়।

In that way, sitting has become

এইভাবে, বসে থাকা হয়ে গেছে

the smoking of our generation.

আমাদের প্রজন্মের জন্য ধূমপানের সমান।

Of course there's health consequences to this,

অবশ্যই এর স্বাস্থ্যগত প্রভাব রয়েছে,

scary ones, besides the waist.

ভয়ংকর কিছু, কোমর ছাড়াও।

Things like breast cancer and colon cancer

ব্রেস্ট ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার,

are directly tied to our lack of physical [activity],

সরাসরি ভাবে আমাদের শারীরিক সক্রিয়তার অভাবের সাথে যুক্ত,

Ten percent in fact, on both of those.

প্রকৃতপক্ষে ১০ শতাংশ উভয়ের জন্য।

Six percent for heart disease,

৬ শতাংশ হৃদরোগের ক্ষেত্রে,

seven percent for type 2 diabetes,

সাত শতাংশ টাইপ দুই ডায়াবেটিসের জন্য,

which is what my father died of.

যার কারণে আমার বাবা মারা গিয়েছিলেন।

Now, any of those stats should convince each of us

এখন, এই পরিসংখ্যানের যে কোন একটা আমাদের উপলব্ধি করায় যে,

to get off our duff more,

আমাদের বসে থাকা কম করতে হবে,

but if you're anything like me, it won't.

কিন্তু আপনি যদি আমার মত হয়ে থাকনে, তবে আপনি উপলব্ধি করবেন না।

What did get me moving was a social interaction.

যা আমাকে সক্রিয় করেছে তা হচ্ছে সামাজিক মেলামেশা।

Someone invited me to a meeting,

কেউ একজন আমাকে একটি সভায় ডেকেছিল,

but couldn't manage to fit me in

কিন্তু আমাকে বসাতে পারেননি

to a regular sort of conference room meeting, and said,

একটা নিয়মিত ধরনের সভাস্থলে এবং আমাকে বললেন,

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"আমি কালকে আমার কুকুরকে হাঁটাতে নিয়ে যাবো। তুমি যাবে সাথে?"

It seemed kind of odd to do,

এটা হয়তো আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হবে,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

এবং আসলে, সেই প্রথমবার দেখা করার সময়, আমার মনে আছে আমি ভাবছিলাম,

"I have to be the one to ask the next question,"

"পরবর্তী প্রশ্নটা আমাকেই করতে হবে।"

because I knew I was going to huff and puff

কারণ আমি জানতাম যে আমি হাঁপিয়ে যাবো

during this conversation.

ওই কথোপকথনের সময়।

And yet, I've taken that idea and made it my own.

এবং তবু, আমি এই ধারণাটা নিয়েছিলাম এবং তা আমার নিজের করেছিলাম।

So instead of going to coffee meetings

তাই এক কাপ কফির জন্য দেখা করার পরিবর্তে

or fluorescent-lit conference room meetings,

অথবা কৃত্রিম আলো জ্বালা সভাস্থলের পরিবর্তে,

I ask people to go on a walking meeting,

আমি মানুষজনকে বলতে লাগলাম হেঁটে হেঁটে কথা বলতে এবং দেখা করতে,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

যেটা সপ্তাহে ২০ থেকে ৩০ মাইলের মত হতো।

It's changed my life.

ওটা আমার জীবনকে বদলে দিয়েছিল।

But before that, what actually happened was,

কিন্তু তার আগে, যা আসলে ঘটেছিল তা হচ্ছে

I used to think about it as,

you could take care of your health,

আমি এটাকে মনে করতাম যে,

আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন,

or you could take care of obligations,

অথবা আপনি আপনার দায়ের ব্যবস্থা করতে পারেন,

and one always came at the cost of the other.

এবং একটিকে পাবার জন্য অপরটিকে খোয়াতে হয়।

So now, several hundred of these walking meetings later,

এখন, কয়েকশ মিটিং হেঁটে করবার পর,

I've learned a few things.

আমি কিছু জিনিস শিখেছি।

First, there's this amazing thing

প্রথমত, এক অভাবনীয় জিনিষ হল

about actually getting out of the box

বাক্সের বাইরে আসার

that leads to out-of-the-box thinking.

যা আপনাকে বাক্সের বাইরে ভাবতে সাহায্য করে।

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

প্রকৃতি অথবা ব্যায়াম যাই বলুন না কেন, এটা আসলে কাজ করে।

And second, and probably the more reflective one,

এবং দ্বিতীয়, এবং সম্ভবত সবচেয়ে প্রতিফলিত বিষয়,

is just about how much each of us

যে আমাদের প্রত্যেকে কি পরিমাণ

can hold problems in opposition

সমস্যা এর বিরুদ্ধে তুলে ধরতে পারি

when they're really not that way.

যখন আমরা তেমন প্রকৃতির হই না।

And if we're going to solve problems

এবং আমরা যদি সমস্যাটার সমাধান করতে যাই

and look at the world really differently,

এবং বিশ্বের দিকে তাকাই একটু ভিন্নভাবে,

whether it's in governance or business

সেটা ব্যবসা বা শাসনপ্রক্রিয়া

or environmental issues, job creation,

অথবা পরিবেশগত বিষয়, বা নতুন নিয়োগ সৃষ্টি নিয়ে হোক না কেন

maybe we can think about how to reframe those problems

হয়তো আমরা চিন্তা করতে পারি কিভাবে এই সমস্যাগুলোকে নতুন ভাবে সাজানো যায়

as having both things be true.

যাতে দুটো জিনিসই ধরে রাখা যায়।

Because it was when that happened

কারণ এটা যখন ঘটে,

with this walk-and-talk idea

এই হেঁটে কথা বলার ধারণাটা, তখনই

that things became doable and sustainable and viable.

সবকিছু করার যোগ্য, দীর্ঘস্থায়ী আর স্থিতিশীল হয়।

So I started this talk talking about the tush,

তো এই কথোপকথনটা আমি পশ্চাৎ দেশ নিয়ে শুরু করেছিলাম

so I'll end with the bottom line, which is,

তাই আমি এটা শেষ করবো সারমর্ম দিয়ে, যা হচ্ছে,

walk and talk.

হাঁটুন এবং বলুন।

Walk the talk.

হেঁটে বলুন।

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

আপনি ভেবে অবাক হবেন কিভাবে মুক্ত বাতাস নতুন চিন্তার সঞ্চার করতে পারে,

and in the way that you do,

এবং যেভাবে আপনি কাজ করে থাকেন,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

আপনি একদম নতুন কিছু চিন্তা-ভাবনা আপনার জীবনে আনবেন।

Thank you.

(ধন্যবাদ)

(Applause)

(হাততালি)