Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Нилофер Мёрчант: Назначена встреча? Прогуляйтесь

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Переводчик: Elena Talalasova Редактор: Aliaksandr Autayeu

What you're doing,

То, что вы делаете

right now, at this very moment,

прямо сейчас, в этот самый момент,

is killing you.

вас убивает.

More than cars or the Internet

Технология, которой вы пользуетесь каждый день,

or even that little mobile device we keep talking about,

чаще чем Интернетом, машинами, этим маленьким мобильным устройством,

the technology you're using the most almost every day

о котором мы не прекращаем говорить, —

is this, your tush.

это вот это, ваш зад.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

В наше время люди сидят 9,3 часа в день,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

а это больше, чем мы спим, 7,7 часа.

Sitting is so incredibly prevalent,

Сидеть на месте настолько привычно,

we don't even question how much we're doing it,

что мы даже не задумываемся, как долго мы это делаем,

and because everyone else is doing it,

и оттого что все остальные тоже этим занимаются,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

нам даже не приходит в голову, что это неправильно.

In that way, sitting has become

В этом смысле сидение на месте

the smoking of our generation.

стало курением нашего поколения.

Of course there's health consequences to this,

Разумеется, последствия для нашего здоровья

scary ones, besides the waist.

ужасны, и дело не только в объёме талии.

Things like breast cancer and colon cancer

Такие болезни, как рак груди, рак толстой кишки

are directly tied to our lack of physical [activity],

в 10% случаев непосредственно связаны

Ten percent in fact, on both of those.

с недостатком физической активности,

Six percent for heart disease,

сердечные заболевания — в 6% случаев,

seven percent for type 2 diabetes,

диабет второго типа, от которого умер мой отец, —

which is what my father died of.

в 7% случаев.

Now, any of those stats should convince each of us

Любая из этих цифр должна бы убедить нас

to get off our duff more,

чаще поднимать свой зад,

but if you're anything like me, it won't.

но если вы хоть чуть похожи на меня, этого не случится.

What did get me moving was a social interaction.

Что действительно подняло меня с места, так это социальные взаимодействия.

Someone invited me to a meeting,

Один человек назначил мне встречу,

but couldn't manage to fit me in

но не смог вписать её в график

to a regular sort of conference room meeting, and said,

в качестве обычной встречи в конференц-зале, и тогда он сказал мне:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

«Завтра мне нужно выгулять собак. Вы сможете подойти?»

It seemed kind of odd to do,

Это показалось мне весьма странным,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

и я помню, как во время первой встречи я думала:

"I have to be the one to ask the next question,"

«Я должна задать следующий вопрос», —

because I knew I was going to huff and puff

я знала, что запыхаюсь

during this conversation.

во время этого разговора.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

И всё же я переняла эту идею и взяла её за правило.

So instead of going to coffee meetings

Так что вместо встреч за чашечкой кофе

or fluorescent-lit conference room meetings,

или встреч в залах с искусственным освещением,

I ask people to go on a walking meeting,

я зову людей на встречи-прогулки,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

проходя таким образом 30–50 км в неделю.

It's changed my life.

Это изменило мою жизнь.

But before that, what actually happened was,

Раньше же происходило следующее.

I used to think about it as,

you could take care of your health,

Я думала,

что можно либо заботиться о здоровье,

or you could take care of obligations,

либо выполнять обязанности,

and one always came at the cost of the other.

и что это взаимоисключающие вещи.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Сейчас, несколько сотен встреч-прогулок спустя,

I've learned a few things.

я кое-чему научилась.

First, there's this amazing thing

Во-первых, потрясающее последствие

about actually getting out of the box

выхода за границы офиса —

that leads to out-of-the-box thinking.

в расширении границ мышления.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Кроется ли причина в свежем воздухе или в самом упражнении, но метод определённо работает.

And second, and probably the more reflective one,

Вторая, более глубокая мысль, заключается в том,

is just about how much each of us

что зачастую мы считаем,

can hold problems in opposition

что решить две проблемы одним махом невозможно,

when they're really not that way.

когда на самом деле это не так.

And if we're going to solve problems

И если мы собираемся решать проблемы

and look at the world really differently,

и смотреть на мир совсем по-другому,

whether it's in governance or business

будь то управление, бизнес,

or environmental issues, job creation,

экология, создание рабочих мест,

maybe we can think about how to reframe those problems

нужно подумать, с какой стороны подойти к этим проблемам,

as having both things be true.

чтобы убить несколько зайцев сразу.

Because it was when that happened

Потому что именно когда появилась

with this walk-and-talk idea

идея о встречах-прогулках,

that things became doable and sustainable and viable.

решение нескольких проблем одновременно стало возможным и эффективным.

So I started this talk talking about the tush,

Я начала выступление с разговора о пятой точке,

so I'll end with the bottom line, which is,

а сейчас расставлю все точки над i.

walk and talk.

Ведите переговоры на ходу.

Walk the talk.

Совмещайте одно с другим.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Вы удивитесь, насколько свежий воздух способствует свежим мыслям.

and in the way that you do,

Последовав моему совету,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

вы впустите в свою жизнь совершенно новые идеи.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)