Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Translator: Stefan Milanov Reviewer: Anton Hikov

What you're doing,

Това, което правите,

right now, at this very moment,

точно сега, в този момент,

is killing you.

ви убива.

More than cars or the Internet

Повече от автомобилите или Интернет,

or even that little mobile device we keep talking about,

или дори онова малко мобилно устройство, за което все говорим,

the technology you're using the most almost every day

технологията, която използвате най-много почти всеки ден

is this, your tush.

е това, вашето седалище.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

В днешни дни хората седят 9,3 часа на ден,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

което е повече отколкото спим, 7,7 часа.

Sitting is so incredibly prevalent,

Седенето е толкова невероятно преобладаващо,

we don't even question how much we're doing it,

че дори не се питаме колко го правим,

and because everyone else is doing it,

и понеже всички други го правят,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

дори не се усещаме, че не е добре.

In that way, sitting has become

По този начин, седенето е станало

the smoking of our generation.

нещо като пушенето в нашата генерация.

Of course there's health consequences to this,

Разбира се, има здравословни последствия от това,

scary ones, besides the waist.

плашещи такива, повече от коремната обиколка.

Things like breast cancer and colon cancer

Неща като рак на гърдата или рак на дебелото черво

are directly tied to our lack of physical [activity],

са директно свързани с липсата на физически активности,

Ten percent in fact, on both of those.

фактически десет процента за всяко едно от тези.

Six percent for heart disease,

Шест процента за порок на сърцето,

seven percent for type 2 diabetes,

седем процента за диабет тип 2,

which is what my father died of.

това е болестта, която уби баща ми.

Now, any of those stats should convince each of us

Сега, която и да е от тези статистики би трябвало да ни убеди

to get off our duff more,

да ставаме повече,

but if you're anything like me, it won't.

но ако сте като мен, това няма да проработи.

What did get me moving was a social interaction.

Социалното взаимодействие ме накара да се размърдам.

Someone invited me to a meeting,

Някой ме покани на среща,

but couldn't manage to fit me in

но не успя да ме вкара в

to a regular sort of conference room meeting, and said,

стандартната зала за конференции и ми каза:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

'Трябва да разходя кучетата си утре. Можеш ли да дойдеш тогава?'

It seemed kind of odd to do,

Изглеждаше малко странно,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

и всъщност през тази първа среща си спомням как си мислих:

"I have to be the one to ask the next question,"

'Аз трябва да задам следващия въпрос,'

because I knew I was going to huff and puff

защото знаех, че ще дишам тежко и ще пъшкам

during this conversation.

през този разговор.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Въпреки това, взех тази идея и я направих моя.

So instead of going to coffee meetings

Вместо да ходя на срещи на кафе

or fluorescent-lit conference room meetings,

или във флуоресцентно-осветени зали за конференции,

I ask people to go on a walking meeting,

аз изисквам от хората да ходят на срещи-разходки,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

някъде към 20-30 мили седмично.

It's changed my life.

Това промени живота ми.

But before that, what actually happened was,

Но преди това, онова което всъщност се случи бе,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

че си мислех за това по следния начин:

можеш да се грижиш за здравето си,

or you could take care of obligations,

или можеш да се грижиш за облигациите си,

and one always came at the cost of the other.

и едното винаги идваше за сметка на другото.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Тъй че сега след няколко стотин такива срещи-разходки,

I've learned a few things.

аз научих някои неща.

First, there's this amazing thing

Първо, съществува това невероятно нещо,

about actually getting out of the box

когато всъщност излезнеш от кутията,

that leads to out-of-the-box thinking.

което довежда до мислене извън кутията.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Дали е природата или самото упражнение, то наистина работи.

And second, and probably the more reflective one,

И второ, и може би най-отразяващото се,

is just about how much each of us

е това, колко много всеки един от нас

can hold problems in opposition

може да държи проблеми в опозиция,

when they're really not that way.

когато те в действителност не са такива.

And if we're going to solve problems

И ако ще решаваме проблеми

and look at the world really differently,

и ще гледаме на света по друг начин,

whether it's in governance or business

дали е правителство или бизнес,

or environmental issues, job creation,

или проблеми с околната среда, създаване на работни места,

maybe we can think about how to reframe those problems

вероятно можем да помислим, как да формираме тези проблеми по начин,

as having both things be true.

по който и двете неща да са истина.

Because it was when that happened

Защото това беше, когато това се случи

with this walk-and-talk idea

с тази идея за ходене-и-говорене,

that things became doable and sustainable and viable.

когато нещата станаха изпълними, устойчиви и приложими.

So I started this talk talking about the tush,

Тъй като започнах тази лекция, говорейки за седалището,

so I'll end with the bottom line, which is,

ще завърша с това:

walk and talk.

ходете и говорете.

Walk the talk.

Извървете това, за което говорите.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Ще бъдете учудени, как свежият въздух докарва свежи мисли,

and in the way that you do,

и начина, по който това става,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

ще донесе в живота ви изцяло нови набори от идеи.

Thank you.

Благодаря ви.

(Applause)

(Аплодисменти)