Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

ニロファー・マーチャント: ミーティングは歩きながら

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

翻訳: Tomoshige Ohno 校正: Takahiro Shimpo

What you're doing,

あなたが今 まさに

right now, at this very moment,

この瞬間にしていることが

is killing you.

あなたの寿命を縮めています

More than cars or the Internet

車やインターネット

or even that little mobile device we keep talking about,

または常に話題となっている モバイル端末以上に

the technology you're using the most almost every day

毎日のように お世話になっている テクノロジーというのが

is this, your tush.

お尻です

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

今日では人々は１日の9.3時間を 座って過ごしており

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

平均睡眠時間である 7.7時間を上回っています

Sitting is so incredibly prevalent,

座ることが日常の大部分を占める今

we don't even question how much we're doing it,

座っている時間など気にもしません

and because everyone else is doing it,

また周りの人も皆座っているため

it doesn't even occur to us that it's not okay.

よろしくないことだと 思うことさえありません

In that way, sitting has become

このように 座るという行為は

the smoking of our generation.

現代における 過去の喫煙問題のようなものです

Of course there's health consequences to this,

もちろん これによる健康被害には

scary ones, besides the waist.

胴回りが太くなる以外に 恐ろしいものもあります

Things like breast cancer and colon cancer

乳癌や結腸癌などといった疾患は

are directly tied to our lack of physical [activity],

身体活動の欠如と 直接に関連しているのです

Ten percent in fact, on both of those.

事実 10%の人が乳癌と結腸癌の両方に

Six percent for heart disease,

6%が心臓病に

seven percent for type 2 diabetes,

7%が２型糖尿病にかかっています

which is what my father died of.

私の父も糖尿病で亡くなりました

Now, any of those stats should convince each of us

この統計のいずれも 重い腰を 上げさせるだけの説得力がありますが

to get off our duff more,

この統計のいずれも 重い腰を 上げさせるだけの説得力がありますが

but if you're anything like me, it won't.

私のような人には そうはいきません

What did get me moving was a social interaction.

私を動かしたのは社会とのつながりでした

Someone invited me to a meeting,

ある日 私は通常の会議室での ミーティングに招かれましたが

but couldn't manage to fit me in

ある日 私は通常の会議室での ミーティングに招かれましたが

to a regular sort of conference room meeting, and said,

私の予定が合いませんでした すると こう言われました

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

「明日は犬の散歩があるんですが そのときに来てくれませんか？」

It seemed kind of odd to do,

少し奇妙に思えました

and actually, that first meeting, I remember thinking,

実際 その最初のミーティングで こう思ったことを覚えています

"I have to be the one to ask the next question,"

「次は自分から質問しなくちゃ」

because I knew I was going to huff and puff

次第に息切れがして 話せなくなると

during this conversation.

私は思ったのです　しかし実際には

And yet, I've taken that idea and made it my own.

私はこの奇妙なアイディアを実践し 自分のものにしました

So instead of going to coffee meetings

そこで コーヒーミーティングや

or fluorescent-lit conference room meetings,

蛍光灯が眩しい会議室での ミーティングに行く代わりに

I ask people to go on a walking meeting,

私は週に30~40km程度の

to the tune of 20 to 30 miles a week.

ウォーキングミーティングに 行くことを提案しています

It's changed my life.

それにより私の生活は一変しました

But before that, what actually happened was,

しかし それ以前まで 私は

I used to think about it as,

you could take care of your health,

こう考えていました

健康を気遣うこと あるいは

or you could take care of obligations,

義務を果たすことはできるものの

and one always came at the cost of the other.

一方を達成するには他方を 犠牲にしなければならない と

So now, several hundred of these walking meetings later,

ウォーキングミーティングを 数百回 実践してみて

I've learned a few things.

いくつかのことを学びました

First, there's this amazing thing

まず最初に 実際に常識を破っている

about actually getting out of the box

この素晴らしいアイデアは

that leads to out-of-the-box thinking.

型にとらわれない考え方に つながります

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

意識する しないに関わらず きっと良い効果が出ます

And second, and probably the more reflective one,

２つ目は 思考のより深い部分に 関わっていると言いましょうか

is just about how much each of us

問題を180度逆の視点からも

can hold problems in opposition

捉えられる つまり問題を実状の

when they're really not that way.

反対から捉えられるということです

And if we're going to solve problems

問題を解決しようと 世界を

and look at the world really differently,

全く異なる見方で眺めてみると

whether it's in governance or business

政治 ビジネス

or environmental issues, job creation,

環境問題 雇用創出など いかなる分野であれ

maybe we can think about how to reframe those problems

問題の表も裏もが真であるかのように

as having both things be true.

問題の枠組みを変える術を 考えられるでしょう

Because it was when that happened

それがきっかけで このような

with this walk-and-talk idea

歩きながら話すというアイデアも

that things became doable and sustainable and viable.

実行・持続・発展可能になったのです

So I started this talk talking about the tush,

本日の話は「お尻」から始めましたが

so I'll end with the bottom line, which is,

この話の「帳尻」はというと つまり

walk and talk.

歩くことと話すことです

Walk the talk.

会話を歩かせましょう

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

新鮮な空気は新鮮な思考をもたらす ということに驚かれるでしょう

and in the way that you do,

そうすることで

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

人生に 全く新しいアイデアを もたらすことでしょう

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

(拍手)