Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Traduttore: Francesca Pratali Revisore: Ana María Pérez

What you're doing,

Quello che state facendo

right now, at this very moment,

adesso, in questo preciso momento,

is killing you.

vi uccide.

More than cars or the Internet

Più delle auto o di Internet

or even that little mobile device we keep talking about,

o di quel piccolo dispositivo mobile di cui parliamo di continuo,

the technology you're using the most almost every day

la tecnologia che utilizzate di più quasi ogni giorno

is this, your tush.

è questa, il vostro sedere.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Oggi stiamo seduti 9,3 ore al giorno

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

che è più di quanto dormiamo, cioè 7,7 ore.

Sitting is so incredibly prevalent,

Stare seduti è una cosa così incredibilmente comune

we don't even question how much we're doing it,

che non ci domandiamo neppure quanto lo facciamo.

and because everyone else is doing it,

E poiché tutti gli altri lo fanno,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

non ci sfiora nemmeno l'idea che non vada bene.

In that way, sitting has become

In questo modo, lo stare seduti è diventato

the smoking of our generation.

come il fumare per la nostra generazione.

Of course there's health consequences to this,

Naturalmente questo ha conseguenze per la salute,

scary ones, besides the waist.

conseguenze allarmanti, non solo per il giro vita.

Things like breast cancer and colon cancer

Cose come il cancro al seno o al colon

are directly tied to our lack of physical [activity],

sono direttamente legate alla mancanza di attività fisica.

Ten percent in fact, on both of those.

Di fatto il 10% per entrambe.

Six percent for heart disease,

Il 6% per le patologie cardiache,

seven percent for type 2 diabetes,

il 7% per il diabete di tipo 2,

which is what my father died of.

che ha causato la morte di mio padre.

Now, any of those stats should convince each of us

Queste statistiche dovrebbero convincere ciascuno di noi

to get off our duff more,

ad alzarsi di più dalla sedia,

but if you're anything like me, it won't.

ma se siete come me, non lo faranno.

What did get me moving was a social interaction.

Ciò che mi ha spinto davvero a muovermi è stata una relazione interpersonale.

Someone invited me to a meeting,

Qualcuno mi ha invitato a una riunione,

but couldn't manage to fit me in

ma non riusciva a farlo

to a regular sort of conference room meeting, and said,

nella classica sala conferenze, e ha detto:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Devo portare a spasso il cane domani. Puoi venire con me?"

It seemed kind of odd to do,

Sembrava una cosa strana da fare,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

e in realtà, in quel primo incontro, ricordo di aver pensato:

"I have to be the one to ask the next question,"

"Devo essere io a fare la domanda successiva",

because I knew I was going to huff and puff

perché sapevo che avrei avuto il fiatone

during this conversation.

durante la conversazione.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Ed ecco, ho preso questa idea e l'ho fatta mia.

So instead of going to coffee meetings

Così, invece di fare colazioni di lavoro o incontrarsi

or fluorescent-lit conference room meetings,

in sale conferenze con lampade a fluorescenza,

I ask people to go on a walking meeting,

chiedo alla gente di andare ad incontri passeggiata,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

che equivale a 30 o 50 km a settimana.

It's changed my life.

Mi ha cambiato la vita.

But before that, what actually happened was,

Prima, quello che in realtà succedeva era che

I used to think about it as,

you could take care of your health,

pensavo in questi termini:

ci si può prendere cura della propria salute

or you could take care of obligations,

oppure assolvere i propri doveri;

and one always came at the cost of the other.

ma una cosa veniva sempre a discapito dell'altra.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Così ora, dopo diverse centinaia di questi incontri a piedi,

I've learned a few things.

ho imparato un paio di cose.

First, there's this amazing thing

Primo, c'è questa cosa sorprendente

about actually getting out of the box

dell'uscire realmente dagli schemi

that leads to out-of-the-box thinking.

che porta a pensare fuori dagli schemi.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Che sia la natura o l'esercizio in sé, senza dubbio funziona.

And second, and probably the more reflective one,

La seconda cosa, e forse ciò che fa riflettere di più,

is just about how much each of us

riguarda proprio quanto ognuno di noi

can hold problems in opposition

possa tenere i problemi in opposizione tra loro

when they're really not that way.

quando non lo sono affatto.

And if we're going to solve problems

E se vogliamo risolvere i problemi

and look at the world really differently,

e osservare il mondo in modo davvero diverso,

whether it's in governance or business

che si tratti di questioni di governo o di affari,

or environmental issues, job creation,

di problemi ambientali o di creazione di posti di lavoro,

maybe we can think about how to reframe those problems

forse possiamo pensare a come riformulare quei problemi

as having both things be true.

considerando ammissibili entrambe gli aspetti.

Because it was when that happened

Perché è stato così

with this walk-and-talk idea

con questa idea di parlare camminando

that things became doable and sustainable and viable.

che le cose sono diventate fattibili, sostenibili e realizzabili.

So I started this talk talking about the tush,

Ho iniziato questa conferenza parlando del fondoschiena,

so I'll end with the bottom line, which is,

concludo con la morale di fondo, che è:

walk and talk.

camminate e discutete.

Walk the talk.

Camminate e discutete.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Sarete sorpresi di come l'aria fresca porti a pensare in modo nuovo

and in the way that you do,

e nella misura in cui lo farete,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

porterete nella vostra vita una serie completamente nuova di idee.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)