Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Translator: Nikoleta Kollárová Reviewer: Lucia Daubnerova

What you're doing,

To, čo robíte teraz,

right now, at this very moment,

práve v tejto chvíli,

is killing you.

vás zabíja.

More than cars or the Internet

Horší než autá či internet,

or even that little mobile device we keep talking about,

alebo dokonca telefón, ktorý často spomíname,

the technology you're using the most almost every day

alebo technológia, ktorú veľa počas dňa používame

is this, your tush.

je toto, váš zadok.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

V dnešnej dobe ľudia presedia 9,3 hodiny denne,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

čo je viac než prespíme, 7,7 hodiny.

Sitting is so incredibly prevalent,

Sedenie je také bežné,

že sa ani nezamýšľame nad tým, koľko veľa času presedíme,

we don't even question how much we're doing it,

and because everyone else is doing it,

a pretože každý veľa sedí,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

ani nám nenapadne, že to nie je v poriadku.

In that way, sitting has become

Istým spôsobom sa sedenie stalo

the smoking of our generation.

fajčiarskym problémom našej generácie.

Of course there's health consequences to this,

Samozrejme, že to má aj zdravotné následky,

scary ones, besides the waist.

ktoré sú okrem objemu v páse desivé.

Things like breast cancer and colon cancer

Choroby ako rakovina prsníka a rakovina hrubého čreva

are directly tied to our lack of physical [activity],

sú úzko spojené s nedostatkom telesnej aktivity.

Ten percent in fact, on both of those.

Obidve tvoria 10 %.

Six percent for heart disease,

6 % tvoria srdcové choroby,

seven percent for type 2 diabetes,

7 % tvorí cukrovka 2. typu,

which is what my father died of.

na ktorú umrel aj môj otec.

Now, any of those stats should convince each of us

Tieto štatistiky by nás mali presvedčiť,

to get off our duff more,

aby sme toľko nesedeli,

but if you're anything like me, it won't.

no keď ste ako ja, tak vás nepresvedčia.

What did get me moving was a social interaction.

To, čo ma rozhýbalo, bola spoločenská interakcia.

Someone invited me to a meeting,

Niekto ma zavolal na poradu,

but couldn't manage to fit me in

no nenašlo sa už pre mňa miesto

to a regular sort of conference room meeting, and said,

v klasickej konferenčnej sále, a tak tá osoba povedala:

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

„Zajtra musím vyvetrať psov. Môžeš vtedy prísť?“

It seemed kind of odd to do,

Pripadalo mi to divné

and actually, that first meeting, I remember thinking,

a počas prvého stretnutia som si pomyslela:

"I have to be the one to ask the next question,"

„Musím byť tá, čo položí ďalšiu otázku",

because I knew I was going to huff and puff

pretože som vedela, že budem počas

during this conversation.

rozhovoru veľa fučať.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

A napriek tomu som tento nápad od nej prebrala.

So instead of going to coffee meetings

Takže namiesto stretnutí pri káve

or fluorescent-lit conference room meetings,

alebo porád v konferenčných sálach,

I ask people to go on a walking meeting,

žiadam ľudí, aby išli so mnou na stretnutie pri chôdzi,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

čo obnáša 30 až 40 km týždenne.

It's changed my life.

Zmenilo mi to život.

But before that, what actually happened was,

No predtým to prebiehalo asi tak,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

že som si myslela,

že sa môžete starať o svoje zdravie

or you could take care of obligations,

alebo si môžete splniť povinnosti.

and one always came at the cost of the other.

Jedno bolo vždy na úkor druhého.

So now, several hundred of these walking meetings later,

No teraz, po absolvovaní niekoľkých stretnutí pri chôdzi,

I've learned a few things.

som sa naučila zopár vecí.

First, there's this amazing thing

Po prvé, že zmeniť spôsob myslenia

about actually getting out of the box

a začať myslieť netradične

that leads to out-of-the-box thinking.

je niečo úžasné.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Či už ide o prírodu alebo cvičenie, určite to funguje.

And second, and probably the more reflective one,

No a to druhé, asi viac úvahové,

is just about how much each of us

je, ako každý z nás

can hold problems in opposition

dokáže stavať problémy proti sebe,

when they're really not that way.

hoci v opozícii naozaj nie sú.

And if we're going to solve problems

Ak chceme riešiť problémy

and look at the world really differently,

a pozerať sa na svet inak,

whether it's in governance or business

či už v oblasti vlády, biznisu,

or environmental issues, job creation,

environmentálnych problémov či tvorbe pracovných miest,

maybe we can think about how to reframe those problems

môžeme sa zamyslieť nad tým, ako sa dajú problémy premeniť tak,

as having both things be true.

aby bolo možné oboje.

Because it was when that happened

Pretože práve keď vznikol nápad

with this walk-and-talk idea

prepojenia prechádzky a stretnutia,

that things became doable and sustainable and viable.

začali sa aj veci meniť na uskutočniteľné.

So I started this talk talking about the tush,

Svoju prednášku som začala rozprávaním o zadku,

so I'll end with the bottom line, which is,

takže ju ukončím záverom, ktorý je

walk and talk.

rozprávajte sa pri chôdzi.

Walk the talk.

Prepojte prechádzku so stretnutím.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Budete prekvapení, ako čerstvý vzduch podporuje myslenie

and in the way that you do,

a takýmto spôsobom,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

si vnesiete do života nové nápady.

Thank you.

Ďakujem.

(Applause)

(potlesk)