Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Translator: Bálint Ármai Reviewer: Victoria Heby

What you're doing,

Hva du gjør,

right now, at this very moment,

akkurat nå, i dette øyeblikk,

is killing you.

dreper deg.

More than cars or the Internet

Mer enn biler eller internett,

or even that little mobile device we keep talking about,

eller selv det lille mobilapparatet vi fortsetter å snakke om,

the technology you're using the most almost every day

den teknologien du bruker nesten hver dag

is this, your tush.

er denne, din rumpe.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Nå til dags sitter mennesker 9.3 timer i døgnet,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

som er mer enn vi sover: 7.7 timer.

Sitting is so incredibly prevalent,

Å sitte er så utrolig utbredt,

we don't even question how much we're doing it,

at vi ikke engang tenker over hvor mye vi gjør det,

and because everyone else is doing it,

og ettersom alle andre gjør det,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

så forekommer det oss ikke engang at det ikke er greit

In that way, sitting has become

På den måten, er det å sitte blitt

the smoking of our generation.

røykingen i vår generasjon.

Of course there's health consequences to this,

Selvfølgelig er det helsemessige konsekvenser av dette,

scary ones, besides the waist.

faktisk skumle, i tillegg til midja.

Things like breast cancer and colon cancer

Ting som brystkreft og tykktarmskreft

are directly tied to our lack of physical [activity],

er direkte knyttet til vår mangel på fysisk aktivitet.

Ten percent in fact, on both of those.

Ti prosent faktisk, på begge disse.

Six percent for heart disease,

Seks prosent for hjertesykdom,

seven percent for type 2 diabetes,

syv prosent for type 2 diabetes,

which is what my father died of.

som er hva faren min døde av.

Now, any of those stats should convince each of us

Nå, noen av disse statistikkene burde overbevist hver enkelt av oss

to get off our duff more,

om å gå ut mer,

but if you're anything like me, it won't.

men hvis du er som meg, vil det ikke det.

What did get me moving was a social interaction.

Hva som fikk meg til å bevege meg var en sosial interaksjon.

Someone invited me to a meeting,

Noen inviterte meg til et møte,

but couldn't manage to fit me in

men klarte ikke å passe meg inn

to a regular sort of conference room meeting, and said,

i et vanlig konferanseromsmøte, og sa,

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Jeg må ta en tur med hundene mine i morgen. Kunne du kommet da?"

It seemed kind of odd to do,

Det virket litt merkelig,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

men faktisk, det første møtet, jeg husker at jeg tenkte,

"I have to be the one to ask the next question,"

"Jeg må være den som spør det neste spørsmålet,"

because I knew I was going to huff and puff

for jeg visste at jeg kom til å puste godt

during this conversation.

i løpet av denne samtalen.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Men likevel, har jeg tatt den ideen og gjort den til min egen.

So instead of going to coffee meetings

Så i stedet for å gå til kaffemøter

or fluorescent-lit conference room meetings,

eller fluoriserende-opplyste konferanseromsmøterom

I ask people to go on a walking meeting,

ber jeg folk om å gå på et gåmøte,

to the tune of 20 to 30 miles a week.

til melodien av 20-30 mil i uka.

It's changed my life.

Det har forandret livet mitt.

But before that, what actually happened was,

Men før det, det som faktisk skjedde var,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

jeg pleide å tenke på det som,

du kunne ta vare på helsen din,

or you could take care of obligations,

eller du kunne ta vare på forpliktelser,

and one always came at the cost of the other.

og en kom alltid på bekostning av den andre.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Så nå, etter flere hundre av disse gåmøtene

I've learned a few things.

jeg har lært noen ting.

First, there's this amazing thing

Først, er det denne fantastiske tingen,

about actually getting out of the box

om å faktisk gå ut av boksen,

that leads to out-of-the-box thinking.

som fører til utenfor-boksen tenkning.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Hvorvidt det er naturen eller selve øvelsen, det fungerer garantert.

And second, and probably the more reflective one,

Og for det andre, og trolig den mer reflekterte,

is just about how much each of us

er om hvor mye hver enkelt av oss

can hold problems in opposition

kan holde problemer i opposisjon

when they're really not that way.

når de egentlig ikker er sånn.

And if we're going to solve problems

Og om vi skal å løse problemer

and look at the world really differently,

og se på verden på en helt ny måte,

whether it's in governance or business

om det er i styresett eller i næringslivet

or environmental issues, job creation,

eller miljøspørsmål, jobbskaping,

maybe we can think about how to reframe those problems

kanskje kan vi tenke på hvordan vi skal omdefinere de problemene,

as having both things be true.

med å la begge ting være sant.

Because it was when that happened

Fordi det var da det skjedde

with this walk-and-talk idea

med denne gå-og-snakke ideen

that things became doable and sustainable and viable.

at ting ble gjennomførbare, bærekraftige og levedyktige.

So I started this talk talking about the tush,

Så jeg begynte denne talen med å snakke om rumpa

so I'll end with the bottom line, which is,

så jeg vil vil "ende" den med det grunnleggende, som er

walk and talk.

gå og snakk.

Walk the talk.

(Gå og snakk)."Walk the talk."

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Du vil bli overrasket over hvordan frisk luft driver frisk tenkning

and in the way that you do,

og på den måten du gjør det ,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

vil du bringe ett helt nytt sett med ideer inn i livet ditt

Thank you.

Tusen takk.

(Applause)

(Applaus)