Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Nilofer Merchant : Vous avez une réunion ? Allez vous promener !

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Traducteur: Anna Cristiana Minoli Relecteur: Elise LECAMP

What you're doing,

Ce que vous faites

right now, at this very moment,

en ce moment précis,

is killing you.

vous tue.

More than cars or the Internet

Plus que la route ou Internet

or even that little mobile device we keep talking about,

ou ce petit appareil mobile dont nous parlons autant,

the technology you're using the most almost every day

la technologie que vous utilisez presque tous les jours,

is this, your tush.

c'est ça : vos fesses.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Aujourd'hui les gens restent assis 9,3 heures par jour,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

ce qui est plus que le temps que nous passons à dormir, 7,7 heures.

Sitting is so incredibly prevalent,

Nous restons assis tellement longtemps

we don't even question how much we're doing it,

que nous ne remettons même pas en question le temps que nous le faisons

and because everyone else is doing it,

et parce que tout le monde le fait,

it doesn't even occur to us that it's not okay.

le fait que ça ne soit pas correct ne nous vient même pas à l'esprit.

In that way, sitting has become

Ainsi, pour notre génération, rester assis

the smoking of our generation.

équivaut à fumer.

Of course there's health consequences to this,

Bien sûr, il y a des conséquences pour la santé,

scary ones, besides the waist.

elles sont effrayantes, et pas uniquement pour le tour de taille.

Things like breast cancer and colon cancer

Des trucs comme le cancer du sein et du colon

are directly tied to our lack of physical [activity],

sont directement liés au manque d'activité physique.

Ten percent in fact, on both of those.

Dix pour cent pour être précis.

Six percent for heart disease,

Six pour cent pour les maladies cardio-vasculaires,

seven percent for type 2 diabetes,

Sept pour cent pour les diabètes de type 2,

which is what my father died of.

ce dont est mort mon père.

Now, any of those stats should convince each of us

N'importe laquelle de ces statistiques devrait nous convaincre

to get off our duff more,

de nous grouiller,

but if you're anything like me, it won't.

mais si vous êtes comme moi, ça ne servira pas.

What did get me moving was a social interaction.

Ce qui m'a fait bouger c'est l'interaction sociale.

Someone invited me to a meeting,

Quelqu'un m'a invité à une réunion,

but couldn't manage to fit me in

mais n'a pas pu l'arranger

to a regular sort of conference room meeting, and said,

dans une salle de réunion classique et m'a dit,

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

« Je dois sortir les chiens demain. Peux-tu venir avec moi ? »

It seemed kind of odd to do,

Ça m'a paru un peu bizarre,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

et en fait, cette première réunion, je me souviens avoir pensé,

"I have to be the one to ask the next question,"

« Ce sera à moi de pose la prochaine question »,

because I knew I was going to huff and puff

parce que je savais que j'allais souffler comme un boeuf

during this conversation.

pendant la conversation.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Malgré ça, j'ai pris l’idée et je m'en suis appropriée.

So instead of going to coffee meetings

Donc, au lieu de faire des réunions au café

or fluorescent-lit conference room meetings,

ou de se rencontrer dans des salles à la lumière fluorescente,

I ask people to go on a walking meeting,

je demande aux gens de faire des réunions en marchant

to the tune of 20 to 30 miles a week.

au rythme de 30 à 50 km par semaine.

It's changed my life.

Ça a changé ma vie.

But before that, what actually happened was,

Avant cela, ce qui se passait vraiment

I used to think about it as,

you could take care of your health,

c'est que je pensais

qu’on pouvait prendre soin de sa santé,

or you could take care of obligations,

ou s’occuper de ses obligations,

and one always came at the cost of the other.

toujours l’un au détriment de l'autre.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Maintenant, après plusieurs centaines de ces réunions à pied

I've learned a few things.

J'ai appris quelques petites choses.

First, there's this amazing thing

Tout d'abord, cette chose étonnante

about actually getting out of the box

qui est de s’éloigner de la normalité

that leads to out-of-the-box thinking.

et de sortir des sentiers battus.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Qu'il s'agisse de la nature ou de l'exercice même, ça marche certainement.

And second, and probably the more reflective one,

Deuxièmement, et sans doute ce qui donne le plus à penser

is just about how much each of us

c'est combien chacun d'entre nous

can hold problems in opposition

puisse considérer les problèmes en opposition

when they're really not that way.

quand ils ne le sont pas vraiment.

And if we're going to solve problems

Et si nous résolvons les problèmes

and look at the world really differently,

et regardons le monde de manière vraiment différente,

whether it's in governance or business

que ce soit en matière de gouvernance, entrepreneuriat,

or environmental issues, job creation,

de questions environnementales, ou de création d'emplois,

maybe we can think about how to reframe those problems

peut-être pouvons-nous réfléchir à une façon de recadrer ces problèmes

as having both things be true.

et les résoudre tous les deux en même temps.

Because it was when that happened

Parce que c’est à ce moment là

with this walk-and-talk idea

avec cette idée de discuter en marchant

that things became doable and sustainable and viable.

que les choses sont devenues faisables, durables et viables.

So I started this talk talking about the tush,

J'ai donc commencé ce discours en parlant des fesses,

so I'll end with the bottom line, which is,

tout ça pour dire :

walk and talk.

marchez et discutez.

Walk the talk.

Marchez et discutez.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Vous serez surpris de voir comment l'air frais apporte des idées fraîches,

and in the way that you do,

et la façon dont vous le faîtes,

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

apportera à votre vie de toutes nouvelles idées.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)