Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

Översättare: Anders Björk Granskare: Agneta Fritz

What you're doing,

Vad ni gör,

right now, at this very moment,

just nu, i denna stund

is killing you.

tar kål på er.

More than cars or the Internet

Mer än bilarna eller Internet

or even that little mobile device we keep talking about,

eller till och de små mobilerna vi jämt pratar om,

the technology you're using the most almost every day

teknologin som ni använder nästan varje dag

is this, your tush.

är denna er rumpa.

Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,

Nuförtiden så sitter folk 9.3 timmar per dag,

which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.

vilket är mer än vi sover, vilket är runt 7.7 timmar.

Sitting is so incredibly prevalent,

Sittande är så otroligt förekommande att

we don't even question how much we're doing it,

vi inte ens ifrågasätter hur mycket vi gör det,

and because everyone else is doing it,

och eftersom alla andra också gör det

it doesn't even occur to us that it's not okay.

slår det oss inte ens att det är inte är bra.

In that way, sitting has become

På det viset så har sittande blivit,

the smoking of our generation.

vår generations rökning.

Of course there's health consequences to this,

Det blir förstås hälsokonsekvenser av detta,

scary ones, besides the waist.

skrämmande sådana utöver midjemåttet.

Things like breast cancer and colon cancer

Saker som bröst- och tarmcancer

are directly tied to our lack of physical [activity],

är direkt länkade till vår bristande fysiska aktivitet

Ten percent in fact, on both of those.

I realiteten tio procent för båda dessa.

Six percent for heart disease,

Sex procent för hjärtsjukdom,

seven percent for type 2 diabetes,

sju procent för typ 2-diabetes,

which is what my father died of.

vilket var det min far dog av.

Now, any of those stats should convince each of us

Nu borde endast en av dessa siffror räcka för övertyga oss alla

to get off our duff more,

om att lätta på rumpan,

but if you're anything like me, it won't.

men om du är lik mig, så gör du det inte.

What did get me moving was a social interaction.

Vad som fick mig att röra på mig var social interaktion.

Someone invited me to a meeting,

En som bjöd in mig till ett möte,

but couldn't manage to fit me in

men som inte lyckades få plats för oss

to a regular sort of conference room meeting, and said,

i ett vanligt konferensrumsmöte sa,

"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"

"Jag måste rasta mina hundar i morgon. Kan du komma då?"

It seemed kind of odd to do,

Det verkade lite underligt att göra,

and actually, that first meeting, I remember thinking,

och faktiskt vid detta första möte så kommer jag ihåg jag tänkte,

"I have to be the one to ask the next question,"

"Jag måste få ställa nästa fråga,"

because I knew I was going to huff and puff

eftersom jag höll på att bli ganska andfådd

during this conversation.

under samtalet.

And yet, I've taken that idea and made it my own.

Men ändå så jag tagit idén och gjort den till min.

So instead of going to coffee meetings

Så istället för att gå på fikamöten

or fluorescent-lit conference room meetings,

eller till konferensrum belysta med fluorescerande ljus,

I ask people to go on a walking meeting,

så ber jag folk om ett promenadmöte och

to the tune of 20 to 30 miles a week.

det brukar bli 30-50 km per vecka.

It's changed my life.

Det förändrade mitt liv.

But before that, what actually happened was,

Men innan det, så vad som i själva verket hände var,

I used to think about it as,

you could take care of your health,

att jag brukade tänka på detta vis

du borde sköta om din hälsa

or you could take care of obligations,

eller du borde sköta dina åtaganden och

and one always came at the cost of the other.

den ena gjordes alltid på bekostnad av den andra.

So now, several hundred of these walking meetings later,

Så nu efter flera hundra promenadmöten

I've learned a few things.

så jag har lärt mig några saker.

First, there's this amazing thing

För det första är det en underbar sak

about actually getting out of the box

med att ta sig ur gamla vanor

that leads to out-of-the-box thinking.

och detta leder till nya vidare och mindre begränsade tankar.

Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.

Vare sig det nu är naturen som gör det eller att man rör sig. Huvudsaken är att det funkar.

And second, and probably the more reflective one,

För det andra, och det är förmodligen den mer djuplodande saken,

is just about how much each of us

handlar det om hur mycket vi alla

can hold problems in opposition

gör problem till motsatsförhållanden

when they're really not that way.

när de i själva verket inte är det.

And if we're going to solve problems

Och om vi ska kunna lösa problemen

and look at the world really differently,

och se världen på ett verkligt annorlunda sätt

whether it's in governance or business

vare sig det gäller samhället, företagen

or environmental issues, job creation,

miljöfrågor eller jobbskapande,

maybe we can think about how to reframe those problems

så måste vi kanske tänka på hur vi omformulerar dessa problem

as having both things be true.

så att vi uppfyller båda sakerna samtidigt.

Because it was when that happened

För det var när detta hände

with this walk-and-talk idea

men den här promenera-och-prata idén

that things became doable and sustainable and viable.

som saker blev görliga, uthålliga och praktiska.

So I started this talk talking about the tush,

Jag började detta föredrag genom att prata om rumpan,

so I'll end with the bottom line, which is,

så här kommer min ändelse, vilken är

walk and talk.

promenera och prata.

Walk the talk.

Så gå från idé till handling.

You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,

Du kommer att bli förvånad över hur frisk luft ger friska tankar,

and in the way that you do,

och på så sätt plockar du fram

you'll bring into your life an entirely new set of ideas.

en helt ny uppsättning idéer i ditt liv.

Thank you.

Tack så mycket.

(Applause)

(Applåder)