The hidden power of smiling | Ron Gutman

Prevoditelj: Tilen Pigac - EFZG Recezent: Mislav Ante Omazić - EFZG

Kada sam bio dijete, oduvijek sam htio biti super junak.

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

I wanted to save the world and make everyone happy.

Želio sam spasiti svijet i zatim učiniti sve sretnima.

Ali znao sam kako će mi biti potrebne super moći

But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true.

kako bih ostvario svoje snove.

Stoga sam znao otići na ta imaginarna putovanja

So I used to embark on these imaginary journeys

to find intergalactic objects from planet Krypton,

kako bih pronašao intergalaktičke predmete s planeta Kryptona,

which was a lot of fun, but didn't yield much result.

što je bilo jako zabavno,

ali nije donosilo puno rezultata.

When I grew up and realized

Kada sam odrastao, shvatio sam

that science fiction was not a good source for superpowers,

kako znanstvena fantastika nije dobar izvor super moći,

I decided instead to embark on a journey of real science,

stoga sam odlučio otići na putovanje kroz stvarnu znanost,

to find a more useful truth.

kako bih pronašao korisniju istinu.

I started my journey in California,

Započeo sam putovanje u Kaliforniji

with a UC Berkeley 30-year longitudinal study

s longitudinalnim istraživanjem od 30 godina na UC Berkley-u

that examined the photos of students in an old yearbook,

koje je ispitivalo fotografije studenata

u starom godišnjaku

and tried to measure their success and well-being throughout their life.

i pokušavalo izmjeriti njihov uspjeh i blagostanje

kroz njihov život.

By measuring the students' smiles,

Mjereći osmjehe svojih studenata,

researchers were able to predict

istraživači su mogli predvidjeti

how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,

koliko ispunjen i dugovječan

će brak ispitanika biti,

(Laughter)

koliko bodova će na

how well she would score on standardized tests of well-being,

standardiziranom testu blagostanja ostvariti

and how inspiring she would be to others.

i koliko će biti inspirativna za druge.

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

U drugom godišnjaku, naletio sam na fotografiju Barrya Obame.

Kada sam po prvi puta vidio njegovu sliku,

When I first saw his picture,

I thought that his superpowers came from his super collar.

pomislio sam kako te super moći dolaze iz njegovog super ovratnika.

(Laughter)

But now I know it was all in his smile.

Ali sada znam kako je sve u njegovom osmijehu.

Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project

Još jedan aha! trenutak

je proizašao iz istraživačkog projekta državnog Sveučilišta Wayne iz 2010.

koji je promatrao bejzbolske kartice prije 1950-ih

that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players.

i igrače Velike lige.

Istraživači su otkrili

The researchers found that the span of a player's smile

kako je raspon igračeva osmjeha

could actually predict the span of his life.

mogao zapravo predvidjeti raspon njegovog života.

Players who didn't smile in their pictures

Igrači koji se nisu smijali na svojim slikama

lived an average of only 72.9 years,

su živjeli u prosjeku 72,9 godina,

where players with beaming smiles

dok su igrači s zapanjujućim osmjesima

lived an average of almost 80 years.

živjeli u prosjeku gotovo 80 godina.

(Laughter)

(Smijeh)

The good news is that we're actually born smiling.

Dobra vijest je kako smo se zapravo rodili smiješeći.

Using 3D ultrasound technology,

Koristeći tehnologiju 3D ultrazvuka,

we can now see that developing babies appear to smile,

sada možemo vidjeti kako se bebe u razvoju smiju,

čak i u utrobi.

even in the womb.

Kada se rode,

When they're born, babies continue to smile --

bebe se nastavljaju smješiti --

initially, mostly in their sleep.

inicijalno, najčešće u svojim snovima.

And even blind babies smile

I čak se i slijepe bebe smiješe

to the sound of the human voice.

zvuku ljudskog glasa.

Smiling is one of the most basic, biologically uniform

Smiješenje je jedno od osnovnih, biološki uniformiranih

expressions of all humans.

ekspresija svih ljudi.

In studies conducted in Papua New Guinea,

U studijama provedenim u Papui Novoj Gvineji,

Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions,

Paul Ekman,

najpriznatiji svjetski istraživač ekspresija lica,

found that even members of the Fore tribe,

je otkrio kako čak i članovi Fore plemena,

who were completely disconnected from Western culture,

koji su bili u potpunosti odsječeni od zapadnjačke kulture,

and also known for their unusual cannibalism rituals,

i koji su ujedno poznati po svojim neobičnim kanibalskim ritualima,

(Laughter)

pridjeljuju osmijeh opisima situacija

attributed smiles to descriptions of situations

the same way you and I would.

na isti način kao što bi to vi i ja činili.

Od Papue Nove Gvineje

So from Papua New Guinea

to Hollywood

do Hollywood-a

sve do moderne umjetnosti u Pekingu,

all the way to modern art in Beijing,

mi se često smiješimo,

we smile often,

and use smiles to express joy and satisfaction.

i smješite se kako biste izrazili veselje

i zadovoljstvo.

How many people here in this room smile more than 20 times per day?

Koliko se ljudi u ovoj prostoriji

smije više od 20 puta na dan?

Raise your hand if you do.

Podignite ruku ako je odgovor da. O, vau.

Oh, wow.

Izvan ove prostorije,

Outside of this room,

more than a third of us smile more than 20 times per day,

više od trećine nas se smije više od 20 puta na dan,

dok se manje od 14 posto nas

whereas less than 14 percent of us smile less than five.

smije manje od pet puta.

In fact, those with the most amazing superpowers are actually children,

U stvari, oni s najnevjerojatnijim super moćima

su zapravo djeca

who smile as many as 400 times per day.

koja se smiju do 400 puta na dan.

Jeste li se ikad pitali zašto, kada ste okruženi djecom

Have you ever wondered why being around children,

koja se smiju često

who smile so frequently, makes you smile very often?

i vi se često smijete?

A recent study at Uppsala University in Sweden

Nedavno istraživanje sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj

je otkrilo kako se jako teško mrštiti

found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles.

kada gledate nekoga tko se smije.

Pitate se zašto?

You ask why?

Because smiling is evolutionarily contagious,

Jer je smijanje evolucijski zarazno,

and it suppresses the control we usually have on our facial muscles.

i potiskuje kontrolu

koju obično imamo na našim mišićima lica.

Oponašajući osmijeh

Mimicking a smile and experiencing it physically

i doživljavajući ga fizički

helps us understand whether our smile is fake or real,

pomaže nam shvatiti je li naš osmijeh lažan ili stvaran,

so we can understand the emotional state of the smiler.

tako da možemo shvatiti emocionalno stanje

osobe koja se smije.

In a recent mimicking study

U nedavnoj studiji oponašanja

at the University of Clermont-Ferrand in France,

na Sveučilištu Clermon-Ferrand u Francuskoj,

subjects were asked to determine whether a smile was real or fake

ispitanike su zamolili da odrede

je li osmijeh stvaran ili lažan

while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles.

za vrijeme držanja olovke u svojim ustima

kako bi potisnuli mišiće smijanja.

Bez olovke, ispitanici su bili izvrsni suci.

Without the pencil, subjects were excellent judges,

but with the pencil in their mouth --

Ali s olovkom u svojim ustima,

when they could not mimic the smile they saw --

kada nisu mogli oponašati osmijeh koji su vidjeli,

their judgment was impaired.

njihova moć presuđivanja je umanjena.

(Laughter)

(Smijeh)

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

U dodatku teoretiziranju o evoluciji u "Porijeklu vrsta",

Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory.

Charles Darwin je isto tako napisao

teoriju o facijalnom povratnom odgovoru.

Njegova teorija navodi

His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better,

kako nas sam čin smijanja

čini bolje raspoloženim --

rather than smiling being merely a result of feeling good.

umjesto da je smijanje samo rezultat

toga što se osjećamo dobro.

In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

U svojoj studiji,

Darwin je zapravo citirao francuskog neurologa, Guillaumea Duchennea,

who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles.

koji je koristio električne udarce na mišićima lica

kako bi inducirao i stimulirao osmijeh.

Please, don't try this at home.

Molim vas, ne pokušavajte to kod kuće.

(Laughter)

(Smijeh)

In a related German study,

U povezanoj studiji u Njemačkoj,

researchers used fMRI imaging to measure brain activity

istraživači su koristiti fMRI skeniranje

kako bi izmjerili moždanu aktivnost

before and after injecting Botox to suppress smiling muscles.

prije i nakon ubrizgavanja Botox-a

kako bi potisnuli mišiće smijanja.

The finding supported Darwin's theory,

Otkriće je podržalo Darwin-ovu teoriju

by showing that facial feedback

pokazujući kako facijalni povratni odgovor

modifies the neural processing of emotional content in the brain,

modificira neuralno procesiranje

emocionalnog sadržaja u mozgu

in a way that helps us feel better when we smile.

na način da nam pomaže da se osjećamo bolje kada se smijemo.

Smiling stimulates our brain reward mechanism

Smijanje stimulira mehanizam nagrađivanja u našem mozgu

na način na koji čak ni čokolada --

in a way that even chocolate --

a well-regarded pleasure inducer --

dobro poznati poticaj ugodi --

cannot match.

ne može.

British researchers found that one smile

Britanski istraživači su otkrili kako jedan osmijeh

can generate the same level of brain stimulation

može generirati istu razinu moždane stimulacije

as up to 2,000 bars of chocolate.

kao i 2.000 čokoladica.

(Laughter)

(Smijeh)

Wait --

Čekajte. Isto istraživanje je otkrilo

The same study found that smiling is as stimulating

kako je smijanje stimulirajuće

as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.

kao i dobivanje 16.000 funti u gotovini.

(Laughter)

To je 25 tisuća dolara po osmijehu.

That's like 25 grand a smile.

It's not bad.

Nije loše.

And think about it this way:

I razmislite o tome na ovaj način:

25,000 times 400 --

25.000 puta 400 --

quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.

priličan broj djece tamo vani

se svaki dan osjeća poput Marka Zuckerberga.

(Laughter)

I, za razliku od mnogo čokolade,

And unlike lots of chocolate,

lots of smiling can actually make you healthier.

mnogo smijanja vas može učiniti zdravijim.

Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones

Smijanje može pomoći u smanjenju razine

hormona koji uzrokuju stres

like cortisol, adrenaline and dopamine,

poput kortizola, adrenalina i dopamina,

increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins,

te povećanju razine hormona koji poboljšavaju raspoloženje

poput endorfina

and reduce overall blood pressure.

te smanjuje cjelokupni krvni pritisak.

A ako i to nije dovoljno,

And if that's not enough,

smiling can actually make you look good in the eyes of others.

smijanje može zapravo izgledati dobro

u očima drugih.

A recent study at Penn State University found that when you smile,

Nedavno istraživanje na državnom Sveučilištu Penn

je otkrilo da prilikom smijanja,

you don't only appear to be more likable and courteous,

ne samo da se doimate ugodnijom i uljudnijom osobom,

već zapravo ostavljate dojam kako ste i kompetetniji.

but you actually appear to be more competent.

Dakle, kada god poželite djelovati veliko i kompetentno,

So whenever you want to look great and competent,

smanjiti svoj stres

reduce your stress or improve your marriage,

ili poboljšati svoj brak,

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate

ili se osjećati kao da ste upravo pojeli cijelu zalihu visoko kvalitetne čokolade --

bez nanošenja kaloričnog troška --

without incurring the caloric cost,

or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages,

ili kada se želite osjećati kao da ste pronašli 25 tisuća dolara u džepu

stare jakne koji niste nosili cijelu vječnost,

ili kada god želite zagrabiti supermoć

or whenever you want to tap into a superpower

that will help you and everyone around you

koja će pomoći vama i svima oko vas

live a longer, healthier, happier life,

da živite duži, zdraviji, sretniji život,

smijte se.

smile.

(Applause)

(Pljesak)