The happy secret to better work | Shawn Achor

Translator: Uldis Zupa Reviewer: Līga Greiškāne

When I was seven years old and my sister was just five years old,

Kad man bija 7 gadi un manai māsai tikai 5,

we were playing on top of a bunk bed.

mēs spēlējāmies divstāvīgās gultas augšā.

I was two years older than my sister at the time --

Tobrīd es biju divus gadus vecāks nekā māsa,

I mean, I'm two years older than her now --

protams, arī šobrīd esmu divus gadus vecāks,

but at the time it meant she had to do everything that I wanted to do,

taču tobrīd tas nozīmēja, ka viņai bija jādara viss, ko vēlējos,

and I wanted to play war.

un es vēlējos spēlēt kariņu.

So we were up on top of our bunk beds.

Tā nu mēs bijām divstāvīgās gultas augšā.

And on one side of the bunk bed,

Gultas vienā pusē

es biju izlicis visus savus „G.I. Joe” karavīrus un ieročus.

I had put out all of my G.I. Joe soldiers and weaponry.

Gultas otrā pusē bija visi manas māsas poniji

And on the other side were all my sister's My Little Ponies

gatavi auļot uzbrukumā.

ready for a cavalry charge.

There are differing accounts of what actually happened that afternoon,

Par šajā pēcpusdienā patiesībā notikušo ir dažādas liecības,

but since my sister is not here with us today,

taču tā kā mana māsa šodien nav ar mums,

ļaujiet man pastāstīt, kā viss patiešām notika,

let me tell you the true story --

(Smiekli)

(Laughter)

which is my sister's a little on the clumsy side.

proti, mana māsa ir tāda neveiklāka.

Somehow, without any help or push from her older brother at all,

Kaut kā, bez jebkāda iemesla vai vecākā brāļa palīdzības,

Amy disappeared off of the top of the bunk bed

Eimija pēkšņi pazuda no divstāvīgās gultas augšas

and landed with this crash on the floor.

un ar blīkšķi piezemējas uz grīdas.

Es sabijies pārliecos pāri gultas malai,

I nervously peered over the side of the bed

lai redzētu, kas bija noticis ar manu kritušo māsu,

to see what had befallen my fallen sister

and saw that she had landed painfully on her hands and knees

un ieraudzīju viņu, sāpīgi piezemējušos

uz visām četrām.

on all fours on the ground.

I was nervous because my parents had charged me

Es bijis nobijies, jo vecāki man bija uzticējuši parūpēties

par to, lai mēs ar māsu

with making sure that my sister and I

played as safely and as quietly as possible.

spēlētos pēc iespējas klusāk un drošāk.

And seeing as how I had accidentally broken Amy's arm

Un atceroties, kā jau pirms nedēļas es biju nejauši

just one week before --

salauzis Eimijai roku ...

(Laughter)

(Smiekli)

(Laughter ends)

heroically pushing her out of the way of an oncoming imaginary sniper bullet,

... varonīgi pagrūžot viņu nost

no iedomātas, lidojošas snaipera lodes,

(Smiekli)

(Laughter)

for which I have yet to be thanked, I was trying as hard as I could --

par, ko man joprojām nav pateikušies,

Es biju darījis visu, kas manos spēkos,

she didn't even see it coming --

viņa pat lodi nepamanīja.

I was trying hard to be on my best behavior.

Es centos cik spēju uzvesties kā pienākas.

Un tad es ieraudzīju māsas seju.

And I saw my sister's face,

this wail of pain and suffering and surprise

Pārsteiguma, sāpju un ciešanas gaudas,

threatening to erupt from her mouth and wake my parents

kuras katru mirkli draudēja gāzties pāri viņas lūpām,

pamodinot manus vecākus no viņu ilgās ziemas snaudas.

from the long winter's nap for which they had settled.

Tā nu es izdarīju vienīgo,

So I did the only thing

my frantic seven year-old brain could think to do to avert this tragedy.

ko mans izmisušais, septiņgadīgā prāts varēja izdomāt, lai novērstu šo traģēdiju.

And if you have children, you've seen this hundreds of times.

Ja jums ir bērni, droši vien būsit to redzējuši simtiem reižu.

Es teicu, „Eimij, Eimij, pagaidi. Neraudi. Neraudi.

I said, "Amy, wait. Don't cry. Did you see how you landed?

Vai redzēji kā piezemējies?

No human lands on all fours like that.

Neviens cilvēks nespēj tā piezemēties uz visām četrām.

Amy, I think this means you're a unicorn."

Eimij, tas laikam nozīmē, ka tu esi vienradzis.”

(Laughter)

(Smiekli)

Now, that was cheating,

Tā bija mānīšanās, jo mana māsa vairāk par visu pasaulē vēlējās

because there was nothing she would want more

than not to be Amy the hurt five year-old little sister,

nebūt Eimija, cietusī piecgadīgā māsa,

bet Eimja — īpašais vienradzis.

but Amy the special unicorn.

Agrāk viņa šādu iespēju vienkārši nebija iedomājusies.

Of course, this option was open to her brain

at no point in the past.

Jums vajadzēja redzēt, kā mana nabaga, ietekmētā māsa centās pārvarēt pretrunu,

And you could see how my poor, manipulated sister faced conflict,

viņas smadzenītēm cenšoties sadalīt resursus

as her little brain attempted to devote resources

starp sāpēm, ciešanām un negaidīto,

to feeling the pain and suffering and surprise she just experienced,

kas tikko piedzīvots,

vai apjaust savu jauniegūto vienradža identitāti.

or contemplating her new-found identity as a unicorn.

And the latter won.

Instead of crying or ceasing our play,

Pēdējais guva virsroku.

Tā vietā, lai raudātu, lai pārtrauktu spēlēties,

instead of waking my parents,

tā vietā, lai pamodinātu vecākus

with all the negative consequences for me,

ar visām no tā man izrietošajām negatīvajām sekām,

a smile spread across her face

viņas sejā atplauka smaids

and she scrambled back up onto the bunk bed

un viņa uzrāpās atpakaļ augšā divstāvīgajā gultā ar maza vienradža cienīgu grāciju ...

with all the grace of a baby unicorn --

(Laughter)

(Smiekli)

with one broken leg.

... un vienu salauztu kāju.

What we stumbled across

Mēs šajā nenobriedušajā 5 un 7 gadu vecumā,

at this tender age of just five and seven --

we had no idea at the time --

pašiem to neapzinoties,

was was going be at the vanguard of a scientific revolution

saskārāmies ar kaut ko, kas divas desmitgades vēlāk kļuva par zinātniskās revolūcijas flagmani,

occurring two decades later in the way that we look at the human brain.

mainot mūsu priekšstatu par cilvēka smadzenēm.

We had stumbled across something called positive psychology,

Mēs bijām saskārušies ar pozitīvo psiholoģiju,

kas arī ir iemesls, kādēļ šodien esmu šeit,

which is the reason I'm here today

and the reason that I wake up every morning.

un iemesls kādēļ katru rītu ceļos.

Kad es sāku runāt par šo pētījumu

When I started talking about this research

ārpus akadēmijas, uzņēmumos un skolās.

outside of academia, with companies and schools,

pats pirmais, ko man ieteica,

the first thing they said to never do is to start with a graph.

bija nekad nesākt runu ar grafiku.

The first thing I want to do is start with a graph.

Pirmais, ar ko es vēlos sākt šo runu, ir grafiks.

This graph looks boring,

Grafiks izskatās garlaicīgs,

but it is the reason I get excited and wake up every morning.

taču šis grafiks ir iemesls, kādēļ es katru rītu ceļos ar prieku.

un tam pat nav nekādas nozīmes, jo dati ir izdomāti.

And this graph doesn't even mean anything; it's fake data.

Mēs atklājām,

What we found is --

(Smiekli)

(Laughter)

If I got this data studying you, I would be thrilled,

Ja es šos datus būtu ieguvis, pētot, jūs, klātesošos, es būtu saviļņots,

because there's a trend there,

jo tajos ir acīmredzama tendence

and that means that I can get published,

un tas nozīmē, ka man atrastos izdevējs,

which is all that really matters.

kas ir vienīgais, kam ir patiesa nozīme.

There is one weird red dot above the curve,

Tas, ka virs kopējās tendences līknes ir viens, dīvains punkts,

there's one weirdo in the room --

nozīmē, ka auditorijā ir dīvainis,

I know who you are, I saw you earlier --

Es zinu, kurš tu esi, es tevi iepriekš redzēju,

that's no problem.

viss kārtībā.

That's no problem, as most of you know, because I can just delete that dot.

Tas nekas, jo kā jau zināt,

es šo punktu varu ņemt un vienkārši izdzēst.

I can delete that dot because that's clearly a measurement error.

Es šo punktu varu izdzēst, jo tā acīmredzami ir mērījumu kļūda.

Mēs zinām, ka tā ir mērījumu kļūda,

And we know that's a measurement error because it's messing up my data.

jo tā sabojā visus pārējos datus.

(Laughter)

So one of the first things we teach people

Tādēļ viena no pirmajām lietām, ko ekonomikā,

statistikā, uzņēmējdarbībā un psiholoģijā mēs mācām cilvēkiem,

in economics, statistics, business and psychology courses

is how, in a statistically valid way, do we eliminate the weirdos.

ir tas, kā statistiski korektā veidā atsijāt dīvaiņus.

Kā gan mēs atsijājam šos nevajadzīgos,

How do we eliminate the outliers so we can find the line of best fit?

lai varam atrast derīgos cilvēkus?

Which is fantastic if I'm trying to find out

Kas ir lieliski, ja es cenšos noskaidrot,

how many Advil the average person should be taking -- two.

cik daudz Advil tabletes vidēji cilvēkam būtu jāiedzer — divas.

But if I'm interested in your potential,

Taču mani interesē potenciāls, mani interesē jūsu potenciāls

jūsu laime, ražība,

or for happiness or productivity or energy or creativity,

spēks vai radošums,

we're creating the cult of the average with science.

citādi mēs pašlaik zinātnē kultivējam viduvējību.

If I asked a question like,

Ja es, piemēram, jautātu:

"How fast can a child learn how to read in a classroom?"

„Cik ilgā laikā bērns skolā iemācās lasīt?”

scientists change the answer to

zinātnieki mainītu jautājumu uz „Vidēji cik ilgā laikā bērns

"How fast does the average child learn how to read in that classroom?"

skolā iemācās lasīt?”

un tad mēs censtos, lai klase sasniegtu vidējos rezultātus.

and we tailor the class towards the average.

Tomēr, ja jūs atrodaties zem šīs vidējās līknes,

If you fall below the average,

sapriecājas psihologi,

then psychologists get thrilled,

jo tas nozīmē, ka jums ir vai nu ir depresija vai arī kādi citi traucējumi,

because that means you're depressed or have a disorder,

vai, cerams, abi.

or hopefully both.

We're hoping for both because our business model is,

Mēs ceram uz abām lietām, jo mūsu biznesa modelis ir,

if you come into a therapy session with one problem,

ja jūs ierodaties uz terapijas sesiju ar vienu problēmu,

mēs gribam, lai jūs no tās dotos projām, zinot, ka jums ir 10,

we want to make sure you leave knowing you have ten,

lai jūs atgrieztos atkal un atkal.

so you keep coming back.

We'll go back into your childhood if necessary,

Ja būs nepieciešams, mēs pārrunāsim jūsu bērnību,

taču ar laiku mēs vēlamies jūs padarīt atkal normālu.

but eventually we want to make you normal again.

Taču normāls ir vien viduvējs.

But normal is merely average.

And positive psychology posits that if we study what is merely average,

Tas, ko es un pozitīvā psiholoģija apgalvo ir,

ka, ja mēs pētīsim vien viduvējo,

we will remain merely average.

mēs paliksim vien viduvēji.

Then instead of deleting those positive outliers,

Tad, tā vietā, lai izdzēstu šos pozitīvos nepiederošos,

es nāku pie šādas auditorijas kā jūs,

what I intentionally do is come into a population like this one

un vaicāju kādēļ?

and say, why?

Kādēļ gan daži no jums atrodas tik augstu virs vidējās līknes,

Why are some of you high above the curve

kad ir runa par jūsu prāta spējām, atlētismu, muzikalitāti,

in terms of intellectual, athletic, musical ability,

radošumu, enerģiju,

creativity, energy levels,

resiliency in the face of challenge, sense of humor?

bezbailību izaicinājumu priekšā, humora izjūtu?

Lai kas tas būtu, tā vietā, lai jūs izdzēstu, es vēlos jūs izpētīt.

Whatever it is, instead of deleting you, what I want to do is study you.

Jo mēs varbūt varam ievākt informāciju

Because maybe we can glean information,

ne tikai kā cilvēkus "pacelt" līdz vidējam,

not just how to move people up to the average,

bet kā visu vidējo pacelt uz augšu

but move the entire average up in our companies and schools worldwide.

mūsu uzņēmumos un skolās visā pasaulē.

The reason this graph is important to me

Šis grafiks man ir svarīgs tad,

is, on the news, the majority of the information is not positive.

kad es ieslēdzu ziņas, kad šķiet, ka lielākais informācijas daudzums

nav pozitīvs, tieši otrādi, negatīvs.

in fact it's negative.

Most of it's about murder, corruption, diseases, natural disasters.

Lielākoties ziņo par slepkavībām, korupciju, slimībām, dabas katastrofām.

And very quickly, my brain starts to think

Un ātri vien manas smadzenes to pieņem

kā pareizo negatīvā un pozitīvā attiecību pasaulē.

that's the accurate ratio of negative to positive in the world.

Tās rada, ko līdzīgu tā sauktajam

This creates "the medical school syndrome."

mediķu skolas sindromam,

During the first year of medical training,

kurš, ja jums ir pazīstami cilvēki, kas mācījušies medicīnas skolās,

as you read through a list of all the symptoms and diseases,

pirmā gada apmācības laikā,

kad, jums lasot visus iespējamos simptomus un slimības,

suddenly you realize you have all of them.

jums pēkšņi sāk šķist, ka jums ir tie visi.

(Laughter)

Man ir svainis vārdā Bobo, taču tas ir pavisam cits gadījums.

I have a brother in-law named Bobo, which is a whole other story.

Bobo apprecējās vienradzi Eimiju.

Bobo married Amy the unicorn.

Bobo called me on the phone --

Reiz man Bobo piezvanīja

(Laughter)

no Jēlas medicīnas skolas,

from Yale Medical School,

and Bobo said, "Shawn, I have leprosy."

un Bobo teica: „Šon, man ir spitālība.”

(Laughter)

(Smiekli)

Which, even at Yale, is extraordinarily rare.

Kas pat Jēlā ir ārkārtēji reti.

But I had no idea how to console poor Bobo

Taču man nebija ne jausmas, kā nomierināt nabaga Bobo,

because he had just gotten over an entire week of menopause.

jo viņš nupat jau bija pārcietis veselu menopauzes nedēļu.

(Smiekli)

(Laughter)

We're finding it's not necessarily the reality that shapes us,

Mēs atklājam, ka ne jau realitāte veido mūs,

but the lens through which your brain views the world that shapes your reality.

bet gan tas, kā jūsu smadzenes veido realitāti.

Un ja mēs varam mainīt smadzeņu uztveres veidu, mēs varam veidot ne tikai jūsu apmierinātību,

And if we can change the lens, not only can we change your happiness,

bet arī vienlaikus jebkuru apmācības vai biznesa rezultātu.

we can change every single educational and business outcome at the same time.

Kad es pieteicos Harvardai, es pieteicos uz dullo,

I applied to Harvard on a dare.

Es necerēju, ka mani uzņems, un arī manai ģimenei nebija naudas koledžai.

I didn't expect to get in, and my family had no money for college.

Kad es ieguvu militāro stipendiju divas nedēļas vēlāk, viņi man atļāva studēt.

When I got a military scholarship two weeks later, they let me go.

Pēkšņi kaut kas, kas pat sākotnēji nebija iedomājams bija kļuvis par īstenību.

Something that wasn't even a possibility became a reality.

Dodoties turp, es pieņēmu, ka visi pārējie arī to uzskatīs par lielu godu,

I assumed everyone there would see it as a privilege as well,

un būs priecīgi satraukti tur būt.

that they'd be excited to be there.

Pat ja esat telpā, kura pilna ar cilvēkiem, kas par jums gudrāki,

Even in a classroom full of people smarter than you,

jūs vienkārši varat būtu laimīgs par iespēju tur atrasties, tā arī es jutos.

I felt you'd be happy just to be in that classroom.

Taču es atklāju,

ka priecājās tikai pavisam nedaudz cilvēku.

But what I found is, while some people experience that,

Pēc maniem četriem gadiem es absolvēju

when I graduated after my four years

un tad pavadīju nākamos astoņus gadus kojās kopā ar studentiem.

and then spent the next eight years living in the dorms with the students --

Harvarda man jautāja; es nebiju tāds čalis.

Harvard asked me to; I wasn't that guy.

(Smiekli)

(Laughter)

I was an officer to counsel students through the difficult four years.

Es biju studentu konsultants visu viņu 4 smago mācību gadu laikā.

And in my research and my teaching,

Veicot pētījumu un mācot es sapratu,

I found that these students, no matter how happy they were

ka šie studenti, neskatoties uz to, cik viņi laimīgi bija

sākotnēji iestājoties skolā,

with their original success of getting into the school,

two weeks later their brains were focused, not on the privilege of being there,

divas nedēļas vēlāk viņu smadzenes vairs nedomās par to, kāds gods ir tur atrasties,

nedz arī filozofiju vai fiziku.

nor on their philosophy or physics,

Viņu smadzenes koncentrējās uz konkurenci, mācību slodzi,

but on the competition, the workload,

grūtībām, uztraukumu, sūdzībām.

the hassles, stresses, complaints.

When I first went in there, I walked into the freshmen dining hall,

Kad es pirmo reizi ierados, es iegāju pirmkursnieku ēdamzālē

tas ir, kur mani draugi no Vako, Teksas, kur es uzaugu.

which is where my friends from Waco, Texas, which is where I grew up --

Es zinu, ka kāds būs par šo vietu dzirdējis.

I know some of you know this.

Viņiem atbraucot mani apciemot, viņi paskatījās apkārt

When they'd visit, they'd look around,

un teica: „Šī pirmkursnieku ēdamzāle izskatās kā

and say, "This dining hall looks like something out of Hogwart's."

Cūkkārpas pilī no filmas „Harijs Poters”, pēc kā tā arī izskatās.

Lūk, Cūkkārpas ēdamzāle no filmas „Harijs Poters” un, lūk, Hārvardas.

It does, because that was Hogwart's and that's Harvard.

Un kad viņi to ierauga,

And when they see this,

they say, "Why do you waste your time studying happiness at Harvard?

uzreiz vaicā, „Šon, kāpēc tu iznieko savu laiku Hārvardā pētot laimi?

Par ko gan Hārvardas students var būt neapmierināts

What does a Harvard student possibly have to be unhappy about?"

vai nelaimīgs?”

Šis jautājums ir tā atslēga,

Embedded within that question

is the key to understanding the science of happiness.

kas ļauj izprast laimi.

Jo ar šo jautājumu tiek pieņemts,

Because what that question assumes

ka ārējā pasaulē arī nosaka mūsu laimes līmeni,

is that our external world is predictive of our happiness levels,

taču īstenībā, ja es zinu visu par jūsu ārējo pasauli,

when in reality, if I know everything about your external world,

es varu noteikt tikai 10 procentus no jūsu ilgtermiņa laimes.

I can only predict 10% of your long-term happiness.

90 procentus no jūsu ilgtermiņa laimes

90 percent of your long-term happiness is predicted not by the external world,

nenosaka ārējā pasaule,

bet gan veids, kā smadzenes pieņem šo pasauli.

but by the way your brain processes the world.

Un, ja mēs to mainām,

And if we change it,

if we change our formula for happiness and success,

ja mēs mainām arī savas laimes un panākumu formulu,

mēs varam arī mainīt to,

we can change the way that we can then affect reality.

kā mēs ietekmējam realitāti.

What we found is that only 25% of job successes are predicted by IQ,

Mēs atklājām, ka tikai 25 procentus no panākumiem darbā

nosaka mūsu I.Q.,

75 percent of job successes

pārējos 75 procentus

are predicted by your optimism levels, your social support

nosaka jūsu optimisma līmenis, citu cilvēku atbalsts

and your ability to see stress as a challenge instead of as a threat.

un jūsu spēja uztvert spriedzi kā izaicinājumu, un nevis draudus.

I talked to a New England boarding school, probably the most prestigious one,

Es biju internātskolā Jaunanglijā, iespējams, visprestižākajā internātskolā,

un tur man teica: „Mēs to jau zinām.

and they said, "We already know that.

Tā katru gadu, tā vietā, lai tikai mācītu studentus, mums ir arī veselīguma nedēļa.

So every year, instead of just teaching our students, we have a wellness week.

Un tas ir tik interesanti. Pirmdienas vakarā pie mums ierodas pasaules vadošais eksperts,

And we're so excited. Monday night we have the world's leading expert

lai stāstītu par pusaudzības depresiju.

will speak about adolescent depression.

Otrdienas vakarā tiek stāstīts par vardarbību un neiecietību pret otru.

Tuesday night it's school violence and bullying.

Trešdienu vakaros ir ēšanas traucējumi.

Wednesday night is eating disorders.

Ceturtdienās tiek stāstīts par narkotikām.

Thursday night is illicit drug use.

Un piektdienas vakaros mēs spriežam par izvēli starp riskantu seksu un laimi.”

And Friday night we're trying to decide between risky sex or happiness."

(Smiekli)

(Laughter)

I said, "That's most people's Friday nights."

Es teicu: „Šādi piektdienu vakari ir daudziem cilvēkiem.”

(Laughter)

(Smiekli)

(Applause)

(Aplausi)

Which I'm glad you liked, but they did not like that at all.

Man prieks, ka jums patika, jo viņam tas it nemaz nepatika.

Klusums tālrunī.

Silence on the phone.

And into the silence, I said, "I'd be happy to speak at your school,

Pārtraucot klusumu, es teicu: „Labprāt uzstāšos jūsu skolā,

taču jūsu zināšanai, tā nav nekāda labklājības nedēļa, bet gan slimību nedēļa.

but that's not a wellness week, that's a sickness week.

Jūs esat izcēluši visas iespējami sliktākās lietas, kas varētu notikt,

You've outlined all the negative things that can happen,

taču neesat runājuši par labajām.”

but not talked about the positive."

Slimības neesamība nav veselība.

The absence of disease is not health.

Lūk, kā mēs varam iegūt veselību:

Here's how we get to health:

We need to reverse the formula for happiness and success.

Mums jāapgriež otrādi laimes un panākumu formula.

In the last three years, I've traveled to 45 countries,

Pēdējos trīs gadus, es esmu apceļojis 45 dažādas valstis,

strādājot ar skolām un uzņēmumiem

working with schools and companies in the midst of an economic downturn.

ekonomiskās krīzes pašā vidū.

And I found that most companies and schools

Un vairākumā skolu un uzņēmumu

follow a formula for success, which is this:

es atklāju šādu panākumu formulu:

Jo sūrāk es strādāju, jo vairāk panākumus gūšu.

If I work harder, I'll be more successful.

Un, jo vairāk panākumus es gūšu, jo laimīgāks es būšu.

And if I'm more successful, then I'll be happier.

That undergirds most of our parenting and managing styles,

Tas sasaistās ar lielāko daļu vecāku audzināšanas vai vadīšanas stiliem,

kā mēs veicinām mūsu uzvedību.

the way that we motivate our behavior.

Un šī ir problēma, kas ir zinātniski nepareiza divu iemeslu dēļ.

And the problem is it's scientifically broken and backwards for two reasons.

Pirmkārt, ikreiz, kad jūsu smadzenes saskaras ar panākumiem,

Every time your brain has a success,

you just changed the goalpost of what success looked like.

jūs paceļat to gūšanas latiņu.

Ja jums ir labas atzīmes, nu jums vajag vēl labākas atzīmes,

You got good grades, now you have to get better grades,

iestājāties labā skolā un nu jums vajag iestāties vēl labākā skolā,

you got into a good school and after you get into a better one,

dabūjāt labu darbu, nu jums vajag vēl labāku darbu,

tiklīdz sasniedzat pārdošanas mērķi, tas tiek mainīts.

you got a good job, now you have to get a better job,

Un ja laime ir panākumu otrā pusē, jūsu smadzenes to nekad nesasniedz.

you hit your sales target, we're going to change it.

Mēs kā sabiedrība, esam pārvietojuši laimi

And if happiness is on the opposite side of success, your brain never gets there.

pāri izziņas horizontam.

We've pushed happiness over the cognitive horizon, as a society.

Un tas ir tādēļ, ka mēs domājam, ka mums jāgūst panākumi

un tad mēs būsim laimīgāki.

And that's because we think we have to be successful,

Taču patiesā problēma ir, ka mūsu smadzenes strādā otrādi.

then we'll be happier.

But our brains work in the opposite order.

Ja mēs varam pašreiz kļūt laimīgāki,

If you can raise somebody's level of positivity in the present,

mūsu smadzenes piedzīvos to, sauc par priekšlaicīgu laimi

then their brain experiences what we now call a happiness advantage,

kad jūsu pozitīvi noskaņotās smadzenes

darbosies ievērojami labāk,

which is your brain at positive performs significantly better

nekā sliktā, mierīgā vai uztrauktā stāvoklī.

than at negative, neutral or stressed.

Jūsu intelekts pieaug, jūsu radošums palielinās, jūsu enerģija palielinās.

Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise.

Mēs atklājām.

In fact, we've found that every single business outcome improves.

ka ikkatra uzņēmuma rezultāts uzlabojās.

Jūsu smadzenes priecīgā stāvoklī ir par 31% ražīgākas,

Your brain at positive is 31% more productive

nekā smadzenes sliktā, mierīgā vai uztrauktā stāvoklī.

than your brain at negative, neutral or stressed.

Jūs esat par 37% labāki pārdošanā.

You're 37% better at sales.

Doctors are 19 percent faster, more accurate

Ārsti ir par 19% ātrāki un precīzāki

at coming up with the correct diagnosis

ar pareizās diagnozes noteikšanu, kad tiem

when positive instead of negative, neutral or stressed.

ir laba oma, nevis slikts, mierīgs vai uztraukts noskaņojums.

Tas nozīmē, ka mēs formulu varam apgriezt otrādi.

Which means we can reverse the formula.

Ja mēs varam atrast veidu, kā būt priecīgiem tūlīt pat,

If we can find a way of becoming positive in the present,

mūsu smadzenes strādā vēl labāk,

then our brains work even more successfully

jo mēs varam strādāt vairāk, ātrāk un inteliģentāk.

as we're able to work harder, faster and more intelligently.

Mums ir nepieciešams būt spējīgiem apgriezt formulu,

We need to be able to reverse this formula

so we can start to see what our brains are actually capable of.

lai mēs saprotam, kādas vispār ir mūsu smadzeņu spējas.

Jo dopamīnam, kas izdalās jūsu smadzenēs, kad esat priecīgi,

Because dopamine, which floods into your system when you're positive,

ir divas funkcijas.

has two functions.

Ne tikai padarīt jūs laimīgākus,

Not only does it make you happier,

bet aktivēt visus jūsu smadzeņu mācīšanās centrus,

it turns on all of the learning centers in your brain

ļaujot jums citādāk pieņemt pasauli.

allowing you to adapt to the world in a different way.

Mēs atklājām veidus, kā varat trenēt smadzenes,

We've found there are ways that you can train your brain

lai kļūtu laimīgāks.

to be able to become more positive.

Tikai 2 minūšu laika sprīžos, kas tiek atkārtoti 21 dienu pēc kārtas,

In just a two-minute span of time done for 21 days in a row,

mēs spējam pārslēgt jūsu smadzenes,

we can actually rewire your brain,

ļaujot tām patiesi strādāt

allowing your brain to actually work more optimistically and more successfully.

optimistiskāk un daudz sekmīgāk.

Mēs esam veikuši šo pētījuma ietvaros

We've done these things in research now

un katrā uzņēmumā, kurā strādāju,

in every company that I've worked with,

liekot viņiem uzrakstīt 3 lietas , par kurām viņi ir pateicīgi -

getting them to write down three new things that they're grateful for

21 dienu pēc kārtas, 3 jaunas lietas.

Un tā beigās

for 21 days in a row, three new things each day.

viņu smadzenes sāk veidot modeli,

And at the end of that,

their brain starts to retain a pattern

kurā pasaule sākotnēji tiek uztverta nevis negatīvi, bet gan pozitīvi.

of scanning the world not for the negative, but for the positive first.

Rakstīšana par pēdējo 24 stundu laikā vienu pozitīvi piedzīvoto momentu,

Journaling about one positive experience you've had over the past 24 hours

ļauj jūsu smadzenēm to vēlreiz pārdzīvot.

Treniņi māca jūsu smadzenes, ka jūsu rīcībai ir nozīme.

allows your brain to relive it.

Mēs atklājām, ka meditācija jūsu smadzenēm

Exercise teaches your brain that your behavior matters.

ļauj pārvarēt uzmanības deficīta sindromu, ko esam radījuši

We find that meditation allows your brain

to get over the cultural ADHD that we've been creating

cenšoties veikt vairākas lietas vienlaikus,

un ļauj jūsu smadzenēm fokusēties uz vienu lietu vienlaicīgi.

by trying to do multiple tasks at once

and allows our brains to focus on the task at hand.

Un nobeigumā, neparedzama labestība ir apzināta labestība.

And finally, random acts of kindness are conscious acts of kindness.

Mēs satiekam cilvēkus, kas atver savus e-pastus,

lai rakstītu pozitīvu vēstuli,

We get people, when they open up their inbox,

pateicoties un uzslavējot kādu viņa darbībā sociālā atbalsta tīklā.

to write one positive email

Un veicot šādas aktivitātes,

praising or thanking somebody in their support network.

un trenējot jūsu smadzenes, tāpat kā mēs trenējam mūsu ķermeņus,

And by doing these activities

mēs atklājām, ka varam apgriezt laimes un panākumu formulu,

and by training your brain just like we train our bodies,

un šādi darot mēs ne vien radam pozitīvu viļņošanos,

what we've found is we can reverse the formula for happiness and success,

bet radām īstu revolūciju.

and in doing so, not only create ripples of positivity,

Liels paldies.

but a real revolution.

(Aplausi)

Thank you very much.

(Applause)